Effect of Honey and Lime juice on your belly

November 28th, 2018|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ပ်ားရည္သံပုရာက တကယ္ပဲ ဗိုက္ခ်ပ္ေစသလား? ပ်ားရည္သံပုရာနဲ ့ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္လုပ္တဲ့နည္း ၀ိတ္ခ်တဲ့နည္း ကေတာ့ မိန္းကေလးေတြၾကားမွာ ေတာ္ေတာ္ ေရပန္းစားတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မိန္းကေလး သဘာ၀ အတိုင္း အသက္ေလး နည္းနည္းၾကီးလားလို ့ျဖစ္ျဖစ္၊ အစားေလး နည္းနည္းမ်ားမ်ား စားမိရင္ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရုံးမွာ အထိုင္မ်ားတာျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္ေခါက္္ေလးထြက္လာတတ္ပါတယ္။ လူပိန္ရင္ေတာင္ ဗိုက္ေလးထြက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ျမန္မာမိန္းကေလးေတြ ရဲ ့ သေဘာ အရ လံုခ်ည္၀တတ္တဲ့ အခါ ခါးေလး သိမ္ျပီး ဗိုက္ေလးခ်ပ္ေနမွ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွု ရွိတာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ လူ မပိန္ရင္ေတာင္ ဗိုက္ကေလး ခ်ပ္ေနခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို ့ကလည္း အခ်ိန္မေပးနိုင္တာေတြ၊ ပ်င္းတာေတြေၾကာင့္

” Protection of Dry Skin in Winter “

November 26th, 2018|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

"​ေဆာင္​းရာသီတြင္​း အသားမပတ္​​ေအာင္​ ဘယ္​လို ကာကြယ္​ရမလဲ" "အလြန္​​ေအးတဲ့ ရာသီ... အလြန္​ခ်မ္​းတဲ့ရာသီ" ​ေဆာင္​းတြင္​းဝင္​လာ​ေတာ့.. အခ်မ္​းပိုၿပီး.. အအိပ္​ပိုမယ္​.. ​အိပ္​ရာထဲ​ေကြး​ေကာင္​းတာနဲ႔အတူ..အားကစားလိုက္​စားသူ​ေတြအဖို႔က်ျပန္​​ေတာ့ မနက္​ခင္​း အ​ေအး​ေလးပို​​ေနခ်ိန္​ ပိုအားစိုက္​လို႔ရျပန္​သလို.. မျဖစ္​မ​ေန အလုပ္​႐ွိလို႔ မနက္​ထရသူ​ေတြ.. အျပင္​သြားရသူ​ေတြအဖို႔... ဂ႐ုစိုက္​ရမယ္​့အရာက​ေတာ့.. အသားအ​ေရပါပဲ... အ​​ေရျပားဟာ ခႏၶာကုိယ္​တစ္​ခုလံုးမွာ အပါးဆံုး ျဖစ္​သလို သူ႔ကုိ မ​ေျခာက္​​ေသြ႔​ေအာင္​ ကာကြယ္​ဖို႔ကလဲ ခက္​ခဲျပန္​ပါတယ္​.. သုိ႔​ေသာ္​ ဒီလိုအခ​်က္​​ေလး​ေတြ လိုက္​နာျခင္​း အားျဖင္​့​ေတာ့ အ​ေတာ္​တန္​ သက္​သာ ကြယ္​ႏိုင္​ပါတယ္​.. - အသားအရည္​နဲ႔ ပတ္​သတ္​တဲ့ အထူးကုဆရာဝန္​​ေတြဆီက ကုိယ္​နဲ႔ သင္​့​ေလ်ာ္​တဲ့ ​ေဆးမ်ား၊ လိမ္​း​ေဆးမ်ား ​အၾကံဥာဏ္​​ေတာင္​းယူလို႔ရပါတယ္​..ခု​​ေခတ္​ ​ေစ်းႀကီးစရာမလိုပဲ.. သင္​့တင္​့တဲ့​​ေစ်းႏႈန္​းနဲ႔ ​ေဆးမ်ားလဲ ရႏိုင္​ပါၿပီ... - ​ဒါ့ျပင္​ အသားအရည္​ကို

How to Protect Cracked Heel

November 26th, 2018|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

​ေျခဖ​ေနာင္​့ကဲြျခင္​းမွ သက္​သာ​ေစဖို႔ရာ ဒီ​ေခတ္​ႀကီးမွာ ​ေန႔ဓဒူဝ လႈပ္​႐ွားသြား​ေနၾကရတဲ့ လူသား​ေတြအဖို႔... က်န္​းမာ​ေရးကို​ေသခ​်ာ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ရာ လိုအပ္​ပါတယ္​.. ဒီလိုသြားလာ​ေနရတဲ့ထဲမွ ခႏၶာကုိယ္​တစ္​စိတ္​တစ္​ပိုင္​း ထိခိုက္​ ဒဏ္​ရာရတဲ့အခါမ​ွာ ​ေႏွာင္​့​ေႏွးတာတို႔၊ အလုပ္​မျဖစ္​လိုက္​တာတို႔ ႐ွိတတ္​ပါတယ္​... accident ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​​ေစ၊ ရာသီဥတု​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​​ေစ ဘယ္​သူမွ ​ေရာဂါ ဒဏ္​ရာတစ္​ခုခု ရခ်င္​ၾကမွာ မဟုတ္​ပါဘူး.. ဒီထဲကမွ ခု ​ေဆာင္​းရာသီတြင္​းဆို​ေတာ့ကာ.. ​အ​ေရျပား ​​ေျခာက္​​ေသြ႕မႈ ပိုမ်ား​ေစၿပီး စိတ္​အ​ေႏွာက္​အယွက္​ ျဖစ္​​ေစတဲ့ "ဖ​ေနာင္​့ကဲြနာ cracked heel" အ​ေၾကာင္​းကို ​ေျပာခ်င္​ပါတယ္​... ​ေျခဖ​ေနာင္​့ကဲြျခင္​းဟာ ဒီလို ​ေျခာက္​​ေသြ႔​ခ်မ္​း​ေအးတဲ့ ရာသီဥတုမ်ိဳးမွာမွ မဟုတ္​ပဲ... - တ​ေနကုန္​ အၾကာႀကီးရပ္​ရတဲ့သူမ်ိဳး​ေတြ - အဝလြန္​သူ​ေတြ - လမ္​းၾကမ္​းခရီးၾကမ္​း

How to prevent chapped lips in winter

November 23rd, 2018|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း ကာကြယ္ဖို႔ (1)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ (2)ႏႈတ္ခမ္းအစို ဓာတ္ျဖည့္ေပးေသာ ႏႈတ္ခမ္းအဆီ(lip balm)ကို ေနေရာင္ကာပစၥည္းပါသည္ကို ေရႊးခ်ယ္သံုးသင့္ပါသည္။ (3)ငါးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ (4)အိမ္သံုးသၾကားကို အသံုးျပဳ၍ ႏႈတ္ခမ္းရွိဆဲလ္အေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးသင့္ပါသည္။ (5)မအိပ္ခင္ နႈတ္ခမ္းအဆီ(lip balm) ဆိုးၿပီးမွ အိပ္သင့္ပါသည္။ (6) ႏႈတ္ခမ္းကို လၽွာႏွင့္မၾကာခဏ သပ္ျခင္းမျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ( ႏႈတ္ခမ္းသားကို ပိုမိုေျခာက္ေသြ႕ေစပါသည္။) (7)တာရွည္ခံေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီ မသံုးသင့္ပါ။ (8)ကြာေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းသားကိုမခြာသင့္ပါ။ ပိုးဝင္တတ္ပါသည္။ (7)ရက္လြန္ေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ား မသံုးသင့္ပါ။ မယ္တင္(ေဆး ၁)

Benefits of Yoghurt

November 18th, 2018|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြရွိလဲ ဒိန္ခ်ဥ္ရဲ ့ေကာင္းက်ိဳးကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိျပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ လူသိမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္တဲ့ အသားအေရလွေစျခင္း၊ ၀မ္းမွန္ေစျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြရွိတဲ့ အတြက္ က်န္းမာေရး အရ အလြန္ေကာင္းတဲ့ အစားအစာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ လူၾကီးကစ ကေလးငယ္မ်ား အထိနွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို အစာအျဖစ္ေရာ ေဆးအျဖစ္ပါ စားသံုးၾကတာ ေတြ ့ရပါတယ္။ ႏြားနို ့ကို တစ္ခ်ိဳ ့လူေတြ မတည့္တာေတြ ရွိတတ္ေပမယ့္ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား တည့္တာေၾကာင့္ စိတ္ခ်လက္ခ်စားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို က်န္းမာေရး ရွဳေထာင့္အရ ေလ့လာၾကပါမယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ကိုယ္ခႏၱာအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ အသားဓာတ္ ၾကြယ္၀ျပီး သတ္သတ္လြတ္စားသံုးသူမ်ား အတြက္ အလြန္သင့္ေတာ္တဲ့

Effect of omitting dinner in weight loss

November 12th, 2018|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

ဝိတ္ခ်ဖို႔အတြက္ ညစာ ေရွာင္သင့္လား သင္ဟာ ဝိတ္ခ်သူတစ္ယာက္ဆိုပါက သင့္အေနနဲ႔ ကယ္လိုရီေတြကို လိုတာထပ္ ပိုမစားဖို႔ ၊ ေလွ်ာ့မစားဖို႔လိုပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ညစာေရွာင္ျခင္းလိုမ်ဳိးေတြဟာ ကယ္လိုရီ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အလြယ္ဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္လာပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ သတိျပဳရန္မွာ ဒီလို ညစာေရွာင္ျခင္းလိုမ်ဳိးကေန က်န္းမာစြာ ဝိတ္မက်ဘဲ ေျပာင္းျပန္အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈအေနနဲ႔ အလြန္အမင္းဆာေလာင္မြတ္သိပ္ေစျခင္း ဒါမွမဟုတ္ လံုေလာက္တ့ဲ အာဟာရမ်ား မရရွိျခင္း အစရွိသည္တို႔ ျဖစ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္ ။ ညစာေရွာင္ျခင္းႏွင့္ဝိတ္က်ျခင္း သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစရန္ လုပ္ေဆာင္ေနသူဆိုပါက ဘယ္လိုနည္းလမ္းပဲ သုံးပါေစ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္မွာကယ္လိုရီနည္းနည္းစားသုံးေရး ျဖစ္သည္ ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အဆီတေပါင္တိုင္းသည္ ကယ္လိုရီ ၃၅၀၀ ႏွင့္ညီမွ်သည့္အတြက္ တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ ၅၀၀