ေမေမတို့နဲ႔ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ျခင္း

ေမေမတို့အားလုံးနီးပါး ေတြ႕ၾကဳံရမယ့္ ျပႆနာမဟုတ္တဲ့ျပႆနာ။

ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္တိုင္းအတြက္ေတာ့ ျပႆနာႀကီးမဆိုေသာ္ျငားလဲ အခ်ိဳ့ေမေမေတြအတြက္ေတာ့ အလွပ်က္စရာ၊ရွက္စရာေလးျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ သင္လဲတစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ၾကဳံေတြ႕လာရတဲ့အခါ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔၊စိတ္ထဲအရမ္းထည့္ထားၿပီးေခါင္းရွုပ္ခံမေနပါနဲ႔၊ဒါဟာ ေမေမတို့အားလုံးနီးပါးၾကဳံရမယ့္အရာပါ၊

 

အခ်ိန္တန္အရွင္းမေပ်ာက္သြားရင္ေတာင္ ေလ်ာ့သြားမွာျဖစ္သလို၊သက္သာေအာင္လဲ လုပ္လို့ရပါေသးတယ္။

ဗိုက္ေၾကာျပတ္ျခင္း ဘယ္အခ်ိန္မွာ စေပၚမလဲ?

ဟုတ္ကဲ့ ကိုယ္ဝန္သက္ ၁၃ပါတ္(၃လ)  မွ  ၂၁ပါတ္(၅လ) အတြင္းစေပၚပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္ေလာက္မွာေပၚမလဲ?

အေယာက္ ၁၀၀မွာ  ၉၀ေလာက္ထိေပၚနိုင္ပါတယ္။

ဘာလို့ေပၚသလဲ?

ေပၚခ်င္လို့ေပၚပါတယ္။အလကား စတာပါ။ တကယ္ကိုလဲ သူ႔အေၾကာင္းအရင္းကိုေသခ်ာမသိရေပမယ့္ အရပ္ထဲလူေျပာမ်ားသလိုပါပဲ ဗိုက္ေၾကာျပတ္လို့ေပၚတယ္လို့လဲ ယူဆၾကပါတယ္။ ဗိုက္ေၾကာဆိုေပမယ့္ တကယ္ကအေၾကာရယ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဗိုက္အေရျပားေအာက္ကေနၿပီး အေရျပားရဲ့တင္းအား(elasticity)ကို ေထာက္ပံေပးထားတဲ့ တစ္သၽွူး(connective tissues)ေလးေတြဟာ ကေလးေၾကာင့္ဗိုက္ေဖာင္းတင္းလာတဲ့ဒဏ္(tension)ေၾကာင့္ ျပတ္ထြက္ၿပီး ျပတ္ရာေၾကာင္းေလးေတြ ေပၚလာတယ္လို့ယူဆၾကပါတယ္။

ဘယ္လိုပုံစံေလးေတြလဲ?

အနီေရာင္(သို့)ပန္းေရာင္ေဒါင္လိုက္အစင္းေၾကာင္းေလးေတြရယ္ပါ။တစ္ခါတစ္ရံေတာ့လဲ ယားယံတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုလူေတြမွာပိုျဖစ္တတ္လဲ?

ဟုတ္ကဲ့။သင့္အေမမွာ ျဖစ္ဖူးရင္သင္လဲျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ အေလးခ်ိန္တက္တာျမန္ရင္လဲ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲ အသားညိဳတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြမွာက်ေတာ့ သူကသိပ္မသိသာတတ္လို့ ညိဳသူေတြကဒီကိစၥမွာကံေကာင္းပါတယ္။

ႀကိဳတင္ကာကြယ္လို့ရလား?

စိတ္မေကာင္းစြာနဲ႔ပဲ မရပါဘူး။ဟိုလိုဒီလိုေျပာေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ထိေရာက္တဲ့ကာကြယ္နည္းရယ္လို့ မရွိပါဘူး။လုံးဝမျဖစ္ေအာင္ မကာကြယ္နိုင္ေပမယ့္ သက္သာေအာင္(သို့)ျဖစ္ပြားမွုနည္းေအာင္ေတာ့ လုပ္လို့ရပါတယ္။

ဘယ္လိုသက္သာေအာင္ လုပ္လို့ရမလဲ?

ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

၁)Moisturize လုပ္ပါ။ Moisturizerလိမ္းျခင္းဟာ အသားအေရစိုေျပေစၿပီး ယားယံျခင္းကိုသက္သာေစသလို ဗိုက္ေၾကာျပတ္ျခင္းကိုလဲ သက္သာေစပါတယ္။တစ္ရက္ကို ၂ႀကိမ္ေလာက္ ေဖေဖတို့ကိုလိမ္းခိုင္းၾကည့္ေပါ့ေနာ္။

၂)Vitamin C ၊ ဇင့္ဓါတ္ ေပါႂကြယ္ဝေသာ အစာမ်ားကိုစားပါ။ဗီတာမင္ စီ ဟာအေရျပားအတြက္ေကာင္းမြန္ေစ႐ုံမက ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာေလးေတြကိုလည္း သက္သာေစနိုင္သလို ဇင့္ဓါတ္ဟာလဲ အေရျပားက်န္းမာေရးကိုအထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၃)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ ေရဟာအေရျပားရဲ့အစိုဓါတ္ကိုထိန္းသိမ္းေပးၿပီး အေရျပားႏူးညံ့ေစတာေၾကာင့္ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ျခင္းကို အထိုက္အေလ်ာက္သက္သာေစပါတယ္၊၊

၄)ႏွစ္ေယာက္စာဟာ ႏွစ္ဆစာ မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းမ်ားရွုပ္သြားသလား။ေျပာခ်င္တာက ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာကို သတိထားေစခ်င္တာ၊ေျဖးေျဖးနဲ႔သဘာဝအတိုင္းတက္ေစခ်င္တာပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ ေသခ်ာေပါက္ကိုတက္မွာပါ။ဒါေပမယ့္ အတက္ၾကမ္းေတာ့ အျပတ္လဲၾကမ္းပါတယ္(ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာကို ေျပာပါတယ္)။လူႏွစ္ေယာက္စာဆိုၿပီး အရင္စားေနက်အဆီအဆိမ့္(ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အစားအစာ)ေတြကို အရင္ကထက္ႏွစ္ဆ မစားမိဖို့ပါ။

၄)အေရျပားဆရာဝန္။ သားသားမီးမီးေလးေတြ ေမြးပီးတဲ့အခါက်ရင္ေတာ့ အေရျပားအထူးကုနဲ႔တိုင္ပင္ျပသၿပီး ေလဆာပစ္တာတို့ Tretinoinတို့လိုေဆးေတြနဲ႔ ကုသနိုင္ေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္တြင္ေတာ့ ကုသ၍မရပါ။

ေမေမတို့ရဲ့ ခ်စ္စရာဗိုက္ကေလးေတြ ျပတ္ရာနည္းၿပီး လွပနိုင္ၾကပါေစ။

dr yelwin