ႏို႔တိုက္ေမေမတို႕ဖ်ားတဲ့အခါ???

ရင္ေသြးငယ္ကေလးမ်ားကို ေန႕စဥ္မျပတ္ေစာင့္ေရွာက္ေနရေသာႏို႕တိုက္မိခင္တို႕ဖ်ားနာတဲ့အခါမွာ ကေလးကိုကူးမွာစသျဖင့္ အစိုးရိမ္လြန္ကဲကာ ေျခမကိုင္မိ လက္မကိုင္မိျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ႏို႕တိုက္မိခင္တို႕ ပူပန္မလြန္ရေအာင္ ေမေမတို႕ဖ်ားနာတဲ့အခါဘာေတြေဆာင္ရ၊ေရွာင္ရမလဲဆိုတာေလးေတြကိုေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ႏို႔တိုက္ေမေမတို႕ဖ်ားတဲ့အခါ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ???

၁။မိခင္ႏို႕ကိုဆက္တိုက္ပါ။ မိခင္ဖ်ားနာေနေသာ္လည္း မိခင္ႏို႕မွာပါတဲ့အာဟာရနဲ႕ ပဋိပစၥည္းေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေမေမတို႕ဖ်ားေနေသာ္လည္း ႏို႕ခ်ဳိကိုဆက္လက္တိုက္ေကၽြးေပးပါ။ အကယ္၍မိမိမွာႏို႕မတိုက္ႏိုင္ေအာင္ဖ်ားနာေနပါက ႏို႕ကိုႏို႕ဘူးထဲသို႕ညႇစ္၍တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ေမေမတို႕ႏွာေခ် ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္လက္ကိုင္ပဝါသံုးပါ၊လက္ကိုမၾကာခနေဆးေပးပါ။ ကေလးအသံုးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ား(ႏို႕ဘူး၊ေရခြက္ စသည္)တို႕ကို ေန႕စဥ္ေဆးေၾကာပါ။ မိခင္တို႕အသံုးျပဳေသာလက္ကိုင္ပဝါ၊အဝတ္အစားမ်ားကို ေသခ်ာစြာေလွ်ာ္ဖြတ္ပါ။

၃။အိမ္မွာရွိေသာစားပြဲ၊ကုလားထိုင္၊ပန္းကန္ခြက္ေယာက္မ်ားတြင္ မိမိႏွာေခ်၊ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကပ္တင္ေနႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးဖို႕လိုပါတယ္။

၄။အဖ်ားက်ေဆး၊ပိုးသတ္ေဆးအခ်ဳိ႕ဟာ ကေလးငယ္အတြက္ေရာ၊ႏို႕တိုက္မိခင္အတြက္ပါ အဆင္မေျပတာ၊မသင့္ေတာ္တာေတြရွိတာေၾကာင့္ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသၿပီးမွေသာက္သင့္ပါတယ္။

၅။ကိုက္ခဲဖ်ားနာေဆးမ်ားအေနနဲ႕ Biogesic လို ပါရာစီတေမာဟာေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာေရာ၊ႏို႔တိုက္ခ်ိန္မွာပါ အလံုျခံဳစိတ္အခ်ရဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထိုမွမသက္သာပါက နီးစပ္ရာဆရာဝန္ႏွင့္ျပသၿပီးကုသမွဳခံယူသင့္ပါတယ္။

၆။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ ဖ်ားနာျခင္းေၾကာင့္ဆံုးရွဳံးသြားတဲ့အရည္ဓါတ္ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးၿပီး လူကိုအျမန္ျပန္လည္က်န္းမာေစပါတယ္။

၇။အစားအစာကိုဝင္ေအာင္စားေပးပါ။ အာဟာရျပည့္ဝေသာအစားအစာမ်ားကို ဖ်ားနာေနခ်ိန္မွာဝင္ေအာင္စားေပးသင့္ပါတယ္။ အစားအသစာမ်ားကို ပူပူေႏြးေႏြး၊အစာေၾကလြယ္ေအာင္စီမံခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ေပးပါ။

၈။အိပ္ေရးဝဝအိပ္ေပးပါ။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ျခင္းက လူကိုလန္းဆန္းအားျပည့္ေစၿပီး အဖ်ားၾကာရွည္ျခင္းကိုေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။ဒီေလာက္ဆို ႏို႔တိုက္ေမေမတို႕ ဖ်ားနာတဲ့အခါဘာေတြေဆာင္ရ၊ေရွာင္ရမလဲဆိုတာ မိခင္တို႕သိရွိၾကၿပီထင္ပါတယ္။

ေမေမေရာ ကေလးတို႕ပါ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

dr.ye’lwin mm