အိမ္မွာေနတဲ့ ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားတို႔ ျဖစ္တတ္တဲ့ မေတာ္တဆမႈမ်ား

အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတဲ့ ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားမ်ားဟာ အိမ္မွာေနရင္းနဲ႔ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈေတြရွိတတ္ပါတယ္။ အသက္ေျခာက္ဆယ့္ငါးႏွစ္နဲ႔အထက္ လူႀကီးေတြဟာ တစ္ႏွစ္ကို တစ္ႀကိမ္မက ေခ်ာ္လဲတတ္ၾကပါတယ္။ ေခ်ာ္လဲတိုင္း အသက္အႏၲရာယ္ရွိေလာက္ေအာင္ ျပင္းထန္တဲ့ဒဏ္ရာရမယ္လို႔ တစ္ထစ္ခ်မေျပာႏိုင္ေပမယ့္

  • တင္ပဆံု႐ိုး၊ ေပါင္႐ိုးနဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္႐ိုးက်ိဳးျခင္း
  • ပါင္႐ိုး နဲ႔ ပုခံုးအ႐ိုးလြဲျခင္း
  • ေခါင္းထိခိုက္မိျခင္း ႏွင့္ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာမ်ားရျခင္း
  • ဖူးေယာင္ျခင္း၊ အညိဳအမဲစြဲျခင္း၊ ဒဏ္ျဖစ္ျခင္း
  • တစ္ခါေခ်ာ္လဲၿပီးသြားတဲ့အခါမွာ ေၾကာက္လန္႔တဲ့စိတ္ေၾကာင့္ ေနာင္မွာကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳရမွာကိုေၾကာက္လန္႔သြားျခင္းနဲ႔ မိမိကိုယ္ကိုယံုၾကည္ခ်က္ေပ်ာက္ဆံုးသြားျခင္း တို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္

သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြဟာ အိမ္မွာေခ်ာ္လဲႏိုင္တဲ့ႏႈန္းဟာ လမ္းသြားရင္းျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ယာဥ္တိုက္မႈထက္ ဆယ့္ႏွစ္ဆပိုမ်ားပါတယ္။

ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားေတြ ဘာေၾကာင့္ အိမ္မွာ မေတာ္တဆမႈ ေခ်ာ္လဲမႈေတြျဖစ္ရသလဲ?

လူႀကီးေတြဒီလိုျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့

  • အျမင္အာရံုခ်ိဳ႕ယြင္းလာျခင္းနဲ႔ ခံစားသိျမင္ႏိုင္မႈေလ်ာ့က်လာျခင္း
  • ကြက္သားေတြအားနည္းလာၿပီး အ႐ိုးအဆစ္ေတြ ေတာင့္တင္းႂကြပ္ဆတ္လာျခင္း
  • အျခားက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား
  • ေသာက္သံုးေနရတဲ့ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားခံစားရျခင္း
  • အာရံုခံစားမႈေလ်ာ့နည္းၿပီး မိမိကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ မထိန္းသိမ္းႏိုင္ျခင္း
  • ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္း
  • အစာအာဟာရမျပည့္စံုျခင္း၊ေရေသာက္နည္းျခင္း
  • ကယ္စီယမ္ဓာတ္နည္းျခင္း ( Calcium ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ေခ်ာ္လဲတဲ့အခါ အ႐ိုးက်ဳိးလြယ္ပါတယ္)
  • အိမ္ထဲမွာ အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းမရတာမ်ိဳး၊ ၾကမ္းျပင္မညီတာမ်ိဳး၊ ဖ်ာကဲ့သို႔ေသာ အခင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေခ်ာ္လဲထိခိုက္ျခင္း

စသည္တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားတို႔ကို ဒီလိုအိမ္တြင္းထိခိုက္မႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ေပးမလဲ?

အထက္ေဖာ္ျပပါ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာအမ်ားစုဟာ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးလို႔ရပါတယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ျပဳျပင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားတို႔ကို ကာကြယ္ေပးရာေရာက္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္

  • လမ္းကိုဂ႐ုစိုက္ၿပီး ပံုမွန္ေလွ်ာက္ခိုင္းေပးျခင္း
  • ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားတို႔ကို က်န္းမာၿပီး လႈပ္ရွားမႈေတြလုပ္ႏိုင္ေအာင္ ၊ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာစားေစျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျခင္း၊ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးေပးျခင္း
  • ဖိနပ္ကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစၿပီး အံဝင္ခြင္က်ျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္မ်ားသာ စီးေစျခင္း
  • ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားတို႔ရဲ႕ အိပ္ရာနဲ႔ ေရခ်ိဳးခန္း၊အိမ္သာ သြားတဲ့လမ္းမွာ အလင္းေရာင္ေကာင္းေကာင္းရွိသင့္ျခင္း
  • ၾကမ္းခင္းမ်ား၊ဖ်ာမ်ား၊ေကာ္ေဇာမ်ားဟာ ၿပဲစုတ္ေနတဲ့ေနရာရွိရင္၊ အစအနမ်ားထြက္ေနရင္၊ အပ္ခ်ည္မွ်င္မ်ားထြက္ေနရင္ ညွိၿပီး ေခ်ာ္လဲႏိုင္လို႔ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။
  • လူႀကီးတို႔ရဲ႕ မ်က္စိကိုလည္း ႏွစ္စဥ္စစ္ေဆးေပးသင့္ပါတယ္။

အိမ္မွာလူႀကီးတစ္ေယာက္ေခ်ာ္လဲတဲ့အခါ?

ကိုယ့္ရဲ႕အိမ္မွာ လူႀကီးတစ္ေယာက္ေခ်ာ္လဲခဲ့တယ္ဆိုရင္ ဘာလုပ္ရမလဲဆိုတာေတြ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

  • ေခ်ာ္လဲတဲ့လူႀကီးကို အတင္းဆြဲထူတာမ်ိဳး အလ်င္စလိုမလုပ္ပါနဲ႔။
  • ဘယ္နားေတြအနာတရျဖစ္သြားလဲၾကည့္ပါ။ေ ခ်ာ္လဲတဲ့ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားကို စိတ္ကိုေလွ်ာ့ခိုင္းၿပီး အသက္ဝေအာင္ရႉခိုင္းပါ။ ႏွာေခါင္းကေလျပင္းျပင္းရႉၿပီး ပါးစပ္ကေလျပန္ထုတ္တဲ့နည္းနဲ႔ Deep Breathing နည္းလမ္းသံုးပါ။
  • အဲဒီအခ်ိန္မွာ အသားအေရာင္ေျပာင္းလဲမႈေတြရွိမရွိ၊ အနာတရေတြရွိမရွိ၊ ဖူးေယာင္ျခင္း ရွိမရွိၾကည့္ပါ။
  • ေခါင္းေအာက္မွာ အမွီသဟဲျပဳဖို႔ cushion တစ္ခုခုနဲ႔ခံပါ။
  • ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားဟာ အလြန္အမင္းနာက်င္ၿပီး လံုးဝမလႈပ္ရွားႏိုင္ရင္ အေရးေပၚလူနာတင္ယာဥ္ေခၚပါ။
  • တကယ္လို႔လႈပ္ရွားႏိုင္တယ္ဆိုရင္ သူတို႔ကို ၾကမ္းျပင္ကေန ထႏိုင္ေအာင္ အကူအညီေပးၿပီး ညင္သာစြာ တြဲထူပါ။
  • ၿပီးရင္ေတာ့ဦးေခါင္းကိုထိခိုက္ခ်င္းရွိမရွိနဲ႔ အျခားေသာ ထိခိုက္မႈေတြရွိမရွိသိရေအာင္ ဆရာဝန္ပင့္ၿပီးျဖစ္ျဖစ္၊ လူနာရဲ႕အေျခအေနေပၚမူတည္ၿပီး ေဆးရံု၊ေဆးခန္းသြားေရာက္ၿပီးျဖစ္ျဖစ္ ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္လို႔ အိမ္မွာေနတဲ့ ဘိုးဘိုး၊ဘြားဘြားတို႔ ျဖစ္တတ္တဲ့ မေတာ္တဆမႈေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ အေရးၾကံဳရင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေအာင္ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
  • အားလံုးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။

    ေမာင္(ေဆး-၁)