​ေျခဖ​ေနာင္​့ကဲြျခင္​းမွ သက္​သာ​ေစဖို႔ရာ

ဒီ​ေခတ္​ႀကီးမွာ ​ေန႔ဓဒူဝ လႈပ္​႐ွားသြား​ေနၾကရတဲ့ လူသား​ေတြအဖို႔… က်န္​းမာ​ေရးကို​ေသခ​်ာ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ရာ လိုအပ္​ပါတယ္​.. ဒီလိုသြားလာ​ေနရတဲ့ထဲမွ ခႏၶာကုိယ္​တစ္​စိတ္​တစ္​ပိုင္​း ထိခိုက္​ ဒဏ္​ရာရတဲ့အခါမ​ွာ ​ေႏွာင္​့​ေႏွးတာတို႔၊ အလုပ္​မျဖစ္​လိုက္​တာတို႔ ႐ွိတတ္​ပါတယ္​… accident ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​​ေစ၊ ရာသီဥတု​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​​ေစ ဘယ္​သူမွ ​ေရာဂါ ဒဏ္​ရာတစ္​ခုခု ရခ်င္​ၾကမွာ မဟုတ္​ပါဘူး..

ဒီထဲကမွ ခု ​ေဆာင္​းရာသီတြင္​းဆို​ေတာ့ကာ.. ​အ​ေရျပား ​​ေျခာက္​​ေသြ႕မႈ ပိုမ်ား​ေစၿပီး စိတ္​အ​ေႏွာက္​အယွက္​ ျဖစ္​​ေစတဲ့ “ဖ​ေနာင္​့ကဲြနာ cracked heel” အ​ေၾကာင္​းကို ​ေျပာခ်င္​ပါတယ္​…

​ေျခဖ​ေနာင္​့ကဲြျခင္​းဟာ ဒီလို ​ေျခာက္​​ေသြ႔​ခ်မ္​း​ေအးတဲ့ ရာသီဥတုမ်ိဳးမွာမွ မဟုတ္​ပဲ…

– တ​ေနကုန္​ အၾကာႀကီးရပ္​ရတဲ့သူမ်ိဳး​ေတြ

– အဝလြန္​သူ​ေတြ

– လမ္​းၾကမ္​းခရီးၾကမ္​း လမ္​း​ေလွ်ာက္​ရသူ​ေတြ

– ဖိနပ္​ မ​ေတာ္​ပဲ စီးမိသူ​ေတြ၊ ဖိနပ္​​ေနာက္​အပြင္​့စီးသူ ​ေတြမွာလည္​း ၾကံဳ​ေတြ႕ရတတ္​ပါတယ္​…

ဒါ့ျပင္​ အ​ေရျပားနဲ႔ ပတ္​သတ္​ၿပီး ​ေရာဂါျပသနာ႐ွိသူ​ေတြနဲ႔.. ဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါ ႐ွိသူ​ေတြမွာလည္​း ပို​ေတြ႔ရႏိုင္​ပါတယ္​…

ဒီ​ေတာ့ကာ ဖ​ေႏွာင္​့ကဲြျခင္​း သက္​သာဖို႔ ဘာ​ေတြ လုပ္​ၾကမလဲ ?

– ​ေဆာင္​းတြင္​း​ ​ေအးလို႔​ ​ေ​ရ​ေႏြးႏွင္​့ခ်ိဳးရာမွာ အရမ္​းပူ​ေႏြးတဲ့ ​ေရမ်ိဳးနဲ႔ မခ်ိဳးပါနဲ႔

-​ ​ေရခ်ိဳးခ်ိန္​မၾကာပါ​ေစနဲ႔

– ​ေသခ်ာ​ေျခာက္​​ေသြ႔​ေအာင္​ သုတ္​ပါ

– ခ်ိဳးၿပီးခ်င္​း moisturizer(အလွဆီ) လိမ္​း​ေပးပါ

– ​ေျခဖ​ေနာင္​့ကဲြဒဏ္​ရာ​ေတြ သက္​သာ​ေစတဲ့ လိမ္​း​ေဆးအလွဆီ​ေတြ အမ်ားႀကီး ထြက္​​ေပၚ​ေနပါၿပီ.. ဒါ​ေၾကာင္​့ မိမိနဲ႔ သင္​့​ေလ်ာ္​မယ္​့ အရာကို ​ေရြးခ်ယ္​လိမ္​းလို႔ရပါတယ္​..

– တခ်ိဳ႕ဆပ္​ျပာထဲမွာပါတဲ့ alcohol၊ အ​ေမႊးနံ႔ နဲ႔ တခ်ိဳ႕ ပါဝင္​ပစၥည္​း​ေတြဟာ အ​ေရျပားကို ပိုၾကမ္​းၿပီး ဖ​ေႏွာင္​့ကဲြျခင္​းကို ပုိဆိုး​ေစႏိုင္​​တာမို႔ အ​ေရျပားကို ႏူးညံ့​ေစဖို႔ ထုတ္​ထားတဲ့ ပစၥည္​း​ေတြကို ​ေရြးခ်ယ္​သံုးသင္​့ပါတယ္​..

– အ​ေနာက္​အပိတ္​ပါတဲ့ ဖိနပ္​​ေတြကုိ ​ေရြးခ်ယ္​စီးသင္​့ပါတယ္​.. cotton ​ေျခအိတ္​​ေလး​ေတြ ဝတ္​ၿပီး စီးရင္​ ပုိသင္​့​ေတာ္​ပါတယ္​.. ဒါျပင္​ မိမိမွာ ​ေျခဖ​ေနာင္​့ကဲြနာ ႐ွိခဲ့ပါက ဖံု​ေတြ ၊ ၾကမ္​းျပင္​​ေတြမွ တဆင္​့ ​ေရာဂါပိုးမဝင္​့​ေစဖို႔ရာ ကာကြယ္​ၿပီးသားလဲ ျဖစ္​ပါတယ္​…

ဒါျပင္​

– Dead skin ​ေခၚ အ​ေရျပားတဝိုက္​မွ မလိုအပ္​​ေသာအရာ​ေတြ ဖယ္​ျခင္​း

– ပိုမို ​ေကာင္​းမြန္​တဲ့ အသားအ​ရည္​ထိန္​းသိမ္​း ပစၥည္​း ၊ အလွဆီ သံုးျခင္​း

– အနာကဲြ​ေၾကာင္​းကို medical glue ျဖင္​့ ကပ္​ျခင္​း

– အနာတဝိုက္​ ​ေရာဂါပိုးဝင္​​ေနပါက သင္​့​ေလ်ာ္​​ေသာ ပိုးသတ္​​ေဆး ​ေသာက္​ျခင္​း

– bandage ၊ ပလာစတာ ျဖင္​့ အုပ္​ကာျခင္​း

– heel pads or cup( ဖိနပ္​တြင္​း ​ေျခဖ​ေနာင္​့နာ သက္​သာ​ေစ​ေသာ ပစၥည္​းမ်ား )အသံုးျပဳျခင္​း တို႔ ျပဳလုပ္​ႏိုင္​ပါတယ္​…

​ေျခ​ာက္​​ေသြ႔ခ်မ္​း​ေအးတဲ့ ​ေဆာင္​းရာသီမွာ ​ေႏြး​ေႏြး​ေထြး​ေထြး ​ေနႏိုင္​ၾကၿပီး ​ေရာဂါ အနာတရ ​ကင္​း​ေဝးၾကပါ​ေစလို႔ ​ေတာင္​းဆု ​ေမတၱာ ျပဳလ်က္​….

ပိုင္​နီ​ေမာင္​