႐ုတ္တရက္ေသြးတိုးေစေသာအေျခအေနမ်ား ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါအျဖစ္မ်ားတဲ့လူေတြအေၾကာင္း၊ ႐ုတ္တရက္ေသြးတိုးရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြကို အဓိကေရးသားေဖာ္ျပသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုလူေတြမွာ ေသြးတိုးႏိုင္သလဲ? *အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် ေသြးတိုးျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားလာပါတယ္။ အသက္ ၆၄ မတိုင္ခင္မွာ အမ်ိဳးသားက ေသြးတိုးပိုအျဖစ္မ်ားၿပီး အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးက ပိုၿပီးေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားပါတယ္။ *မိသားစုထဲမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရာဇဝင္ရွိရင္လည္း မိမိမွာေသြးတိုးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ *ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလြန္းၿပီး ဝေလေလ တစ္ရႉးေတြဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြသယ္ဖို႔ ေသြးမ်ားမ်ားလိုေလေလပါပဲ။ ေသြးပမာဏမ်ားလာတဲ့အခါမွာ ေသြးေၾကာနံရံေတြေပၚကို ဖိအားေတြမ်ားလာၿပီး ေသြးတိုးႏိုင္ပါတယ္။ *ေဆးလိပ္၊ေဆးရြက္ႀကီးေသာက္တဲ့အခါ ပါဝင္တဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြက ေသြးေၾကာနံရံေတြကိုဖ်က္ဆီးပါတယ္။ ေသြးေၾကာနံရံေတြက်ဥ္းလာတဲ့အခါမွာ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔အတူ ႏွလံုးေရာဂါပါျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ေဆးလိပ္မေသာက္ရင္ေတာင္ တစ္ဆင့္ခံရႉ႐ွိဳက္ရရင္လည္း ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့လူကဲ့သို႔ ေရာဂါရႏိုင္ပါတယ္။ *စားေသာက္တဲ့အစားအစာမွာ Sodium (ဆားဓာတ္)အငန္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားရင္ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ေရဆြဲထားၿပီး ေသြးတိုးေစပါတယ္။ *ပိုတက္ဆီယမ္ဟာ ဆဲလ္ေတြထဲမွာ

ေသြးတိုးဟာ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္သလား? မိသားစုဝင္မ်ားဟာ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇေတြတူတတ္တဲ့အတြက္ သူတို႔ရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြတူညီတတ္ပါတယ္။ ေနထိုင္မႈပံုစံ၊ စားေသာက္မႈပံုစံ နဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ စတဲ့ က်န္းမာေရးအေပၚကိုသက္ေရာက္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနေတြလည္းတူညီတာေၾကာင့္ ေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကလည္း တူတတ္ပါတယ္။ သင့္မိသားစုထဲမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့သူတစ္ဦးပါတယ္ဆိုရင္ အထက္ပါအခ်က္ေတြေၾကာင့္အျပင္ သင့္ရဲ႕အသက္အရြယ္၊လူမ်ိဴးစတဲ့ အခ်က္ေတြအေပၚလည္းမူတည္ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ မ်ိဳးဗီဇနဲ႔ မိသားစုရဲ႕ေရာဂါရာဇဝင္ မိသားစုဝင္မ်ားဟာ မ်ိဳးဆက္တစ္ခုကေနတစ္ခုကို ဗီဇေတြလက္ဆင့္ကမ္းေလ့ရွိပါတယ္။ မ်ိဳးဗီဇဆိုင္ရာ သက္ေရာက္မႈဟာ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အျခားဆက္စပ္ေသာေရာဂါမ်ားမွာလည္း အနည္းငယ္ပါဝင္ေနပါတယ္။ တကယ္ကေတာ့ မိသားစုထဲမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ အဲဒီမိသားစုဝင္နဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္၊ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေတြ တူညီေနတယ္ မွ်ေဝေနျပတယ္ဆိုတာေၾကာင့္ သူ႔မွာလည္း ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိလာတာမ်ိဳးပါ။ မိသားစုထဲမွာေသြးတိုးရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္အတြက္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ သူလည္းေရာဂါပိုျဖစ္ႏိုင္မလဲလို႔ေမးရင္ သူ႔ရဲ႕ေနထိုင္မႈပံုစံမေကာင္းမြန္တာ (Unhealthy lifestyle) နဲ႔ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ေပါင္းစပ္မိတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ Unhealthy lifestyle

ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိသူမ်ား ေသြးတိုးေရာဂါဆိုတာ ခုေခတ္မွာ အျဖစ္မ်ားတာနဲ႔ အမွ် လူတိုင္းမျဖစ္ခ်င္ၾကတဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါ။ ခုေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တဲ့လူေတြအေၾကာင္းကို ေရးသားခ်င္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြထဲမွာ စာဖတ္သူသာပါေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို သိရွိၿပီးေတာ့ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲလို႔ရတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေျပာင္းလဲႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္မ်ားကေတာ့ (၁)အသက္ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် ေသြးတိုးျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားလာပါတယ္။ အသက္ ၆၄ မတိုင္ခင္မွာ အမ်ိဳးသားက ေသြးတိုးပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးက ပိုၿပီးေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားပါတယ္။ (၂)လူမ်ိဳး ေသြးတိုးေရာဂါဟာ လူျဖဴေတြထက္ African လူမ်ိဳးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေသြးတိုးျခင္း၊႐ုတ္တရက္ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေဖာက္ျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ျခင္းတို႔ဟာ African လူမ်ိဳးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ (၃)မိသားစုထဲမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရာဇဝင္ရွိရင္လည္း မိမိမွာေသြးတိုးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၄)အဝလြန္ျခင္း ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလြန္းၿပီး ဝေလေလ တစ္ရႉးေတြဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြသယ္ဖို႔

* ေသြးတိုးမွ ေဆးေသာက္လိုက္တယ္ ဆရာမ * ပံုမွန္ ၾကားေနက် စကားျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ၾကားရတိုင္းလည္း စိုးရိမ္စိတ္က ေပၚစၿမဲ။ ေသြးတိုးေရာဂါသည္ အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္တတ္ပါသလား? မေပ်ာက္တတ္ပါ။ ေသြးတိုးေရာဂါ၏ ၈၅ရာနႈန္းသည္ အသက္ႀကီးလာ၍ ေသြးေၾကာမ်ား ေတာင့္တင္းလာရာမွ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ေရာဂါျဖစ္သျဖင့္ အသက္ႀကီးလာသူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေသြးတိုးလာၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေသာ ေသြးတိုးဆိုသည္မွာ အျခားေရာဂါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေနေသာ က်န္၁၅ရာနႈန္းေသာ ေသြးတိုးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ေသြးတိုးတိုင္း ေဆးေသာက္ရသလား? အသက္ႀကီးသူတိုင္း ေသြးေပါင္ တက္လာတတ္ၾကေသာ္လည္း သတ္မွတ္ထားေသာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္မေရာက္လ်ွင္ ေဆးေသာက္ရန္ မလိုပါ။ သင့္တင့္မ်ွတေသာ ေလ့က်င့္ခန္းနွင့္ အငန္ေလ်ာ့စားျခင္းျဖင့္ ထိန္းညႇိနိုင္ပါသည္။ ေသြးတိုးမွ ေဆးေသာက္ရသလား? ထို အယူအဆသည္ မွားေသာ

နွလံုးေရာဂါ စရွိၿပီဆို ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္သလဲ သင္ဟာ အသက္လတ္ပိုင္းေက်ာ္ ၅၀နားကို ခ်ဥ္းနင္းဝင္ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ နွလံုး ေသြးတိုး ဆီးခ်ိဳဆိုတဲ့ အတြဲကေတာ့ သင့္ထံလာဖို႔ ျပင္ဆင္ေနပါၿပီ။ ဒါေလးေတြ သတိထားပါ! ၁။ အစားအစာ ေသြးတိုးရွိတိုင္းလည္း ဆားဘာမွ မစားပဲ အငတ္ခံၿပီး ေနဖို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ျမန္မာအစားအစာ ေတာ္ေတာ္မ်ာမ်ားဟာ အငန္ဓာတ္ကဲပါတယ္။ တတ္နိုင္ရင္ အငန္ေလ်ာ့စားပါ။ ေန႔တိုင္း အျပင္စာ မစားပါနဲ႔။ အသီးအ႐ြက္ မ်ားမ်ားစားေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ၂။ ေလ့က်င့္ခန္း ေလ့က်င့္ခန္းဆိုလို႔ ျမန္မာ့လက္ေ႐ြးစင္ အားကစားသမားေတြလို အျပင္းအထန္ မလုပ္ခိုင္းဘူးေနာ္။ အိမ္ထဲမွာတင္ ေန႔တိုင္း ၁၀မိနစ္ေလာက္ ပတ္ေလ်ွာက္ေနလည္း ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။ ၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ပါသလား ေသြးတိုးလည္းရွိ၊ နွလံုးေရာဂါလည္း

ဘယ္လိုသူေတြမွာ ေလျဖတ္တတ္ပါသလဲ။ ေအာက္ပါ လူမ်ားသည္ သာမန္သူထက္ ေလျဖတ္နိုင္ေသာ အခြင့္အေရးပိုမ်ားပါသည္။ ျပဳျပင္နိုင္ေသးေသာ အခ်က္မ်ားနွင့္ ျပဳျပင္၍ မရေသာ အခ်က္မ်ားရွိပါသည္။ ျပဳျပင္နိုင္ေသာအေၾကာင္းဆိုသည္မွာ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူသည္ ေလျဖတ္နိုင္ေခ် ပိုမ်ားေသာ္လည္း ေဆးျဖင့္ျဖစ္ေစ၊ ေနထိုင္မႈပံုစံျဖင့္ျဖစ္ေစ ပံုမွန္ေသြးေပါင္ခ်ိန္တြင္ ထိန္းထားနိင္ပါက ေလျဖတ္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါသည္။ ျပဳျပင္၍ မရနိုင္ေသာ အေၾကာင္းရွိသူမ်ား အသက္ၾကီးသူမ်ား အမ်ိဳးသားမ်ား အာဖရိကလူမ်ိဳး> အာရွလူမ်ိဳး> အေနာက္တိုင္းသားမ်ား ယခင္ေသြးေၾကာျပႆနာရွိဖူးသူမ်ား(ဥပမာ- နွလံုးေသြးေၾကာပုတ္ျခင္း၊) မ်ိဳးရိုးရွိသူမ်ား ေသြးခဲေစေသာဓာတ္မ်ားသူမ်ား ျပဳျပင္နိုင္ေသာ ေလျဖတ္ေစသည့္ အေၾကာင္းရွိသူမ်ား ေသြးတိုးရွိသူ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သူ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားသူ ေသြးနီဥမ်ားေသာေရာဂါရွိသူ နွလံုးေရာဂါရွိသူ အခ်ိဳ႕ေသာေဆးမ်ား(ဥပမာ -ကိုယ္၀န္တားေဆး၊ ) ေသာက္ေနသူမ်ား ေဒါက္တာခ်ိဳ(ေဆး ၁)