ပ်ားရည္သံပုရာက တကယ္ပဲ ဗိုက္ခ်ပ္ေစသလား?

ပ်ားရည္သံပုရာနဲ ့ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္လုပ္တဲ့နည္း ၀ိတ္ခ်တဲ့နည္း ကေတာ့ မိန္းကေလးေတြၾကားမွာ ေတာ္ေတာ္ ေရပန္းစားတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မိန္းကေလး သဘာ၀ အတိုင္း အသက္ေလး နည္းနည္းၾကီးလားလို ့ျဖစ္ျဖစ္၊ အစားေလး နည္းနည္းမ်ားမ်ား စားမိရင္ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရုံးမွာ အထိုင္မ်ားတာျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္ေခါက္္ေလးထြက္လာတတ္ပါတယ္။ လူပိန္ရင္ေတာင္ ဗိုက္ေလးထြက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ျမန္မာမိန္းကေလးေတြ ရဲ ့ သေဘာ အရ လံုခ်ည္၀တတ္တဲ့ အခါ ခါးေလး သိမ္ျပီး ဗိုက္ေလးခ်ပ္ေနမွ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွု ရွိတာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ လူ မပိန္ရင္ေတာင္ ဗိုက္ကေလး ခ်ပ္ေနခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို ့ကလည္း အခ်ိန္မေပးနိုင္တာေတြ၊ ပ်င္းတာေတြေၾကာင့္ အလြယ္နည္း ျဖစ္တဲ့ ဒီလို ပ်ားရည္ နဲ ့သံပရာသီး ေရာေသာက္ၾကတဲ့ နည္းေတြ ေခတ္စားလာပါတယ္။

တခ်ိဳ ့ကေတာ့ တကယ္အက်ိဳးရွိတယ္ လို ့ေျပာျပီး တခ်ိဳ ့အတြက္ကေတာ့ ဘာမွ မထူးဘူးလို ့ေျပာၾကပါတယ္။ တကယ္အက်ိဳးသက္ေရာက္မွု ရွိမရွိကို သိပၸံနည္းက် ေလ့လာထားတာေတြ ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ သံပုရာပ်ားရည္ဟာ အစာေခ်ဖ်က္မွု စနစ္ကို ေကာင္းေစပါတယ္။ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမွု ကိုလည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရဓာတ္လည္း ျပည့္၀ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ လည္း ရရွိေစပါတယ္။ သံပုရာသီးေရာ ပ်ားရည္ေရာဟာ တကယ္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာ၀ အစားအစာေတြပဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ အၾကမ္းဖ်င္းေျပာရရင္ ေသာက္လို ့ရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီသံပုရာပ်ားရည္ တစ္ခုတည္းနဲ ့ေတာ့ ၀ိတ္လည္း ေရရွည္က်ျပီး ထိန္းထားနိုင္ဖို ့ခက္ပါမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်တယ္ ေနရာမွာ မွန္ကန္တဲ့ အစားအစာေတြ အျပင္ က်န္းမာေသာ လူမွုေနထိုင္မွု စနစ္နဲ ့ ပံုမွန္ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လိုအပ္ပါတယ္။ ဗိုက္ခ်ပ္ဖို ့ဆိုရင္လည္း အဆီက်တာအျပင္ ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြ သန္မာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လိုပါေသးတယ္။ မဟုတ္ရင္ က်သြားလည္း ခဏပဲျဖစ္ျပီး ျပန္တက္လာနိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္သံပုရာ အားကိုးနဲ ့အစားအေသာက္ကို မဆင္မျခင္ စားမယ္ဆိုရင္လည္း အက်ိဳးမရွိပါဘူး။

ဒီပ်ားရည္သံပုရာ က တကယ္ေတာ့ မွန္ကန္တဲ့ ၀ိတ္ခ်နည္းကို အနည္းငယ္ ေထာက္ပ့ံေပးတဲ့ အရာေလးပါပဲ။ ဒါကိုပဲ အားကိုးသင့္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီတစ္နည္းနဲ ့ပဲ ဆို ေရရွည္မွာ အဆင္မေျပနိုင္တဲ့ အတြက္ နဂို အေျခအေနကို ျပန္ေရာက္ေရာက္ သြားတတ္ပါတယ္။

ဒီလို အရည္မ်ိဳးစံုေသာက္ျပီး ၀ိတ္ခ်တာေတြ၊ ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္လုပ္တာေတြ ခဏခဏ ေတြ ့ရပါတယ္။ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာထားတဲ့ Guidelines ေတြက မွန္ကန္တဲ့ စားေသာက္မွု၊ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ ့ လူေနမွုပံုစံကိုပဲ လုပ္ေဆာင္ၾကဖို ့လမ္းညႊန္ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နည္းလမ္းမွန္တာကို ညႊန္ျပရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်ားရည္သံပုရာကို ပဲ အားကိုးျပီး မေနသင့္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ျပလိုက္ပါရေစ။

က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘ၀မ်ား ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစ။

Dr. Jasmine