စိတ္ဖိဆီးမွု၏ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား

စိတ္ဖိဆီးမႈ ၾကားလိုက္တာနဲ႔ ေကာင္းတဲ့စကားလံုး မဟုတ္မွန္းေတာ့ လူတိုင္းသိလိုက္ၾကမွာပါ။ ရံုးေလာက၊ စီးပြားေရးေလာကမွာလည္း “ငါ ခုတစ္ေလာ စိတ္ဖိဆီးမႈေတြမ်ားေနတယ္” လို႔ ဆိုၿပီး ေျပာဆုိေနၾကတာ ခဏ ခဏ ၾကားဖူးေနက်လည္း ျဖစ္မွာပါ။ စိတ္ဖိဆီးမႈဆိုတာ က်င္လည္ရာ လူ႔ေလာကမွာေတာ့ မည္သူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ် တစ္ခါမဟုတ္ တစ္ခါ ႀကံဳဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။

ျမန္မာ “စကားပံုမွာလည္း စိတ္ေထာင္းလို႔ ကိုယ္ေက်” ဆိုတဲ့ စကားပံု ရွိသလို ဘာျဖစ္ျဖစ္ စိတ္က အဓိကပါပဲ စိတ္ေဆာင္ရင္ ရပါတယ္၊ စိတ္ရွိဖုိ႔ပဲ လိုပါတယ္လို႔ ေျပာေနၾကသံေတြလည္း ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဟုတ္ပါတယ္ တစ္ကယ္ပဲ စိတ္ဖိမႈကေန လြတ္ေျမာက္ဖို႔ဆိုတာ မိမိစိတ္ကို မိမိထားတက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ မထားတက္ရင္ေတာ့ စိတ္ဖိဆီးမႈေတြကိုကို္ယ္တိုင္ ဖိတ္ေခၚမိသလို ျဖစ္ေနမွာ အမွန္ပါပဲ …

ဒီေတာ့ ဒီေန႔မွာ ေျပာျပေပးခ်င္တဲ့အေၾကာင္းအရာေတြက မိမိက စိတ္ဖီဆီးမႈေတြနဲ႔ ႀကံဳလာရၿပီဆိုရင္ အဲ့ဒီကေန ဘယ္လို ဆုိးက်ိဳးေတြရႏုိင္လဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိဆီးမႈေတြရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ –

(၁) ဝက္ျခံေပါက္မယ္

(၂) ေခါင္းကိုက္မယ္

(၃) နာတာရွည္ နာက်င္မႈ၊ နာတာရွည္ ကိုက္ခဲမႈ

(၄) မၾကာခဏ ဖ်ားမယ္

(၅) စြမ္းအင္ေတြ ေလ်ာ့က်လာၿပီး အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္လာမယ္

(၆) လိင္စိတ္ေလ်ာ့က်လာမယ္

(၇) အစာေျခစနစ္မွာ ဒုကၡေပးလာမယ္၊ အစာ စားခ်င္စိတ္ နည္းလာမယ္

(၈) မိမိကုိယ္ကို ယံုၾကည္မႈေပ်ာက္တာေတြ ထိပါ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ အတြက္ စိတ္ဖိဆီးမႈ မ်ားျခင္းမွ လြတ္ကင္းႏုိင္ပါေစ။ စိတ္ဖိဆီးမႈ မ်ားစရာ ကိစၥရပ္မ်ားႏွင့္ ႀကံဳလာရၿပီဆိုရင္လည္း မိမိစိတ္ကို အေကာင္းဆံုး ထားႏုိင္ပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳရင္း ႏႈတ္ဆက္လိုက္ပါတယ္