Side effects of Stress

September 12th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အေထြေထြ|

စိတ္ဖိဆီးမွု၏ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား စိတ္ဖိဆီးမႈ ၾကားလိုက္တာနဲ႔ ေကာင္းတဲ့စကားလံုး မဟုတ္မွန္းေတာ့ လူတိုင္းသိလိုက္ၾကမွာပါ။ ရံုးေလာက၊ စီးပြားေရးေလာကမွာလည္း "ငါ ခုတစ္ေလာ စိတ္ဖိဆီးမႈေတြမ်ားေနတယ္" လို႔ ဆိုၿပီး ေျပာဆုိေနၾကတာ ခဏ ခဏ ၾကားဖူးေနက်လည္း ျဖစ္မွာပါ။ စိတ္ဖိဆီးမႈဆိုတာ က်င္လည္ရာ လူ႔ေလာကမွာေတာ့ မည္သူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ် တစ္ခါမဟုတ္ တစ္ခါ ႀကံဳဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ ျမန္မာ "စကားပံုမွာလည္း စိတ္ေထာင္းလို႔ ကိုယ္ေက်" ဆိုတဲ့ စကားပံု ရွိသလို ဘာျဖစ္ျဖစ္ စိတ္က အဓိကပါပဲ စိတ္ေဆာင္ရင္ ရပါတယ္၊ စိတ္ရွိဖုိ႔ပဲ လိုပါတယ္လို႔ ေျပာေနၾကသံေတြလည္း ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဟုတ္ပါတယ္ တစ္ကယ္ပဲ စိတ္ဖိမႈကေန လြတ္ေျမာက္ဖို႔ဆိုတာ မိမိစိတ္ကို မိမိထားတက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

How to care after Chikungunya

September 12th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ဆင္တုပ္ေကြးျဖစ္ျပီးက်န္ခဲ့တဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေတြကို ဘယ္လိုသက္သာေအာင္လုပ္မလဲ ? နာမည္ႀကီးၿပီး မျဖစ္ဘူးရင္ပဲေခတ္မမီေလာက္ေအာင္ ဒီႏွစ္မွာေပၚျပဴလာအျဖစ္ဆံုးေရာဂါ။ေပၚျပဴလာျဖစ္ဆို ထိမိတဲ့သူတိုင္း ပံုကိုက်ေရာ။အဆစ္အျမစ္ေတြကိုက္ခ်က္ဆိုတာ ေျပာေတာင္မျပတတ္ဘူးဆိုတာမ်ဳိး။အဖ်ားကက်သြားရင္ေတာင္ အဆစ္ကိုက္တာေလးက Extension ဆြဲေသးတာ။ဆြဲခ်က္ကလဲ လက္ေရာေျခေထာက္ေရာလန္ၿပီး ကိုယ့္ေျခေထာက္ေပၚကိ္ုယ္မရပ္ႏိုင္တဲ့အျဖစ္၊ေရေသာက္ဖို႕ေတာင္လက္မေျမႇာက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္အထိ။ဟုတ္ပါတယ္၊၂၀၁၉ခုႏွစ္ရဲ႕ အကယ္ဒမီဆုရွင္ ဆင္တုပ္ေကြးပါ။ ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာေရာ၊ေပ်ာက္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာပါ က်န္ရစ္ခဲ့တဲ့ကိုက္ခဲျခင္းေတြဟာ သာမန္တုပ္ေကြးနဲ႕မတူပဲအေတာ့္ကို ျပင္းထန္လြန္းလွပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆင္တုပ္ေကြးျဖစ္ၿပီးက်န္ရစ္ခဲ့တဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေတြသက္သာေအာင္ဘယ္လိုလုပ္မလဲ??? ေအာက္မွာေျပာျပေပးထားတာေလးေတြကို တစ္ခ်က္ၾကည့္ရေအာင္ပါ- ၁။ပါရာစီတေမာ။ -ပါရာစီတေမာကေတာ့ လူတိုင္းသိၿပီးသားဖ်ားနာသက္သာတဲ့ေဆးပါ။ -ပါရာစီတေမာကို တစ္ရက္လွ်င္ ၅၀၀(သို႕)၇၅၀ မီလီဂရမ္ကို (၆)နာရီျခားတစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္(ပါရာစီတေမာႏွင့္မတည့္တဲ့လူနာ၊အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးသူနဲ႕အသည္းေရာဂါရွိသူေတြမွာေတာ့ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသၿပီးမွေသာက္သင့္ပါတယ္) -ပါရာစီတေမာကို တစ္ရက္လွ်င္ (၄၀၀၀)မီလီဂရမ္ထက္ ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး၊အသည္းအတြက္အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္လို႕ပါ။ -၎ကိုေတာ့ အလြန္မျပင္းထန္ေသာ ကိုက္ခဲနာက်င္မွဳေတြမွာေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ၂။အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား။ -အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားဟာလဲ ေစ်းကြက္ထဲမွာေျမာက္မ်ားစြာရွိေနပါတယ္။ -ဒီထဲကမွ ဥပမာအေနနဲ႕ Ibuprofen ကို ၄၀၀(သို႕)၆၀၀ မီလီဂရမ္ကို

When mother is fever

September 12th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ႏို႔တိုက္ေမေမတို႕ဖ်ားတဲ့အခါ??? ရင္ေသြးငယ္ကေလးမ်ားကို ေန႕စဥ္မျပတ္ေစာင့္ေရွာက္ေနရေသာႏို႕တိုက္မိခင္တို႕ဖ်ားနာတဲ့အခါမွာ ကေလးကိုကူးမွာစသျဖင့္ အစိုးရိမ္လြန္ကဲကာ ေျခမကိုင္မိ လက္မကိုင္မိျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ႏို႕တိုက္မိခင္တို႕ ပူပန္မလြန္ရေအာင္ ေမေမတို႕ဖ်ားနာတဲ့အခါဘာေတြေဆာင္ရ၊ေရွာင္ရမလဲဆိုတာေလးေတြကိုေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ႏို႔တိုက္ေမေမတို႕ဖ်ားတဲ့အခါ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ??? ၁။မိခင္ႏို႕ကိုဆက္တိုက္ပါ။ မိခင္ဖ်ားနာေနေသာ္လည္း မိခင္ႏို႕မွာပါတဲ့အာဟာရနဲ႕ ပဋိပစၥည္းေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေမေမတို႕ဖ်ားေနေသာ္လည္း ႏို႕ခ်ဳိကိုဆက္လက္တိုက္ေကၽြးေပးပါ။ အကယ္၍မိမိမွာႏို႕မတိုက္ႏိုင္ေအာင္ဖ်ားနာေနပါက ႏို႕ကိုႏို႕ဘူးထဲသို႕ညႇစ္၍တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ေမေမတို႕ႏွာေခ် ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္လက္ကိုင္ပဝါသံုးပါ၊လက္ကိုမၾကာခနေဆးေပးပါ။ ကေလးအသံုးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ား(ႏို႕ဘူး၊ေရခြက္ စသည္)တို႕ကို ေန႕စဥ္ေဆးေၾကာပါ။ မိခင္တို႕အသံုးျပဳေသာလက္ကိုင္ပဝါ၊အဝတ္အစားမ်ားကို ေသခ်ာစြာေလွ်ာ္ဖြတ္ပါ။ ၃။အိမ္မွာရွိေသာစားပြဲ၊ကုလားထိုင္၊ပန္းကန္ခြက္ေယာက္မ်ားတြင္ မိမိႏွာေခ်၊ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကပ္တင္ေနႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးဖို႕လိုပါတယ္။ ၄။အဖ်ားက်ေဆး၊ပိုးသတ္ေဆးအခ်ဳိ႕ဟာ ကေလးငယ္အတြက္ေရာ၊ႏို႕တိုက္မိခင္အတြက္ပါ အဆင္မေျပတာ၊မသင့္ေတာ္တာေတြရွိတာေၾကာင့္ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသၿပီးမွေသာက္သင့္ပါတယ္။ ၅။ကိုက္ခဲဖ်ားနာေဆးမ်ားအေနနဲ႕ Biogesic လို ပါရာစီတေမာဟာေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာေရာ၊ႏို႔တိုက္ခ်ိန္မွာပါ အလံုျခံဳစိတ္အခ်ရဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထိုမွမသက္သာပါက နီးစပ္ရာဆရာဝန္ႏွင့္ျပသၿပီးကုသမွဳခံယူသင့္ပါတယ္။ ၆။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ ဖ်ားနာျခင္းေၾကာင့္ဆံုးရွဳံးသြားတဲ့အရည္ဓါတ္ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးၿပီး

How to take paracetamol

September 12th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ပါရာစီတေမာကို ဘယ္လိုအေျခအေနမွာေသာက္လဲ? ဘယ္ေလာက္ပမာဏေသာက္မလဲ? ပါရာစီတေမာ(acetaminophen)ကေတာ့ လူတိုင္းသိၿပီးသားျဖစ္တဲ့ ဖ်ားနာသက္သာေဆးျဖစ္ပါတယ္။ဖ်ားတဲ့နာတဲ့အခါမွာေသာက္ၾကေလ့ရွိေပမယ့္ မည္သို႕မည္ပံုေသာက္ရမည္ကိုေသခ်ာမကြဲျပားသလို၊မည္သည့္ပမာဏေသာက္ရမလဲဆိုတာကိုလဲ ဂဃဏန မသိၾကသူေတြရွိပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ပါရာစီတေမာကို ဘယ္လိုအေျခအေနမွာေသာက္မလဲ၊ဘယ္ေလာက္ပမာဏေသာက္မလဲဆိုတာရွင္းလင္းသြားေအာင္ေျပာျပလိုက္ရပါတယ္။ ပါရာစီတေမာကို ဘယ္လိုအေျခအေနမွာေသာက္လဲ??? ၁)ဖ်ားနာျခင္း။ -ပါရာစီတေမာဟာ ေရာဂါရင္းျမစ္ကိုမသက္သာေစႏိုင္ေပမယ့္ ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္ေသာဖ်ားနာျခင္းကိုေတာ့ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၂)ေခါင္းကိုက္ျခင္း။ -သာမန္ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ဖ်ားနာ၍ေခါင္းကိုက္ျခင္းသာမက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါမွာပါ ပါရာစီတေမာကိုအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၃)ႂကြက္သားမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း။ -အလြန္အမင္းမျပင္းထန္ေသာ ႂကြက္သားနာက်င္ျခင္းမ်ားမွာ ပါရာစီတေမာကိုအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၄)အ႐ိုးအဆစ္မ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း။ -အလယ္အလတ္ထက္မပိုေသာ အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေတြမွာ ၎ကိုေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ၅)ဓမၼတာလာစဥ္ ကိုက္ခဲျခင္း။ -အမ်ဳိးသမီးမ်ား ရာသီလာစဥ္ကိုက္ခဲျခင္းကိုလဲသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၆)ကာကြယ္ေဆးထိုးၿပီးဖ်ားနာျခင္း။ -ကေလး/လူႀကီးမေရြး ျဖစ္တတ္တဲ့ ကာကြယ္ေဆးထိုးၿပီးေနာက္ ဖ်ားနာျခင္းကိုလဲသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပမာဏေသာက္မလဲ??? ကိုက္ခဲဖ်ားနာျခင္းမ်ားအတြက္- က)လူႀကီးမ်ား။ -တစ္ရက္လွ်င္ ၅၀၀(သို႕)၇၅၀ မီလီဂရမ္ကို (၆)နာရီျခားတစ္ႀကိမ္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ -၂၄နာရီအတြင္း ၄၀၀၀မီလီဂရမ္ထက္ ပိုမေသာက္သင့္ပါ။ ခ)ကေလးမ်ား။ -ကေလးအေလးခ်ိန္(ကီလို)ကို

HEM 7600T

September 12th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တိုင္း ေသြးတိုးေရာဂါလား ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တိုင္း ေသြးတိုးေရာဂါ မဟုတ္ေပမဲ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ 130/80 ထက္ ပိုတက္ဖူးရင္ေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါဟုတ္မဟုတ္ အျမဲေစာင့္ၾကည့္ေနဖို႔လိုပါတယ္။ ခုေခတ္မွာေတာ့ အိမ္မွာပဲ Digital ေသြးေပါင္ခ်ိန္စက္ေတြနဲ႔ အလြယ္တကူ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေစာင့္ေရွာက္လို႔ ရေနပါၿပီ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္စက္ဘာအမ်ိဳးအစားသံုးမွာလဲ? "အၿမဲတမ္း အေျဖေတြမွန္ကန္တိက်တယ္" လို႔ဆရာဝန္ေတြရဲ႕ေထာက္ခံမႈ အမ်ားဆံုးရထားတဲ့ကမာၻေက်ာ္ brand ကေတာ့ Omron ပါ (Most recommended brand by doctors) Omron အိမ္သံုးေသြးေပါင္ခ်ိန္စက္ဟာ ကမာၻေပၚမွာ ၂၀၀၉ ေသြးေပါင္ခ်ိန္စက္ အလံုးေရသန္း ၁၀၀ေက်ာ္ ၊၂၀၁၃ မွာအလံုးေရသန္း ၁၅၀ ေက်ာ္နဲ႔ ၂၀၁၆ မွာအလံုးေရသန္း ၂၀၀ေက်ာ္ အထိေရာင္းထားၿပီး ကမာၻ့အိမ္သံုးေသြးေပါင္ခ်ိန္စက္ေစ်းကြက္မွာ ေစ်းကြက္ share

Can drink vitamins for hypertension?

September 4th, 2019|Categories: All Articles, Uncategorized, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေသြးတိုးႏွင့္ႏွလုံးေရာဂါ|

ေသြးတိုးသမားေတြ အားေဆးေသာက္လို႔ရရဲ႕လား ေသြးတိုးသမားေတြ အားေဆးေသာက္လို႔ရမရ ဆိုတာကိုမေျပာခင္ အရင္ 'ေသြးတိုးသမားဆိုတာဘာလဲ' 'အားေဆးဆိုတာဘာလဲ' ႐ွင္းေအာင္ အရင္ေျပာဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ ေသြးတိုးသမားလို႔ ေျပာရင္ နားလည္မႈလြဲေနၾကတာေတြ ႐ွိပါတယ္။ ◾အျမဲတမ္းခ်ိန္လိုက္တိုင္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ '135/85mmHg'အထက္ကိုေရာက္ေနတဲ့ ေသြးက်ေဆးအျမဲေသာက္ဖို႔လိုတဲ့ 'ေသြးတိုးေရာဂါ'နဲ႔.. ◾ဖိစီးမႈတစ္ခုခုေၾကာင့္ ခဏတျဖဳတ္တက္ၿပီး ျပန္က်သြားတတ္တဲ့ 'ေရာဂါမဟုတ္တဲ့ ေသြးတက္ျခင္း' ရယ္လို႔ ႐ွိပါတယ္။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးလံုးက ေသြးတိုးသမားလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယူဆတတ္ၾကပါတယ္။ 'အားေဆး'ဆိုတာကေတာ့ ႐ွင္းပါတယ္။ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတူၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈအတြက္၊ အာရံုေၾကာအတြက္၊ ကိုယ္ခံအားအတြက္၊ အမ်ိဳးသားအတြက္၊ အမ်ိဳးသမီးအတြက္၊ လူႀကီးအတြက္၊ ကေလးအတြက္..စသည္ျဖင့္ေပါ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ မတူတဲ့ အားေဆးေတြမွာေတာ့ ပါဝင္တဲ့ ဗိုက္တာမင္ေတြ သတၳဳဓာတ္ေတြ နည္းနည္းကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးသမားေတြ အားေဆးေသာက္လို႔ရရဲ႕လားဆိုရင္ေတာ့ ေသာက္လို႔ရပါတယ္လို႔ပဲ ေျဖရမွာပါ။ 🔘တကယ္ေသြးတိုးေရာဂါ႐ွိသူေတြ ဒီလူေတြမွာ