ေမေမဗိုက္ကို ပိုခ်စ္ပါ
က်ားက်ားတို့သိပါသလား…သင့္မိန္းမိန္းဟာ ေမေမဗိုက္ရယ္လို႔ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္…

အရင့္အရင္ကထက္ ပိုခ်စ္ပိုဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔လို႔လာၿပီဆိုတာ?

ဇနီးေမာင္နွံနွစ္ဦးရဲ့ ခ်စ္သေကၤတေလးျဖစ္တဲ့ ေဘဘီေလးတစ္ေယာက္ ဗိုက္ထဲေရာက္လာၿပီဆိုရင္ ေမေမဗိုက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ အေသြးအသားေတြေျပာင္းလဲလာတာေၾကာင့္ ခနၶာကိုယ္အျပင္ပန္းပံုစံသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေျပာင္းလဲမႈေတြပါ အခ်ိန္နဲ႔အမ်ွျဖစ္ေပၚေနတယ္ေလ။

ဒါေၾကာင့္ ဒီအခ်ိန္မွာ က်ားက်ားတို႔အေနနဲ႔ ေမေမဗိုက္တို႔ကို ဘယ္လိုေလးေတြ ပိုခ်စ္ ပိုဂ႐ုစိုက္သင့္တယ္ဆိုတာေလး အၾကံေပးပါရေစေနာ္ :

၁။ေဘဘီေလးရရွိျခင္းအေပၚ ၀မ္းေျမာက္၀မ္းသာ လိုလိုလားလားရွိေၾကာင္း ျပသပါ။
ဇနီးျဖစ္သူက ေဘဘီေလးရွိေနေၾကာင္း ေျပာလာတဲ့အခါ ဝမ္းသာေၾကာင္း ကိုယ္အမူအရာႏႈတ္အမူအရာနဲ႔ တံု႔ျပန္ပါ။ ရုပ္ရွင္ေတြထဲကလို “ကေလးအေဖျဖစ္ၿပီကြ”ဆိုၿပီး ထခုန္ျပဖို႔အထိ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ မိမိရဲ႕ကိုယ္ပြားမ်ိဳးဆက္သစ္ေလးရေတာ့မွာမို႔ ၀မ္းသာေၾကာင္းနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ေတာက္ေလၽွာက္ ေမေမဗိုက္အနားမွာ ခင္ပြန္းေကာင္းတစ္ေယာက္၊ ဖခင္ေလာင္းေကာင္းတစ္ေယာက္အျဖစ္ရွိေနေပးမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာျပပါ။

မလုပ္သင့္တဲ့အျပဳအမူေတြကေတာ့

  • အင္းမလုပ္ အဲမလုပ္ ဘာမွမထူးျခားသလိုေနတာမ်ိဳး
  • စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ေခါင္းငိုက္စိုက္က်သြားတာ၊ သက္ျပင္းအခါခါခ်တာမ်ိဳး
  • ကေလးယူဖို႔အဆင္သင့္မျဖစ္ေသးေၾကာင္းေျပာတာမ်ိဳး
  • “မင္းေဆးမွန္မွန္မေသာက္လို႔ ဒီကိုယ္၀န္ရရတာ” ဆိုၿပီး စိတ္တိုေဒါသထြက္ျပတာမ်ိဳး ကေတာ့ ခင္ပြန္းသည္အေနနဲ႔လံုးဝမျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အျပဳအမူေတြပါပဲ။

၂။ကိုယ္၀န္အပ္တဲ့အခ်ိန္၊ဆရာဝန္ရက္ခ်ိန္းျပန္ျပတဲ့အခ်ိန္တိုင္း အတူလိုက္ေပးပါ။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေမေမတို႔အားလံုးနီးပါးဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ခင္ပြန္းသည္ အလုပ္ပ်က္မွာစိုးလို႔သာ ေဆးခန္းအတူလိုက္ေပးဖို႔မပူဆာၾကေပမယ့္…. စိတ္ထဲကေတာ့ ေဆးခန္းရက္ခ်ိန္းတိုင္း အျခားမိသားစုဝင္ေတြနဲ႔အတူသြားတာထက္….မိမိခင္ပြန္းနဲ႔ပဲအတူတူသြားခ်င္ၾကတယ္ဆိုတာ က်ားက်ားတို႔သိထားေစခ်င္ပါတယ္ေနာ္။

ဒီလိုလိုက္ေပးျခင္းအားျဖင့္

  • ေမေမဗိုက္ကိုလည္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာလံုျခံဳမႈေပးႏိုင္မယ္
  • ေမေမနဲ႔ဗိုက္ထဲကေဘဘီေလးတို႔ရဲ႕က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေသခ်ာသိႏိုင္သလို ထပ္သိခ်င္တာရွိရင္လည္း ဆရာဝန္နဲ႔ကိုယ္တိုင္ေမးျမန္းေဆြးေႏြးႏိုင္မယ္
  • အာထရာေဆာင္းရိုက္တဲ့အခါ ေဘဘီေလးရဲ႕ ႏွလံုးခုန္သံကိုလည္းေမေမနဲ႔အတူတူ ပထမဆံုးၾကားႏိုင္မယ္ေလ

ဘယ္ေလာက္ၾကည္ႏူးဖို႔ေကာင္းလိုက္သလဲ !
ဒါေၾကာင့္မို႔ ေဖေဖအလုပ္ဘယ္ေလာက္ရႈပ္ရႈပ္ ေဆးခန္းျပမယ့္ရက္မွာေတာ့ အတူလိုက္ျဖစ္ေအာင္ လိုက္သြားေပးလိုက္ေနာ္။

၃။ကိုယ္ဝန္ေဆာင္က်န္းမာေရးဆိုင္ရာစာအုပ္ေလးေတြ ဖတ္ၾကည့္ပါ။
ဤနည္းအားျဖင့္ ေမေမဗိုက္နဲ႔ ဗိုက္ထဲကေဘဘီေလးတို႔ရဲ႕ လအလိုက္အဆင့္ဆင့္ေျပာင္းလဲပံုေလးေတြကိုသိရွိႏိုင္ၿပီး ေမေမဗိုက္ကို ပိုမိုကိုယ္ခ်င္းစာနားလည္ေပးႏိုင္မယ္…တစ္ခုခုပံုမမွန္တာမ်ိဳးရွိရင္လည္း အျမန္ဆံုးသတိထားသိရွိႏိုင္ၿပီး ဆရာဝန္ထံအခ်ိန္မီသြားေရာက္ျပသႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။အိမ္အလုပ္ေလးေတြ ကူလုပ္ေပးပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ဆိုတာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ၊စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ ဖိဆီးမႈမ်ားတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တာမို႔ ….ေမေမဗိုက္ကို အိမ္အလုပ္ေတြနဲ႔စိတ္ဖိစီးမႈထပ္မပိုရေအာင္
ေဖေဖကကူလုပ္ေပးလိုက္ပါေနာ္။

၅။ေမေမဗိုက္ကို အခ်စ္မေလ်ာ့ပါနဲ႔။
ေမေမဗိုက္တို႔ အေၾကာက္ဆံုးအရာေတြထဲကတစ္ခုက ေဖေဖအခ်စ္ေလ်ာ့သြားမွာစိုးတာပါ။ ကိုယ္ဝန္လရင့္လာတာနဲ႔အမၽွ ဗိုက္ထြက္လာတာ၊ တခ်ိဳ႕တအားဝလာတာ၊ တခ်ိဳ႕ပ်ိဳ႕အန္ၿပီး မစားႏိုင္မေသာက္ႏိုင္ဘဲ တအားပိန္သြားတာ၊ အျခားရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္လာတဲ့အခါ ကိုယ့္္ရဲ႕ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ကိုယ့္အေပၚ စိတ္ကုန္သြား စိတ္ပ်က္သြားမွာကို ေတြးပူေတြးေၾကာက္တတ္ၾကပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ က်ားက်ားတို႔အေနနဲ႔ ေမေမဗိုက္ဟာ အရင္လိုပဲလွျမဲလွဆဲျဖစ္ေၾကာင္း၊အခ်စ္ေတြေလ်ာ့မသြားတဲ့အျပင္ ပိုတိုးၿပီးသာခ်စ္ေနမွာျဖစ္ေၾကာင္းေျပာဖို႔ အျမဲသတိရပါလို႔။

၆။ေမေမဗိုက္ကိုစိတ္႐ွည္ပါ။
ေဘဘီေေလးေျကာင့္ ေမေမ့ခနၶာကိုယ္တြင္းကေဟာ္မုန္းေတြ ေျပာင္းလဲတာေၾကာင့္ ေမေမဗိုက္ဟာ စိတ္အေျပာင္းအလဲအတက္အက်ျမန္တတ္ပါတယ္…..ေပ်ာ္ရင္ခ်က္ခ်င္း၊ဝမ္းနည္းရင္ခ်က္ခ်င္း၊ ခုပဲရီခ်င္ ခုပဲငိုခ်င္ ျဖစ္တတ္လို႔ ေဖေဖတို႔က စိတ္႐ွည္သည္းခံေပးဖို႔ ေတာ့လိုပါမယ္ေနာ္။

အလားတူပဲ ေဖေဖက ေမေမဗိုက္နဲ့ ခ်စ္တင္းေႏွာဖို႔ပူဆာတဲ့ အခါမွာလည္း ေမေမဗိုက္က တစ္ခါတစ္ခါစိတ္မပါတာမ်ိဳး႐ွိေနႏိုင္ၿပီး ဒါေတြအားလံုးဟာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြေျပာင္းလဲတာေၾကာင့္ဆိုတာ နားလည္ေပးရပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ပထမ ၃ လနဲ႔ မီးဖြားခါနီး၁လအလိုမွာ ေဘဘီီေလးမထိခိုက္ေစဖို႔ခ်စ္တင္းေႏွာတာေလးေတြေ႐ွာင္သင့္တာမို႔ ေမေမဗိုက္ကို မၿငိဳျငင္ပါနဲ႔ေနာ္။

၇။ေမေမဗိုက္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္စက္ႏိုင္ေအာင္ကူေပးပါ။
ကိုယ္ဝန္လရင့္လာေလေလ ေမေမဗိုက္အိပ္ရတာ အဆင္မေျပျဖစ္လာေလေလပါပဲ။ ေမေမအိပ္ေမာက်ေနတုန္း အထဲကေဘဘီေလးလွုပ္မယ္၊ကန္မယ္ဆိုရင္ ေမေမနိဳးလာရျပန္ေရာ……ဒီျကားထဲ ေမေမဗိုက္တို့ ရွဴရွဴးခဏခဏေပါက္ခ်င္တတ္တာမို႔ အိပ္ေကာင္းေနတုန္း အိမ္သာထေျပးရတာလည္း ခဏခဏပါပဲ။

ဒီသေဘာတရားေတြကို ေဖေဖသိထားရင္ ေမေမဗိုက္ကို ပိုမိုနားလည္္နိဳင္ျပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္းရဲ႔ဒုကၡေတြကို ကိုယ္ခ်င္းစာေပးနိုင္မွာပါ။ ပက္လက္လွန္အိပ္ရင္ ေမေမလည္းခါးနာႏိုင္သလို ေဘဘီေလးအတြက္ေမေမ့ဆီက ေသြးေထာက္ပံ့မွုနည္းသြားနိဳင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေမေမဗိုက္ကို ေဘးေစာင္းအိပ္လို႔အဆင္ေျပေအာင္ ေက်ာေနာက္ကေန ဖက္ေခါင္းအံုးေလးခုေပးပါ။

ေမေမဗိုက္ကိုဖက္အိပ္တာ….ေက်ာေလးကိုပြတ္သိပ္တာ…စတာေလးေတြလုပ္ေပးျပီး ေဖေဖ့ရဲ႔အခ်စ္ေတြကို သက္ေသျပလိုက္ပါ၊

၈။စားခ်င္တာေတြ ဝယ္ေကြၽးပါ။
ေမေမဗိုက္ခ်ဥ္ျခင္းတက္တဲ့အစားအစာေတြက ထူးဆန္းေကာင္းထူးဆန္းေနပါလိမ့္မယ္ (ဥပမာ – ေဆာင္းရာသီခ်မ္းတုန္ေနခ်ိန္မွာ ေရခဲမုန္စားခ်င္တာမ်ိဳး၊ညသန္းေခါင္ ခ်ဥ္ရည္ဟင္းစားခ်ဳးင္တာမ်ိဳး) ေဖက ႀကိဳးစားၿပီး ဝယ္ေကြၽးသင့္ပါတယ္ေနာ္

၉။ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းေတြပိုမဆိုးရေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ပံုမွန္အနံ႔အသက္ေတြကိုေတာင္မွ မခံႏိုင္တာမို႔ က်ားက်ားတို႔ဆီက ေခြၽးနံေတြ အနံ႔အသက္ဆိုးေတြမရေစဖို႔ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းေရးဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။ အရမ္းျပငး္တဲ့ေရေမႊးနံ႔ေတြ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ မသံုးမိပါေစနဲ႔။

ေမ (ေဆး ၂)