Loading...

မ်ိဳးဆက္ပြါးက်န္းမာေရး

How to do exercise for your Health

⛳ ေလ့က်င့္ခန္းဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ ⛳ တစ္ခုခုလိုခ်င္ရင္ တစ္ခုခုျပန္ေပးရတဲ့ ဒီကမၻာႀကီးမွာ က်န္းမာအသက္႐ွည္ဖို႔အတြက္ ဘာေတြျပန္လုပ္ေပးဖို႔လိုမလဲ။ အနည္းဆံုးေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္ရမယ္။ က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစမဲ့အရာေတြ ေ႐ွာင္ရမယ္။ ေနာက္ထပ္ေရာ? မွ်တသင့္ေတာ္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလည္း လုပ္ေပးရဦးမွာေပါ့။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ့္ရဲ႕

Obesity and Health

💔 ဝလာေလေလ စြမ္းေဆာင္မႈက်ေလေလ 💔 ကိုဖက္တီး ေဆးခန္းထဲဝင္လာတယ္။ 'မသြားမီက ေရာက္ႏွင့္သည္'ဆိုတဲ့ သူ႔ဗိုက္ပူေလးကို ေကာ့ေကာ့ ေကာ့ေကာ့နဲ႔ ေ႐ွ႕ပစ္ၿပီးေတာ့ေပါ့။ ဝဝတုတ္တုတ္ ဖတ္တီးပုတ္မို႔ အားလံုးက 'ဖက္တီး'လို႔ ေခၚရင္းေခၚရင္း သူ႔နာမည္ရင္း သူေတာင္ သိပ္မမွတ္မိေတာ့႐ွာတဲ့ 'ကိုဖက္တီး'။ ဖက္တီးတို႔ရဲ႕ ႐ိုးရာလို႔ပဲ

Benefits of Living Together

💓 အတူေနျခင္း၏ က်န္းမာေရးအာနိသင္မ်ား 💓 ဟိုးကမ႓ာဦးလူသား အာဒံ နဲ႔ ဧဝဆီက ရခဲ့တဲ့ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာအေမြက ခုထိ လူသားေတြအတြက္ လတ္ဆတ္ခ်ိဳျမ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေနဆဲ။ အဆံုးမဲ့ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕သေကၤတ တစ္ခုျဖစ္သလို လူသားမ်ိဳးႏြယ္တည္တံ့ဖို႔ မ႐ွိမျဖစ္ လိုအင္တစ္ခုလည္းျဖစ္တဲ့ ႏွစ္ဦးသား အတူေနျခင္းမွာ အိပ္ရာေပၚက

Sexually Transmitted Diseases(STIs)that you shouldn’t miss

မေပါ့ဆသင့္တဲ့ ျပသနာတစ္ခု - ေဒါက္တာ ျဖိဳးသီဟ တကယ္ေတာ့ လိင္မႈကိစၥဆုိတာ လူသားတုိင္းရဲ႕ ေန႕စဥ္လူေနမႈဘ၀မွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ကိစၥပါ။ ဒါနဲ႕ပတ္သက္တဲ့ တန္ဖုိးထားမႈေတြကလည္း တစ္ႏုိင္ငံနဲ႕တစ္ႏုိင္ငံ၊ လူမ်ိဳးတစ္မ်ိဳးနဲ႕ တစ္မ်ိဳး၊ လူတစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ မတူႏုိင္ၾကပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာ့အသိုင္းအ၀ုိင္းမွာဆုိရင္ လက္မထပ္ခင္ အတူေနတာကို မေကာင္းတဲ့

How should men keep genital organs clean

က်ားအဂၤါကို မလုပ္သင့္သည့္အရာမ်ား အသက္ရွင္သန္ဖို႕လုပ္ငန္းႀကီးျဖစ္တဲ့ဆီးစြန္႕ဖို႕အတြက္သာမက လူသားမ်ဳိးဆက္ေတြပြားမ်ားဖို႕အတြက္ပါ အေရးပါေသာ၊ေယာက်ာ္းသားတို႕ရဲ႕အလြန္အင္မတန္မွႏူးညံ့လွပါေသာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုကို မလုပ္သင့္၊မလုပ္အပ္တဲ့အရာေတြအေၾကာင္း(ေရွာင္ရန္)ကို တိုးတိုးတိတ္တိတ္ေလးေျပာျပေပးသြားပါ့မယ္။ (မွတ္ခ်က္-မိန္းကေလးမ်ား မဖတ္ရပါ။ ဖတ္ခ်င္လဲဖတ္ပါ၊ၿပီးမွ မရွက္ပါႏွင့္) ၁။လက္ျဖင့္ပုတ္ျခင္း၊႐ိုက္ျခင္းမျပဳရပါ။ေလထိုး၍ရေသာလက္ေဝွ႕အိတ္မဟုတ္ပါ၊က်ီစယ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိေသာ္လည္းေကာင္း ႐ိုက္ပုတ္ျခင္းမျပဳရပါ။ ၂။ဖိျခင္း၊ၫွစ္ျခင္းမ်ားလဲမလုပ္သင့္ပါ။၎သည္ အလြန္ႏူးညံ့ေသာေၾကာင့္ pressure ဒဏ္ကို မခံႏိုင္ပါ။ ၃။ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္းသိုု႕ မည္သည့္အရာမွ မထည့္ရပါ။အေပၚဖံုးေလးဖြင့္ၿပီး တစ္ခုခုထည့္ရေသာ

Cervicitis

သားအိမ္ဝ ေယာင္ျခင္း သားအိမ္ဝေယာင္ျခင္း ဆိုသည္မွာ သားအိမ္၏ေအာက္ပိုင္းနားအဝ ေယာင္ယမ္းျခင္းကိုဆိုလိုပါတယ္ ။ ဒီလို သားအိမ္ဝေယာင္တ့ဲ အခါ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ရာသီတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုအၾကား ပုံမွန္မဟုတ္ဘဲ ေသြးဆင္းတာ ၊ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ နာက်င္တာ ၊ မိန္းမကိုယ္ကို စမ္းသပ္တ့ဲအခါ နာတာ ၊

Why you shouldn’t use emergency pill whenever you make love

ခ်စ္တင္းေႏွာၿပီးတိုင္း အေရးေပၚသေႏၶတားေဆး မသုံးစြဲသင့္သည့္ အေၾကာင္းမ်ား ယေန႔ေခတ္တြင္ လူငယ္မ်ားအတြက္ လိင္မႈေရးရာ ကိစၥမ်ားသည္ မွန္ကန္ေသာ လိင္ပညာေပးမ်ားမရွိျခင္းႏွင့္အတူ တေန႔တျခားမ်ားျပားလာလ်က္ရွိသည္ ။ ထို႔အတြက္ မွန္ကန္ေသာ သေႏၶတားနည္းမ်ား ကြန္ဒုံက့ဲသို႔ အကာအကြယ္မ်ားကို နည္းလမ္းမွန္ကန္စြာမသုံးဘဲ လြယ္လင့္တကူ အေရးေပၚ သေႏၶ တားေဆးမ်ားကို ဝယ္ယူအသုံးျပဳေနၾကသည့္

Things to do for women immediately after sex

အမ်ဳိးသမီးေတြအတူေနၿပီးၿပီးခ်င္း ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ အတူေနတယ္ဆိုတာ လူေနမႈဘဝမႈႀကံဳေနၾကအရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားနဲ႔အမ်ဳိးသမီးအတူေနၿပီးရင္ေတာ့ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ေနာက္ဆက္တြဲအေျခအေနေတြကို သတိမူမိဖို႔လိုပါတယ္။ အတူေနတာကစိုးရိမ္စရာမလိုေပမယ့္ အတူေနၿပီးရင္ စစ္ေဆးသင့္တာေတြ၊ လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ေလးေတြ၊ အေလ့အက်င့္ေလးေတြကို သတိလြတ္သြားရင္ မထင္မွတ္ထားတဲ့ဆိုးက်ဳိးေတြ ရိွလာႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္အမ်ဴိးသမီးေတြကပိုမိုဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။ အတူေနၿပီးတာနဲ႔အနည္းဆံုးတစ္ေခါက္ေတာ့ မိမိရဲ႕အဂၤါကိုေရေဆးသင့္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕အေဖာ္ရဲ႕အဂၤါမွာလည္း ေရာဂါပိုးေတြရိွေနႏိုင္ၿပီးအဆိုပါေရာဂါပိုးေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရေဆးလိုက္ျခင္းအားျဖင့္

Vaginal repair surgery

မိန္းမကိုယ္ ျပဳျပ္ငေျပာင္းလဲျခင္း Vaginal repair surgeryဆိုတာ နားလည္လြယ္ေအာင္ေျပာရရင္ မိန္းမကိုယ္နားတစ္ဝိုက္က အဂၤါေတြ မိန္းမကိုယ္ထဲေရာက္မလာေအာင္ ျပဳျပင္ေပးတဲ့၊ ကာကြယ္ေပးတဲ့ခြဲစိတ္နည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိန္းမကိုယ္က ရိွရမယ့္ေနရာမွာမရိွပဲ က်လာတာ၊ ေနရာေရြ႕လာတာေတြရိွေနရာ ရင္လည္း ရိွရမယ့္ေနရာမွာျပန္ေရာက္ေအာင္ထားၿပီး ျပန္မက်လာေအာင္ျပဳလုပ္တဲ့ ခြဲစိတ္မႈလည္းပါဝင္ပါတယ္။ Vaginal repair surgery

Love bites

အခ်စ္ရဲ႕သက္ေသခံအမွတ္အသားေလးေတြ ေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးအၾကားမွာ အခ်စ္ရမၼက္ရဲ႕ေနာက္ကိုလိုက္ရင္းနဲ႔ စိတ္မထိန္းႏိုင္ဘဲ အနမ္းၾကမ္းၾကမ္းေႁခြမိတဲ့အခါ အရာေလးေတြက်န္ခဲ့တတ္ပါတယ္။ ဒါကို Love bites သို႔မဟုတ္ Hickeys လို႔ေခၚၾကပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးနမ္း႐ွံဳ႕မႈဟာ ေကာင္းက်ဳိးအေနနဲ႔ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး စိတ္ေက်နပ္မႈ႐ွိစြာခ်စ္ၾကျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ရျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္သလိုပါပဲ အခန္႔မသင့္တဲ့အခါမွာ လူျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ လည္ပင္းစပ္၊ နားရြက္ေအာက္နား၊ လက္ေမာင္းစတဲ့ေနရာေတြမွာ

Load More Posts