လည္ပင္းနာျခင္း အျမန္ဆံုးသက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

လည္ပင္းနာျခင္းဆိုတာကေတာ့…..ခုလို ရာသီအကူးအေျပာင္း ကာလမ်ိဳးမွာ အေအးမိ တုပ္ေကြးနဲ႔အတူ ေရာပါလာတတ္တဲ့ ျပသနာတစ္မ်ိဳးပါ။ စားရေသာက္ရဆာအဆင္မေျပလွတဲ့အျပင္ စကားေျပာမယ္လုပ္တိုင္း လည္ပင္းထဲကနာနာလာတတ္ေတာ့….. တကယ္ကိုပဲ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရၿတဲ့ နာက်င္မႈေဝဒနာတစ္မ်ိဳးေပါ့။

ဒီေတာ့ သင့္မွာ ဒီလိုလည္ပင္းနာေဝဒနာခံစားလာရၿပီဆိုရင္ အျမန္ဆံုးသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္ …

(၁)အနားယူပါ။

ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အလုပ္သြား၊လူမ်ားတဲ့ေနရာေတြသြား၊စကားေတြအမ်ားႀကီးေျပာျခင္းထက္ အိမ္မွာ ေအးေအးေဆးေဆးအနားယူျခင္းက ပိုမိုသက္သာေစမွာပါ။

(၂)အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းျဖင့္ အာေခါက္စိုစြတ္ေနေစၿပီး စကားေျပာ အစားစားရာမွာ ေခ်ာေမြ႕ေစလို႔…..လည္ပင္းနာတာ သက္သာေစပါတယ္။
လည္ပင္းနာေနစဥ္ ေရခဲရည္မေသာက္ရ၊ေရခဲေခ်ာင္းမစားရဆိုတဲ့ အယူအဆကလည္း မမွန္ကန္ပါဘူး။
အဓိကက ေရဓာတ္ဆံုးရွံုးေစၿပီး အာေခါင္ပိုေျခာက္ ပိုနာေစတဲ့ အရက္၊ဘီယာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၃)ဆားရည္ျဖင့္အာလုပ္က်င္းပါ။

ေရက်က္ေအးတစ္ဖန္ခြက္တြင္ အိမ္သံုးဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္ (သို႔) ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔ထည့္ၿပီး အာလုပ္က်င္းပါ။

(၄)လည္ပင္းနာသက္သာေစေသာ ငံုေဆးမ်ားငံုပါ။

(ဥပမာ – Degirol Lozenges ဒီဂ်ေရာငံုေဆးျပားကဲ့သို႔ ငံုေဆးျပား ငံုႏိုင္ပါတယ္။)(အသက္၄ႏွစ္ေအာက္ကေလးမ်ားတြင္ေတာ့ ေဆးနင္မည္စိုးသျဖင့္ ငံုေဆးမ်ားမငံုခိုင္းပါနဲ႔ဦး)

(၅)ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ေဆးလိပ္ေငြ႕မ်ား၊ ဖုန္မႈန္႔မ်ား၊ အနံ႔ျပင္းေသာအရာမ်ား မရွိပါေစႏွင့္။

(၆)အထက္ပါနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ မသက္သာပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသၿပီး လိုအပ္ေသာကုသမႈခံယူပါ။

ပိုင္နီေမ