ဖ်ားနာေနတဲ႔ ရင္ေသြးေလးကို ဘာေတြဘယ္လိုေကြ်းၾကမလဲ?

ကေလးငယ္ေတြဖ်ားနာရင္ စိတ္အညစ္ရဆံုးဟာ ေမေမေတြျဖစ္မွာပါပဲ။ဖ်ားေနလို႔ ခံတြင္းပ်က္ေနတဲ႔ကေလးကို အစာေကြ်းရခက္တာ ဘာေကြ်းရမွန္းမသိတာ မေကြ်းသင့္တာေကြ်းမိမွာေတြေၾကာင့္ ေမေမတုိ႔ စိုးရိမ္ပူပန္တတ္ၾကပါတယ္။

ကေလးငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေနေကာင္းလာျပီဆိုတာနဲ႔ ခံတြင္းျပန္လိုက္လာတတ္တဲ႔အတြက္ ေနမေကာင္းတဲ႔အခိုက္အတန္႔ေလးမွာ ေမေမတို႕အေနနဲ႔စိတ္ရွည္ၾကံ့ခိုင္ဖို႕လိုပါတယ္။

(၁)အရည္မ်ားမ်ားဝင္ပါေစ။

ကိုယ္ပူတာ ဝမ္းေလ်ွာတာ ႏွာရည္ယိုအေအးမိတာ စတဲ႔ကေလးငယ္ေတြအျဖစ္မ်ားတဲ႔ေရာဂါေတြမွာ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးမႈဟာ မ်ားတတ္ပါတယ္။ေမေမတို႔အေနနဲ႔ အရည္မ်ားမ်ားဝင္ေအာင္တိုက္တဲ႔ေနရာမွာ နို႕စိုးတဲ႔ကေလးငယ္ဆို နုိ႕မ်ားမ်ားစို႔ေစတာ ျဖည့္စြက္စာ သို႔မဟုတ္ ပံုမွွန္အစားအစာစားေကြ်းေနက်ကေလးေတြအတြက္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ က်ဲက်ဲတိုက္ေပးတာ ဆူပြက္ေအာင္က်ိဳခ်က္ျပီးအေအးခံထားတဲ႔ေရကို မ်ားမ်ားတိုက္ေပးတာေတြလုပ္ရပါမယ္။ဝမ္းေလွ်ာတဲ႔ကေလးမ်ိဳးဆိုရင္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ႔အတိုင္း ဓာတ္ဆားရည္တိုက္နိုင္ပါတယ္။

(၂)သူၾကိဳက္တာစားပါေစ။

ေမေမတုိ႔ရဲ႕ တစ္ေန႕ကို ဘာကိုဘယ္ေလာက္ေကြ်းရမယ္ဆိုတဲ႔ အာဟာရရည္မွန္းခ်က္ေတြ ခဏေမ့လိုက္ပါ။ဖ်ားနာေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ ကေလးငယ္ဟာ ခံတြင္းပ်က္ေနတဲ႔ သူေတာင့္တတဲ႔အစာကို မညည္းမညဴလုပ္ေကြ်းဖို႔ပါပဲ။ေဝဒနာကိုပိုဆိုးေစမယ့္အစားအစာမဟုတ္ရင္ ဒီအခ်ိန္မွာကေလးရဲ႕အာသီသကို ဦးစားေပးလိုက္ပါ။

(၃)သူ႕ကို အတင္းမေကြ်းပါနဲ႔။

ေမေမတို႕ကစိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ အတင္းအၾကပ္ေကြ်းတတ္ၾကပါတယ္။ကေလးေတြလည္း လူၾကီးေတြလိုပဲ ဖ်ားေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ ခံတြင္းပ်က္တတ္ၾကပါတယ္။အစာကို နည္းနည္းစီ ခဏခဏေခ်ာ့ေကြ်းတာမ်ိဳးလုပ္သင့္ပါတယ္။

ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးအေအးမိေဝဒနာမ်ိဴ းမွာ အရည္မ်ားမ်ားတိုက္ပါ။ဗီတာမင္ စီပါတဲ႔ အသီးအႏွွံေတြ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထည့္ေကြ်းပါ။အေမနို႔ကလြဲလို႔ နို႕နဲ႔နို႕ထြက္ပစၥည္းေတြကိုမေကြ်းသင့္ပါ။ဒါေတြကခြ်ဲပိုက်ပ္ေစပါတယ္။ၾကက္သြန္ျဖဴ /နီေတြမွာ Virus ပိုးေတြကို တိုက္ခိုက္နိုင္တဲ႔အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အစားအေသာက္ထဲထည့္ေကြ်းသင့္ပါတယ္။

ဝမ္းေလ်ွာတဲ႔ကေလးေတြဆို အရည္မ်ားမ်ားဝင္ေအာင္တိုက္ရပါမယ္။အဖတ္မစားခ်င္ရင္ အတင္းမေကြ်းပါနဲ႔။အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစမယ့္ အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးေတြေကြ်းနိုင္ပါတယ္။သၾကားပါတဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ ဝမ္းပိုေလ်ွာေစလို႔ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

Dr.Pwint Phyo Kyaw