ကေလးမ်ားတြင္ႏွာရည္ယို၊ ႏွာပိတ္ျခင္း ကေလးေတြမွာႏွာရည္ယိုတယ္၊ ႏွာပိတ္တယ္၊ ႏွာေစးတယ္ဆိုတာျဖစ္ေလ့ရိွတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနမေကာင္းရင္၊ အေအးပတ္ရင္၊ ႏွာေခါင္းထဲအမႈန္ရင္ဝင္ရင္စတာေတြမွာ ႏွာရည္ယိုႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာပိတ္တာ၊ အသက္႐ႈရတာမေကာင္းတာေတြျဖစ္ေစနိုင္သလို ႏွာေျခတာနဲ႔လည္းတြဲေနႏိုင္ပါတယ္။ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာျဖစ္ႏိုင္သလို ေရခ်ဳိးမွားတာ၊ အစားမွားတာေတြကေနလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာရည္ယိုျခင္းရဲ႕မူလသေဘာတရားကေတာ့ ႏွာေခါင္းနဲ႔အသက္႐ႉလမ္းေၾကာင္းကို ကာကြယ္ေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းထဲမွာမလိုလားအပ္တဲ့ဖုန္၊ အညစ္အေၾကး၊ ေရာဂါပိုးစတာေတြဝင္ေရာက္လာတဲ့အခါ အသက္႐ႉလမ္းေၾကာင္းမွာရိွေနတဲ့cellေတြကေန အရည္ေတြထုတ္ၿပီး မလိုလားအပ္တဲ့အရာေတြကို

ဗိုက္​ခဲြ​ေမြးျခင္​းအ​ေပၚ ခါး႐ိုးထံု​ေဆး၏ သိ​ေကာင္​းစရာမ်ား ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​မိခင္​တစ္​​ေယာက္​ဖို႔... မိမိဟာ ႐ိုး႐ိုး​ေမြးမလား... ဗိုက္​ခဲြ​ေမြးမလားဆိုတဲ့ အ​ေပၚ အျမဲလိုလို ဗ်ာမ်ားတတ္​ၾကရပါတယ္​...ဒီ​ေတာ့ကာ ႐ိုး႐ိုး​ေမြးျခင္​းနဲ႔ ဗိုက္​ခဲြ​ေမြးျခင္​းရဲ႕ ​ေကာင္​းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ယခင္​က My Doctor မွာ ​ေဖာ္​ျပၿပီး ျဖစ္​ၿပီမို႔... မိမိဟာ ဗိုက္​ခဲြ​ေမြးဖို႔ ​ေရြးခ်ယ္​လိုက္​ၿပီဆိုပါက.. ဘာ​ေတြလိုအပ္​မလဲ..

ကေလးမ်ားတြင္ vitamin D ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း ကေလးေတြရဲ႕ေကာင္းမြန္စြာႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈမွာ ကိုယ္ေရာဥာဏ္ေကာေကာင္းမြန္စြာဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ လိုပါတယ္။ ကေလးထြားလာ႐ံုဝလာ႐ံုတင္မဟုတ္ပဲ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြျပည့္စံုေအာင္၊ သန္စြမ္းေအာင္လည္း ႀကိဳးစားေပးရမွာပါ။ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြမျပည့္စံုရင္ေတာ့ ႀကီးထြားေပမယ့္လည္းမက်န္းမာတာ၊ ေကာင္းေကာင္းမဖြံ႕ၿဖိဳးတာေတြႀကံဳေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ Vitamin Dဆိုတာကေတာ့ အမ်ားသိၾကတဲ့အတိုင္းအ႐ိုးအဆစ္ေတြသန္မာဖို႔အေရးႀကီးတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ calcium နဲ႔အတူအ႐ိုးေတြသန္မာေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ vitamin Dရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြက calciumအတြက္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ပထမဆံုးသိေစခ်င္တာကေတာ့ ဗိုက္ဗိုက္တို႔ အိပ္မေပ်ာ္လို႔ ဗိုက္ထဲက ကေလးေလးကိုမထိခိုက္ဘူးဆိုတာရယ္၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အိပ္မေပ်ာ္တာဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ သဘာဝျဖစ္စဥ္ေတြထဲကတစ္ခုဆိုိတာရယ္ပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္လိုက္ ႏိုးလိုက္ျဖစ္ျခင္း၊ႏိုးလာၿပီးျပန္အိပ္မရေတာ့ျခင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္ေသာ္လည္း ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေမာမက်ျခင္း စတဲ့ အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာျပသနာေတြဟာ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ရွိစကာလနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေနာက္ဆံုး ၃လတြင္ ၾကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။

ကေလးႏို႔တိုက္လၽွင္ ရင္သားအလွပ်က္ႏိုင္လား? ဒါဟာ မိခင္ႏို႔တိုက္ဖို႔ဝန္ေလးရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ားထဲ တစ္ခုအပါအဝင္ပါ။ကေလးႏို႔တိုက္တဲ့အခါ ရင္သားေတြေလ်ာ့ရဲသြားမလား? ပိန္ရွံဳ႕သြားမလား? အရင္လိုတင္းရင္းလွပမႈရွိပါေတာ့မလား? စသျဖင့္ စိုးေၾကာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးဖက္ကၾကည့္မယ္ဆိုရင္ မိခင္ႏို႔ရည္သည္သာ အေကာင္းဆံုးအာဟာရျဖစ္ၿပီး၊ မိခင္ႏို႔ထက္ေကာင္းေသာ အာဟာရျပည့္ဝေသာ ႏို႔မႈန္႔ဆိုတာ မရွိေတာ့ပါဘူး။ သဘာဝအေလ်ာက္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ျဖစ္စဥ္အရ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ ရင္သားေတြဖြံ႕ထြားလာမယ္၊ မီးဖြားၿပီး ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကြ်းၿပီးခ်ိန္မွာ

ကေလးေတြမွာ စအိုကိုမၾကာခဏေဆးေတာင့္ထည့္ျခင္း ေဆး႐ံုေဆးခန္းေတြမွာ တစ္ခါတစ္ေလက်ရင္ ကေလးကအဖ်ားမက်လို႔ စအိုထဲေဆးထည့္ရတယ္လို႔ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ ေဆးခဲေဆးရည္ဘယ္လိုမွတိုက္မရတာ၊ ေဆးတိုက္ေပမယ့္မဝင္ပဲအန္ထုတ္ေနတာ၊ ဂ်ီက်ေနတာ၊ ေရပတ္တိုက္ေပးေပမယ့္ အဖ်ားမက်တာေတြရိွလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ စအိုထဲကိုေဆးေတာင့္ထည့္ၿပီး အဖ်ားက်ေအာင္ႀကိဳးစားရပါတယ္။ ေဆးထည့္ၿပီးမၾကာခင္မွာပဲ အဖ်ားက်ၿပီးေနသာထိုင္သာရိွလာႏိုင္ပါတယ္။ အဖ်ားက်ေဆးတင္မဟုတ္ပဲ အနာသက္သာတဲ့ေဆးေတြကိုလည္း စအိုကေနထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္လည္း။ ဝမ္းသြားရတာလြယ္ကူေအာင္ စအိုထဲကိုေဆးေတာင့္ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ပဲ ေနာက္တစ္ခါဖ်ားနာလာၿပီဆိုရင္

ကေလးနွင့္ ပ်ားရည္ ပ်ားရည္ဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာ၀ အစားအစာျဖစ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အတြက္သင့္ေတာ္တယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ သဘာ၀က ရတဲ့ အခ်ိဳဓာတ္အျပင္ တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြပါ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ လူၾကီးလူငယ္မေရြး သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ဒီတိုင္းစားၾကတဲ့ အျပင္၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ ့ေရာေသာက္တာ၊ မုန္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ကေလးလႈပ္ျခင္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မိခင္ေလာင္းဖခင္ေလာင္းေတြအတြက္ စိုးရိမ္စရာ၊ ဂ႐ုစိုက္စရာေတြမ်ားျပားပါတယ္။ ကေလးေကာင္းေကာင္းဖြံ႕ၿဖိဳးရဲ႕လား၊ ေနေကာင္းရဲ႕လားစတာေတြကိုစိုးရိမ္တတ္ၾကသလို အဆင္ေျပေျပေမြးႏိုင္ပါ့မလား၊ ေမြးၿပီးရင္ကေလေကားအေမေကာေနေကာင္းပါ့မလား၊ ေျခလက္အစံုအလင္ပါရဲ႕လား စတာေတြကိုလည္းစိုးရိ္မ္ၾကရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ဟာ စိတ္ညစ္စရာ၊ စိုးရိမ္စရာေတြပဲျဖစ္ေစတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ultrasound႐ိုက္ရင္းနဲ႔ သားလားသမီးလားရင္ခုန္ရတာ၊ ကေလးေမြးလာရင္ဘယ္လိုျပဳစုပ်ဳိးေထာင္မယ္ဆိုတာေတြ အစီအစဥ္ခ်ရတာေတြကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာေတြေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုပါေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာေတြထဲကတစ္ခုကေတာ့ ကေလးလႈပ္တဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးလႈပ္တယ္ဆိုတာဟာ

ဆံုပိုင္​းကိုယ္​ဝန္​မ်ား ​ေန႔​ေစ့လ​ေစ့ ကိုယ္​ဝန္​​ေတြမွာ မ်ား​ေသာအားျဖင္​့ မိခင္​ရဲ႕ တင္​ပဆံု႐ိုးကြင္​းထဲကို သ​ေႏၶသားရဲ႕ ​ေခါင္​းက တျဖည္​းျဖည္​း တိုးဝင္​လာၿပီး သား​ေမြးလမ္​း​ေၾကာင္​းမွတစ္​ဆင္​့ အျပင္​ထြက္​ဖို႔ အဆင္​သင္​့ျဖစ္​​ေနပါတယ္​။ တစ္​ခ်ိဳ႕ ကိုယ္​ဝန္​​ေတြမွာ​ေတာ့ ထိုကဲ့သို႔မဟုတ္​ပဲ ကိုယ္​ဝန္​ရင္​့ခ်ိန္​မွာ သ​ေႏၶသားရဲ႕ တင္ပါး (သို႔) ​ေျခ​ေထာက္​အစိတ္​အပိုင္​း​ေတြဟာ မိခင္​ရဲ႕ တင္​ပဆံု႐ိုးကြင္​းထဲကို

ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေတြ ဘာ​ေၾကာင္​့​ေဘး​ေစာင္​းအိပ္​သင္​့သလဲ ဒီတစ္​ခါ​ေတာ့ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​ လဲ​ေလ်ာင္​းအနားယူ အိပ္​စက္​တဲ့အခါ ဘယ္​လိုအ​ေနအထားမ်ိဳး အိပ္​စက္​ျခင္​းက အႏၱရာယ္​ကင္​းတယ္​ဆိုတာ ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​။ တစ္​ခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီး​ေတြ အိပ္​စက္​ခ်ိန္​မွာ ​ေမွာက္​လ်က္​ (သို႔) ပက္​လက္​အ​ေနအထားမ်ိဳး အိပ္​စက္​တတ္​ၾကပါတယ္​။ ဒီလိုအ​ေနအထားမ်ိဳး အိပ္​စက္​တာဟာ ကိုယ္​ဝန္​ႏုနယ္​စဥ္​မွာ ျပႆနာႀကီးႀကီးမားမား မရိွႏိုင္​ေပမဲ့ ကိုယ္​ဝန္ရင္​့လာရင္​​ေတာ့ ​ေမွာက္​လ်က္​