ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္လြဲမွားေသာအယူအဆမ်ား

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီဆိုတာႏွင့္ ပတ္ဝန္းက်င္၊မိဘေဆြမ်ိဳးမ်ားက အၾကံေပးျခင္း။ ဗဟုသုတမၽွေဝေပးျခင္းမ်ိဳး အနည္းနဲ႔အမ်ားၾကံဳရမည္ျဖစ္ပါသည္။ အခ်ိဳ႕မွာ အသံုးဝင္မွန္ကန္ၿပီး တခ်ိဳ႕မွာလြဲမွားေသာအယူအဆမ်ားသာျဖစ္တတ္ပါသည္။

ဒါေၾကာင့္ ၾကားရေလ့ရွိေသာ လြဲမွားေသာအယူအဆမ်ားကို အမွတ္မမွားေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

၁) ကေလးကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ စိတ္ပူပင္ျခင္းသည္ ကေလးအတြက္မေကာင္း။
ဒီအခ်က္ဟာ မွန္သင့္သေလညက္မွန္ပါတယ္။ အေၾကာင္းမွာ စိတ္ဖိစီးျခင္းဟာ ခနၱာကိုယ္ ခုခံအားစနစ္ က်ဆင္းေစ
တာေၾကာင့္ မိခင္မွာဖ်ားနာတတ္ပါသည္။ ကေလးအတြက္လည္း မေကာင္းပါ။ ဒါေပမယ့္ ေလ့လာခ်က္အရ သင့္တင့္ေသာ ဖိစီးမႈသည္ကေလးအတြက္လိုအပ္သည္ဟုဆိုပါသည္။ ဖိစီးမႈသည္ ကေလးဥာဏ္ေရဖြင့္ၿဖိဳးေစပါသည္။ ဖိစီးျခင္း အတန္အသင့္ရွိေသာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေမြးေသာ ကေလးမ်ားသည္ စိတ္ ဖိစီးျခင္းမရွိေသာ မိခင္မ်ား၏ကေလးမ်ားထက္ဥာဏ္ေရပိုေကာင္းသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

၂) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား ပင္လယ္စာမစားသင့္။
ဒီအခ်က္ကေတာ့ မမွန္ပါဘူး၊ ပင္လယ္စာစားျခင္းဟာ ကေလးအတြက္ေကာင္းပါသည္။ ငါးမ်ားတြင္ omega 3 Fatty acid မ်ားျပားစြာႏွင့္ မာက်ဴရီဓာတ္အနည္ဴငယ္ပါဝင္ပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ငါးစားတဲ့ မိခင္မ်ားဟာ ေတာ္တဲ့ကေလးမ်ားေမြးေလ့ရွိပါသည္။ ငါးတစ္ပတ္ခန္႔ စားသံုးသူမ်ားသည္ IQ ပိုျမင့္ေသာ ကေလးမ်ားေမြးတတ္ၾကပါသည္

၃) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ေလယာဥ္မစီးရ။
ဒါကေတာ့ ယခုေခတ္ေျပာင္းလဲျခင္းရဲ႕ အယူအဆမွားျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေလေၾကာင္းလိုင္းေတြရဲ႕ မီးဖြားခ်ိန္ နာက်င္၍ အေရးေပၚမဆင္းသက္လိုေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု ယူဆရပါသည္။ သိပၸံနည္းအရေတာ့ ကိုယ္ဝန္ ၄၀ ပတ္အထိေလယာဥ္စီးႏိုင္သည္ဟု ဆိုပါသည္။ အျမင့္ေရာက္လၽွင္ ကေလးေမြးတတ္သည္ဟူေသာ အယူအဆမွာ လံုေလာက္ေသာသက္ေသမရွိပါ။ ဒါေၾကာင့္ ၃၄ပတ္ေက်ာ္မွသာလၽွင္ ဆရာဝန္ခြင့္ျပဳခ်က္ယူသင့္ပါသည္။

၄) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း မျပဳရ။
အခ်ိဳ႕က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္လိင္ဆက္ဆံလၽွင္ ကေလးအတြက္မေကာင္းဟုယူဆသည္။ ဒီအယူအဆဟာ မွားပါတယ္။ကေလးကို ေရမြာက ကာကြယ္ထားတာမို႔ သုတ္ပိုးဟာ ကေလးဆီမေရာက္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါအျပင့္ ကိုယ္ဝန္ ၃၁ပတ္ေနာက္ပိုင္းတြင္ ဆက္ဆံပါက ေမြးလမ္းေၾကာင္း ႂကြက္သားက်ယ္ေစတဲ့အျပင္ ထြက္လာတဲ့ ေဟာ္မုန္း ေၾကာင့္ေမြးဖြားခ်ိန္ က်ယ္ရန္လိုအပ္ေသာ ဆီးခံုရိုးကို က်ယ္ေစပါသည္။ ကိုယ္ဝန္ လႏုစဥ္ ပမထ ၃လတြင္မူ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေလ်ာ့သင့္ပါသည္။

၅) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ရပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ ေသြးလည္ပတ္ျခင္းေကာင္းေစတာမို႔ ကေလးဆီကို အာဟာရပိုမိုရရွိေစပါသည္။ မိခင္အတြက္လည္း ခါးနာသက္သာေစပါသည္။ျပင္းထန္ေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကိုမူ မလုပ္သင့္ပါ။

၆) အုန္းဆီက အေၾကာျပတ္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
ဒီအခ်က္ဟာ လံုးဝမမွန္ပါဘူး၊ သက္ေသျပစရာ အခ်က္တစ္ခ်က္မွ မရွိတဲ့အျပင္ အခ်ိဳြမိန္းမသားမ်ားတြင္ အုန္းဆီႏွင့္ မတည့္၍ ယားယံတတ္ပါသည္။

၇) ေၾကာင္မေမြးရ။
ဒါဟာ အျပည့္အဝမမွန္ပါဘူး ေၾကာင္က ကိုယ္ဝန္ကို တိုက္ရိုက္မထိခိုက္ေစပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေၾကာင္ေခ်းကေတာ့Toxoplasmosis ပိုး ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ေၾကာင္ေခ်း ႏွင့္ မထိသင့္ပါ။

၈) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ေဆးမေသာက္ရ။
အတန္အသင့္မွန္ပါသည္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဆရာဝန္ညြန္ၾကားခ်က္မရွိဘဲ ေဆးလံုးဝမေသာက္သင့္ပါ။ ေဆးတခ်ိဳ႕၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမွာ သေနၱသားကို ထိခိုက္ႏိုင္သျဖင့္ သတိထားသင့္ပါသည္။