ပိုးမႊာမ်ား လြယ္​ကူစြာ မပ်ံ့ႏွံ႔ဖို႔ ​ေခ်ာင္​းကို စနစ္​တက် အုပ္​ဆိုးစို႔..

ဒီလိုမိုးရြာသီခ်ိန္​မ်ိဳးမွာ .. ႐ုတ္​တရက္​မိုးရြာတာ​မ်ိဳး​ေၾကာင္​့ မိုးမိျခင္​း၊ သာမန္​လွ်ံကာ မိုးဖဲြဖဲြထဲ သြားမိၿပီး ​ေနာက္​​ေန႔​ေတြမွာ… အ​ေအးမိ၊ တုတ္​​ေကြး၊ ႏွာ​ေစး​ေခ်ာင္​ဆိုး စသည္​ျဖင္​့ ျဖစ္​တတ္​ၾကပါတယ္​…

ဒီလို ဖ်ားနာၿပီး​ေနာက္​ပိုင္​း ခႏၶာကိုယ္​​တြင္​းက ပိုးမႊား​ေတြကို ႏွာ​ေခ်ျခင္​း၊​ေခ်ာင္​း​ဆိုးျခင္​းျဖင္​့ ထုတ္​လႊတ္​တတ္​ပါတယ္​…ဒါ​ေၾကာင္​့ မိမိဆီက တဆင္​့ တျခားသူမ်ားကို မကူးစက္​ဖို္​ ့အတြက္​ ႏွာ​ေခ်​၊​ေခ်ာင္​းဆိုျခင္​းျပဳရာမွာ လက္​ကိုင္​ပုဝါ၊တစ္​သ်ဴး အစ႐ွိသည္​တို႔ျဖင္​့ အုပ္​ၿပီး ဆိုးသင္​့ပါတယ္​…

  • လက္​ကိုင္​ပုဝါ တစ္သ်ဴးတို႔ကို အသံုးမျပဳပဲ ​ေခ်ာင္​းဆိုးနွာ​ေခ်တဲ့အခါ
  • မိမိလက္​ျဖင္​့သာ အုပ္​ၿပီး ဆိုးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ မိမိလက္​မွာ မသန္႔​႔စင္​​ေနျခင္​း (သို႔) ​
  • ေခ်ာင္​းအုပ္​ဆိုးထား​ေသာ လက္​ျဖင္​့ အျခားအရာဝတၳဳမ်ားကို သြားကိုင္​ျခင္​း​ေတြ​ေၾကာင္​့လဲ ေလထုတြင္​းမွ တဆင္​့ တျခားသူမ်ားကိုု တုတ္​​ေကြး၊ ျပင္​းထန္​အသက္​႐ႈလမ္​း​ေၾကာင္​းပိုးဝင္​ျခင္​း အစ႐ွိတာ​ေတြ ပိုမိုကူးစက္​ႏိုင္​ပါတယ္​…

သင္​့ဆီမွာ ႏွာ​ေစး​ေခ်ာင္​းဆိုး ျဖစ္​​ေနပါက

  • ႏွာ​ေခ်​ေခ်ာင္​းဆိုးတဲ့အခါ တစ္​သ်ွးလက္​ကိုင္​ပဝါ အုပ္​ဆိုးပါ
  • အသံုးျပဳထား​ေသာ tissue ကို အမိႈက္​ပံုးထဲ စနစ္​တက် ပစ္​ပါ
  • ​tissue၊လက္​ကိုင္​ပဝါ မ႐ွိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အက်ၤ ီလက္​ျဖင္​့ အုပ္​ဆိုးပါ..
  • ေခ်ာင္​း​ဆိုးၿပီး အညစ္​အ​ေၾကးမ်ားကိုင္​းၿပီးတိုင္​း လက္​ကို ဆပ္​ျပာႏွင္​့ စင္​​ေအာင္​ ​ေဆးပါ…

အကယ္​၍ ဆပ္​ျပာ(သို႔) ​ေရ မ႐ွိပါက hand gel အသံုးျပဳႏိုင္​ပါတယ္​..
ဒီလို လက္​ကို စင္​​ေအာင္​​ေဆးျခင္​းအားျဖင္​့ အသက္​႐ႈလမ္​း​ေၾကာင္​းဆိုင္​ရာ ​ေရာဂါမ်ားကို အ​​ေတာ္​တန္​ ကာကြယ္​​ေပးႏိုင္​တဲ့အျပင္​ ဝမ္​းပ်က္​ဝမ္​း​ေလွ်ာ​ေရာဂါ မ်ားကိုပါ ကာကြယ္​​ေပးႏိုင္​ပါတယ္​…

ဒါ​ေၾကာင္​့ ​ေရာဂါပိုးမႊားကို အလြယ္​တကူ မကူးစက္​​ေအာင္​ ​ေခ်ာင္​းဆိုးႏွာ​ေခ်ျပဳရာမွာ စနစ္​တက်အုပ္​ဆိုးျခင္​း၊ စြန္​႔ပစ္​ျခင္​းမ်ား ျပဳလုပ္​သင္​့ပါတယ္​..ဒါ့ျပင္​ ​ေနာက္​ထပ္​ အၾကံဳျပဳခ်င္​တာက​ေတာ့ သင္​ဟာ ဖ်ားႏွာၿပီး ႏွာ​ေစ​ေခ်ာင္​းဆိုး​ေနလွ်င္​ တျခားသူမ်ားကို မကူးစက္​​ေစရန္​ ​…

  • ျဖစ္​ႏိုင္​ပါက အလုပ္​ ​ေက်ာင္​း အစ႐ွိသည္​တို္႔ကို မသြားသင္​့ပါ…
  • အလ်င္​ျမန္​သက္​သာ​ေစရန္​ ​ေကာင္​းမြန္​စြာ အနားယူပါ
  • ​ေဆးပတ္​လည္​​ေအာင္​ ​ေသာက္​ပါ
  • အာဟာရ ျဖစ္​​ေစ​ေသာ အစားအစာမ်ား စားပါ..

ဒီလိုအားျဖင္​့ သင္​့ခႏၶာကိုယ္​ခုခံအား တက္​လာၿပီး အျမန္​က်န္​းမာလာမွာ ျဖစ္​ပါတယ္​…

” ပိုးမႊားမ်ား လြယ္​ကူစြာ မပ်ံ့ႏွံ႔ဖို႔ရာ ​ေခ်ာင္​းကို စနစ္​တက် အုပ္​ဆိုးပါ….”

ပိုင္​နီ​ေမာင္​