သင့္ကေလးငယ္ ေက်ာင္းသြားတဲ့အခါ ထမင္းဘူးနဲ႔အတူဘာစားစရာေတြထည့္ေပးၾကမလဲ?

အခုဆိုရင္ ေႏြဥတုအကုန္မို႔ မိုးတြင္းကိုကူးၿပီဆိုတဲ့အခါ ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီကိုေရာက္႐ွိလာေတာ့မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ေမေမတို႔အေနနဲ႔ သားသားမီးမီးတို႔ကို ေန႔ခင္းဘက္ကိုအိမ္မွာပဲ ထမင္းဟင္းနဲ႔ မုန္႔ပဲသြားရည္စာေတြေကြၽးေနရင္းကေန ထမင္းဘူးနဲ႔ မုန္႔ဘူးထည့္ေပးရေတာ့မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ သားသားမီးမီးတို႔အတြက္ သင့္ေတာ္ရာ ေန႔ခင္းေန႔လည္သြားရည္စာေတြကိုေရြးခ်ယ္တင္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ထမင္းဘူးေဘးက မုန္႔ဘူးေလး ဘာေတြေရြးၿပီးထည့္ၾကမလဲ?

လတ္ဆတ္ေသာအသီးအႏွံမ်ား

ရာသီအလိုက္ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ လိေမၼာ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး အစ႐ွိတဲ့ အသီးအႏွံလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေတြဟာ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ ကေလးငယ္ကိုကိုယ္ခံအားတက္ေစပါတယ္။

ျမန္မာ့႐ိုးရာမုန္႔မ်ား

သန္႔႐ွင္းစြာျပဳလုပ္ထားတဲ့ျမန္မာမုန္႔ေတြဟာ အရသာလဲ႐ွိ အားအင္လည္းျဖစ္ေစတာမို႔ ကေလးငယ္ေတြအတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ သြားရည္စာတစ္မ်ိဳးတစ္ဖံုအေနနဲ႔ ထည့္သြင္းထားပါတယ္။

ႏြားႏို႔၊ ပဲႏို႔ ႏွင့္ ဒိန္ခ်ဥ္

ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြဟာ ကယ္လစီယမ္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကေလးေတြရဲ႕အ႐ိုးကိုသန္မာေစၿပီး အရပ္႐ွည္မႈကိုအားေပးပါတယ္။

ေပါင္မုန္႔၊ ဆင္းဒဝစ္၊ ႏွင့္ ဂ်ံဳမွလုပ္ေသာမုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳး

ေပါင္မုန္႔ဟာ အာဟာရႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာျဖစ္ၿပီး ကေလးငယ္အတြက္ အားအင္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အသားညႇပ္၍ျဖစ္ေစ၊ ယိုသုတ္၍ျဖစ္ေစ၊ သူ႔ခ်ည္းျဖစ္ေစ ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။

ေရ

ေနာက္ဆံုးမပါမျဖစ္ကေတာ့ ေရဘူးတစ္ဘူးပါပဲ။ ဘယ္ေလာက္ပဲအစားေတြစားပါေစ ကေလးငယ္အတြက္ ေသာက္စရာေရတစ္ဘူး
ပါရပါမယ္။ခႏၶာကိုယ္ႏွအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဆီးအျဖစ္စြန္႔ထုတ္ဖယ္႐ွားဖို႔ျဖစ္ေစ၊ လန္းဆန္းတက္ႂကြဖို႔အတြက္ပဲျဖစ္ေစတစ္ေန႔တာ
ေသာက္သံုးရမယ့္ေရပမာဏကို ဝဝလင္လင္ေသာက္သံုးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ ဘာေတြမေကြၽးသင့္ဘူးလဲ?

အခ်ိဳရည္ဗူးမ်ား

အထူးသျဖင့္ ခြန္အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား၊ အဆီအႏွစ္ျဖင့္ေဖ်ာ္ေသာအခ်ိဳရည္မ်ားဟာ သၾကားလြန္ကဲစြာပါဝင္ျခင္း၊ ကေလးမ်ားႏွင့္မသင့္ေတာ္ေသာဓာတ္မ်ားပါဝင္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေ႐ွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။

အခ်ိဳခဲ၊ အခ်ိဳေတာင့္၊ သၾကားလံုး၊ ေခ်ာကလက္

ဒီစားစရာေတြဟာ အခ်ိဳပါဝင္မႈမ်ားၿပီး ကေလးကိုသြားပိုးစားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ဇီးထုပ္၊ အခ်ဥ္ျပားမ်ား

ၾကာ႐ွည္အထားခံ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ စီမံထားတဲ့အစားအစာမ်ားကို ကေလးမ်ားနးမစားသံုးမိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။

အမွည့္လြန္အသီးအႏွံမ်ား၊ ဆီမ်ားေသာ အီေသာအစားအစာမ်ား၊ အခ်ဥ္ရည္ႏွင့္တို႔စားရေသာအစားအစာမ်ား ကိုလည္း မိုးရာသီမွာ ဝမ္းေရာဂါျဖစ္လြယ္တဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ဆင္ျခင္ၿပီး ေ႐ွာင္က်ဥ္ေကြၽးသင့္ပါတယ္လို႔ တင္ျပလိုက္ပါရေစ။

သားသားမီးမီးတို႔ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။

ေမတၱာျဖင့္
စိုင္းျမတ္သူ

May 31st, 2018|Categories: All Articles,