“​ေဆာင္​းရာသီတြင္​း အသားမပတ္​​ေအာင္​ ဘယ္​လို ကာကြယ္​ရမလဲ”

“အလြန္​​ေအးတဲ့ ရာသီ… အလြန္​ခ်မ္​းတဲ့ရာသီ”

​ေဆာင္​းတြင္​းဝင္​လာ​ေတာ့.. အခ်မ္​းပိုၿပီး.. အအိပ္​ပိုမယ္​.. ​အိပ္​ရာထဲ​ေကြး​ေကာင္​းတာနဲ႔အတူ..အားကစားလိုက္​စားသူ​ေတြအဖို႔က်ျပန္​​ေတာ့ မနက္​ခင္​း အ​ေအး​ေလးပို​​ေနခ်ိန္​ ပိုအားစိုက္​လို႔ရျပန္​သလို.. မျဖစ္​မ​ေန အလုပ္​႐ွိလို႔ မနက္​ထရသူ​ေတြ.. အျပင္​သြားရသူ​ေတြအဖို႔… ဂ႐ုစိုက္​ရမယ္​့အရာက​ေတာ့.. အသားအ​ေရပါပဲ…

အ​​ေရျပားဟာ ခႏၶာကုိယ္​တစ္​ခုလံုးမွာ အပါးဆံုး ျဖစ္​သလို သူ႔ကုိ မ​ေျခာက္​​ေသြ႔​ေအာင္​ ကာကြယ္​ဖို႔ကလဲ ခက္​ခဲျပန္​ပါတယ္​.. သုိ႔​ေသာ္​ ဒီလိုအခ​်က္​​ေလး​ေတြ လိုက္​နာျခင္​း အားျဖင္​့​ေတာ့ အ​ေတာ္​တန္​ သက္​သာ ကြယ္​ႏိုင္​ပါတယ္​..

– အသားအရည္​နဲ႔ ပတ္​သတ္​တဲ့ အထူးကုဆရာဝန္​​ေတြဆီက ကုိယ္​နဲ႔ သင္​့​ေလ်ာ္​တဲ့ ​ေဆးမ်ား၊ လိမ္​း​ေဆးမ်ား ​အၾကံဥာဏ္​​ေတာင္​းယူလို႔ရပါတယ္​..ခု​​ေခတ္​ ​ေစ်းႀကီးစရာမလိုပဲ.. သင္​့တင္​့တဲ့​​ေစ်းႏႈန္​းနဲ႔ ​ေဆးမ်ားလဲ ရႏိုင္​ပါၿပီ…

– ​ဒါ့ျပင္​ အသားအရည္​ကို အျမဲလို စိုစြတ္​​ေနဖို႔… အဆီဓာတ္​ပါတဲ့ ointment ​ေတြ၊ drycream ၊ night cream ​ေတြ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္​..သို႔​ေသာ္​ တခ်ိဳ႕​ေသာ cream​ေတြဟာ မ်က္​ႏွာအတြက္​မသင္​့​ေလ်ာ္​တာမို႔ ​ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္​လိမ္​းသင္​့ပါတယ္​..

– ​ေန​ေလာင္​ခံကာကြယ္​လိမ္​း​ေဆး​ေတြကို ​ေဆာင္​းတြင္​းမွာလဲ လိမ္​းဖို႔ သင္​့​ေလ်ာ္​ပါတယ္​… ​​ေဆာင္​းတြင္​းမွာ ထြက္​​ေပၚလာတဲ့ ​ေန​ေရာင္​ျခည္​​ေတြဟာလဲ အသားအ​ရည္​ကို ​​ေႏြရာသီကဲ့သို႔ ထိခိုက္​​ေစႏိုင္​ပါ​ေသးတယ္​…

– အျပင္​သို႔ထြက္​ရင္​ ​ေျခအိတ္​ လက္​အိတ္​စြပ္​ပါ.. သိုး​ေမြးနဲ႔ ဓာတ္​မတည္​့တဲ့ သူ​ေတြအဖို႔ ခ်ည္​သား လက္​အိတ္​ ထူထူ​ေလး​ေတြ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္​…

– အထူးသတိျပဳဖို႔ရာ စို​ေနတဲ့ ​ေျခအိတ္​လက္​အိတ္​​ေတြ မသံုးပါနဲ႔.. ယားယံျခင္​း၊အသားပိုပတ္​ျခင္​းနဲ႔.. ႏွင္​းခူ​​ေတြထိ​ေတာင္​ ျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္..

– အိမ္​တြင္​း ရံုးတြင္​းမွာ humidifier ​​တပ္​ထားၿပီး ​ေလထုကို အနည္​းငယ္​ စိုစြတ္​​ေန​ေအာင္​ ထားျခင္​းျဖင္​့.. အသားအရည္​​ေျခာက္​​ေသြ႔မႈကို ​ေလ်ာ့ပါး​ေစႏိုင္​ပါတယ္​…

– ​ေဆာင္​းတြင္​း​.. ​ေရ​ေအးျဖင္​့ ​ေရမခ်ိဳးႏိုင္​သူ​ေတြအဖို႔… ​အရမ္​းပူ​ေသာ ​ေရျဖင္​့ မခ်ိဳးဖို႔ သတိထားရပါမယ္​.. အလြန္​ပူ​ေသာ ​ေရဟာ အသားအရည္​ကို ပိုမို​ေျခာက္​​ေသြ႔​ေစႏိုင္​ပါတယ္​…

ဒီလို ​ေဆာင္​ရန္​ ​ေ႐ွာင္​ရန္​​ေတြကို သိ႐ွိထားျခင္​းအားျဖင္​့.. ​ေဆာင္​းရာသီတြင္​း အသားပတ္​ျခင္​းဒဏ္​ကို ကာကြယ္​ႏိုင္​မွာ ျဖစ္​ပါတယ္​…

ခ်မ္​း​ေအးလွတဲ့ ​ေဆာင္​းရာသီကို စိတ္​ရႊင္​လန္​း ခ်မ္​း​ေျမ ့စြာ ျဖတ္​သန္​းႏိုင္​ၾကပါ​ေစလို႔ ​ေတာင္​းဆု​ေမတၱာျပဳလ်က္​…

ပိုင္​နီ​ေမာင္​
#WebMD