အသားစိုေျပဖို့ နည္းေလး ေတြ အေျကာင္း သင္သိေစဖို့

အရြယ္ႏွင့္မလိုက္ေအာင္ ႏုပ်ိဳလွပေနေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုေတြ႕တိုင္း “ဝိုး သူတို႔ဘာလို႔ဒီေလာက္အရြယ္တင္ေနတာလဲ” ဆိုတဲ့ လၽွို႔ဝွက္ခ်က္ကို သိလိုပါလိမ့္မယ္။တကယ္တမ္းေတာ့ ဒီလို ႏုပ်ိဳရျခင္းဟာ ဆုေတာင္းေကာင္းျခင္းထက္ အခ်ိန္ေပး ျပဳစုမႈဟုေျပာလၽွင္ မအံ့ဩလိုက္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ အမွန္တရားပါပဲ။ အေရျပားဟာ ခနၱာကိုယ္ရဲ႕ အႀကီးမားဆံုးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္တာမို႔ အျခားကိုယ္တြင္း အစိတ္ပိုင္းေတြကို ေစာင့္ေရွာက္သလို အေရျပားကို ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းျဖင့္ တသက္တာ ရင္းႏွီးျမႇပ္ႏွံႏိုင္ပါသည္။ဒါဆို ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို ဖတ္ၾကည့္ၾကပါစို႔လား ေနေရာင္ကာ Sun screen လိမ္းျခင္း ကို ေန႔စဥ္အလုပ္တစ္ခုလို သေဘာထားၿပီး ယံုၾကည္စြာ လိမ္းပါ။

အကာအကြယ္မပါဘဲ ေနေရာင္ထိေတြ႕ျခင္းဟာ အေရးအေၾကာင္းေပၚလာေစျခင္း၊အမဲစက္မ်ားထြက္ လာေစျခင္း၊ အျခားဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေနေရာင္ကာ sun screen လိမ္းျခင္းထက္ ပိုေကာင္းတဲ့ ျပဳစုျခင္းမ်ိဳးမရွိဟုပင္ဆိုႏိုင္ပါသည္ အေရျပား ထိန္းသိမ္းပစၥည္းမ်ားတြင္ ျမႇပ္ႏွံပါ။ အေရျပားထိန္းသိမ္း အရြယ္တင္လိုသူမ်ားအဖို႔ အရည္ေသြးေကာင္းေသာ၊ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရေသာ Skin care မ်ိဳးကိုသာ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲသင့္ပါသည္။ ဒီအတြက္ ပိုက္ဆံသံုးစြဲရျခင္းကို တစ္သက္တာ ျမႇပ္ႏွံလိုက္ျခင္းဟုပင္ သေဘာထားႏိုင္ပါသည္။ Skin care အဆင့္မ်ားစြာရွိသည့္အထဲမွ ပိုတိက်စြာ ေျပာဟုဆိုလၽွင္ သင့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရမ္ (moisturizing cream) ကို မ်က္ႏွာသစ္ေဆး( facial foam) ထက္ပို၍ အမ်ိဳးအစားေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးဟာ အေရျပားေပၚခဏတာသာ ေနၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္မွာ မို႔ပါ။ အားကစား၊ အစား၊အအိပ္မၽွတေသာ လူေနမႈပံုစံကိုက်င့္သံုးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းသည္ ခနၱာကိုယ္ ေသြးလည္ပတ္ျခင္းေကာင္းၿပီး ေခၽြးထြက္ေစတာမို႔ အေရျပား ေတာက္ပေစပါတယ္။ အသင့္စားအစားအစာ မစားသံုးျခင္း၊ အခ်ိဳေလၽွာ့စားျခင္း၊ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ျခင္းတို႔ကပါ ပံ့ပိုးေပးလၽွင္ အေရျပားအတြက္လည္း က်န္းမာၿပီးသားျဖစ္ေရပါသည္။ ဒါေတြဟာ အရြယ္မေရြးလုပ္သင့္ၿပီး အသက္အရြယ္အလိုက္ ပိုၿပီးလိုအပ္လာတာေလးေတြရွိႏိုင္ပါတယ္။

အသက္၂၀ မွ ၂၅ၾကား

အသားအေရ၏ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းျခင္းကို အဓိက ဂရုစိုက္ေပးပါ။( ေရလံုေလာက္စြာေသာက္သံုးပါ) ညင္သာစြာသန္႔စင္ေပးမယ့္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေရြးသံုးပါ။( အဆီဓာတ္အရမ္း မထိန္းခ်ဳပ္မယ့္ မ်က္ႏွာသစ္မ်ိဳး) ဝက္ျခံအတြက္ အဓိကထုတ္တဲ့ ပစၥည္းမ်ိဳးျဖစ္ပါက ျပန္လည္သံုးသပ္ပါ။( ေရရွည္စြဲသံုးလၽွင္အသားေျခာက္တတ္ၿပီး အသက္အရြယ္အရ အေရျပားကလည္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ဘက္ေျပာင္းလာလို႔ပါ)

အသက္ ၂၅မွ ၃၅ၾကား

ကာကြယ္ျခင္းကို အဓိကထားပါ။

Retinolပါေသာ အလွကုန္ကို ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္လာပါတယ္။ ( Retinol ဟာ vit A ကလာတာျဖစ္ၿပီး ဝက္ျခံကာကြယ္ျခင္း၊အရြယ္တင္ေစျခင္း အာနိသင္ရွိပါတယ္) ႏူးညံ့ေသာအေရျပား အေပၚလြာ ျပန္ေမြးဖြားျခင္း( Gentle peeling) လုပ္ေပးပါ။ အေရျပားအေပၚလြာတြင္ ဆဲလ္ေသမ်ားရွိေနလၽွင္ skin care မ်ားသံုးျခင္းအက်ိဳးမရွိျဖစ္တတ္ပါတယ္ Peelingလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဒီskin careေတြအာနိသင္ပိုထိေရာက္ေစပါတယ္။ ျပင္းထန္ေသာ peelingမ်ိဳး ဒီအရြယ္မွာမလိုအပ္ေသးပါ။

ေသခ်ာစြာေရြးခ်ယ္ပါ။

ဒီအရြယ္မွာ Vit A, Vit C ပါေသာ အလွကုန္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္ပါသည္။ ေခၽြးေပါက္က်ယ္ျခင္း၊အေရျပားနီျမန္းျခင္းတို႔ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ Moisturizing cream ကိုဆက္လက္သံုးစြဲပါ

အသက္ ၃၅ မွ ၄၅ ႏွစ္

အေပၚကအတိုင္း moisturizer, ဆက္သံုးၿပီး Vit A,Vit C ကို ပမာဏမ်ားမ်ားပါဝင္တာ ကို ေရြးသံုးပါ။ ဒါဟာ အသက္အရြယ္အရ အမဲစက္ထြက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။  Gentle Filler( အေရျပားတင္းေစေသာ Filler ) သြင္းျခင္းျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။ အရြယ္တင္ေစေသာ Botox ထိုးသကဲ့သို႔အာနိသင္ရွိၿပီး ဒီအရြယ္မွာ Filler ထည့္မယ္ဆို အေရျပားမွာ ေရဓာတ္မ်ညးေသးတာမို႔ပိုထိေရာက္ပါတယ္။

ေလဆာျပစ္ျခင္း

ေလဆာပစ္ျခင္းကိုေတာ့ ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္ၿပီး ေနာက္ဆံုးလိုအပ္မွသာ ေလဆာအေပ်ာ့ကို သာသံုးသင့္ပါသည္။ အသက္၄၅ႏွစ္အထက္  ဒီအရြယ္ကေတာ့ ေလဆာလိုအပ္ႏိုင္ၿပီး ပိုျပင္းတဲ့ ေလဆာသံုးႏိုင္ပါတယ္။

Botox ထိုးျခင္း

လိုအပ္ေသာေနရာေရြး၍ botox ထိုးႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ားအျပားထိုးျခင္းကေတာ့ သဘာဝ မက်ဘဲျဖစ္တတ္တာမို႔ သတိျပဳေစလိုပါတယ္။ ငယ္ငယ္ထဲက ေမြးျမဴထားတဲ့ Skin Care အေလ့အက်င့္ေကာင္းမ်ားကိုလည္း ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းသင့္ပါသည္။