ျပင္းထန္စြာ ေနေလာင္ခဲ့ေသာ္

ေနေရာင္ျခည္တြင္ UVပါဝင္ႏႈန္းသည္ ျမင့္တက္လ်က္ရွိရာ ေနေလာင္ဒဏ္ကို ျပင္းထန္စြာ ခံစားရလာၾကရသည္။ သာမန္ ေနေလာင္ျခင္းက
မိမိတို႔ ေန႔စဥ္ဘဝတြင္ အေရးမႀကီးလွေသာ္လည္း ေနေလာင္သျဖင့္ အရည္ၾကည္ဖုထြက္ျခင္း၊ အနာေပါက္ျခင္း၊ အေရျပားနီရဲေယာင္ယမ္းျခင္းမ်ား
ျဖစ္ေပၚပါက ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္႐ြက္နိုင္ပါသည္။

၁။ အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ ဆံုးရွံုးသြားေသာ ေရဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းပါ။ ေရ၊ အခ်ိဳရည္၊ ဓာတ္ဆားရည္ တို႔ကို ေသာက္သံုးနိုင္သည္။

၂။ ေနေလာင္ေသာေနရာကို အသားအေရ ေအးျမေစေသာ Lotionတစ္ခုခု လိမ္းထားေပးပါ။

၃။ အေရျပားတြင္ ေပါက္ၿပဲေနေသာ အနာမရွိပါက သခြားသီး၊ ရွားေစာင္းလပ္ပတ္ စေသာ ေအးေသာ သဘာဝပစၥည္းမ်ား အသံုးျပဳနိုင္သည္။
သနပ္ခါး လိမ္းႏိုင္သည္။

၄။ အေရျပား ဆိုး႐ြားစြာ ေယာင္ယမ္းနာၾကဥ္ျခင္း၊ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း၊ အရည္ၾကည္ဖုမ်ား၊ ျပည္ဖုမ်ား ျဖစ္လာျခင္းမ်ား ရွိေသာ္
အေရျပားဆရာဝန္ထံ ျပသပါ။