ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းႏွင့္လိပ္ေခါင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာ အေျပာင္းအလဲေတြမ်ားစြာျဖစ္ေပၚပါတယ္။ ေသြးေပါင္၊ ေသြးခုန္ႏႈန္းကအစ ခုခံအားအထိ တစ္ကိုယ္လံုးကစနစ္ေတြက အေမေကာအဆင္ေျပေအာင္ အေျပာင္းအလဲေတြလုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လိုလားအပ္တာေတြေကာမလိုလားအပ္တာေတြပါႀကံဳေတြ႕လာရပါတယ္။ နဂိုကေသြးတိုးမရိွသူေတြက ေသြးတိုးေရာဂါရိွလာတာ၊ ဆီးခ်ဳိမရိွရာကေန ဆီးခ်ဳိျဖစ္လာတာ၊ ရိွၿပီးသားဆီခ်ဳိက ထိန္းရတာပိုခက္လာတာ စတာေတြႀကံဳေတြ႕လာႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုပါအေျခအေနေတြမွာ လိပ္ေခါင္းလည္းပါဝင္ပါတယ္။

လိပ္ေခါင္းျဖစ္တယ္ဆိုတာ စအိုနားတစ္ဝိုက္က ေသြးျပန္ေၾကာေတြက်ယ္လာၿပီး ေရာင္ရမ္းၿပီး ေသြးေတြအိုင္လာတဲ့အေျခအေနကိုေခၚပါတယ္။ ကိုယ္ဝနိရိွလာတဲ့အခါ စအိုနားကေသြးျပန္ေၾကာေတြအေနနဲ႔ သားအိမ္ရဲ႕အေလးခ်ိန္၊ ကေလးရဲ႕အေလးခ်ိန္ေတြကို ထမ္းထားရသလိုျဖစ္ၿပီး ဖိအားေတြမ်ားလာပါတယ္။ ေသြးေတြကအေပၚကို ျပန္မတက္ႏိုင္ေတာ့ပဲ စအိုနားမွာေသြးေတြပံုလာပါတယ္။ အဲဒီေသြးေတြက စအိုနားမွာပံုလာတဲ့အခါ လိပ္ေခါင္းျဖစ္လာပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့အခါ progesteroneဆိုတဲ့ေဟာ္မုန္းက ခႏၶာကိုယ္မွာမ်ားျပားလာပါတယ္။ အဆိုပါေဟာ္မုန္းေတြကလည္း ေသြးေၾကာေတြကိုေပ်ာ့ေျပာင္းေစၿပီး ေသြးအိုင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရိွခ်ိန္မွာအဆိုပါေဟာ္မုန္းေတြက မ်ားေနတဲ့အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လိပ္ေခါင္းပိုျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

လိပ္ေခါင္းရဲ႕လကၡဏာေတြကေတာ့ စအိုနားတစ္ဝိုက္မွာနာက်င္ျခင္း၊ ယားယံျခင္း၊ စအိုနားမွာအႀကိတ္အလံုးစမ္းမိႏိုင္တာ၊ ေနမထိထိုင္မသာျဖစ္ႏိုင္တာစတာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းပိုဆိုးလာတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ အခန္႔မသင့္ရင္ အထိမခံႏိုင္ေလာက္ေအာင္နာက်င္လာတာ၊ လိပ္ေခါင္းထြက္ေနရာကေနျပန္သြင္းလို႔မရေတာ့တာ၊ ျပန္မဝင္ေတာ့တာေတြပါျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာလိပ္ေခါင္းထြက္တဲ့အခါ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ကေလးေမြးၿပီးတာနဲ႔သက္သာသြားသလို ေပ်ာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ မသက္သာရင္ေတာ့ ဆားခါးနဲ႔ေဖ်ာ္ထားတဲ့ေရထဲမွာ စိမ္ေပးရင္သက္သာႏိုင္ပါတယ္။
စအိုနားတစ္ဝိုက္ကိုသန္႔ရွင္းေအာင္ထားျခင္း၊ မတ္တပ္အၾကာႀကီးရပ္တာကိုေရွာင္ျခင္း၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ေနျခင္းတို႔နဲ႔သက္သာေအာင္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ မသက္သာတဲ့အခါမွာေတာ့ သင့္ေတာ္တဲ့ေဆးေတြ၊ ကုသနည္းေတြကို ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးထိေရာက္ေအာင္ကုသသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာလိပ္ေခါင္းထြက္တယ္ဆိုတာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရိွပါတယ္။ လိပ္ေခါင္းထြက္တဲ့အခါ မိမိသေဘာနဲ႔လက္တည့္မစမ္းပဲ တတ္ကြၽမ္းသူနဲ႔ျပသၿပီးကုသသင့္ပါတယ္။

Dr. ZZ