ေပြးေပါက္ေလ့ရွိေသာေနရာမ်ား

August 18th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ေပြးေပါက္ေလ့ရွိေသာေနရာမ်ား ေပြးဆိုတာကေတာ့လူတိုင္းသိၿပီးသားျဖစ္တဲ့ အေရျပားယားနာေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦး ကူးစက္တတ္တဲ့မွိဳယားနာေရာဂါတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္တယ္။ ဒီလိုအျဖစ္မ်ားတဲ့ ေပြးေရာဂါဟာ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕မည္သည့္ေနရာေတြမွာေပါက္ေလ့ေပါက္ထရွိလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးသြားပါ့မယ္။ ဘယ္ေနရာေတြမွာေပြးေပါက္ေလ့ရွိသလဲ??? ၁။ေျခေထာက္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြၾကားနဲ႕ေျခေထာက္မွာ အေရျပားအနာေလးေတြ၊အေရခြံကြာတာေလးေတြနဲ႕ အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြျဖစ္တတ္ၿပီး အေတာ္ယားယံပါတယ္။ ပူေႏြးစြတ္စိုတဲ့ရာသီ၊ေျခေထာက္မ်ားမၾကာခဏစြတ္စိုျခင္းနဲ႕ ေျခအိတ္ၾကပ္ၾကပ္ဝတ္တဲ့လူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ၂။ေပါင္ျခံၾကားေတြျဖစ္ပါတယ္။အနီေရာင္ယားနာအကြက္ကေလးေတြျဖစ္ၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ လိင္အဂါၤမွာပါျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ကပ္ပယ္အိတ္မွာေတာ့သိပ္ျဖစ္ေလ့မရွိပါဘူး။ ၃။ဦးေရျပားမွာလဲအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကေလးအသက္ ၂ႏွစ္မွ ၁၀ႏွစ္အတြင္းမွာအျဖစ္မ်ားၿပီး ကူးစက္လြယ္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြမွာေတာ့အျဖစ္နည္းၿပီး အနီေရာင္ယားနာကြက္၊အေရျပားကြာတာေလးေတြရယ္ ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြရယ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရမ္းလဲယားပါတယ္။ ၄။လက္သည္းေျခသည္းေတြမွာလဲေတြ႕ရပါတယ္။ လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြဝါလာတတ္၊ထူလာတတ္ၿပီး ပံုစံပ်က္ယြင္းတတ္ပါတယ္။ ေျခသည္းမွာပိုအျဖစ္မ်ားၿပီး အရြယ္ေရာက္ၿပီးသားလူေတြမွာပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကေလးေတြမွာေတာ့ ျဖစ္ပြားမွဳႏွဴန္းနည္းပါတယ္။ ၅။မ်က္ႏွာနဲ႕ခႏၶာကိုယ္။ ရာသီဥတုပူေႏြးစြတ္စိုတဲ့အခါအျဖစ္မ်ားၿပီး အရြယ္မေရြးျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ အနီေရာင္အဝိုင္းေလးေတြျဖစ္ႀကီး အနားသတ္ေတြဟာထူၿပီးျမင့္တက္ေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေနရာအႏံွ႕ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ျဖစ္တဲ့ေနရာအလြန္ယားယံပါတယ္။ ဒီေလာက္ဆို ေပြးေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ေနရာေတြကိုတီးေခါက္မိၿပီ ထင္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ အေရျပားယားနာေဝးလို႕ ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

why do you need iron supplement

June 26th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

သင္ ဘာေျကာင့္သံဓါတ္လိုအပ္သလဲ ? သံဓာတ္အားေဆးကို ပံုမွန္ေသာ္လည္းေကာင္း ရံဖန္ရံခါေသာ္လည္းေကာင္း ေသာက္ေနျကသူေတြအမ်ားအျပားရွိပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔ကလည္း တီဗီမွာေျကျငာတာေတြ႔လို႔ အားေဆးဆိုတာနဲ႔၀ယ္ေသာက္လိုက္တယ္…တစ္ခ်ိဳ႔က်အသိမိတ္ေဆြကညႊန္းလို႔ေသာက္တယ္….တစ္ခ်ိဳ႔က ဆရာ၀န္က ေသာက္ခိုင္းတယ္လို႔ေသာက္တယ္။ေသာက္မယ့္သာေသာက္ေနတာ….ဒီသံဓာတ္အားေဆးဆိုတာ ဘာအတြက္ေကာင္းလဲ …ဘယ္သူေတြေသာက္သင့္တယ္…ဘာေျကာင့္ေသာက္သင့္တယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ေသေသခ်ာခ်ာသိသူေတာ့ ရွားပါတယ္။ဒါေျကာင့္ သံဓာတ္အေၾကာင္းေလး အနည္းငယ္ရွင္းျပေပးလိုပါတယ္။ သံဓာတ္ဆိုတာ ေယာက်္ား မိန္းမ မေရြး…လူတိုင္းရဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါ။ဆက္ရွင္းပါမယ္….လူတုိင္းအသက္ရွဴေနပါတယ္….သို႔ေသာ္ အသက္ရွဴေနတိုင္း… ခႏၶာကိုယ္က ေအာက္စီဂ်င္မရပါဘူး။ရွဴသြင္းလိုက္တဲ့ ေလထဲက ေအာက္စီဂ်င္ဓာတ္ကို လိုအပ္ေနတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြဆီကို ပို႔ေဆာင္ေပးဖို႔ ေသြးနီဥနဲ႔ ေသြးနီဥထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ေဟမိုဂလိုဘင္ လိုအပ္ပါတယ္။အဆိုပါ ေသြးနီဥနဲ႔ ေဟမိုဂလိုဘင္တို႔ေကာင္းစြာျဖစ္ေပၚနိုင္ဖို႔ သံဓာတ္က မပါမျဖစ္ပါ။သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့သူေတြမွာ အဆိုပါေသြးနီဥေတြ ေကာင္းစြာမျဖစ္ေပၚနိုင္၊အလုပ္ေကာင္းစြာမလုပ္နိုင္တဲ့အတြက္ ေအာက္စီဂ်င္လံုေလာက္စြာမရ၊အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ ေမာပန္းလြယ္လာပါလိမ့္မယ္။ သံဓာတ္ရဲ႔ ေနာက္ထပ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္မ်ားရဲ႔ စြမ္းအင္ထုတ္လႊတ္မွဳအတြက္ အေရးျကီးတဲ့ အခန္းက႑မွ

How can Vitamin c benefits teenager

June 25th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

လူငယ္တို့ အတြက္ ဗီတာမင္စီ ငယ္ရြယ္သူတိုင္းဟာ ဖြံ႕ျဖိုးမႈအတြက္ က်န္းမာဖို့အတြက္ ကိုယ္ခံအား ျမင့္မားဖို့ အတြက္ ေန့စဥ္ ဗီတာမင္နွင့္ သတၳဳဓါတ္မ်ားစြာလိုအပ္ပါတယ္ အဲလို အေရးျကီးေသာ ဗီတာမင္ေတြကို ေန့စဥ္ အစားအစာမ်ားမွရေသာ္လည္း အေျခအေန တခ်ိဳ႕မွာ ဗီတာမင္အားေဆး ေတြ ျဖည့္တင္းေပးဖို့ က လည္း လိုအပ္ေနလ်က္ရွိပါတယ္ အဲလို ဗီတာမင္ေတြထဲက ဒီလိုတုပ္ေကြးရာသီမွာ အေရးျကီးေသာ ဗီတာမင္စီရဲ႕ လူငယ္လူရြယ္မ်ားအေပၚအေရးပါပံုကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁)သင့္ ကိုယ္ထဲ က အမာခံ စစ္တပ္ ခုေနာက္ပိုင္း ကင္ဆာေတြဟာ ငယ္ငဟ္ရြယ္ရြယ္နဲ႕လည္း ျဖစ္လာတာေတြ႕ေနရပါတယ္ အဓိကက free radical ဆိုတဲ႕ ေမာ္လိက်ဴးေတြေျကာင့္ ျဖစ္ေနတာပါ အဲေကာင္ေျကာင့္ oxidative stress ဆိုတာ

Way to improve scar

June 20th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

အလွမပ်က္ဖို့ အမာရြတ္ ေတြ ႐ုပ္မဆိုးေအာင္ ဘာေတြ လုပ္ၾကမလဲ အမာရြတ္ ဘယ္လိုျဖစ္လာတာလဲ အရြတ္ဆိုတာ အေရျပားရဲ့ dermis အလႊာကို ထိခိုက္မိလို့ collagen fibres ေတြကတဆင့္ျဖစ္လာတာပါ ဘယ္လို ပင္ျဖစ္ပါေစ အမာရြတ္ဆိုတာျဖစ္ရင္ကို အသက္အရြယ္မေရြး အလွပ်က္ေစမွာ ဧကန္ပင္ မဟုတ္ပါေလာ။ ပုံမွန္ နဲ႔ ပုံမမွန္အမာရြတ္ အမာရြတ္ေနရာကို လက္နဲ႔ စမ္းၾကည့္ပါ အမာရြတ္က ဖုေဖာင္းေနတယ္ဆိုပါက ပုံမမွန္အမာရြတ္ပါ ပုံမမွန္အမာရြတ္ေတြကို ေသခ်ာ ကုသဖို့လိုပါတယ္။ မည္သို့ပင္ဆိုေစကာမူ အမာရြတ္ျဖစ္လာၿပီဆို ပထမ အလွပ်က္လာပါမယ္ အမာရြတ္ႀကီးရင္ႀကီးသလို ႐ုပ္ဆိုးလာပါတယ္ ႐ုပ္ဆိုးလာပါက လူၾကားထဲ မသြားရဲတာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အေျပာအဆို ခံရတာ ကေန ဘဝၾကင္ေဖာ္ နဲ႔ ကြာေဝးတာ

ways to get glow skin

June 20th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

အသားၾကည္လင္ဖို့ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ လွပ်ိဳျဖဴတို့အတြက္ မိန္းမျမတ္အဂၤ ါရပ္ထဲ တပါးပါဝင္ေသာ အသားအရည္၏ေကာင္းျခင္း ၿပီးျပည့္စုံေစဖို့ အခ်က္ ေလးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ (၁) သဘာဝ အုန္းဆီစစ္ စစ္ အုန္း ဆီ မွာ antioxidant ေတြ အေရာင္သက္သာေစေသာ ဓါတ္ေတြ ပါတာမို့ အသားအရည္အတြက္အလြန္းအမင္းသင့္ေတာ္လွပါတယ္ အုန္းဆီ နဲ႔ ဓါတ္မတည့္သူ မွအပ က်န္သူ အကုန္လိမ္းလို့ရပါတယ္ သူက မိတ္ကပ္ဖ်က္တာမွာသုံးလို့ရသလို မိတ္ကပ္မဖ်က္မွီ အသားထဲစိမ့္ေနေအာင္လိမ္းထားလို့လည္းရပါတယ္ သဘာဝ အသားအရည္စိုေျပေဆးပါ (၂) ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ကိုသုံးစြဲျခင္း ဆဲလ္အသစ္ျဖစ္ေစေသာ သတၱိရွိတဲ့ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဟာ အသားအရည္အတြက္ နတ္ေဆးတပါးပါပဲ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း ရွာေစာင္းလတ္ပတ္ေလးကို ကပ္ထါးေပးမယ္ဆိုပါက အသားအရည္ ဝင္းလက္ၾကည္လင္ေစမွာပါေနာ္ သတိခ်ပ္ဖို့က ဓါတ္မတည့္တာ ရွိတတ္တာမို့

ways to improve your immune system

June 20th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ေပးနိုင္ေသာ နၫ္းလမ္းမ်ား ဒီႏွစ္တုပ္ေကြးဟာ အေတာ္ခံစားရပါတယ္ အဖ်ားလည္းတအားႀကီးသလို ဖ်ားၿပီး ရက္ရွည္ေခ်ာင္းဆိုးတာ ႏွာေစးတာက်န္ခဲ့ပါတယ္ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ခံအားက်ခ်ိန္မွာ အဖ်ားကူး ဖ်ားလို့ ခံတြင္းပ်က္ ဘာမွ မစား ျခင္ ဘာမွ မစားေတာ့ ကိုယ္ခံအားထပ္က် မၿပီးဆုံးေသာသံသရာျဖစ္ေနသူေတြကိုေတြ႕ျမင္ေနရပါတယ္ အဲလိုပါပဲ မနက္မိုးလင္းတိုင္း ႏွပ္ေလးတရွုံရွုံ႔ နဲ႔ နိုးလာၾကေသာ ထိပ္ကပ္နာသမားေတြ ခဏခဏဖ်ားေနၾကသူေတြ အတြက္ ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ေပးနိုင္ေသာအစားအစာေတြ ႏွင့္ နည္းလမ္းေတြကိုေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ခ်ဥ္ေသာ အသီးမ်ား သံပရာသီး လိေမၼာ္သီး ဂရိတ္ဖ႐ုသီး စေသာ အသီးမ်ားဟာ ဗီတာမင္စီ ႂကြယ္ဝစြာပါတာမို့ ကိုယ္ခံအားကိုျမႇင့္တင္ကာ အဖ်ားကို တိုက္ဖ်က္နိုင္ပါတယ္ (၂) broccoli ပန္းပြင့္စိမ္း ကမၻာ မွာ လူ႔အတြက္အက်ိဳးအရွိဆုံး အစားအစာ