ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ကားျဖင့္ ခရီးသြားျခင္း

ခရီးထြက္ရတာ ဝါသနာပါသူ ခရီးမၾကာခဏ သြားရသူ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္အတြက္ သာမာန္အခ်ိန္မ်ားတြင္ ျပသနာမရွိလွေသာ္လည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္အခါတြင္ သြားသင့္မသြားသင့္ စဥ္းစားရသည္မွာ ကိုယ့္ရင္ေသြးကို ဂ႐ုတစိုက္ရွိသည့္ မိခင္ေလာင္းမ်ားအတြက္ ေခါင္းခဲစရာတစ္ခုပဲ ျဖစ္သည္ ။

စိတ္မပူပါနဲ႔ … ခရီးသြားျခင္းက သင့္ရင္ေသြးကို အႏၲရာယ္မေပးပါဘူး ။ တခ်ဳိ့အခ်က္ေလးေတြ လိုက္နာ႐ုံနဲ႔ ပူပင္ေသာကမရွိ စိတ္ေအး လက္ေအး ခရီးသြားႏိုင္ပါၿပီ ။ ဒါေၾကာင့္ အေၾကာင္းတစ္စုံတစ္ခုေၾကာင့္ ခရီးထြက္ရမယ္ဆို ဘယ္လိုဟာေလးေတြျပင္ဆင္ရမလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္လား

၁။ သင့္ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္ပါ

ခရီးသြားစရာေပၚလာျခင္း ၊ အပန္းေျဖခရီးထြက္ျခင္း ဘယ္ခရီးသြားျခင္းမဆို ေပၚလာသည္ႏွင့္ အရင္ဆုံး သင့္အေနနဲ႔ ဆက္သြယ္တိုင္ပင္ရမွာကေတာ့ သင္နဲ႔သင့္ကေလးက်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္ေပးေနတ့ဲ ဆရာဝန္ကိုပါပဲ ။ ဒါမွသာ ကိုယ့္လက္ရွိက်န္းမာေရးအေျခအေန နဂိုရွိရင္းစြဲေရာဂါ အေျခအေနေပၚမုတည္ၿပီး သြားသင့္ မသြားသင့္ဆိုတာကို ဆုံးျဖတ္ရမွာ ျဖစ္တ့ဲအတြက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

၂ ။ ကိုယ္ဝန္ ဒုတိယသုံးလပတ္မွာ သြားပါ

ကားနဲ႔ခရီးသြားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဒုတိယသုံးလပတ္ အေတာအတြင္းဟာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ ။ ဒီအေတာအတြင္းဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလရဲ႕ သက္ေတာင့္သက္သာအရွိဆုံး ၊ ခံစားလို႔အေကာင္းဆုံးကာလျဖစ္ၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးလဲ နည္းပါးတ့ဲ ကာလျဖစ္ပါတယ္ ။

၃ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းနဲ႔သားအိမ္ရဲ႕ညႇစ္ႏိုင္စြမ္းဟာ ႀကီးမားတ့ဲ ဆက္ႏြယ္မႈရွိတ့ဲအတြက္ ေရဓာတ္ လုံလုံေလာက္ေလာက္ရရွိေစရန္ သတိထားၿပီး ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္ ။ ခရီးစဥ္တစ္ေလွ်ာက္ေရဘူးကို ေရေအးေအးေလးျဖည့္ထားၿပီး ကားအတြင္း အလြယ္တကူ လက္လွမ္းမီႏိုင္မယ့္ေနရာမွာအၿမဲထားၿပီး ေသာက္ေပးပါ ။

၄ ။ ေဆးေတြကို ပိုပိုလိုလိုယူသြားပါ

ေသာက္ရမယ့္ေဆးေတြ အားေဆးေတြ အကုန္ပါမပါေသခ်ာစစ္ေဆးၿပီး ထည့္မွသာ မိမိေရာ မိမိရင္ေသြးက်န္းမာေနရမွာျဖစ္သလို ေဆးေတြကို ရက္အတိအက်ထည့္ထားထာထက္ အပိုထည့္သြားသင့္ပါတယ္ ။ လမ္းခရီးမွာ ေႏွာင့္ေႏွးေနတာ ခရီးမွာ လိုတာထက္ပိုၾကာေနတာ အစရွိတ့ဲအေျခအေနမ်ဳိးေတြအတြက္ ျပင္ဆင္ထားဖို႔အတြက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

၅ ။ ကားစီးတိုင္း ခါးပတ္ပတ္ပါ

သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြဟာ ကားအတြင္း ခါးပတ္ပတ္ျခင္းဟာ ကိုယ္ဝန္အတြင္းရွိ ကေလးကို ထိခိုက္ေစတယ္ဆိုတ့ဲ ယုံတမ္းစကားေတြ ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္ ။ ဒါေတြဟာ မမွန္ကန္ပါဘူး ။ အေဝးေျပးလမ္းမဆိုင္ရာ သုေသတနရလာဒ္ေတြအရ မည္သည့္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္လအပိုင္းအျခားတြင္မဆို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားဟာ ခါးပတ္ ပတ္ကိုပတ္ထားသင့္ေၾကာင္း ပတ္ထားႏိုင္ေၾကာင္းေျပာပါတယ္ ။

၆ ။ မၾကာခဏ ကားကိုရပ္တန္႔ၿပီး အပန္းေျဖပါ

ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ကားျဖင့္ခရီးသြားတ့ဲအခါ ႏွစ္နာရီၾကာတိုင္း ကားကိုရပ္တန္႔ၿပီး အေၾကာအခ်ဥ္ေတြ ဆန္႔ေပးပါ ။ ဒါဟာဘာအတြက္လဲဆိုေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း ေသြးေတြစုေနရာကေန ေျခေထာက္မယ္ ေသြးေၾကာထံုးေတြျဖစ္ပြားျခင္းကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ေစဖို႔ပါ ။

ေနာက္ဆုံးအဓိက စီစဥ္ရမွာကေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္နဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး မေမွ်ာ္လင့္တဲ့ ျဖစ္ရပ္ေတြ ျဖစ္လာတ့ဲအခါ ဘယ္လို လုပ္မလဲ ဆိုတာပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ျဖစ္ပြားလာတ့ဲအခါ ဘယ္လိုဆက္သြယ္မလဲ အ့ဲလမ္းေၾကာင္း အတြင္းရွိ ေဆး႐ုံ က်န္းမာေရးေဆးခန္း အစရွိသိတို႔ကို ေသခ်ာသိရွိေအာင္ ႀကိဳတင္ျပင္သြားသင့္ပါတယ္ ။

အားလုံးက်န္းမာၾကပါေစ

ေဒါက္ပီ