💻 အုန္းလြဲျခင္း (သို႔မဟုတ္) လည္ပင္းႂကြက္သားေတြနာၿပီး ေခါင္းလွည့္မရေတာ့တဲ့အခါ 💻

ကြန္ပ်ဴတာေ႐ွ႕ အၾကာႀကီးထိုင္ေနၿပီး ထေတာ့မွ ဇက္ေၾကာေတြေတာင့္ၿပီး လွည့္မရျပဳမရ ျဖစ္ဖူးလား?

႐ုပ္႐ွင္ကို ေ႐ွ႕ဆံုးတန္းက ေမာ့ၾကည့္ၿပီး လည္ပင္းႂကြက္သားေတြ နာလာတာမ်ိဳးၾကံဳဖူးလား?

ခ်စ္သူမ်က္ႏွာ တစ္ကမ႓ာထင္ ဖုန္းကိုတေမ့တေမာငံု ့ၾကည့္ chat ေနၿပီး အျပင္ေလာကကို ေမာ့ၾကည့္ေတာ့မွ လည္ပင္းႂကြက္သားေတြနာေနတဲ့ ခ်စ္သက္ေသေတြေရာ ျပဖူးလား?

ခရီးသြားရင္း ေခါင္းေဘးကိုေစာင္းၿပီးအိပ္ေပ်ာ္သြား ႏိုးလာေတာ့ ဇက္လွည့္မရပဲ အုန္းလြဲသြားၿပီ ဆိုတာမ်ိဴး ျဖစ္ဖူးလား?

အေၾကာင္းအရာေတြကြဲေပမဲ့ လည္ပင္းႂကြက္သားေတြ နာေစတဲ့ အေျခခံသေဘာတရားကေတာ့ တူတူပါပဲ။

📌 ဘာေၾကာင့္ျဖစ္

ေခါင္းေမာ့ ေခါင္းငံု႔ နဲ႔ ဘယ္လွည့္ ညာလွည့္ လုပ္ဖို႔အတြက္ လည္ပင္းႂကြက္သားေတြကို သံုးရပါတယ္။ ပံုမွန္ လႈပ္႐ွားမႈေတြေၾကာင့္ေတာ့ ဒဏ္ေတြ နာက်င္မႈေတြမျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။

အေပၚမွာ ေျပာခဲ့တဲ့ ဥပမာေတြလိုမ်ိဳး လည္ပင္းႂကြက္သားေတြကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ ဆြဲဆန္႔ ဒဏ္ပိေစတဲ့ အေျခအေနေတြမွာေတာ့ ႂကြက္သားအတြင္းက yofibrils ေတြပ်က္စီးၿပီး ႂကြက္သားနဲ႔ ႂကြက္သားအစြန္းက tendon အေၾကာေတြ ဒဏ္ရာရသြားတတ္ပါတယ္။

– တခါတေလမွာ သိပ္ေလးတဲ့ အေလးအပင္ တစ္ခုခု မလိုက္ရာက လည္ပင္းႂကြက္သားေတြကိုပါ သြားထိၿပီး နာသြားတတ္ပါတယ္။

– တခါတေလ ရုတ္တရက္ ကားဘရိတ္ ေဆာင့္အုပ္တာမ်ိဳး မေတာ္တဆမႈေတြေၾကာင့္လည္း လည္ပင္းႂကြက္သားေတြကို အားနဲ႔ အ႐ွိန္ျပင္းျပင္းဆြဲဆန္႔သလို ျဖစ္ေစၿပီး နာသြားတတ္ပါတယ္။

– အားကစားသမားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားျပီး ပထမဆံုးေလ့က်င့္ေရးဆင္းတဲ့ ရက္ေတြမွာ ပိုျဖစ္ေလ့႐ွိပါတယ္။

📌 ဘယ္လိုလကၡဏာေတြျပမလဲ

ထိတဲ့ ႂကြက္သားအုပ္စုေပၚမူတည္ၿပီး လည္ပင္းပတ္လည္တေနရာရာမွာ အဲ့ဒီ့ဘက္ကို လွည့္မရေအာင္ နာေန ေတာင့္ေနတတ္ပါတယ္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ ျဖစ္ျဖစ္ခ်င္း ပထမရက္ ဒုတိယရက္ေတြမွာ အရမ္းနာလာတတ္ေပမဲ့ တခါတေလ ခ်က္ခ်င္းမနာဘဲ နည္းနည္း နာရာက ရက္ေတာ္ေတာ္ၾကာမွ ပိုဆိုးလာတတ္လို႔ ေရာဂါျမစ္ဖ်ားကို အစ႐ွာမရဘဲ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္မွန္းမသိ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

📌 အိမ္မွာဘယ္လိုကုမလဲ

အုန္းလြဲရင္ လူႀကီးတိုင္းေျပာေလ့႐ွိတဲ့ ႐ိုးရာနည္းက ေခါင္းအံုးကို ေနပူထုတ္လွမ္းခိုင္းတာေပါ့။ ဘာမွမဆိုင္တဲ့ ရယ္စရာ တစ္ခုလို႔ထင္ရေပမဲ့ ေနပူလွန္းထားတဲ့ ေခါင္းအံုးပူပူမွာ အိပ္ၾကည့္ရင္ေတာ့ ေတာင့္ေနတဲ့ လည္ပင္းႂကြက္သားေတြ အေႏြးဓာတ္ေၾကာင့္ အနည္းငယ္ေျပေလ်ာ့သက္သာေစႏိုင္မယ္ ထင္ပါတယ္။ ေခါင္းအံုးကိုေနပူလွမ္းရံုနဲ႔ေတာ့ မသက္သာေစပါဘူး။

အေနာက္တိုင္းကုထံုးေတြအရေတာ့ ေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးရင္ အထိုက္အေလ်ာက္သက္သာေစပါတယ္။

ေခါင္းအံုးပါးပါးနဲ႔ အိပ္ရပါမယ္။ ေခါင္းအံုးအမ်ားႀကီးဆင့္အိပ္တာမ်ိဳးေ႐ွာင္ရပါမယ္။

ႂကြက္သား နာက်င္ေတာင့္တင္းမႈေလ်ာ့ေစမဲ့ လိမ္းေဆးေတြလိမ္းလို႔ရပါတယ္။

ေသာက္ေဆးေတြလည္းေသာက္လို႔ရေပမဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကလည္း ေၾကာက္စရာမို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသတိုင္ပင္တာေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

📌 ဆရာဝန္ျပဖို႔ လိုလား

ပံုမွန္ လည္ပင္းႂကြက္သားနာက်င္မႈေတြက ရက္ပိုင္းအတြင္းသက္သာသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ၾကာေနရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ျပဖို႔လိုပါတယ္။

ကားအက္စီးဒင့္လိုမ်ိဳး အျမင့္ကျပဳတ္က်တာမ်ိဳး စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တာဆိုရင္ ဆရာဝန္ျပသင့္ပါတယ္။

အရမ္းေတာင့္တင္းနာက်င္ေနတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာ လည္ပင္းေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ဖို႔လည္း လိုအပ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ physiothreapist ရဲ႕အကူအညီလည္း ယူရပါမယ္။

နာက်င္တာေတြေပ်ာက္သြားရင္ေတာင္မွ ႂကြက္သားေလးေတြ နဂိုမူလအေျခအေနျပန္ေရာက္ဖို႔ ၁၂ပါတ္ေလာက္အထိၾကာတတ္တာမို႔ ျပန္ဒဏ္မျဖစ္ေအာင္ ေကာင္းေကာင္း အနားေပးထားရမယ္ေနာ္…။

Dr ၿဖိဳးေဝလင္း

(28.3.19)