သြားႏွင့္ခံတြင္းဆိုင္ရာ ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းျခင္း အနုပညာ

ေျပာရမယ္ဆိုရင္ သြားႏွင့္ခံတြင္းေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းျခင္းဟာလည္း အနုပညာတစ္ရပ္လိုပါပဲ..။ အင္မတန္မွကို သိမ္ေမြ႔ၿပီး အနုစိတ္က်စြာနဲ႔ အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရတာပါ။

သြားႏွင့္ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းရာမွာ အေျခခံအက်ဆံုးျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္မွန္ စနစ္မွန္သြားတိုက္နည္းကို သြားတိုက္ျခင္းအနုပညာထဲမွာ ေရးခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ ဒီထဲမွာေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာ အလုပ္အမ်ားဆံုး သြားကို လြဲမွားစြာအသံုးျပဳမႈ လြဲမွားစြာသန္႔ရွင္းမႈေတြကို ေဖာ္ျပေပးၿပီး သြားႏွင့္ခံတြင္းကို ေသခ်ာေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ဖို႔ ဆက္ေရးပါမယ္။

သြားဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ အမာဆံုးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ေပမယ့္ လြဲမွားစြာအသံုးျပဳရင္ေတာ့ ပ်က္စီးဆံုးရံႈးရမွာပါ။ ဘယ္လိုလြဲမွားစြာ အသံုးဲျပဳတတ္ၾကသလဲဆိုရင္ ေရွ႕သြားနဲ႔ အိတ္ေတြကို ကိုက္ေဖာက္တာတို႔၊ ပုလင္းခြံကို သြားနဲ႔ ကိုက္ဖြင့္တာတို႔ ေနာက္ၿပီး ေရွ႕သြားနဲ႔ ေနၾကာေစ့ေတြကို ကိုက္ခြာတာတို႔ပါ။ ေက်ာက္ျပင္ဟာ ေရစက္ထက္မာေပမယ့္ ေရစက္အျမဲက်ေနတဲ့အခါ ေက်ာက္ျပင္ခ်ဳိင့္သြားရသလုိပဲ သြားေတြဟာလည္း အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ အဆိုပါ လြဲမွားစြာ အသံုးျပဳမႈေတြေၾကာင့္ ခ်ဳိင့္ကုန္တာ ပ်က္စီးကုန္တာေတြျဖစ္တတ္တာမို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ျမန္မာျပည္မွာ အသံုးအမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ သြားၾကားထိုးတံသံုးစြဲမႈပါ။ သြားနွစ္ေခ်ာင္းၾကားမွာ အစားအစာညွပ္တဲ့အခါ သြားၾကားထိုးတံနဲ႔ အလြယ္တကူသန္႔ရွင္းတတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ အစာမထြက္တဲ့အခါ ဇြဲနဘဲႀကီးစြာနဲ႔ သြားၾကားထိုးတံကို သြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားထဲ အတင္းထိုးထည့္ၿပီး ကေလာ္ထုတ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆိုပါ သြားၾကားထိုးတံေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ သြားေတြက်ဲလာရတတ္ပါတယ္။ ဒါဆို သြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားအစာညွပ္ရင္ ဘာနဲ႔ထုတ္ရမလဲ…။ သြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကား သန္႔ရွင္းေရးလုပ္နုိင္ဖို႔အတြက္ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး (Dental Floss) ဆိုတာ ရွိပါတယ္။ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး အလြယ္တကူ၀ယ္လို႔မရရင္လည္း အပ္ခ်ည္ႀကိဳးေလးနဲ႔ သြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ႀကိဳးဟာ သြားၾကားထိုးတံနဲ႔စာရင္ လံုးပတ္ေသးၿပီး ေဘးတိုက္အားသက္ေရာက္မႈလည္း မရွိတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သြားက်ဲမွာ စိုးရိမ္စရာ မလိုဘဲ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကိုလည္း သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုက သြားေပါက္ေရာက္တဲ့ပံုစံပါ။ သြားေပါက္တာ ပံုစံမက်တာ သြားထပ္တာေတြ ျဖစ္ေနတဲ့အခါ သြားမွာ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြရွိတတ္ပါတယ္။ အဆုိပါျပႆနာေတြကိုက်ေတာ့ သြားဘက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္နဲ႔တုိင္ပင္ၿပီး စနစ္တက် ကုသမႈခံယူရပါမယ္။

သြားကို အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္နဲ႔ ပိုးစားေနသလား၊ သြားတိုက္ရင္ ေသြးထြက္ေနသလား၊ ပံုမွန္မဟုတ္ဘူးထင္ရတဲ့ လကၡဏာေတြ ေတြ႔ေနရသလား ဆိုတာကို အျမဲတေစ စစ္ေဆးေနသင့္ၿပီး သြားဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ထံမွာ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ အေသးစိတ္စစ္ေဆးကုသမႈခံယူမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕သြားႏွင့္ခံတြင္းက်န္းမာေရးဟာ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေနမွာ အမွန္ပါပဲ။

သုစ်ာန္