ႏွာရည္ယိုျခင္း သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ျကမလဲ ?

ေဆာင္းကလည္းဝင္ေနျပီ။ ညဘက္ဆို အခ်မ္းဓာတ္ေလး လြမ္းျခံဳလာျပီ။ ထို႔အတူ လူအခ်ိဳ႔မယ္လည္း ရာသီအကူးအေျပာင္းဒဏ္ျဖစ္တဲ့ အေအးမိ၊တုပ္ေကြးျဖစ္လာျကျပီ…..ကိုယ္ေလးကပူ၊ ေခ်ာင္းကတဟြတ္တြတ္၊ နွာရည္က တရႊဲရႊဲ…..။
နွာရည္ရႊဲတယ့္ ျပသနာက အေတာ္ဆိုးသည္။ေတြ႔ကရာေနရာ နွပ္ညွစ္လို႔မေကာင္း။လူျကားသူျကားထဲေရာက္ရင္ တရွဴးရွဴး တရွဲရွဲနဲ႔ …။မ်က္နွာ ပူ၊ အေနအထိုင္ျကပ္လွသည္။

သြားရင္းလာရင္း လုပ္ရင္းကိုင္ရင္း နွာရည္က တေတာက္ေတာက္က်….အာရံုေနာက္ဖြယ္အတိပင္။
ဒါေျကာင့္…စာေရးသူအေနနဲ႔ နွာရည္ယိုျခင္း သက္သာေစရန္ လုပ္ေဆာင္နုိင္သည့္အရာေလးေတြ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါသည္။

(၁)အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊ ျကက္ျပဳတ္ရည္ေသာက္ျခင္း၊လက္ဖက္ရည္ပူပူ၊နို႔ပူပူေလးမ်ားေသာက္ျခင္းမ်ားျဖင့္ နွာေခါင္းထဲမွ နွာရည္မ်ား ျမန္ဆန္စြာ ေပ်ာ္ဆင္းေစျပီး နွာရည္ယို၊ႏွာပိတ္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါသည္။

(၂)လံုေလာက္စြာအနားယူပါ။
သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို လံုေလာက္စြာအနားေပးျခင္းကလည္း သင္ခံစားေနရေသာ နွာရည္ယိုျခင္းနွင့္ အဖ်ားေရာဂါမ်ားကို ျပန္လည္သက္သာေစနို္င္မည့္ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။

(၃)နွာေခါင္းန႔ဲနဖူးကို ေရေႏြးဝတ္/အိပ္ကပ္ပါ။တစ္ေန႔လ်ွင္ အျကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာျပဳလုပ္နုိင္ပါတယ္။ဤနည္းလမ္းသည္လည္းပဲ နွာရည္ယိုျခင္းကို သိသာစြာ သက္သာေစနိုင္ပါသည္။

(၄)ေရေႏြးေငြ႔ရွဴပါ။

(၅)နွာေခါင္းအစက္ခ်ေဆးရည္(သို႔)နွာေခါင္းျဖန္းေဆးသံုးပါ။

(၆)မွန္ကန္ေသာ ေသာက္ေဆးေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးပါ။
အေအးမိဖ်ားနာေပ်ာက္ေဆးမ်ား၊ နွာေစးေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို ေသာက္သံုးနုိင္ပါသည္။
ပိုင္နီေမ