Can drink vitamins for hypertension?

September 4th, 2019|Categories: All Articles, Uncategorized, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေသြးတိုးႏွင့္ႏွလုံးေရာဂါ|

ေသြးတိုးသမားေတြ အားေဆးေသာက္လို႔ရရဲ႕လား ေသြးတိုးသမားေတြ အားေဆးေသာက္လို႔ရမရ ဆိုတာကိုမေျပာခင္ အရင္ 'ေသြးတိုးသမားဆိုတာဘာလဲ' 'အားေဆးဆိုတာဘာလဲ' ႐ွင္းေအာင္ အရင္ေျပာဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ ေသြးတိုးသမားလို႔ ေျပာရင္ နားလည္မႈလြဲေနၾကတာေတြ ႐ွိပါတယ္။ ◾အျမဲတမ္းခ်ိန္လိုက္တိုင္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ '135/85mmHg'အထက္ကိုေရာက္ေနတဲ့ ေသြးက်ေဆးအျမဲေသာက္ဖို႔လိုတဲ့ 'ေသြးတိုးေရာဂါ'နဲ႔.. ◾ဖိစီးမႈတစ္ခုခုေၾကာင့္ ခဏတျဖဳတ္တက္ၿပီး ျပန္က်သြားတတ္တဲ့ 'ေရာဂါမဟုတ္တဲ့ ေသြးတက္ျခင္း' ရယ္လို႔ ႐ွိပါတယ္။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးလံုးက ေသြးတိုးသမားလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယူဆတတ္ၾကပါတယ္။ 'အားေဆး'ဆိုတာကေတာ့ ႐ွင္းပါတယ္။ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတူၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈအတြက္၊ အာရံုေၾကာအတြက္၊ ကိုယ္ခံအားအတြက္၊ အမ်ိဳးသားအတြက္၊ အမ်ိဳးသမီးအတြက္၊ လူႀကီးအတြက္၊ ကေလးအတြက္..စသည္ျဖင့္ေပါ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ မတူတဲ့ အားေဆးေတြမွာေတာ့ ပါဝင္တဲ့ ဗိုက္တာမင္ေတြ သတၳဳဓာတ္ေတြ နည္းနည္းကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးသမားေတြ အားေဆးေသာက္လို႔ရရဲ႕လားဆိုရင္ေတာ့ ေသာက္လို႔ရပါတယ္လို႔ပဲ ေျဖရမွာပါ။ 🔘တကယ္ေသြးတိုးေရာဂါ႐ွိသူေတြ ဒီလူေတြမွာ

အရိုးအားေဆးကို ဘယ္သူေတြေသာက္သင့္လဲ

August 30th, 2019|Categories: Uncategorized|

အရိုးအားေဆးကို ဘယ္သူေတြေသာက္သင့္လဲ 'အ႐ိုး' ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ကို ကမၻာေျမႀကီးေပၚ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ရပ္တည္ႏိုင္ေအာင္ ေထာက္ကန္ေပးထားတဲ့ ေဒါက္တိုင္ေတြလို႔ေျပာရင္ မမွားပါဘူး။ ငယ္ငယ္ကတည္းက အ႐ွိန္အဟုန္နဲ႔ ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးလာခဲ့ၾကတဲ့ က်န္းမာတဲ့ဒီအ႐ိုးေတြဟာ အသက္အရြယ္ရလာရင္ ဒါမွမဟုတ္ တခ်ိဳ႕ အေျခအေနေတြနဲ႔ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ ပိုမို အားနည္း ယိုယြင္းလာတတ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ အ႐ိုးပြတာ၊ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆေလ်ာ့လာတာ၊ အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ အ႐ိုးအားေဆးေတြလည္း လိုအပ္လာႏိုင္တာေပါ့။ 🎯ဘယ္သူေတြမွာ အဓိက လိုအပ္မလဲ ?? ✔အစားအေသာက္မွာ ကလ္ဆီယမ္ဓာတ္ လံုေလာက္စြာ မပါဝင္သူေတြ။ ကလ္ဆီယမ္မ်ားတဲ့ ႏို႔၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ပန္းပြင့္စိမ္း၊ အ႐ိုးပါဝါးစားႏိုင္တဲ့ ငါးေလးေတြ..စတာေတြက ကလ္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္လို႔ မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ✔ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ နည္းသူေတြ။

Stress and Hypertension

August 1st, 2019|Categories: Uncategorized|

🔖စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ေသြးတိုးျခင္း🔖 "စိတ္ညစ္လိုက္တာ ငါေတာ့ ေသြးတက္ခ်င္လာၿပီ" လို႔ စိတ္ညစ္စရာ စိတ္ဖိစီးစရာ ေတြ႕ၾကံဳေနရသူေတြေျပာေလ့႐ွိၾကတာ ၾကားဖူးၾကမွာေပါ့။ တကယ္လည္း စိတ္ဖိစီးစရာ တစ္ခုခု ၾကံဳရင္ ျပႆနာ တစ္စံုတရာ ၾကံဳရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္သြားတတ္ပါတယ္။ 🎯ဘာေၾကာင့္ ေသြးတိုးလဲ..တျခားဘာေတြ ျဖစ္မွာလဲ ?? စိတ္ဖိစီးမႈစတင္ဝင္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ခဏေလ်ာ့က် ယိုယြင္းသြားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္တြင္းဇီဝ မွ်ေျချဖစ္မႈေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြ စျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ Fight or Flight reaction ဆိုတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အလိုအေလ်ာက္တံု႔ျပန္တဲ့ စနစ္ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္သြားပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အသက္႐ွဴႏႈန္း ေတြ ျမန္လာသလို ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြလည္း ေအးလာတတ္ပါတယ္။ ေခြၽးေတြျပန္လာတတ္ပါတယ္။ တျခား ကိုယ္တြင္းေျပာင္းလဲမႈေတြလည္း အမ်ားႀကီးေပါ့။

How to care your baby skin

March 26th, 2019|Categories: Uncategorized|

📌ကေလးအေရျပားေပၚက ျပႆနာမ်ား📌 ကေလးေလးေတြက ႏူးညံံ့လွပတဲ့ ပန္းပြင့္ေလးေတြဆိုရင္ ဒီပန္းပြင့္ေလးေတြ အျမဲလန္းဆန္းလွပေနဖို႔ အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္နဲ႔ ဂရုတစိုက္ ေစာင့္ေ႐ွာက္ေပးရမွာက ကြၽန္ေတာ္တို႔ေတြရဲ႕ တာဝန္ပဲ မဟုတ္လား။ ႏုနယ္တဲ့ အသက္ဓာတ္၊ ႏုနယ္တဲ့ ကိုယ္ခံအား နဲ႔ ႏုနယ္လွတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိစိေလးေတြက ဘုရားသခင္ပို႔ေပးတဲ့ လက္ေဆာင္ဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ဒီ့လက္ေဆာင္ေလးကို ထုပ္သိမ္းထားတဲ့ packing paper လွလွေလးက ကေလးေလးရဲ႕ ႏူးညံ့တဲ့ အေရျပားေလးပဲေပါ့။ 👶 ကေလးအသားအေရ ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြက ဘာေတြလဲ? အမ်ားႀကီးေပါ့။ အခ်ိန္တစ္ခုေရာက္ရင္ အလိုလို ေပ်ာက္သြားႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္မ႐ွိတာေတြ ျဖစ္နိုင္သလို ေဆးကုသမႈခံယူဖို႔လိုတဲ့အရာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ အျမဲသတိထား ဂ႐ုစိုက္ေနရပါမယ္။ 🔺 Diaper rash (ေသးခံေလာင္ျခင္း) ေမြးကင္းစကစလို႔ ေသးခံဒိုင္ပါ

Butt acne

March 26th, 2019|Categories: Uncategorized|

Butt acne ဆိုတာ ဘာလဲ... Butt acne ဆိုတာ လူတို႕ရဲ႕တင္ပါးမွာ ေပါက္တဲ့ဝက္ျခံနဲ႕ဆင္တူေသာ အဖုအပိန္႕၊အနာေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။Acneလို႕သံုးႏွဳန္းထားေပမယ့္ ဝက္ျခံစစ္စစ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္အရာေတြက Butt acne ကိုျဖစ္ေစသလဲ... ၁။အျဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့ ေမြးညင္းေပါက္ကေလးမ်ားေရာင္ယမ္းျခင္း(Folliculitis)ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ကၽြန္ေတာ္တို႕ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးနီးပါးကို အေမြးအမွ်င္ေတြနဲ႕ဖံုးအုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ဒီအေမြးအမွ်င္တစ္ခုခ်င္းစီဟာ ေမြးညင္းေပါက္ေလးေတြထဲကထြက္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ေမြးညင္းေပါက္ေလးေတြဟာ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ရာေၾကာင့္ ေရာင္ယမ္းနီရဲလာတဲ့အခါ ဝက္ျခံလိုမ်ဳိးအဖု၊အနာေလးေတြျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။၎တို႕ဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာယားတာ၊နာတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ေမြးၫွင္းေပါက္ေလးေတြဟာ တစ္ကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့အတြက္ေရာင္ယမ္းျခင္းဟာလဲ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တင္ပါးမွာျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အဝတ္အစားနဲ႕ပြတ္တိုက္မိျခင္းေၾကာင့္ ေမြးညင္းေပါက္ေလးေတြေရာင္ယမ္းတာျဖစ္ဖို႕မ်ားတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ က်ပ္လြန္းတဲ့ အတြင္းခံ၊ေဘာင္းဘီ၊စကပ္နဲ႕ ပုဆိုး၊ထမီတို႕ကို ဝတ္ဆင္ျခင္းဟာ Butt acne ေတြျဖစ္ဖို႕အလားအလာပိုမ်ားပါသတဲ့။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ေခၽြးေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။သင္ဟာ ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့လူမဟုတ္ရင္ေတာင္ သင့္အဝတ္အစားေတြထဲမွာ Nylonတို႕၊Polyesterတို႕ပါတဲ့ အထည္ေတြပါေနရင္ ၎တို႕ဟာေလဝင္ေလထြက္မေကာင္းတာေၾကာင့္ ေခၽြးေအာင္းစိုစြတ္ၿပီး Butt acne ကိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားဟာလဲ ေမြးညင္းေပါက္ကေလးေတြကို ေရာင္ယမ္းေစၿပီး Butt

အားေဆးေတြအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိလဲ

March 19th, 2019|Categories: Uncategorized|