ဒါေတြပါမွ ကမ္းေျခသြားပါ

ပင္လယ္ကမ္းေျခကိုသြားမယ္…အသားမမဲဘဲလည္း အိမ္ျပန္ေရာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒါေလးေတြယူသြားဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ –

– ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ gel

(အသားအေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးမယ့္ အေကာင္းဆံုးအရာ တစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ပါေအာင္ယူသြားပါ။)

– SPF မ်ားမ်ားပါတဲ့ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ Sun Screen

( ေနေလာင္ျခင္းက ကာကြယ္ဖို႔ ဒါေလးက အေရးအႀကီးဆံုးေနာ္။ ေနေရာင္ထိမယ့္ေနရာအားလံုးကို Sunscreen လိမ္းပါ။ သင္သိထားသင့္တဲ့ေနာက္တစ္ခ်က္က Sunscreen ဆိုတာ မနက္တစ္ႀကိမ္လိမ္းရံုနဲ႔တစ္ေန႔လံုးမခံပါဘူးေနာ္။ အနည္းဆံုး 2နာရီျခားတစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပန္ျပန္လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။)

-SPF ပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအားျဖည့္ဆီ Lip Balm

(မ်က္ႏွာနဲ႔ ခနၶာကိုယ္အျပင္ ႏွုတ္ခမ္းေလးပါ ဂ႐ုစိုက္ပါ။)

-ေနကာမ်က္မွန္ကေတာ့ စတိုင္က်ဖို႔အတြက္လည္းလိုသလို

ေနေရာင္ေၾကာင့္မ်က္ေမွာင္ေတြက်ံဳ႕ထားရၿပီး မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးမွာပါ။)

-ထီးႏွင့္ဦးထုပ္

(ဟုတ္ပါတယ္။ Sun Screen ေတြဟာ သင့္ကို အႏၱရာယ္႐ွိတဲ့ UV rays ေတြက ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာမွန္ေပမယ့္ ဒါဟာ 100 ရာခိုင္ႏႈန္းအျပည့္အဝေတာ့မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေနျခစ္ျခစ္ေတာက္ပူေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အျပင္ထြက္ျခင္းကိုေ႐ွာင္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္လည္း အရမ္းပူေနတဲ့အခ်ိန္အျပင္ထြက္ရင္ လံုျခံဳတဲ့အဝတ္အစား၊ထီး၊ဦးထုပ္ စတာေတြကို အသံုးျပဳျခင္းက သင့္အလွအပကို ထိန္းသိမ္းေပးရာေရာက္ပါတယ္။)

-Face Mask ေလးေတြယူသြားမယ္။

(ကမ္းေျခမွာ ေဆာ့ကစားေပ်ာ္ပါးၿပီးလို႔ ညအိပ္ခါနီးေရာက္ရင္ မ်က္ႏွာေပၚ Face Mask ေလး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ကပ္ထားရင္း အပန္းေျဖလိုက္ပါ။)

ဒါေလးေတြမေမ့မေလ်ာ့ဘဲ ယူသြားမယ္၊ဂ႐ုတစိုက္အသံုးျပဳမယ္ ဆိုရင္ ကမ္းေျခကျပန္လာတဲ့အခါ သင့္အသားအေရေလးဟာ နဂိုအတိုင္းျဖဴစင္ဝင္းပေနမွာျဖစ္ၿပီး သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြက သင္ကမ္းေျခသြားထားမွန္းေတာင္ သိႏိုင္မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။

ေဒါက္တာဝင္း (UM2)