အမ်ဳိးသမီးမ်ားရဲ႕ ”ရွက္ရွက္” က်န္းမာေရးစစ္ေဆးေပးသင့္သည့္မ်ား

အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အပ်ဳိေဖာ္၀င္စကတည္းက၊လစဥ္ဓမၼတာေသြးဆင္းရတဲ့၊ ဒုကၡနဲ႕၊ ကေလး ေမြးဖြားရတဲ့ ကာယိကဒုကၡေတြကုိ၊ ” ရွက္ရွက္”ဆုိတဲ့၊ မ ပ်ဳိပြားအဂၤါ (Vagian) ကေနတဆင့္၊ ခံစားၾကရတယ္။ ရွက္ရွက္ရဲ႕ရဲ႕ ျပင္ပပတ္၀န္းက်င္ကုိ သန္႕ရွင္းေျခာက္ေသြ႕ေအာင္၊ ဂ႐ုစုိက္ ထားရွိဘုိ႕လည္း၊ အေရးႀကီးတယ္။ အမ်ဳိးသမီးတုိင္းအတြက္၊ ‘ရွက္ရွက္”အတြင္းမွာ၊ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားအေရအတြက္ လုံေလာက္ေအာင္ ရွိေနပါမွ၊ မိန္းမကုိယ္အတြင္း၊ အက္စစ္ PH မွ်ေျခကုိ ထိန္းထားႏုိင္ၿပီး၊ ျပင္ပေရာဂါပုိးေတြ မ၀င္ႏုိင္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိိင္မွာျဖစ္တယ္။

က်န္းမာတဲ့ မိ္န္းမကုိယ္ ”ရွက္ရွက္”က၊ ထြက္တဲ့ အရည္ၾကည္ေတြက၊ အဲဒီအတြင္းဖက္ သန္႕ရွင္းေနေအာင္၊ ေျခာက္ေသြ႕မေနေအာင္၊ သဘာ၀တိုင္းျပဳလုပ္ေပးပါတယ္၊ အဲဒီအရည္ (Secretion)ေတြက၊ ဘာနဲ႕သ႑ာန္တူလဲဆုိေတာ့၊ ပါးစပ္ထဲထြက္တဲ့၊ တံေတြးေတြနဲ႕ အလား တူတယ္။ အဲဒီလုိ အကာအကြယ္ေပးႏုိ္္င္တဲ့(process)ေတြ မရွိေတာ့ရင္၊”ရွက္ရွက္အတြင္း” အတြင္း ေရာဂါပုိးမ်ဳိးစုံ ၀င္ေရာက္ၿပီး၊ မိန္းမကုိယ္ ေရာင္ယမ္း ယားနာတာ၊ အနံ႕ဆုိးတဲ့ အရည္ ေတြဆင္းတာ၊ သိပ္ဆုိးရင္၊ကို္ယ္တြင္းသားအိမ္နဲ႕ တျခားအဂၤ ါေတြအထိ၊ ေရာဂါပုိးေတြ ၀င္ေရာက္ၿပီး၊ ေ၀ဒနာႀကီးႀကီးမားမား ခံစားရေစပါတယ္။ အဲလုိ အျဖဴေတြဆင္းတာမ်ားရင္ အားအင္ယုတ္ေလ်ာ့သလုိ၊ စိတ္လတ္မၾကည္မသာနဲ႕ အေတာ္ ကသိကေအာင့္ႏုိင္ လွပါ တယ္။

မက်န္းမာတဲ့၊ ေရာဂါပုိး၀င္ေရာက္ခံထားရတဲ့၊ (Vagina)ျဖစ္ေနရင္၊ ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြ အသီးသီး ခံစားလာရတယ္။ တသက္တာမွာ၊ အမ်ဳိးသမီးတုိင္း တႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္ေတာ့ခံစားဘူးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေတြ ခံစားလာရရင္၊ နီးနီးနားနား ကုသဘုိ႕၊ ျပည့္စုံလုံ ေလာက္တဲ့ ကုသမႈခံယူဘုိ႕၊ အေရးႀကီးတယ္။

၁/ မိန္းမကို္ယ္အနီးတ၀ုိက္မွာ၊ ေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးရင္ကုိ အသားႏုဳေလးေတြကပါ၊ နာက်င္ပူေလာင္ေနတယ္။ ရွက္ရွက္ရဲ႕အတြင္းထဲက၊ ေလထြက္တာလုိလုိ၊ စပ္ပူစပ္ေလာင္ ခံစားရတာလုိလုိနဲ႕ ေနမထိ ထုိင္မသာ ခံစားရေစတယ္။

၂/ နီရဲေရာင္ယမ္းေနတာ၊ အနာအဆာျဖစ္ေနတာေတြကုိပါ၊ အဲဒီအနီးပတ္လည္မွာ၊   ေပါင္ၿခံေရွ႕ ဖက္ပိုင္းမွာ ေတြ႕တယ္။ ေတြ႕ရတတ္တယ္။

၃/      မိန္းမကုိယ္နဲ႕ ေပါင္ၿခံတ၀ုိက္မွာ၊ ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈနဲ႕အတူ၊ မကုတ္ရမေနႏုိင္ ယားယံ မႈပါ ခံစားလာရတယ္။ ကုတ္ဖဲ့တဲ့ လက္ေတြကပါ မသန္႕ရွင္းရင္၊ ေနာက္ထပ္ ဘက္တီးရီးယား ပုိးေတြပါ၊ ထပ္မံကူးစက္ခံရတတ္ပါတယ္။

၄/      အရည္ၾကည္(အျဖဴ)ဆင္းတာ၊ ပုံမွန္ထက္ပုိ မ်ားလာၿပီး၊ အနံအသက္ကလည္း၊ ဆုိးရြား လာတယ္။ အေရာင္အဆင္းကလည္း ၀ါညစ္ညစ္(သို႕) စိမ္း၀ါေရာင္ ျဖစ္လာတာ၊ ေတြ႕ရတယ္။

၅/ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြမွာ၊ ေယာက္်ားနဲ႕အတူေနရင္၊ အေတာ္ေလးျပင္းထန္စြာ နာက်င္မႈ ခံစားရတယ္။ Sex pleasure ခံစားရမဲ့အစား၊ အတူေနဘုိ႕ရာေတာင္ စိတ္ကုန္ခမ္းလာ လိမ့္မယ္။ ၾကာရင္၊ အိမ္ေထာင္ျပႆနာ မေျပာမလည္မႈေတြပါ၊ ေတြ႕လာရတယ္။

အဲဒီလုိ လကၡဏာေတြ ခံစားလာရရင္၊ မေပါ့ဆဘဲ၊ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းကုိ ရွာေဖြကုသဘုိ႕၊ သက္ဆုိင္ရာ ဆရာ၀န္ဆီ ေသခ်ာျပသကုသသင့္တယ္။

က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္တဲ့၊ မိန္းမကုိယ္ျဖစ္ေစဘုိ႕၊ အနံ႕မဆုိးဘုိ႕၊ အျဖဴအဆင္းမ မ်ားဘုိ႕ ေအာက္ပါတုိ႕ကုိ၊ လုိက္နာသင့္ပါတယ္။

(က) ရွက္ရွက္အတြင္း ပိုက္ထည့္ကာ၊ ေဆးရည္သုံးၿပီး၊ ေဆးေၾကာျခင္း မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။

အေနာက္ႏုိ္င္ငံေတြမွာ၊ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြက၊ မိန္းမကိုယ္အတြင္းထဲအထိ ေဆးရည္ေတြ ထည့္ၿပီး၊ ေဆးေၾကာေလ့ရွိၾကတယ္။ အဲလုိျပဳလုပ္ျခင္းက၊ မိန္းမကုိယ္ရဲ႕ pH ကုိ ပ်က္ျပားေစၿပီး၊ ေရာဂါပုိးေတြ ပုိမုိ၀င္ေရာက္လြယ္ေစပါတယ္။ ပုိးသတ္ေဆးပါတဲ့ ဆပ္ျပာေတြ, သန္႕စင္ပစၥည္းေတြသုံးၿပီး၊ သန္႕ရွင္းေပးတာကလည္း pH level ကုိ၊ ထိခိုက္ေစတယ္။ မိန္းမ ကုိယ္ရဲ႕ ခုခံအားကုိ ပ်က္စီးေစတယ္။pH level ရဲ႕ အေကာင္းဆုံးပမာဏဟာ၊ ၃,၈-၄,၅ ျဖစ္ပါတယ္။ အနံ႕ျပင္းလာလုိ႕၊ ကို္ယ္ဘာသာကုိယ္၊ ပုိးသတ္ေဆးရည္ေတြနဲ႕၊ ေဆးေၾကာပစ္မဲ့ အစား၊ ဆရာ၀န္နဲ႕ျပၿပီး ကုသတာ အမွန္ဆုံးနည္းလမ္းပါပဲ။

(ခ) အျမန္စာေတြ မစားပါနဲ႕။

အျမန္စာေတြ အခ်ဳိရည္ေတြ၊ သၾကားပါတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႕ ကစီဓါတ္ ကာဘုိ ဟုိက္ၿဒိတ္ပါတာေတြ အစားမ်ားရင္၊ မိန္းမကုိယ္တြင္းရွိ အက္စစ္မွ်ေျခကုိ၊ ထိခိုက္ေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္၊ ထမင္းနဲ႕ အသားအသင့္အတင့္။ အသီးအရြတ္နဲ႕ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားကုိ၊ ေန႕စဥ္စား သုံးေပးရင္ ၊ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္လာေစသလုိ၊ မိ္န္းမရဲ႕၊ ေရာဂါပုိးခုခံႏုိင္စြမ္းအားကုိ ေကာင္းလာေစတယ္။ ဒါ့အျပင္ လတ္ဆက္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႕ ေရမ်ားမ်ားလည္း၊ ေသာက္ေပးသင့္တယ္။ ခရမ္ဘယ္ရီ (cranberry juice) က ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႕ မိန္းမကုိယ္ အတြင္း၊ ပုိးမႊားမ၀င္ႏုိင္ေအာင္၊ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးတာ ကလည္း၊ မိန္းမကိုယ္ pH ကုိ၊ အက္စစ္မွ်ေျခမွာ ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္ေစတယ္။

(ဂ) တစ္လင္တစ္မယားစနစ္ကုိသာ က်င့္သုံးပါ။

မိန္းမကုိယ္ေရာင္ယမ္းတာ အျဖဴဆင္းတာ၊ လိမ္မွတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါရၾကတာ ေၾကာင့္၊ ျဖစ္ျဖစ္တာမ်ားတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္၊မိမိဇနီးခင္ပြန္းအေပၚ သစၥာရွိရွိ ေစာင့္ထိန္း သင့္တယ္။ လိမ္, ေဖာက္ျပန္သူေတြအေနနဲ႕၊ မေစာင့္ထိန္းႏုိင္ရင္၊ ကြန္ဒုိသုံးဘုိ႕၊ မေမ့မေလ်ာ့ သတိရသင့္တယ္။ ကုိယ္ခ်င္းစာစိတ္ထားၿပီး ေယာက္်ားျဖစ္ေစ မိန္းမျဖစ္ေစ၊ တစ္ေယာက္ ေယာက္ေလာ္မာမႈေၾကာင့္၊ ေရာဂါရလာခဲ့ရင္ တျခားတစ္ေယာက္ဆီသုိ႕၊ ေရာဂါကူးစက္မခံ ရဘုိ႕၊ အထူးသတိထားသင့္တယ္။

အျဖဴဆင္းၿပီး ယားယံ, ေရာင္ရမ္းတာေတြ ျဖစ္လာရင္လည္း၊ လင္ေရာ မယားပါ တၿပိဳင္တည္း၊ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္တယ္။ မဟုတ္ရင္ တစ္ေယာက္က တစ္ေယာက္ဆီသုိ႕၊ ျပန္လည္ ကူးစက္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(ဃ) ေဆးလိပ္ လုံး၀မေသာက္ပါနဲ႕။

က်န္းမာတ့ဲ မ်ဳိးပြားအဂၤ ါေတြ ျဖစ္ေစခ်င္တယ္ဆုိရင္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူဆုိရင္၊ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ပစ္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူအနီးမွာပါ။ မေနသင့္ဘူး။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ထဲမွာပါတဲ့၊ နီကုိ တင္းနဲ႕ ကတၱရာဓါတ္ေတြက၊ မိန္းမကုိယ္ရွိ အက်ဳိးျပဳ၊ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ ထိခုိက္ပ်က္စီး ေစတယ္။ ဒါ့အျပင္၊ ေမြးလမ္းေၾကာင္းနံရံရွိ (proes) အေပါက္ငယ္ေလးေတြကုိ၊ ပိတ္ဆုိ႕ေစၿပီး၊ မူလ က်န္းမာေနတဲ့အေနအထားကုိ၊ ပ်က္ျပားသြားေစတယ္။ ေရာဂါပုိးေတြ ၀င္ေရာက္ ဘုိ႕လည္း၊ လြယ္ကူလာေစတယ္။

ဒ့ါေၾကာင့္၊ ကိုယ္တုိင္ေဆးလိပ္ေသာက္ဘုိ႕၊ မဆိုထားနဲ႕။ ေဆ းလိပ္ေသာက္သူ အနီးမွာေတာင္၊ ေဆးလိပ္အနံ႕ မ႐ႈမိေအာင္ ေရွာင္ရွားသင့္တယ္။

(င) ပဋိဇီ၀ေဆးေတြ မၾကာခဏ မေသာက္ပါနဲ႕။

ႏွာစီး ေခ်ာင္းဆုိး႐ုံေလးနဲ႕၊ သာမာန္ ဖ်ားနာ႐ုံလကၡဏာေလးနဲ႕၊ ပဋိဇီ၀ ေဆးအျပင္းေတြကုိ အလြယ္တကူ မေသာက္သင့္ဘူး။ အဲဒါေတြ အသုံးျပဳတာ မ်ားရင္၊ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယား အေရအတြက္ကုိ ထိခိုက္ေစတယ္။ မိန္းမကုိယ္ရဲ႕ ေရာဂါပုိးမ၀င္ေအာင္ကာကြယ္ေပးေနမႈကို၊ က်ဆင္းေစတယ္။ တကယ္လုိ႕ သာမာန္ မျပင္းထန္တဲ့၊ မိႈစြဲေရာဂါ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာင္၊ မိႈပုိးသတ္ေဆးအျပင္းစားေတြ အသုံးျပဳမဲ့အစား၊ ဒိန္ခ်ဥ္မ်ားမ်ားေသာက္မယ္။ Kefir အသုံး ျပဳမယ္။ တကုိယ္ေရနဲ႕ ေပါင္ၿခံအနီးပတ္၀န္းက်င္ ေျခာက္ေသြ႕သန္႕ရွင္းေအာင္ထားမယ္ဆုိရင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(စ) အ၀တ္အစားကုိ ခ်ည္ထည္ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ ၀တ္ဆင္သင့္တယ္။

ေဒါက္တာ ဘုသ္(Dr Booth) ကေျပာတယ္၊ မိန္းမကိုယ္ရဲ႕ အေရျပားေတြဟာ ႏူးညံ့ လြန္းတဲ့အတြက္၊ ထိခုိက္ပ်က္စီးလြယ္တယ္။ ႏုိင္လြန္နဲ႕, ပူတဲ့အ၀တ္စနဲ႕ ခ်ဳပ္လုပ္ထားတဲ့၊ အတြင္းခံေတြ ေဘာင္းဘီစကပ္ေတြကုိ၊ အတင္းအၾကပ္ထုတ္ေနေအာင္၊ ၾကပ္ခ်ပ္ေနေအာင္ မ၀တ္ဆင္သင္ဘူး။ ေလ၀င္ေလထြက္မေကာင္းတာ စြတ္စုိထုိင္းမႈိင္းေနတာက၊ ေရာဂါပုိးမႊား ေတြ အလြယ္ေပါက္ပြားေစတာ၊ လူကုိ ဒုကၡေပးေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၁၀၀% ျပည့္ ၀ါဂြမ္းခ်ည္ ထြက္အထည္နဲ႕ ပုိးထည္အ၀တ္အစားေတြကုိ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ ၀တ္ဆင္သင့္တယ္။ ဓါတု ထြက္ကုန္အ၀တ္အစားေတြကုိသာ၊ ၾကပ္တည္းစြာ ၀တ္ဆင္ေနရင္၊ အဲဒါေတြမွာပါတဲ့၊ အလာ ဂ်င္ေတြ ဓါတုေဆးေတြရဲ႕ ပြတ္တုိက္မႈ ဓါတ္မတည့္မႈေတြေၾကာင့္၊ ယားယံတာ အပူေလာင္တာ အျဖဴဆင္းတာေတြ ျဖစ္လာေစတယ္။

အမ်ဳိးသမီးသန္႕စင္ေဆးရည္ဆုိၿပီး တံဆိပ္အမ်ဳိးမ်ဳိးတပ္ၿပီး ေရာင္းခ်တာေတြ၊ အသုံးျပဳ ဘုိ႕ကုိ၊ ဆရာ၀န္ေတြက အားမေပးၾကပါဘူး။ အဲဒါေတြမွာပါတဲ့ ဒါတုပစၥည္းေတြ၊ ပုိးသတ္ေဆး ေတြက၊ ရွိရင္းအက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြကုိပါ၊ ထိခိုက္ပ်က္စီးေစလုိ႕ မသုံးစြဲသင့္တာပါ။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အိမ္သာ၀င္တုိင္း၊ ၾကည္လန္သန္႕ရွင္းတဲ့ေရေကာင္းမ်ားမ်ားနဲ႕ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးေၾကာေပးရမွာျဖစ္တယ္။ ၿပီးရင္ သန္႕ရွင္းတ့ဲ အ၀တ္စ, တစ္သွ်ဴးစတာ ေတြနဲ႕၊ မိ္န္းမကုိယ္ပတ္၀န္းက်င္ေနရာေတြကုိ၊ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ေသခ်ာသုတ္ေပးသင့္ ပါတယ္။ ဒီနည္းကုိသာ ေန႕စဥ္ေရအိမ္၀င္တုိင္းသုံးေပးမယ္ဆုိရင္၊ မိန္းမကုိယ္ရဲ႕ PH ကုိ၊ အက္စစ္မွ်ေျခမွာ ေကာင္းစြာ ထိန္းထားႏုိင္ၿပီး၊ ေရာဂါပုိးေတြမ၀င္ေအာင္ ေသခ်ာကာကြယ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(ဆ) ကိုယ္တုိက္ဆပ္ျပာေတြကုိ သတိထားသုံးသင့္တယ္။

ဆပ္ျပာေတြမွာလည္း အေရာင္အနံ႕ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြက ဓါတုပစၥည္းထြက္ကုန္ေတြ သုံးတာမ်ားၾကတယ္။ အဲဒါေတြအသုံးျပဳလုိ႕ ေပါင္ၿခံ တ၀ုိက္ ေဆးေၾကာမိရင္၊ မိန္းမကိုယ္ရဲ႕ PH ပမာဏကုိ မထိခိုက္ဘုိ႕၊ သတိထားသင့္တယ္။ ဓါတုပစၥည္း အပါနည္းတာနဲ႕၊ သဘာ၀နည္းလမ္းသုံးထုတ္လုပ္ထားတဲ့၊ ဆပ္ျပာေတြကုိသာ၊ ေရြးခ်ယ္သုံးစြဲသင့္တယ္။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ေစ်းႀကီးခ်င္ ႀကီးပါေစေတာ့၊ သံလြင္ဆီထည့္သုံးထုတ္လုပ္ထားတဲ့၊ ဆပ္ျပာကုိသုံး စြဲဘုိ႕၊ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းစြာ၊လွပညီညြတ္ခ်င္ရင္၊ မ်က္ႏွာတစ္ခုထဲ ဂ႐ုစုိက္အလွျပင္ေနလုိ႕၊မျဖစ္ဘူး။ ကုိယ္တြင္းကုိယ္ျပင္သန္႕ရွင္းစင္ၾကယ္ေအာင္ ထားပါမွ၊ တကုိယ္ေရသုံးပစၥည္းေတြကုိလည္း၊ ဂ႐ုစုိက္ ေရြးခ်ယ္သုံးစြဲပါမွ၊က်န္းမာႀကံ့ခုိင္တဲ့ အမ်ဳိးသမီး အလွကုိ ရယူပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ၾကမွာပါ။ အဲဒီလုိ၊ ပို္င္ဆုိင္ လွပႏုိင္ေအာင္ အထက္ပါအခ်က္အလက္ လုိက္က်င့္သုံးၾကဘို႕၊ ႏႈိးေဆာ္တုိက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

ေဒါက္တာ ျမခ်ယ္ရီ