🚺 ဒါေတြေ႐ွာင္စို႔ ဗိုက္ဗိုက္တို႔ 🚺 အိမ္ေထာင္မက်ခင္ ဟိုတုန္းကေတာ့ အစဥ္တစိုက္ေႂကြးေၾကာ္ခဲ့တာ My Body - My Rule ေပါ့။ ကိုယ္ပိုင္တဲ့ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ နဲ႔ ကိုယ္ႀကိဳက္သလိုေန ႀကိဳက္သလိုစား ႀကိဳက္သလိုအိပ္ ႀကိဳက္သလို ကစား ႀကိဳက္သလို ေပ်ာ္ပါးခဲ့ရတာေပါ့။

🚺 ဗိုက္ဗိုက္တို႔အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းေရး🚺 တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းေရးဆိုတာ လူတိုင္းအတြက္ မ႐ွိမျဖစ္ အေရးသိပ္ႀကီးတဲ့အရာေပါ့။ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ခႏၶာကိုယ္ေပၚ လာမေနၾကဖို႔ ကာကြယ္ေပးသလို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈ အျပည့္နဲ႔ လူေတြၾကားမွာေနႏိုင္ဖို႔လည္း တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းေရးကို အျမဲဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ သာမန္လူေတြအတြက္ေတာင္ အေရးႀကီးရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းတစ္ေယာက္အတြက္ ပိုအေရးႀကီးေတာ့မေပါ့။ အျပင္မွာ

" ပူျပင္းတဲ႔ေႏြရာသီမွာ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ဝတ္စားဆင္ယင္မႈနဲ႔ေနထိုင္မႈပံုစံအၾကံျပဳခ်က္မ်ား " ဘယ္လိုမ်ိဳးေလးေတြ ဝတ္ေပးသင့္သလဲ? ကေလးငယ္သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစမယ့္ ခ်ည္သားပါးပါးေလးေတြဟာ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။ပတ္ဝန္းက်င္အပူခ်ိန္နဲ႔လိုက္ေလ်ာညီေထြရွိမယ့္ အဝတ္အစားမ်ိဳးေတြဝတ္ဆင္ေပးရပါမယ္။အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ေလးေတြဟာ ေႏြရာသီမွာဝတ္ဆင္သင့္တဲ႔အေရာင္ေလးေတြပါ။ဒါေပမယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္အပူခ်ိန္ကိုလည္း ဂရုစိုက္ပါ။ေနပူထဲထြက္ခ်ိန္ဝတ္ထားတဲ႔အဝတ္အစားနဲ႔ Air con ခန္းထဲဝင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကေလးငယ္ရဲ႕အပူခ်ိန္ကို မၾကာမၾကာစမ္းသပ္ျပီး လိုအပ္ရင္အက်ီၤထပ္ဝတ္ေပးဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ဂရုစိုက္ပါ။ ျပတင္းေပါက္ေတြဖြင့္ထားပါ။ေနေရာင္သိပ္ရွိန္လြန္းတဲ႔အခါမ်ိဳးမွာ ေနေရာင္ကိုလိုက္ကာစတာမ်ိဳးနဲ႔ကာထားျပီး

 ေမေမတို့နဲ႔ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ျခင္း ေမေမတို့အားလုံးနီးပါး ေတြ႕ၾကဳံရမယ့္ ျပႆနာမဟုတ္တဲ့ျပႆနာ။ ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္တိုင္းအတြက္ေတာ့ ျပႆနာႀကီးမဆိုေသာ္ျငားလဲ အခ်ိဳ့ေမေမေတြအတြက္ေတာ့ အလွပ်က္စရာ၊ရွက္စရာေလးျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ သင္လဲတစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ၾကဳံေတြ႕လာရတဲ့အခါ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔၊စိတ္ထဲအရမ္းထည့္ထားၿပီးေခါင္းရွုပ္ခံမေနပါနဲ႔၊ဒါဟာ ေမေမတို့အားလုံးနီးပါးၾကဳံရမယ့္အရာပါ၊   အခ်ိန္တန္အရွင္းမေပ်ာက္သြားရင္ေတာင္ ေလ်ာ့သြားမွာျဖစ္သလို၊သက္သာေအာင္လဲ လုပ္လို့ရပါေသးတယ္။ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ျခင္း ဘယ္အခ်ိန္မွာ စေပၚမလဲ? ဟုတ္ကဲ့ ကိုယ္ဝန္သက္ ၁၃ပါတ္(၃လ) 

ကေလးမ်က္ခံုးထူေအာင္ ကြမ္း႐ိုးနဲ႔ ဆြဲေပးသင့္သလား ? "ဟဲ့ ကေလးေလးက မ်က္ခံုးေလးေတြ ပါးလိုက္တာ..ကြမ္း႐ိုးေလးနဲ႔ ဆြဲေပးေလ"ဟူေသာ စကားသံမ်ိဳးကို မိဘေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ေခတ္ေပါင္းမ်ားစြာ လက္ဆင့္ကမ္းသယ္ေဆာင္လာခဲ့ၾကသည့္ ေ႐ွးျမန္မာတို႔၏ ကေလးျပဳစုေစာင့္ေ႐ွာက္ေရးနည္းလမ္းမ်ားက မွန္ကန္သင့္ေတာ္တာေတြ႐ွိသလို ယေန႔ေခတ္ေဆးသိပၸံပညာအျမင္ႏွင့္ မေလ်ာ္ကန္တာေတြလည္း႐ွိ၏။ အခ်ိဳ႕က ေသခ်ာေပါက္ေဘးျဖစ္ေစေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ကား သိသိသာသာ

မိခင္​မွတဆင္​့ သ​ေႏၶသားကို ကူးစက္​​ေရာဂါမ်ား "လူျဖစ္​ရျခင္​းဟာ မိုး​ေပၚက အပ္​တစ္​​ေခ်ာင္​းနဲ႔ ​ေျမျပင္​က အပ္​တစ္​​ေခ်ာင္​းဆံုဖို႔ထက္​ ခက္​တယ္​" လို႔ ျမတ္​စြာဘုရားက ​ေဟာ​ေတာ္​မူခဲ့ပါတယ္​... ဒီလို လူျဖစ္လာဖို႔ရာ​ေကာ.. မိခင္​ဝမ္​းၾကာတိုက္​ထဲမွာ ကိုးလ...​ေမြးဖြားလာပါၿပီးက က်န္​းမာသန္​စြမ္​း​ေသာ က​ေလးတစ္​​ေယာက္​ ျဖစ္​ဖို႔ရာ...စသျဖင္​့ ​အခ်က္​​ေပါင္​းမ်ားစြာ႐ွိပါတယ္​.. "ကံ ကံ၏အက်ိဳး"ကို လိုက္​ၿပီး

ေမြးကင္းစ ကေလးရဲ႕ တကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းေရးကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္မလဲ ရင္ေသြးေလးတစ္ဦးေမြးဖြားလာသည္ႏွင့္ သန္႔ရွင္းေရးေတြျဖစ္တ့ဲ ေရခ်ဳိးျခင္း ၊ အႏွီးလဲျခင္း ၊ ေသးခံလဲျခင္း အစရွိသည္တို႔ဟာ ကေလးတစ္ဦးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္ ။ (၁) ေရခ်ဳိးေပးျခင္းႏွင့္ အေရျပားသန္႔ရွင္းေရး ေမြးကာစ ကေလးေသးေသးေလးေတြကို ေရခ်ဳိးေပးရျခင္းဟာ

ကိုယ္ဝန္မေဆာင္သင့္ေသာ အေျခအေနမ်ား အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ မိသားစု အေျခအေန ၊ သားဆက္ျခားအစီအစဥ္ ၊ စီးပြားေရး ၊ လူမႈေရး အစရွိတ့ဲ အေၾကာင္းအရာ မ်ားစြာေပၚမူတည္ၿပီး သေႏၶရျခင္းကေန ကာကြယ္ဖို႔ ကိုယ္ဝန္တားနည္းလမ္း မ်ဳိးစုံနဲ႔ တားဆီးေနၾကပါတယ္ ။ တနည္းအားျဖင့္ အခ်ိန္ေကာင္းမဟုတ္ေသးေရြ႕ဟုဆိုရမည္ပဲ ျဖစ္သည္

​ေမြးစက​ေလးႏွင္​့ သနပ္​ခါးျပႆနာ ျမန္​မာလူမ်ိဳးမ်ားႏွင္​့ သနပ္​ခါးမွာ ခြဲျခားလို႔မရပါဘူး။ ​ေ႐ွး​​ေခတ္​အဆက္​ဆက္​တည္​းက ျမန္​မာအမ်ိဳးသမီး​ေလး​ေတြ ​ေခါင္​းစ​ေျခဆံုး အျမတ္​တႏိုး လိမ္​းခ်ယ္​​ေလ့ရိွတဲ့ ႐ိုးရာသနပ္​ခါးလည္​းျဖစ္​ပါတယ္​။ မိမိတို႔ တန္​ဖိုးထားလိမ္​းခ်ယ္​ၾကတဲ့ သနပ္​ခါးကို မိမိတို႔ရဲ႕ သားလွရတနာ​ေလး​ေတြကိုလည္​း လိမ္​းခ်ယ္​​ေပး​ေလ့ရိွၾကပါတယ္​။ တကယ္​​ေတာ့ သနပ္​ခါးကို ​ေမြးစအရြယ္​ က​ေလးငယ္​​ေတြကို လိမ္​းခ်ယ္​​ေပးတာက ​ေကာင္​းတဲ့အမူအက်င္​့​ေတာ့

ကေလးငယ္ေတြ မိမိကိုယ္​ကို ယံုၾကည္​ရွိေအာင္ ဘယ္လိုျပဳစုပ်ိဳးေထာင္မလဲ မိမိရဲ႕ ကိုယ္​ပိုင္​အရည္​အခ်င္​း၊ စြမ္​း​ေဆာင္​ႏိုင္​စြမ္​း​ေတြကို ယံုၾကည္​ျခင္​းကို မိမိကိုယ္​ကို ယံုၾကည္​ျခင္​း Self-confidence လို႔​ေခၚပါတယ္​။ ဒါ​ေၾကာင္​့ Self-Confidence ယံုၾကည္​မႈရိွတဲ့ လူငယ္​တစ္​​ေယာက္​ျဖစ္​ဖို႔ မိမိအရည္​အခ်င္​း​ေတြကို ယံုၾကည္​စိတ္​ခ်ျခင္​း၊ ရဲရင္​့ျခင္​း၊ တက္​ႂကြျခင္​း၊ စိတ္​ဝင္​စားမႈရိွျခင္​း စတဲ့ အ​ေကာင္​းျမင္​စိတ္​​ေတြ