Obesity or Not

March 18th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ဝေနတာလား ပြေနတာလား အရက္ယမကာပံုမွန္ေသာက္ေနသူေတြကို ဗိုက္ကေလးပူပူေလးေတြနဲ႕ေတြ႕ဖူးေနျကမွာပါ အရပ္ထဲမေတာ့ ဝေနတာမဟုတ္ဘူး ပြေနတာ ေျပာသံေတြလည္း လူတိုင္းျကားဖူးေနျကပါ တခ်ို႕ဝတဲ႕သူေတြလည္း ဗိုက္ကေလးပူပူေလးေတြနဲ႕ မွ ေခတ္မွီမွာထင္ေနျကတာလည္းရွိပါတယ္ ဒါေျကာင့္ ဆရာက ဝေနတာလား ပြေနတာလား ေသခ်ာ ခြဲျခားတတ္ဖို့ ဒီစာကိုေရးသားလိုက္ပါတယ္ ဒါမွ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႕သူေတြမဆံုးရႈံးရေအာင္ဂရုစိုက္နိုင္မွာ မဟုတ္ပါေလာ အရက္တအားေသာက္တဲ႕သူေတြ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ပိုး စီပိုးရွိသူေတြမွာ ဗိုင္ကေလးပူပူေနရင္ ေအာက္မွာေရးထားတာေတြရွိမရွိဂရုစိုက္ ျကည့္ပါ ရွိေနရင္ေတာ့ ေဆးခန္းေသခ်ာျပ ျပီး သင့္အသည္းကိုဂရုစိုက္ပါေတာ့ ၁ ကိုယ္အနွံ႕ အနီစက္ အနီကြက္ေတြေပၚလာျခင္း (ပင္ကူပံုေလးလို အကြက္ေလးေတြေပၚလာရင္မေပါ့ပါနဲ႕) ၂ အသားဝါလါတါ မ်က္လံုးဝါလါတါ (အသားေတြဝါေနရင္ သင့္အသည္းကို တအားဂရုစိုက္ဖို့လိုေနေျကာင္း ျပေနတာပါ) ၃ အမ်ိဳးသားေတြ ရင္သားဆူလာျခင္း

Dreams

March 13th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

📌 ဆယ္တန္း (သို႔မဟုတ္) မအိပ္ဘဲ မက္ၾကတဲ့ အနာဂါတ္ အိပ္မက္လွလွေလးေတြ 📌 ေက်ာင္းဝင္းထဲကို အေမာတေကာ ေျပးဝင္ေတာ့ ေျခလွမ္းေတြက တစ္ခုခုဆြဲထားသလိုပဲ။ ေျပးေလ ေလးေလ။ ေမာလိုက္တာ။ စာေမးပြဲခန္းထဲေရာက္တဲ့ထိ တဒိုင္းဒိုင္းခုန္ေနတဲ့ ရင္က မၿငိမ္ေသး။ နာရီၾကည့္လိုက္ေတာ့ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္လြန္ေနၿပီ။ သူမ်ားေတြက ဝမ္းသာအားရ ေျဖေနၾကၿပီ။ ေမးခြန္းမသတ္ဘူးထင္တယ္။ ေပ်ာ္စရာႀကီးေပါ့။ စားပြဲေပၚက ေမးခြန္းစာရြက္ကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္မွ ေခါင္းကို မိုးႀကိဳးဆယ္ခ်က္ေလာက္ ပစ္ခ်ခံလိုက္ရသလိုပဲ။ အစ အဆံုး တစ္လံုးမွ မသိ။ ဝမ္းနည္းအားငယ္စိတ္ေတြ လႈိက္ဆို႔တက္လာၿပီး မ်က္ရည္ေတြက်လာလုလုမွာပဲ ဖ်တ္ခနဲ လန္႔ႏုိုးလာတယ္။ ေတာ္ေသးတယ္။ ဒါအိပ္မက္။ ဒီလို ဆယ္တန္းအိပ္မက္ဆိုးေတြက ဘယ္အရြယ္ေရာက္ေရာက္မက္တုန္း။ ဆယ္တန္းစာေမးပြဲက နတ္ႀကီးတယ္တဲ့။ နတ္ထက္ပိုႀကီးတာကေတာ့ မိဘေတြရဲ႕

About your Health

March 12th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

🍓🍇ေနေကာင္းလား စားၿပီးၿပီလား ဘာနဲ႔စားလဲ 🍉🍎 လူတိုင္းေျပးမလြတ္တဲ့ ေမးခြန္းေတြ။ ေနမေကာင္းရင္ ျပဳစုေပးမလား မစားရေသးရင္ ေကြၽးမွာလားေတာ့ မသိ။ အလြယ္ေမးတတ္ၾကသလို ေျဖရတာလည္း လြယ္တယ္။ ေနေကာင္းလားေမးရင္ အလြယ္တကူ ေကာင္းပါတယ္ ေျဖတတ္ၾကေပမဲ့ တကယ္အျပည့္အဝေကာင္းၾကတာေရာ ဟုတ္ရဲ႕လား။ ဖ်ားနာေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ေပမဲ့ သြားလာလုပ္ကိုင္ေနရင္းနဲ႔ပဲ ခြန္အားမ႐ွိေတာ့သလိုလို..ႏုန္းေခြေခြျဖစ္ခ်င္လာသလို..မူးသလိုလို..ေမာသလိုလို..ေျခေတြလက္ေတြ မသယ္ခ်င္သလိုလို.. ခံစားခ်က္ေတြ။ ေနမေကာင္းဘူးလည္း မဟုတ္။ ေနေကာင္းတယ္လည္းမဟုတ္။ လူတစ္ေယာက္မွာ အေျခခံအက်ဆံုးလိုအပ္ခ်က္က အအိပ္နဲ႔ အစား။ အိပ္ခ်ိန္မျပည့္ျခင္းက လူတစ္ေယာက္ကို ႏြမ္းနယ္ မူးေဝ ေနမေကာင္းသလိုလို ျဖစ္ေစတယ္။ ဒီလိုပဲ အစာအာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့လာရင္လည္း ခုနကေျပာသလိုမ်ိဳး ေနမေကာင္းသလိုလို ေကာင္းသလိုလို အေျခအေနမ်ိဳးျဖစ္လာတတ္တယ္။ အဲ့ဒီ ေနာက္မွာေတာ့ ေရာဂါေတြက "ကိုယ္လာမယ္ မင္းဆီကို" ဆိုတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ၿပီး ေဆးရံုေဆးခန္းေတြဆီ

About for Beer Belly

March 11th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ဘီယာဗိုက္ပူပူေလးေတြ အေၾကာင္း ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ဗိုက္ပူပူလံုးလံုးေလးေတြနဲ႕ ဘီယာေမာင္မယ္ေတြကို ျမင္ဖူးၾကတယ္ဟုတ္။ ေျပာင္းလဲတိုးတက္လာတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ လူေတြရဲ႕ေနထိုင္မွဳပံုစံေတြေျပာင္းလဲကုန္တာေတာ့အမွန္ပဲ။ ယခင္ေခတ္မ်ားဆီက ညေနေစာင္းရင္သူငယ္ခ်င္းေတြအပန္းေျဖေတြ႕ဆံုခဲ့တဲ့ လဘက္ရည္ဆိုင္ေတြေနရာမွာ ဘီယာဆိုင္ေတြအစားထိုးေနရာယူလာခဲ့တာ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုႏွစ္ခုစာမကေပါ့။ ဗိုက္ပူေလးေတြဟာခ်စ္စရာေကာင္းေပမယ့္ က်န္းမာေရးရွဳေထာင့္ကၾကည့္ရင္ေတာ့ သိပ္မေကာင္းတာေတာ့အမွန္ပါပဲကြယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႕ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ဘီယာဗိုက္ေလးေတြအေၾကာင္း အနည္းအက်ဥ္းေဆြးေႏြးၾကည့္ခ်င္ပါတယ္။ ဘီယာေသာက္တိုင္း ဗိုက္ပူသလား? တစ္ထစ္ခ်ေတာ့မေျပာႏိုင္ေပမယ့္ ဘီယာဟာကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အရာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘီယာေသာက္သူနဲ႔မေသာက္သူယွဥ္ရင္ေတာ့ ေသာက္တဲ့သူမွာကယ္လိုရီပိုမ်ားၿပီး ထိုကယ္လိုရီဟာခႏၶာကိုယ္ကလိုအပ္တာထက္ပိုေနမယ္ဆိုရင္ျဖင့္ အဆီအေနနဲ႕ေျပာင္းသြားၿပီးသိုေလွာင္လိုက္တာမို႔ ဘီယာေသာက္သူမွာဗိုက္ပူဖို႕ အခြင့္အေရးပိုမ်ားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ဘီယာသမားေတြမွာ ဗိုက္ပူတတ္ၾကသလဲ? အပိုင္းေလးေတြခြဲေျပာရေအာင္- ၁)အထက္ပါေျပာခဲ့သလိုပါပဲ ဘီယာဟာကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အစားအေသာက္ျဖစ္လို႕ပါ။ ဘီယာတစ္ခြက္မွာ ပ်မ္းမွ်ကယ္လိုရီ ၁၅၀ခန္႔ပါဝင္ပါတယ္။ ၂)ဘီယာမွာပါဝင္တဲ့ အရက္ပမာဏ(Alcohol percentage)ေၾကာင့္ပါ။ အသည္းဟာခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့စြမ္းအင္ကိုထုတ္ယူရာမွာ အဆီကထုတ္ယူရမယ့္အစား Alcoholကေနယူလိုက္တာေၾကာင့္ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈနည္းသြားျခင္းဟာလဲ ဗိုက္ပူေစဖို႕အေၾကာင္းတစ္ရပ္ပါ။ ၃)ဘီယာဟာအဝင္ေကာင္းျခင္း။ ပင္ပန္းလာတဲ့အခ်ိန္၊ပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္၊စိတ္ေတြညစ္ညဴးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘီယာေအးေအးေလးတစ္ငံု ငံုမိရံုနဲ႔ရင္ထဲေအးျမၿပီး ေနလို႕ေကာင္းသြားတယ္ဟုတ္။ ဟုတ္ပါတယ္

Vitamin C

March 8th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ဗီတာမင္စီ အေၾကာင္း ဘာေတြ သိထားလဲ ကြ်န္ေတာ္ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားကို ဗီတာမင္ စီ ကဘာအတြက္ေကာင္းလဲ ေမးရင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျပန္ေျဖတာကေတာ့ ဝိတ္က်ေစတယ္လို႔ပဲ ေျဖတာမ်ားပါတယ္။ အခုထိ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ား အရ ဗီတာမင္ C က ကိုလက္စထေရာ က်ေစတယ္လို႔ပဲ စာတမ္းေတြ ရွိပါေသးတယ္။ ဝိတ္က်တယ္လို႔ေတာ့ အခုထိရွာမေတြ႕ေသးပါဘူး။ တျခားေသာ လူသိပ္မသိၾကေသးတဲ့ ဗီတာမင္ C ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြ ရွိပါေသးတယ္။ 1. အသားအေရကို တင္းရင္းေစျခင္း 2. အ႐ိုးဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္မွဳ႕ကို အားေပးျခင္း 3. အနာ က်က္လြယ္ေစျခင္း 4. ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းရွိ ကိုလက္စထေရာ မ်ားကို အဆီေခ်ဖ်က္ရာတြင္ အသံုးလိုတဲ့ သည္းေျခရည္ ျဖစ္ေအာင္

itch

March 4th, 2019|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ယားေလကုတ္ေလ ကုတ္ေလယားေလ အေရျပားေတြယားတဲ့အခါ ယားယံျခင္းသက္သာေအာင္ကုတ္ၾကပါတယ္။ ကုတ္တဲ့ခနပဲသက္သာၿပီး ပိုပိုယားလာတာျဖစ္ဘူးၾကမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္မို႔ ဒီလိုျဖစ္ရသလဲဆိုတာမသိခ်င္ၾကဘူးလား။   အရင္ဦးဆံုး အေရျပားယားယံျခင္းျဖစ္စဥ္ကို ေျပာျပပါမယ္။ ယားယံျခင္းဆိုတာ မိမိခႏၶာကိုယ္ကိုကာကြယ္တဲ့ ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါပဲ(ဥပမာအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာမတည့္တာတစ္ခုခု(သို႔)ပိုးတစ္ေကာင္ေကာင္လာကပ္ၿပီဆို အေရျပားကယားလာၿပီး ကုတ္ျခင္းနဲ႔ဖယ္ရွားခိုင္းတာပါ) ဟုတ္ၿပီ ယားယံျခင္းဘယ္လိုျဖစ္ရသလဲဆိုတာေလးေျပာရေအာင္။ လူ႔အေရျပားမွာ ယားယံျခင္းအာရံုကိုလက္ခံေပးတဲ့ Prurireceptors ေလးေတြရွိတယ္။အဲ့ဒီ Prurireceptors ေလးေတြကို Ultraslow histamine-selective C-fibers လို႔ေခၚတယ္။ C-fiber ကမွတစ္ဆင့္ အာရံုေၾကာမႀကီး၊အာရံုေၾကာမႀကီးကမွတစ္ဆင့္ ဦးေႏွာက္ကို သတင္းပို႔တယ္ ဦးေႏွာက္ကမွ ယားယံျခင္းဆိုတာကိုခံစားရၿပီး ကုတ္ျခင္းဆိုတဲ့ တုန္႔ျပန္မႈ(Scratching reflex)နဲ႔ ျပန္လာတယ္။C-fiberက နာျခင္းအာရံုကိုလဲ သိႏိုင္တယ္။ ယားယံျခင္းကို ခႏၶာကိုယ္က ကုတ္ျခင္းနဲ႔တုန္႔ျပန္ေပမယ့္ ခနသာ သက္သာတယ္။ အေရျပားကိုကုတ္တဲ့အခါ Histamine ဆိုတဲ့