📗ဖ်ားနာကိုက္ခဲမႈေတြေခၚလာမဲ့ ရာသီအကူးအေျပာင္း📗

ဘယ္အရာမွ မျမဲတဲ့ ဒီေလာကႀကီးနဲ႔ လူသားေတြမွာ သိသိသာသာျဖစ္ေစ မသိမသာျဖစ္ေစ တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခုေတာ့ ေန႔စဥ္ေျပာင္းလဲေနၾကရပါတယ္။ သီခ်င္းစာသားေလးနဲ႔ေျပာရရင္ေတာ့ ‘အေျခအေနေတြဟာ အျမဲတမ္း..ေျပာင္းလဲေနတယ္ အခ်စ္ရယ္..’ေပါ့။ ‘မတည္ျမဲျခင္း’ဆိုတာတစ္ခုကလြဲရင္ ေလာကမွာ က်န္တာ ဘာမွ မျမဲပါဘူး။

ေကာင္းေကာင္းဆိုးဆိုး ဘယ္ဘက္ကိုပဲေျပာင္းေျပာင္း တည္ၿငိမ္ေနတဲ့ အေျခအေနတစ္ခုကေန အသစ္တစ္ခုခုကို ၾကံဳရတဲ့အခါမွာ ခ်က္ခ်င္းေရာက္လာတဲ့ သူငယ္ခ်င္းကေတာ့ ‘ေနသားမက်မႈ’ ေပါ့။

🎯ဒါဆို ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေတြမွာေရာ..?

ပိုဆိုးပါတယ္။ ‘ေနသားမက်မႈ’ဆိုတဲ့ ႐ိုး႐ိုးသားသား သူငယ္ခ်င္းေလး တင္မကပဲ လူဆိုးေတြျဖစ္တဲ့ ‘သက္ေသာင့္သက္သာမ႐ွိမႈ’နဲ႔ ‘ဖ်ားနာ ကိုက္ခဲမႈ’ ဆိုတာေတြပါ ေရာက္လာတတ္ပါတယ္။ ခုလို ‘ေႏြေခါင္ေခါင္’ကေန ‘ေရေဖာင္ေဖာင္’ ျဖစ္သြားတဲ့ မိုးရာသီအကူးမွာေတာ့ ဖ်ားနာကိုက္ခဲမႈေတြ ပံုမွန္ထက္ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။

🎯 ဒီရာသီမွာ ဖ်ားနာေခါင္းကိုက္ ဘာလို႔အျဖစ္မ်ားတာလဲ ??

🔹တုပ္ေကြးျဖစ္ေစတဲ့ Virus ပိုးေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္က ဒီလိုေအးတဲ့ ရာသီဥတုမွာ ပိုက်ေနတတ္လို႔ ပိုဖ်ားတတ္ပါတယ္။
အဖ်ားေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ႏိုင္သလို ကိုယ္လက္နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြပါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

🔹မိုးေရစိုလိုက္ ေနပူမိလိုက္နဲ႔ စိုလိုက္ေျခာက္လိုက္ ပူလိုက္ေအးလိုက္ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ပိုဖ်ားတတ္သလို ေခါင္းလည္းပိုကိုက္တတ္ပါတယ္။

🔹 Barometric pressure ဆိုတဲ့ ေလထုဖိအားအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္လည္း ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္
Migraine headache နဲ႔ Cluster headache လို ဆိုးဝါးတဲ့ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာမ်ိဳးေတြ ထႂကြလာတတ္ပါတယ္။

🔹 Humidity ဆိုတဲ့ ေလထုစိုထိုင္းဆ ပိုမိုျမင့္တက္လာတာေၾကာင့္လည္း ေခါင္းပိုကိုက္ေစတတ္ပါတယ္။

🔹 အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲတဲ့ ေရာဂါအခံ႐ွိသူေတြမွာလည္း မိုးေအးေအးမွာ ေရာဂါေဟာင္းေတြ ျပန္ထႂကြလာတတ္ပါတယ္။

🎯ဘယ္လို ကာကြယ္မလဲ ??

ရာသီဥတုေတြကေတာ့ ကမၻာတည္သ၍ ေျပာင္းေနသလိုပဲ ဖ်ားနာကိုက္ခဲတာေတြလည္း ဆက္ျဖစ္ေနၾကဦးမွာပါပဲ။ ရာသီဥတုေတြ မေျပာင္းလဲေအာင္ လုပ္လို႔မရေပမဲ့ မဖ်ားဖို႔ မနာဖို႔ေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ် ႀကိဳးစားကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။

နံပါတ္တစ္ကေတာ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ထားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီအတြက္

🔹အိပ္ခ်ိန္ျပည့္ဝေအာင္ အိပ္ရပါမယ္

🔹အစားအေသာက္မွ်တစံုလင္ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားရပါမယ္

🔹Vitamin C ႂကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံေတြ စားသင့္ပါတယ္

🔹ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ ျဖည့္တင္းဖို႔လိုပါတယ္

🔹စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ွာ့ခ်ဖို႔လိုပါတယ္။

🔹ႏွစ္စဥ္ထိုးရတဲ့ ရာသီတုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးကလည္း တုပ္ေကြးေၾကာင့္ မဖ်ားဖို႔ အေတာ္အသင့္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာမို႔ ထိုးထားသင့္ပါတယ္။

🎯 ဒီေလာက္ ကာကြယ္တဲ့ၾကားက ဖ်ားၿပီဆိုရင္ေရာ ??

ေတာ္ရံု ေခါင္းကိုက္နဲ႔ အဖ်ားအနာေတြအတြက္ကေတာ့ Paracetamol(Acetaminophen)ပါဝင္တဲ့ ေဆးေတြ ေသာက္ရင္သက္သာေစပါမယ္။ ကိုယ္ခံအားျပန္ေကာင္းလာဖို႔အတြက္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ ေကာင္းေကာင္းစား ေကာင္းေကာင္းနားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါနဲ႔မွ မသက္သာရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ျပရပါေတာ့မယ္။

Dr ၿဖိဳးေဝလင္း
(7.6.19)