လက္တို႔လိုက္တာနဲ႔ ငိုခ်င္တဲ့ အခိုက္တန္႔ ကၽြန္မတို႔မိန္းမသားတိုင္းမွာ ရွိတယ္

လက္တို႔လိုက္တာနဲ႔ ငိုခ်င္တဲ့ အခိုက္တန္႔ ကၽြန္မတို႔မိန္းမသားတိုင္းမွာ ရွိတယ္။

ဟုတ္ပါတယ္။ မိန္းမသားေတြမွာ ရာသီမလာခင္အခ်ိန္( Pre menstrual) ခ်ိန္ေတြမွာ အျခားရက္ေတြနဲ႔မတူ ထူးထူးျခားျခား ခံစားရတာေလးေတြရွိတတ္ပါတယ္။ ရာသီစက္ဝန္းမတိုင္မီမွာ မိန္းမသားမ်ားတြင္

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားမႈအေနနဲ႔

  • စိတ္တိုေဒါသထြက္လြယိပါတယ္။( နဂိုျဖစ္ေနက် ေသးေသးမြားမြား ကိစၥေလးေတြကိုပါ ခံစားခ်က္ျပင္ထန္လာတတ္ပါတယ္။)
  • စိတ္ဓာတ္က်တတ္ပါတယ္။( အရာရာကို အဆိုးဘက္က ေတြးတတ္ပါတယ္)
  • အလိုလိုအားငယ္ၿပီး ငိုခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။
  • အိပ္မေပ်ာ္တတ္ၾကပါဘူး။
  • ပတ္ဝန္းက်င္မွ ကင္းကြာၿပီး ေနလိုတဲ့အခ်ိန္လည္းျဖစ္ပါတယ္။
  • အာရံုစူးစိုက္မႈနည္းတတ္ပါတယ္။

ခနၱာကိုယ္တြင္းေျပာင္းလဲမႈအေနနဲ႔

  • ရင္သားတင္ၿပီးနာက်င္ျခင္း၊ ႂကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း
  • ေခါင္းကိုက္ျခင္း
  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာျခင္း
  • အစာမေၾကျခင္း၊ ေလပြျခင္း
  • ဝက္ျခံ အမ်ားအျပားထြက္လာတတ္ျခင္း
  • ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ျခင္း တို႔ခံစားရတတ္ပါတယ္။


ဒါဟာ သဘာဝျဖစ္စဥ္ပါ။ မိန္းကေလး ၄ေယာက္မွာ ၃ေယာက္ခံစားရပါတယ္။

၁) ရာသီစက္ဝန္းျဖစ္ေပၚေစေသာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ျဖစ္သလို

၂) ဦးေႏွာက္ထဲရွိ အာရံုခံစားမႈဆဲလ္ေလးေတြေျပာင္းလဲတာေၾကာင့္လဲ အဓိကျဖစ္ပါတယ္။

သက္သာေအာင္ ဘာေတြလုပ္လို႔ရပါသလဲ?

  • ၾကြက္သားနာ၊ ကုိက္ခဲျခင္းမ်ားအတြက္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
  • ျပင္းထန္ေသာစိတ္ဓာတ္က်ျခင္းအတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး စိတ္ၿငိမ္ေဆးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေနထိုင္စားေသာက္မႈ အေနနဲ႔ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ

  • ေရေသာက္။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
  • အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
  • ႏြားႏို႔ေသာက္ပါ။
  • အရက္၊ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေရွာင္ၾကည္ပါ။
  • ပံုမွန္ မိနစ္ ၃၀ခန္႔လမ္းေလၽွာက္ပါ။

ဒီေလာက္ဆို ငိုခ်င္တဲ့ အခိုက္တန္႔ေလးေတြ ဘာေၾကာင့္ဆိုတာ သိေလာက္ပီထင္ပါတယ္။

မယ္တင္(ေဆး _၁)