Blackheads beside your nose

March 18th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ႏွာေခါင္းေဘးက အမဲစက္ကေလးေတြ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ႏွာေခါင္းေဘးေလးေတြမွာ အမဲစက္ကေလးေတြရွိၾကမွာပါ။အခ်ဳိ႕ကအစက္ေသးေသးေလးေတြ သိပ္မသိသာဘူး၊အခ်ဳိ႕က် ထင္းထင္းႀကီးေပၚေနၿပီး မ်က္ႏွာအလွပါပ်က္တတ္တာမို႕ ဒီအမဲစက္ကေလးေတြအေၾကာင္း အနည္းငယ္ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းေဘးက အမဲစက္ကေလးေတြဆိုတာ ဘာေတြလဲ... Blackheads(open comedones)ေခၚတဲ့ ဆားဝက္ျခံ(အမဲစက္ကေလးေတြ)ဟာ ဝက္ျခံအမ်ဳိးအစားတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။မ်က္ႏွာကထြက္တဲ့အဆီ၊အေရျပားဆဲလ္ေသမ်ား၊ဖုန္အညစ္အေၾကးမ်ားနဲ႕ ဘက္တီးရီးယားပိုးေလးေတြဟာ မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚမွာရွိတဲ့ေမြးညင္းေပါက္ကေလးေတြမွာပိတ္ၿပီး ေလနဲ႕ထိေတြ႕ကာ အမဲေရာင္အစက္(ဝက္ျခံ)ေလးေတြ အျဖစ္ ေပၚလာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဆားဝက္ျခံက ဘာလို႕ႏွာေခါင္းေဘးမွာ ပိုျဖစ္သလဲ... မ်က္ႏွာအစိတ္အပိုင္းေတြထဲမွာ ႏွာေခါင္းဟာ အဆီဂလင္းအမ်ားဆံုးရွိတဲ့ေနရာျဖစ္လို႕ပါပဲ။ဆားဝက္ျခံဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေနရာအႏွံ႕မွာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆားဝက္ျခံေတြကို ဘယ္လိုဖယ္ရွားၾကမလဲ... ဆားဝက္ျခံေတြကို ၫွစ္ထုတ္ပစ္လို႕ရေပမယ့္ ထုတ္ၿပီးမၾကာခင္ျပန္ျပန္ျဖစ္ပါတယ္။ေမြးညင္းေပါက္ေတြထဲကို အဆီဂလင္းေတြကေနၿပီး အဆီေတြဆက္တိုက္ဝင္ကာပိတ္ဆို႕လို႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆားဝက္ျခံေတြကို ဖယ္ပစ္လဲဘာမွမထူးဘူးလား... ဒီလိုေတာ့လဲ မဟုတ္ပါဘူး။အရင္ဆံုးေတာ့ စိတ္ရွည္ရပါမယ္။ဆားဝက္ျခံေတြကို ဖယ္ရွားပြတ္ထုတ္ျခင္း(Exfoliation)ျဖင့္ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။လက္နဲ႕ၫွစ္ျခင္းဟာ ခနတာေပ်ာက္ကင္းမယ့္နည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး ေဘးပတ္ဝန္းက်င္ကအေရျပားကိုပါထိခိုက္ေစကာ အခန္႕မသင့္လွ်င္ ပိုးဝင္တတ္တာေၾကာင့္ သတိထားသင့္ပါတယ္။Facial scrub ျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း၊ေရစိုဝတ္၊အညိဳေရာင္သၾကားျဖင့္

Dry Lip

March 5th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

အပ်ိဳႀကီးျဖစ္လို့ ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္တာလား? တစ္ဆိတ္ရွိ ဒီအပ်ိဳႀကီးေတြပဲ ထိခိုက္ခံေနရတာပါပဲ။တကယ္ေတာ့ အပ်ိဳႀကီးျဖစ္လို့ ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္တာမဟုတ္သလို ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္လို့ အပ်ိဳႀကီးျဖစ္တာလဲ မဟုတ္ရပါဘူး။ ဒါဆို ဘယ္သူေတြမွာ ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္လဲ? က်ား/မ၊ အပ်ိဳ/အအို၊ ကေလး/လူႀကီးမေရြး လူတိုင္းႏွုတ္ခမ္း ေျခာက္နိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုအရာေတြက ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို ပိုျဖစ္ေစသလဲ? ၁)ေရဓါတ္နည္းျခင္း။ ၂)လၽွာျဖင့္ႏွုတ္ခမ္းအား ခနခနလ်က္ျခင္း။ ၃)ေနေလာင္ျခင္း၊ေဆာင္းတြင္းရာသီဥတုႏွင့္ထိေတြ႕ျခင္း။ ၄)ပါးစပ္ျဖင့္ အသက္ရွူျခင္း။ ၅)အာဟာရ၊ဗီတာမင္ ျပည့္ဝစြာမစားျခင္း။ ၆)ေကာင္းမြန္ေသာ အဆီမ်ား လုံေလာက္စြာမစားျခင္း။ ၇)ႏွုတ္ခမ္းဆိုးေဆး/သြားတိုက္ေဆးမ်ားႏွင့္ မတည့္ျခင္း။ ၈)အခ်ဥ္၊အငံ၊အပူအစပ္မ်ား အစားမ်ားျခင္း။ ႏွုတ္ခမ္းကြဲျခင္းကို ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ? ၁)ႏွုတ္ခမ္းကို လၽွာျဖင့္ခနခနလ်က္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ပါ။တံေတြးဟာ အေငြ႕ပ်ံမွုျမန္ဆန္ၿပီး ႏွုတ္ခမ္းသားကိုပိုေျခာက္ေစနိုင္ပါတယ္။ ၂)Flavoured lip balmမ်ားကိုေရွာင္ပါ။အနံ့အရသာမ်ားပါဝင္ေသာ lip balm မ်ားဟာ ႏွုတ္ခမ္းသားကို ပိုမိုေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ၃)ေနေလာင္ဒဏ္ကိုေရွာင္ပါ။ေနပူထဲထြက္လၽွင္

How to solve Stretch Mark

March 4th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

အေၾကာျပတ္ျခင္းကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမွာလဲ? အေၾကာျပတ္ျခင္းကိုဘယ္လိုေျဖရွင္းမွာလဲဆိုတာ မေျပာခင္ အေၾကာျပတ္ျခင္းဟာဘာလဲဆိုတာ အရင္ေျပာျပပါ့မယ္။ အေၾကာျပတ္ျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ? အေၾကာျပတ္တယ္ဆိုေပမယ့္ တကယ္ကအေၾကာရယ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရျပားရဲ့ေအာက္ေျခကေနၿပီးမွ အေရျပားရဲ့တင္းအား(Elasticity)ကို ေထာက္ပံေပးထားတဲ့ တစ္သၽွူးေလးေတြ(collage and elastin)ရွိပါတယ္။၎တို့ဟာ ခႏၶာကိ္ုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ့ အရြယ္အစားႀကီးထြားလာတာနဲ႔အမၽွ ဆက္တိုက္ျဖစ္လာတဲ့ ဆြဲဆန္႔တဲ့ဒဏ္(tension)ေၾကာင့္ ျပတ္ထြက္ၿပီး ျပတ္ရာေၾကာင္းေလးေတြ ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ဒါကိုပဲ အေၾကာျပတ္တယ္ေခၚၾကတာပါ။ပုံမွန္အားျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္၊ဆယ္ေက်ာ္သက္၊ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတက္အက်ျမန္ျခင္း၊အဝလြန္သူေတြနဲ႔ အားကစားသမား(ဥပမာ-အေလးမအားကစားသမား)ေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အျခားဘယ္လိုအေျခအေနေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္ေသးလဲ? အေယာင္အယမ္းက် ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားေဟာ္မုန္း(corticosteroids)လိမ္း/ေသာက္/ထိုးေဆး ေရရွည္သုံးစြဲတဲ့လူေတြ၊ေဟာ္မုန္းဆိုင္ရာေရာဂါအခ်ိဳ့(ဥပမာ-Cushing syndrome)လိုေရာဂါမ်ိဳးေတြ၊အခ်ိဳ့ မ်ိဳးရိုးလိုက္တာေတြလဲ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ထိ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိသလဲ? ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ ၉၀% နီးပါး၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္မိန္းကေလး ၇၀% ၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေယာက်ာ္းေလး ၄၀% (အားကစား လိုက္စားသူအမ်ားစု) မွာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုလူေတြမွာ

Dry Skin and Vitamin A

March 4th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

 ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အသားအေရႏွင့္ဗီတာမင္ေအ ဗီတာမင္ေအဟာ လူတို့ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကိုမ်ားစြာအက်ိဳးျပဳၿပီး အေရျပားကိုလဲ က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ဗီတာမင္ေအဓါတ္ မျပည့္ဝျခင္းဟာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကိုသာမက အျခားေသာအေရျပားျပႆနာမ်ားကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအဆိုတာ ဘာလဲ? ဗီတာမင္ေအဟာ အဆီတြင္ေပ်ာ္ဝင္ေသာ လူတို့အတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး မ်က္စိအျမင္အာ႐ုံ၊ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္၊မ်ိဳးဆက္ပြားျခင္းႏွင့္ အေရျပားက်န္းမာေရးလုပ္ငန္းတာဝန္မ်ားကို ထမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ ဘယ္ႏွစ္မ်ိဳးရွိသလဲ? (၂)မ်ိဳးရွိပါတယ္။ က)Retinoids(Preformed Vitamin A)-အသား၊ငါး၊ၾကက္ဥနဲ႔နို့ထြက္ပစၥည္းေတြမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ခ)Carotenoids(Proformed Vitamin A) - အသီးအရြက္မ်ား(အနီေရာင္၊အဝါေရာင္၊လိေမၼာ္ေရာင္၊အစိမ္းေရာင္ရွိေသာ)မွာပါဝင္ပါတယ္။ အစားအစာထဲတြင္ပါဝင္ေသာ Retioids နဲ႔ Carotenoids ကို လူ႔အသည္းမွ Retinol အျဖစ္သို့ ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအဓါတ္နည္းရင္ အသားအေရကိုဘယ္လိုထိခိုက္ေစနိုင္သလဲ? ဗီတာမင္ေအဓါတ္နည္းျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကိုမ်ားစြာထိခိုက္ေစပါတယ္။ ထိုထဲကမွ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအေၾကာင္းေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအဟာ အေရျပားဆဲလ္ေလးေတြကိုျပင္ဆင္ေပးျခင္း၊ထုတ္လုပ္ေပးျခင္းတို့တြင္ပါဝင္႐ုံမက အေရျပားေရာင္ရမ္းမွုကိုလဲသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအခ်ိဳ့တဲ့ပါက ႏွင္းခူ(Eczema)ကဲ့သို့ေသာ

Uneven skin tone (Causes and Treatment)

February 26th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ခုႏွစ္ေဆာင္တိုက္ခန္းမွာ လင္းလက္ေနေသာ အသားအေရမ်ားပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ အသားညိဳသူေတြက ျဖဴခ်င္ၾကတယ္…..ျဖဴသူေတြက ညိဳခ်င္ၾကတယ္….. အသားမညီသူေတြက အသားအေရာင္ေလးတေျပးတည္း ညီခ်င္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ အသားအေရ မညီညာျခင္းကလည္း ျပသနာတစ္ရပ္ပင္။ အသားျဖဴျဖဴ ညိဳညိဳ …..အနည္းဆံုးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရာင္ေလးညီေနရင္ ဘာေျပာေျပာၾကည့္လို႔ အဆင္ေျပသည္။အသားမညီတဲ့အခါက် မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ …..ဝတ္ရစားရတာ သိပ္အဆင္မေျပလွ။ ဘယ္လိုအရာေတြေၾကာင့္ အသားအေရာင္ မညီမညာျဖစ္ရလဲလို႔ ေမးစရာရွိလာသည္။ အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ -ေနေလာင္ခံရျခင္းပင္။ ေနပူထဲ ထီးမေဆာင္း၊ ေနေရာင္ကာခရင္မ္မလိမ္းဘဲ မၾကာခဏ အျပင္ထြက္ရသူမ်ားတြင္ …..ေနေရာင္ျခည္တြင္ပါရွိေသာ UV ကို ကာကြယ္ရန္ ခႏၶာကိုယ္မွ မယ္လနင္(melanin)ဟုေခၚေသာ ေရာင္ျခယ္တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္ေပးသည္။ထိုေရာင္ျခယ္ေၾကာင့္ ေနေရာင္နွင့္ မၾကာခဏထိေတြ႔ရေသာ ေနရာမ်ားတြင္ အသားအရည္ညိဳမဲျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚလာရသည္။ ေနာက္ထပ္ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ -ေလထုညစ္ညမ္းမွုနဲ႔ ေလထုထဲမွ အမွုန္အမႊားေတြ၊

Uneven Skin Tone

February 6th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

“ မညီမညာ ျပသနာ “ အသားညိဳသူေတြက ျဖဴခ်င္ၾကတယ္…..ျဖဴသူေတြက ညိဳခ်င္ၾကတယ္….. အသားမညီသူေတြက အသားအေရာင္ေလးတေျပးတည္း ညီခ်င္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ အသားအေရ မညီညာျခင္းကလည္း ျပသနာတစ္ရပ္ပင္။ အသားျဖဴျဖဴ ညိဳညိဳ …..အနည္းဆံုးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရာင္ေလးညီေနရင္ ဘာေျပာေျပာၾကည့္လို႔ အဆင္ေျပသည္။အသားမညီတဲ့အခါက် မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ …..ဝတ္ရစားရတာ သိပ္အဆင္မေျပလွ။ ဘယ္လိုအရာေတြေၾကာင့္ အသားအေရာင္ မညီမညာျဖစ္ရလဲလို႔ ေမးစရာရွိလာသည္။ အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ -ေနေလာင္ခံရျခင္းပင္။ ေနပူထဲ ထီးမေဆာင္း၊ ေနေရာင္ကာခရင္မ္မလိမ္းဘဲ မၾကာခဏ အျပင္ထြက္ရသူမ်ားတြင္ …..ေနေရာင္ျခည္တြင္ပါရွိေသာ UV ကို ကာကြယ္ရန္ ခႏၶာကိုယ္မွ မယ္လနင္(melanin)ဟုေခၚေသာ ေရာင္ျခယ္တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္ေပးသည္။ထိုေရာင္ျခယ္ေၾကာင့္ ေနေရာင္နွင့္ မၾကာခဏထိေတြ႔ရေသာ ေနရာမ်ားတြင္ အသားအရည္ညိဳမဲျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚလာရသည္။ ေနာက္ထပ္ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ -ေလထုညစ္ညမ္းမွုနဲ႔ ေလထုထဲမွ