ဖခင္ေလာင္းတစ္ဦးရဲ႕အခန္းက႑

အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့အခါမွာ ခင္ပြန္းျဖစ္သူရဲ႕ ဂ႐ုစိုက္မႈ၊ အေလးေပးမႈ၊နားလည္အားေပးမႈေတြဟာ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာဖခင္ေလာင္းမ်ားဟာ လုပ္ေပးခ်င္တဲ့ေစတနာရွိပါလ်က္နဲ႔ ဘာလုပ္ေပးရမယ္မွန္းမသိတာမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဇနီးအေပၚကိုဘယ္လိုေစာင့္ေရွာက္ေပးသင့္တယ္ဆိုတာကို ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

(၁)ဖတ္မွတ္ေလ့လာျခင္း

ပထမဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ဗဟုသုတရွာမွီးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာျဖစ္တတ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြကို သိရွိေနသင့္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ အစားအေသာက္အေနအထိုင္ေျပာင္းလဲတတ္ပံုေတြကေန ေမြးဖြားခါနီး၊ေမြးဖြားစဥ္ျဖစ္တတ္တဲ့ အရာေတြကို ဖတ္မွတ္ထားရင္ ဇနီးသည္ကို ေစာင့္ေရွာက္တဲ့ေနရာမွာအင္မတန္အသံုးဝင္ပါတယ္။

(၂)ဇနီးသည္၏ မနက္ပိုင္းတြင္ ပ်ဳိ့အန္ေသာေဝဒနာကို သိရွိနားလည္ထားျခင္း

Morning sickness လို႔ေခၚတဲ့ မနက္ပိုင္းမွာ အလြန္ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြကို အလြန္ဒုကၡေပးပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္သည္ဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တတ္ပါတယ္။ အဲလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ခင္ပြန္းဟာ ဇနီးျဖစ္သူအနားမွာေနၿပီး အားေပးရပါမယ္။ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရပါမယ္။

(၃)အားေပးမႈ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ အမ်ိဳးသမီးဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ စိတ္လႈပ္ရွားမႈကို တစ္ၿပိဳင္တည္းခံစားရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ေတြ၊ မေသခ်ာမႈေတြနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေျပာင္းလဲမႈမ်ားစြာလည္း ၾကံဳေတြ႕ရပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ ခင္ပြန္းသည္ရဲ႕ အားေပးမႈကလိုအပ္ပါတယ္။ ဇနီးရဲ႕အနားမွာရွိေနေၾကာင္းေျပာၿပီး စိုးရိမ္စရာဘာမွမရွိေၾကာင္းအားေပးေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

(၄)အိမ္မႈကိစၥမ်ားကိုကူညီေပးျခင္း

ဇနီးျဖစ္သူကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း၊အိမ္မႈကိစၥျပဳလုပ္ျခင္းမ်ားကို ကူညီေပးသင့္ပါတယ္။ ဇနီးျဖစ္သူဟာ အင္မတန္ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မွာျဖစ္ပါတယ္။ဇနီးရဲ႕တာဝန္ေတြကိုခြဲယူရာလည္းေရာက္ပါတယ္။

(၅)AN Care မ်ားတြင္ လိုက္ပါေပးျခင္း

ကိုယ္ဝန္ရွိတာနဲ႔ သားဖြားမီးယပ္ဆရာဝန္ဆီမွာ Antenatal Care ယူရပါတယ္။ အဲလိုသြားေရာက္ျပသတဲ့အခါေတြမွာ တတ္ႏိုင္သမွ်အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ဘယ္ေန႔ဘယ္ရက္ သြားရမယ္ဆိုတာကို ဇနီးနဲ႔အတူ လိုက္မွတ္သားသင့္ပါတယ္။

(၆)ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္း

ကေလးမီးဖြားဖို႔အတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရာမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြသာ တာဝန္ရွိတာမဟုတ္ပါဘူး။ကေလးေမြးဖို႔ျပင္ဆင္တာ ေစာင့္ဆိုင္းရတာဟာ အမ်ိဳးသမီးအတြက္ စိတ္ဖိစီးေစပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ေဘးကေနကူညီရပါမယ္။ အားလံုးျပင္ဆင္ထားၿပီးျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘာမွစိုးရိမ္စရာမရွိေတာ့ေၾကာင္း ေျပာျပတတ္ရပါမယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအတြက္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာမႈလိုပဲ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာလံုျခံဳမႈကလည္းအေရးႀကီးပါတယ္။ အနားမွာ အနီးကပ္ဆံုးျဖစ္တဲ့ ခင္ပြန္းသည္ဟာ ဒီအခ်က္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

အားလံုးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။

ေမာင္(ေဆး-၁)