လံုေလာက္စြာမအိပ္စက္ျခင္း၏ အနၱရာယ္

လူတစ္ေယာက္ပံုမွန္ စိတ္က်န္းမာ၊ကိုယ္က်န္းမာေနေစဖို႔ရာ

လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းသည္ အျခားေသာအရာမ်ားထက္

အေရးပါေသာ အခန္းကဏမွ ပါဝင္ေနပါသည္။

ဒါဆို လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းမရွိလၽွင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္သလဲ?

အေျဖဟာ အံ့ဩစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ဆိုးက်ိဳးမ်ားတာကို

သင္ေတြ႕ရမွာပါ။

၁) သဘာဝနာရီပ်က္ယြင္းျခင္း

သဘာဝနာရီဆိုတာ ခနၱကိုယ္မွ က်န္းမာေစရန္ အခ်ိန္မွန္ထုတ္လုပ္ေပးေသာ

ေဟာ္မုန္းမ်ားကို ဆိုလိုပါသည္။ အိပ္ခ်ိန္မမွန္လၽွင္ ထိုေဟာ္မုန္းထြက္ျခင္း ကေမာက္ကမ

ျဖစ္ေစပါသည္။

၂)ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခမ်ားျခင္း

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ဆီေသြးေရာက္နည္းေစတာမို႔ ေလျဖတ္ႏိုက္ေျခမ်ားေစတာပါ။

၃) ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားျခင္း

အိပ္ေရးပ်က္ရင္ ခနၱာကိုယ္က စိတ္ဖီးစီးျခင္းျဖစ္ၿပီး ေဟာ္မုန္းထြက္လာပါတယ္။ဒီေဟာ္မုန္းမ်ားျခင္း

ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေျခတက္လာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

၄) ေသြးတိုးႏိုင္ျခင္း၊ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားျခင္း

ပံုမွန္အားျဖင့္ အိပ္ေနခ်ိန္မွာေသြးက်ၿပီး ႏွလံုးကို ဝန္ပိေစျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အိပ္ေရးပ်က္ခ်ိန္မွာ ဒါဟာ ေျပာင္းျပန္ျဖစ္သြားပါတယ္။

၅) ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားျခင္း

အိပ္ေရးပ်က္လၽွင္ အမ်ိဳးသမီး oestrogen ေဟာ္မုန္းတက္ေစပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းမ်ားျခင္း

ဟာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေစပါတယ္။

၆)စိတ္ဓာတ္က်ေစျခင္း

မယ်တင်(ေဆး-၁)