က​ေလး​ေမြးၿပီး​ေနာက္​ပိုင္​း ဆံပင္​​​ေမႊးကြၽတ္​ျခင္​းျပသနာ

က​ေလး​ေမ​ေမတို႔အ​ေနနဲ႔ ရင္​​ေသြး​ေလးကို ​ေမြးဖြားၿပီး​ေနာက္​ပိုင္​း အားျပည္​့​ေအာင္​ ဘယ္​လိုျပန္​လည္​​ေနထိုင္​ရမလဲ၊ ဗိုက္​​အၾကာျပတ္​တာ​ေတြ အျမန္​​ေပ်ာက္​​ေအာင္​ ဘာ​ေတြလုပ္​ရမလဲ၊က​ေလးကို ႏို႔ခ်ိဳ႕တိုက္​​ေကြၽးဖို႔​ေတြ၊ ​ေစာင္​့​ေ႐ွာက္​ဖို႔​ စသည္​ျဖင္​့ ​ေတြး​ေတာစဥ္​းစား​ေလ့႐ွိၾကပါတယ္​… သို႔​ေသာ္​ ​ေမွ်ာ္​လင္​့မထားတတ္​ပဲ ​ေပၚလာတတ္​တာ​ေလးက​ေတာ့ က​​ေလး​ေမြးၿပီး​ေနနာက္​ပိုင္​းမွာ ယခင္​ကထက္​ ဆံပင္​ကြၽတ္​တယ္​လို႔ ခံစားရျခင္​းပါပဲ…


ဒီလိုျဖစ္​ရျခင္​းဟာ မ်ား​ေသာအားျဖင္​့ ပံုမွန္​ပါပဲ…သာမန္ကိစၥရပ္​​ေလးျဖစ္​​ေပမယ္​့ စိတ္​ဖိဆီးမႈ​ေတြမ်ားတဲ့ မီး​ေနသည္​၊ ႏို႔တိုက္​မိခင္​အဖို႔​ေတာ့ စိတ္​အ​ေႏွာက္​အယွက္​ တစ္​ခုလို ျမင္​လာတတ္​ပါတယ္​.. ဒါ​ေၾကာင္​့”ဘာ​ေၾကာင္​့ ဆံပင္​ပိုကြၽတ္​တာလဲနဲ႔.. ​ေဆာင္​ရန္​ ​ေ႐ွာင္​ရန္​ နည္​းလမ္​း​ေလး​”​ေတြ ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​…

ဘာ​ေၾကာင္​့ ဆံပင္​ဟာ ခါတိုင္​းထပ္​ ပိုကြၽတ္​တာပါလိမ္​့?

– ဆံပင္​ကြၽတ္​ရျခင္​းရဲ႕ အဓိက ျပသနာက​ေတာ့ က​ေလး​ေမြးၿပီး​ေနာက္​ပိုင္​း ​ေဟာ္​မုန္​း​ေျပာင္​းလဲမႈ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​ပါတယ္​…ကုိယ္​ဝန္​​ေဆာင္​ကာလမွာ ​ေဟာ္​မုန္​း​ေျပာင္​းလဲမႈအမ်ားဆံုးျဖစ္​ပါတယ္​… hCG၊ estrogen ၊ pregesterone၊ oxytocin ၊ prolactin စတဲ့ ​ေဟာ္​မုန္​း​ေတြ ပိုထုတ္​လုပ္​မယ္​.. ​ဒါျပင္​့ ​ေမြးဖြားလာနီး​ေလ ခႏၶာကုိယ္​ရဲ႕ ​ေသြးပမာဏဟာ မ်ားစြာ တက္​လာပါတယ္​…

– ဆို​ေတာ့ကာ ဒီလို ​ေဟာ္​မုန္​း​ထဲကမွ estrogen နဲ႔ progesteroneဟာ ​ကိုယ္​ဝန္​နဲ႔ တၿပိဳင္​ထဲ တက္​လာသလို ​ေမြးဖြားၿပီးတာနဲ႔ က်သြားတတ္​ပါတယ္​… ဒီအခါမွာ ဆံပင္​ကြၽတ္​ျခင္​းရဲ႕ ျပသနာ အစျပဳပါတယ္​..

– ကုိယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေနခ်ိန္​အတြင္​းမွာ ျမင္​့တက္​​ေနတဲ့ estrogen ဟာ ဆံပင္​ကြၽတ္​ျခင္​းကို မ်ားစြာကာကြယ္​​ေပးပါတယ္​.. ဒါျပင္​ ​ေသြးပမာဏႏွင္​့ ​ေသြးလည္​ပတ္​မႈ​​အား​ေကာင္​းျခင္​း​ေတြကလဲ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေနခ်ိန္​မွာ ပံုမွန္​ဆံပင္​ကြၽတ္​ျခင္​းထက္ ​ေလ်ာ့နည္​း​ေန​ေစတတ္​ပါတယ္​…

– သို႔​ေသာ္​ က​ေလး​ေမြးၿပီး​ေနာက္​ပိုင္​းမွာ ​​ေျပာခဲ႔တဲ႔ ​hormone ​ေတြဟာ တဟုန္​းထိုးျပန္​က်သြားတတ္​တာမို႔ ဆံပင္​ဟာ ပံုမွန္​ထပ္​ ပိုကြၽတ္​လာပါမယ္​.. တခါတရံမွာ ဆံပင္​ခ်ည္​​ေထြး​ေတြ၊ အိပ္​ယာ​ေပၚမွာ ဆံပင္​ကြၽတ္​စ​ေတြ အမ်ားႀကီး​ေတြရတတ္​ပါတယ္​….ဒီလို ျဖစ္​ျခင္​းဟာ က​ေလး​ေမြးၿပီး သံုး​ေလးလ​မွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​…

– ​ေနာက္​ပိုင္​းမွာ ပံုမွန္​ျပန္​လည္​ပတ္​လာတဲ့ hormone level ​ေတြ​ေၾကာင္​့ တျဖည္​းျဖည္​း နည္​းပါးသြားပါမယ္​… က​ေလး​ တစ္​ႏွစ္​သား​ေလာက္​​ေရာက္​ပါက ဒီလိုဆံပင္​ကြၽတ္​ျခင္​းဟာ ပံုမွန္​အ​ေနအထားသို႔ ျပန္​လည္​​ေရာက္​႐ွိသြားႏိုင္​ပါတယ္​…

“ဒါ​ေၾကာင္​့ ဒီကိစၥ​ေပၚမွာ စိတ္​အ​ေႏွာက္​အယွက္​ အမ်ားႀကီး မျဖစ္​​​ေစသင္​့ပါ…”

ဒ့ါျပင္​ ဒီလို ဆံပင္​ကြၽတ္​ျခင္​းမ်ိဳးကုိ ​ေလ်ာ့နည္​း​ေအာင္​ ျပဳလုပ္​လို႔ရမယ္​့ နည္​းလမ္​း​ေလး​ေတြ ႐ွိပါ​ေသးတယ္​…

– ကုိယ္​ဝန္​​ေဆာင္​ကာလတုန္​း ​ေသာက္​ခဲ့တဲ့ အား​ေဆး​ေလး​ေတြ ဆက္​​ေသာက္​ပါ

– အစားအ​ေသာက္​မွန္​ပါ​ေစ၊ အား႐ွိတဲ့အစားအစာ ၊ ဗီတာမင္​နဲ႔ သံဓာတ္​ ႂကြယ္​ဝတဲ့ အစားအစာ ပိုစားပါ

– ဆံပင္​ကုိ dryer နဲ႔ မ​ႈတ္​တာ​ေတြ ​ေ႐ွာင္​ပါ.. ဆံပင္​ပိုသြင္​းတာ​ေတြ မလႈပ္​ပါနဲ႔၊

– ဆံပင္​ဘီးဖီးပါက အရမ္​းအားျဖင္​့ ဖီးတာမ်ိဳးမလုပ္​ပါနဲ႔.. ျဖစ္​ႏိုင္​ပါက တ​ေန႔ကို တစ္​ခါ​ေလာက္​သာ ဖီးပါ

– ဆံပင္​ကြၽတ္​ျခင္​း ကာကြယ္​ႏိုင္​တဲ့ shampoo အသံုးျပဳပါ၊ conditioner အသံုးျပဳႏိုင္​ပါတယ္​…

ဒီလိုအားျဖင္​့ ဆံပင္​ကြၽတ္​ျခင္​းကို အ​​​ေတာ္​တန္​ ကာကြယ္​ႏိုင္​ပါလိမ္​့မယ္​…

အကယ္​၍ က​ေလး တစ္​ႏွစ္​သာ အရြယ္​​ေလာက္​ထိ ​ေရာက္​ၿပီး ဆံပင္​ဟာ သာမန္​ထပ္​ ပိုကြၽတ္​ျမဲကြၽတ္​​ေနပါက သက္​ဆိုင္​ရာ ဆရာဝန္​ဆီျပသၿပီး အၾကံဥာဏ္​​ေတာင္​းခံ ကုသႏိုင္​ပါတယ္​…

တစ္​သား​ေမြး​လို႔ တစ္​​ေသြးလွတဲ့ က​ေလး​ေမ​ေမမ်ား ျဖစ္​ၾကပါ​ေစလို႔ ​ေတာင္​းဆု​ေမတၱာျပဳလ်က္​…

ပိုင္​နီ​ေမာင္​

#helathline