Fish oil

December 15th, 2018|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ငါးၾကီးဆီ Fish oil ကေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကားဖူးသိဖူးၾကမွာပါ .. တကယ္ေတာ့ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြက ဟိုးအရင္ေခတ္ေတြထဲက က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္လို႔စားခဲ႔ၾကတာပါ ... ေရွးျမန္မာၾကီးေတြလက္ထက္ကတည္းက စားသံုးခဲ႔ၾကတဲ႔ ငါးၾကီးဆီပါပဲ ... အဲ႔ဒီေခတ္ေတြတံုးကေတာ့ နည္းပညာမတိုးတက္ေသးေတာ့ အနံ႔နံပါတယ္ ... ေခတ္ေတြတိုးတက္တာနဲ႔အမ်ွ စားသံုးရလြယ္ကူေအာင္ထုတ္လာၾကတာေပါ့ေနာ္ :-D ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ငါးၾကီးဆီမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးအရွိဆံုးျဖစ္တဲ႕ omega 3 fatty acids အေၾကာင္းကိုေျပာျပသြားမွာပါ ;-) Omega 3 fatty acids မွာ EPA (eicosapentaenoic acid) နဲ႔ DHA (docosahexaenoic acids) တို႔ပါဝင္ပါတယ္ omega 3 ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ႔ ငါးေတြျဖစ္တဲ႔ ငါးသေလာက္,

Dangers of self-medication

December 10th, 2018|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ဆရာဝန္​ၫႊန္​ၾကားခ်က္​မပါဘဲ ​ေဆး​ေတြ​ေသာက္​မိရင္​ လူနာ​ေတြဟာ တစ္​ခါတစ္​ရံ ​ေနမ​ေကာင္​းျဖစ္​ျခင္​းကို ဆရာဝန္​ထံ သြား​ေရာက္​ျပသဖို႔ တြန္​႔ဆုတ္​တတ္​ၾကပါတယ္​။ ​ေကာင္​းႏိုးရာရာ​ေဆးမ်ား ဝယ္​​ေသာက္​ျခင္​း၊ စပ္​​ေဆး​ေသာက္​ျခင္​း၊ ပတ္​ဝန္​းက်င္​မွ ၫႊန္​း​ေသာ​ေဆးဝါးမ်ား ​ေသာက္​သံုးျခင္​းတို႔ကို ျပဳလုပ္​တတ္​ၾကပါတယ္​။ ထိုကဲ့သို႔ ဆရာဝန္​ၫႊန္​ၾကားခ်က္​မရိွဘဲ ​ေဆးဝါး​ေသာက္​သံုးျခင္​းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳး​ေလး​ေတြကို ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​။ ၁။ ပဋိဇီ၀ ပိုးသတ္​​ေဆးမ်ား (Antibiotics) ယဥ္​ပါးလာျခင္​း ပိုးသတ္​​ေဆးမ်ားသည္​ ကိုယ္​ခႏၶာကို ဒုကၡ​ေပး​ေသာ၊ ​ေကာင္​းက်ိဳးမျပဳ​ေသာ ဘက္​တီးရီးယားပိုးမ်ားကို တိုက္​ထုတ္​ရန္​ ရည္​ရြယ္​တီထြင္​ထားျခင္​း ျဖစ္​ပါတယ္​။ မလိုအပ္​ဘဲ ပိုးသတ္​​ေဆးမ်ား​ေသာက္​ျခင္​း၊ အခ်ိန္​ကာလအပိုင္​းအျခားနားမလည္​ဘဲ ပိုးသတ္​​ေဆး​ေသာက္​ျခင္​း၊ ​ေဆးပမာဏ​ေလ်ာ့နည္​းျခင္​း (သို႔) မ်ားလြန္​းျခင္​း စတဲ့အ​ေၾကာင္​း​ေတြ​ေၾကာင္​့ ပိုးသတ္​​ေဆး ယဥ္​ပါးျခင္​း၊ ​ေဆးမတိုးျခင္​း​ေတြ ျဖစ္​လာတတ္​ပါတယ္​။ ဒါ​ေၾကာင္​့ ဆရာဝန္​ၫႊန္​ၾကားခ်က္​မရိွဘဲ မိမိသ​ေဘာျဖင္​့ ပိုးသတ္​​ေဆး​ေသာက္​ျခင္​းကို ​ေ႐ွာင္​ၾကဥ္​သင္​့ပါတယ္​။ ၂။

Hot or Cold in Injuries

December 3rd, 2018|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

"အ​ေအး လား ? အပူ လား ?" "သင္​ဟာ တစ္​ခုခုနဲ႔ ထိခိုက္​မိလို႔ ​ဒဏ္​ရာ ရလာရင္​ သက္​သာ​ေအာင္​ ​ေရခဲအိတ္​ အုပ္​မွာလား (သို႔) ​ေရ​ေႏြးအိတ္​ ကပ္​မွာလား" ဒါဆိုရင္​​ေတာ့ ဒီလို အၾကံျပဳပါရ​ေစ ☺ "​ေရခဲအိတ္​(အ​ေအး)ကို သံုးသင္​့​(သို႔) မသံုးသင္​့ေသာ ထိခိုက္​ဒဏ္​ရာမ်ား" - အသားစ​မ်ား ထိခိုက္​ျခင္​း၊ ျပတ္​႐ွျခင္​း(ဥပမာ - ဓား႐ွျခင္​း)တို႔မွာ ဒဏ္​ရာကို အ​ေယာင္​သက္​သာ​ေစရန္​ ​ေရခဲအုပ္​ႏိုင္​ပါတယ္​ - အဆစ္​​ေယာင္​ျခင္​း၊ႂကြက္​သားမ်ားဖူး​ေယာင္​ျခင္​း၊အပူ​ေလာင္​ျခင္​း အစ႐ွိတာ​ေတြမွာလည္​း ​ေရခဲအုပ္​​ေပးႏိုင္​ပါသည္​ - အကယ္​၍ သင္​ဟာ ခ်မ္​းတုန္​ဖ်ား​​ေနပါက(သို႔) အ​ေအးမိဖ်ား​ေနလွ်င္​ အ​ေႏြးဓာတ္​ရ႐ွိ​ေစရန္​ ​ေရခဲအိတ္​မအုပ္​သင္​့ပါ .. ​ - ​ေရခဲအုပ္​ရာတြင္​ တစ္​ခါလွ်င္​ မိနစ္​

Boil at Skin

December 3rd, 2018|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

အနာစိမ္​းဆိုတာ အ​ေရျပားမွာရိွတဲ့ ​ေမြးညႇင္​း​ေပါက္​​ေလး​ေတြမွာ ဘက္​တီးရီးယားပိုးဝင္​တဲ့အခါ ​ေယာင္​ရမ္​းၿပီး ျပည္​တည္​လာတတ္​ပါတယ္​။ အ​ေရျပား​ေအာက္​မွာ အဲ့ဒီျပည္​ဖု​ေလး​ေတြ စုလာတဲ့အခါ အလြန္​နာက်င္​တဲ့ အနာစိမ္​း(ျပည္​တည္​နာ) ျဖစ္​လာပါတယ္​။ အနာစိမ္​း​ေတြဟာ လည္​ဂုတ္​၊ ပုခံုး၊ ဂ်ိဳင္​းနဲ႔ ​ေပါင္​ျခံ​ေတြမွာ အျဖစ္​မ်ားပါတယ္​။ အနာစိမ္​းဟာ Staphylococcus aureus လို႔​ေခၚတဲ့ ဘက္​တီးရီးယားပိုးတစ္​မ်ိဳး​ေၾကာင္​့ျဖစ္​ၿပီး ထိုဘက္​တီးရီးယားပိုးဟာ ထိခိုက္​ဒဏ္​ရာရမႈ၊ အင္​းဆက္​ပိုးမႊားမ်ား ကိုက္​​ေသာ ဒဏ္​ရာမ်ားမွတစ္​ဆင္​့ အ​ေရျပား​ေအာက္​ထဲကို ဝင္​​ေရာက္​ကူးစက္​ၿပီး ျပည္​တည္​ကာ အနာစိမ္​း​ေတြကို ျဖစ္​​ေစပါတယ္​။ အနာစိမ္​း(ျပည္​တည္​နာ) ဟာ ႀကီး၊ငယ္​၊ က်ား၊မ မ​ေရြးျဖစ္​ႏိုင္​​ေသာ္​လည္​း -ဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါ႐ွိသူမ​်ား -ကိုယ္​ခံအားက်ဆင္​း​ေနသူ​မ်ား/ ခုခံအားက်ဆင္​း​ေသာ ​ေရာဂါရိွသူမ်ား -အနာစိမ္​းရိွ​ေသာသူႏွင္​့ အနီးကပ္​ထိ​ေတြ႔ဆက္​ဆံရသူမ်ား -အ​ေရျပားတြင္​ ထိခိုက္​ဒဏ္​ရာရိွသူမ်ား -​ေက်ာက္​ကပ္​​ေရာဂါ​ေဝဒနာသည္​မ်ား -တကိုယ္​သန္​႔႐ွင္​းမႈအားနည္​းသူ​ေတြမွာ တျခားသူ​ေတြထက္​ ျဖစ္​ႏိုင္​​ေျခပိုမ်ားတာကို ​ေတြ႔ရိွရပါတယ္​။

Acen Scars

December 3rd, 2018|Categories: All Articles, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

အနာစိမ္​းဆိုတာ အ​ေရျပားမွာရိွတဲ့ ​ေမြးညႇင္​း​ေပါက္​​ေလး​ေတြမွာ ဘက္​တီးရီးယားပိုးဝင္​တဲ့အခါ ​ေယာင္​ရမ္​းၿပီး ျပည္​တည္​လာတတ္​ပါတယ္​။ အ​ေရျပား​ေအာက္​မွာ အဲ့ဒီျပည္​ဖု​ေလး​ေတြ စုလာတဲ့အခါ အလြန္​နာက်င္​တဲ့ အနာစိမ္​း(ျပည္​တည္​နာ) ျဖစ္​လာပါတယ္​။ အနာစိမ္​း​ေတြဟာ လည္​ဂုတ္​၊ ပုခံုး၊ ဂ်ိဳင္​းနဲ႔ ​ေပါင္​ျခံ​ေတြမွာ အျဖစ္​မ်ားပါတယ္​။ အနာစိမ္​းဟာ Staphylococcus aureus လို႔​ေခၚတဲ့ ဘက္​တီးရီးယားပိုးတစ္​မ်ိဳး​ေၾကာင္​့ျဖစ္​ၿပီး ထိုဘက္​တီးရီးယားပိုးဟာ ထိခိုက္​ဒဏ္​ရာရမႈ၊ အင္​းဆက္​ပိုးမႊားမ်ား ကိုက္​​ေသာ ဒဏ္​ရာမ်ားမွတစ္​ဆင္​့ အ​ေရျပား​ေအာက္​ထဲကို ဝင္​​ေရာက္​ကူးစက္​ၿပီး ျပည္​တည္​ကာ အနာစိမ္​း​ေတြကို ျဖစ္​​ေစပါတယ္​။ အနာစိမ္​း(ျပည္​တည္​နာ) ဟာ ႀကီး၊ငယ္​၊ က်ား၊မ မ​ေရြးျဖစ္​ႏိုင္​​ေသာ္​လည္​း -ဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါ႐ွိသူမ​်ား -ကိုယ္​ခံအားက်ဆင္​း​ေနသူ​မ်ား/ ခုခံအားက်ဆင္​း​ေသာ ​ေရာဂါရိွသူမ်ား -အနာစိမ္​းရိွ​ေသာသူႏွင္​့ အနီးကပ္​ထိ​ေတြ႔ဆက္​ဆံရသူမ်ား -အ​ေရျပားတြင္​ ထိခိုက္​ဒဏ္​ရာရိွသူမ်ား -​ေက်ာက္​ကပ္​​ေရာဂါ​ေဝဒနာသည္​မ်ား -တကိုယ္​သန္​႔႐ွင္​းမႈအားနည္​းသူ​ေတြမွာ တျခားသူ​ေတြထက္​ ျဖစ္​ႏိုင္​​ေျခပိုမ်ားတာကို ​ေတြ႔ရိွရပါတယ္​။

Cataract Vs Glaucoma

November 28th, 2018|Categories: All Articles, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေသြးတိုးႏွင့္ႏွလုံးေရာဂါ|

အတြင္းတိမ္ႏွင့္ေရတိမ္ အတြင္းတိမ္ (cataracts) ႏွင့္ ေရတိမ္ (glaucoma) ႏွစ္ခုစလုံးသည္ မ်က္စိအျမင္အာ႐ုံကို ဆုံုး႐ွဳံးေစသည့္ အေျခအေနမ်ားပင္ျဖစ္သည္ ။ အတြင္းတိမ္မွာ မနာမက်င္ဘဲ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ မ်က္စိကြယ္လာေစၿပီး ေရတိမ္မွာမူ နာက်င္တတ္ၿပီး လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ ျဖစ္ပြားတတ္သလို ျဖည္းျဖည္းႏွင့္လဲ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါသည္ ။ အတြင္းတိမ္မွာ မ်က္လုံးအတြင္းရွိ မွန္ဘီလူးေလးမ်ား ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ရလဒ္အေနျဖင့္ မ်က္စိထဲသို႔ အလင္း ပံုမွန္အတိုင္း ဝင္ေရာက္မႈ မရွိေတာ့ျခင္းေၾကာင့္ တိမ္က့ဲသို႔ျဖစ္လာျခင္းပဲျဖစ္သည္ ။ ေရတိမ္မွာမူ မ်က္စိအတြင္း ဖိအားမ်ားလာကာ အျမင္အာ႐ုံေပးစြမ္းေစသည့္ မ်က္စိအာ႐ုံေၾကာမကိုဖိမိကာ ဒဏ္ရာျဖစ္ေစျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ ။ ေရတိမ္ေၾကာင့္ မ်က္စိကြယ္ေလ့မရွိေသာ္လည္း ကြယ္သြားခ့ဲလွ်င္ ျပန္အလင္းမရႏိုင္ေတာ့ဘဲ စကၠဳအလင္းဆုံး႐ွဳံးႏိုင္သည့္အတြက္ ေသေသခ်ာခ်ာ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသရန္ လိုအပ္ပါသည္