ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလယာဥ္စီးလို႔ရသလား?

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္တစ္ဦးဟာ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းၿပီး အျခားဘာေရာဂါျပႆနာမွမရွိထားဘူးဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္သံုးလကေန ေျခာက္လအထိေလယာဥ္စီးလို႔ရပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ဟာ ေလယာဥ္စီးလို႔ စိတ္အခ်ရဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ကိုယ္ဝန္ရွိစဥ္မွာ spotting လို႔ေခၚတဲ့ေသြးစအနည္းငယ္ဆင္းျခင္း၊ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ဆီကေန အၾကံဉာဏ္ေတာင္းၿပီးမွ ေလယာဥ္စီးသင့္ပါတယ္။ အရင္ကိုယ္ဝန္မွာ ေစာေမြးဖူးတဲ့ ရာဇဝင္ရွိရင္လည္း ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ ၁၂ပတ္ကေန ႏွစ္ဆယ့္ေလးပတ္အတြင္းဟာ ခရီးသြားဖို႔အဆင္အေျပဆံုးပါပဲ။ မနက္ေစာေစာမွာပ်ိဳ႕အန္ျခင္းဟာလည္း သိပ္မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ခြန္အားလည္းျပည့္ဝတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ေလေၾကာင္းလိုင္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ္ဝန္၃၇ပတ္ေက်ာ္ရင္ ေလယာဥ္စီးခြင့္မေပးပါဘူး။ အခ်ိဳ႕ေလေၾကာင္းလိုင္းေတြကေတာ့ ကိုယ္ဝန္၂၈ပတ္ေက်ာ္ရင္ ဆရာဝန္ဆီကေန ေဆးစာ/ခြင့္ျပဳခ်က္ လိုအပ္ပါတယ္။ ခရီးသြားတဲ့အခါ မိမိရဲ႕ ကိုယ္ဝန္နဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ ေဆးမွတ္တမ္းေတြအားလံုးယူဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေျခေထာက္ေသြးေၾကာထံုးတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးေတြကိုမ်ားေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေျခေထာက္ကေန တင္ပဆံုပိုင္းကိုတက္တဲ့ေသြးစီးဆင္းမႈကိုက်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေၾကာထံုးျခင္းအခန္႔မသင့္ရင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလယာဥ္စီးျခင္းဟာ ေျခေထာက္ေသြးေၾကာထံုးျခင္းျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

ေလယာဥ္စီးခ်ိန္မွာ ၾကံဳေတြ႕ရတဲ့ သဘာဝေလထုရဲ႕ radiation ဟာ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ႏိုင္ၿပီး ကေလးကိုဆိုးက်ိဳးရွိေစတယ္လို႔စစ္တမ္းအခ်ိဳ႕ကဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္အၿမဲစီးေနရတာမဟုတ္ဘဲ တစ္ခါတစ္ေလသာျဖစ္တဲ့အတြက္ ခရီးသည္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အတြက္ ဒီလိုဆိုးက်ိဳးျဖစ္တဲ့ႏႈန္းကအလြန္နည္းပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ေလယာဥ္စီးမယ္ဆိုရင္

*ေလေၾကာင္းလိုင္းကခ်မွတ္ထားတဲ့စည္းကမ္းမ်ားကို တိတိက်က်လိုက္နာပါ။

*ဆရာဝန္နဲ႔အရင္တိုင္ပင္ပါ။

*မိမိရဲ႕ေဆးမွတ္တမ္းမ်ားအားလံုးကိုယူေဆာင္သြားပါ။ ဒါမွသာ အေရးေပၚအေျခအေနျဖစ္ခဲ့ရင္ ေရာဂါရာဇဝင္ကိုသိႏိုင္မွာပါ။

*ကိုယ္ဝန္လရင့္လွ်င္ ေလယာဥ္စီးခရီးသြားျခင္းကိုေရွာင္ပါ။

*ေလယာဥ္အၾကာႀကီးစီးရလွ်င္ ေျခေထာက္ကို ေျမႇာက္လိုက္ခ်လိုက္လုပ္ေပးပါ။ ေျခေထာက္ဆန္႔ျခင္း၊ေကြးျခင္းျပဳလုပ္ေပးပါ။

အားလံုးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။

ေမာင္(ေဆး-၁)