အလွအပေပၚက်န္းမာေရးက ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိလဲ

အလွအပလို႔ေျပာလုိက္တာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆိုင္ေနမယ္လို႔ သိတဲ့သူက နည္းပါေသးတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဆိုတာ ခြဲလို႔မရတာ အတြဲ တစ္တြဲလိုပါပဲ။ က်န္းမာေရးလိုက္စားရင္း လွေနပေနသူေတြကို ေတြ႕ဇူးၾကမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္မိုလို႔ ဒီေန႔ ဒီစာေလးမွာ အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးဘယ္လို သက္ဆို္င္ေနလဲဆိုတာကို ရွင္းျပေပးပါရေစေနာ္ …

အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္လိုဆက္ႏြယ္ေနလဲဆိုတာကို GYM ေဆာ့တဲ့ သူေတြကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္လည္း သိႏုိင္ပါတယ္။ GYM ဆိုတာက ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္လုိ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အရမ္းကိုေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ တစ္ခုပါ။ GYM ေဆာ့တဲ့သူ ေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ သက္လံုေကာင္းတာေတြ႕ရပါတယ္။ အဆီနည္းၿပီးေရာဂါကင္းတာကိုလည္း လူတိုင္းသတိထားမိၾကမွာပါ။ ထို႔အတူပဲ အလွအမ ရွဴေထာင့္ကေနၾကည့္မယ္ဆိုရင္လည္း အသားအရည္စိုေျပျခင္း၊ အသားေခ်ာေမြ႕ျခင္း၊ အသားညီညာျခင္း စတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနမွာပါ။

လူတစ္ေယာက္ဟာ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းေလးတစ္ခုကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲ လုပ္မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းသလို လွလွပပ ျဖစ္ေနမွာ အေသခ်ာပါပဲ။ ေလ့က်န္းခန္းလို႔ေျပာတဲ့ေနရာမွာ လူအမ်ားစုေျပးျမင္တာက GYM ကစားတာကိုပါ။ တစ္ကယ့္ေတာ့ GYM ကစားမွ မဟုတ္ပါဘူး တစ္ျခား မိမိ ဝါသနာပါရာ အားကစား တစ္ခုခုကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲလုပ္ျခင္းဟာလည္း က်န္းမာေရး နဲ႔ အလွအပအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္တဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ဥပမာ – ေရကူးျခင္း၊ ၾကက္ေတာင္ရိုက္ျခင္း၊ Tennis ရိုက္ျခင္း စတဲ့အရာေတြ ကစားေပးႏုိင္ပါတယ္။

အလွအပအတြက္ ကုစားရင္း တစ္ဖက္က က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့အရာေတြကေတာ့ ဗီတာမင္ အားေဆးေတြ ေသာက္သံုးျခင္းပါပဲ။ ဒီေနရာမွာ အထူးေျပာခ်င္တာက အသားအရည္အတြက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ဆံသားအတြက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဗီတာမင္ေတြ ေသာက္သံုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ နီးစပ္ရာ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ၿပီးမွ ေသာက္သံုးဖို႔ကိုေတာ့ သတိေပးလို္က္ပါရေစေနာ္။

ကဲ အခုဆိုရင္ အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးက တစ္ကယ္ကို ဆက္ႏြယ္ေနတာဆိုတာ အားလံုးသိသြားၾကၿပီလို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္လူသားတိုင္း က်န္းမလွပတဲ့ ဘဝေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ၾကပါေစလို႔ ေတာင္းဆုျပဳရင္း