ကေလးဘဝကအမာရြတ္ ႀကီးတဲ့အထိမပါခ်င္လွ်င္

By |2019-08-20T13:58:27+00:00August 20th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ကေလးဘဝကအမာရြတ္ ႀကီးတဲ့အထိမပါခ်င္လွ်င္ ကေလးသဘာဝေဆာ့ၾက ကစားၾကရင္းနဲ႕အနည္းအမ်ား၊အႀကီးအေသးဆိုသလို ဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အနာက်က္ၿပီး ျဖစ္က်န္ခဲ့တဲ့အမာရြတ္ေတြဟာ ႀကီးတဲ့အခ်ိန္ထိထင္းထင္းႀကီးပါလာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး ကေလးဘဝက အမာရြတ္ေတြႀကီးလာတဲ့အခ်ိန္ထိပါလာတာကိုေလွ်ာ့နည္းသက္သာေအာင္လုပ္လို႕ရတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။ အမာရြတ္ေတြဟာ အရွင္းေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ရခက္ေပမယ့္ မထင္ရွားေအာင္၊မသိသာေအာင္ေတာ့ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာကေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါနည္းလမ္းေတြနဲ႕ျပဳလုပ္ေပးရမွာပါ- ၁။ေရွာက္သီးေဖ်ာ္ရည္။ -ပထမဦးဆံုး အမာရြတ္တစ္ဝိုက္ကို ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာသန္႕စင္ပါ။ - ေရွာက္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ဂြမ္းလံုးအသန္႕ေလးနဲ႕ယူၿပီး အမာရြတ္အေပၚတို႕ေပးပါ။ -(၁၅)မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရေသခ်ာေဆးခ်ပါ။ -တစ္ရက္ကို ၂-၃ႀကိမ္ခန္႕လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ၂။ပ်ားရည္။ -ပ်ားရည္ႏွင့္မုန္႕ဖုတ္ေဆာ္ဒါကိုေရာပါ။ -အမာရြတ္ေပၚတြင္တင္ၿပီး (၅)မိနစ္ခန္႕ဖြဖြေလးႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ -ပဝါစေႏြးေႏြးေလး အုပ္ထားေပးပါ။ -အေႏြးဓါတ္ျပယ္သြားပါက ေရျဖင့္ေသခ်ာေဆးေၾကာပါ။ တစ္ရက္ကို ၂ႀကိမ္ခန္႕ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၃။ၾကက္သြန္ျဖဴအရည္။ -ၾကက္သြန္ျဖဴအရည္ကိုညႇစ္ခ်ၿပီး ၎အရည္ကိုအမာရြတ္ေပၚတြင္လိမ္းေပးပါ။ -၁၅ မိနစ္ခန္႕ၾကာလွ်င္ေရျဖင့္ေဆးေၾကာေပးပါ။ -တစ္ရက္လွ်င္ (၃-၄)ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၄။ရွားေစာင္းလက္ပတ္။

Should eat fish oil for your health

By |2019-07-24T08:27:40+00:00July 24th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

က်န္းမာေရးအတြက္စားသင့္ေသာ ငါးနွင့္ ငါးျကီးဆီ ဒီေန့ေခတ္ဟာ အတတ္ပညာေတြ လုပ္ငန္းခြင္ ျပိဳင္ဆိုင္မႈေတြေပါမ်ားလာပါတယ္ အဲလိုအျပိဳင္အဆိုင္ တိုးတတ္ေအာင္လုပ္ေနတဲ႕ေခတ္ျကီးမွာ တပါးသူထက္ မသာရင္ေတာင္တန္းတူလိုက္နိုင္ဖို့ အေရးပါလွပါတယ္ အဲလို လိုက္နိုင္ဖို့ဆိုရင္ က်န္းမာဖို့က အဓိကပါ ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္ ဟိုနားဒီနာ နာ စတာေတြသာျဖစ္ေနရင္ ဘဝတတ္လမ္းအတြက္ ပိတ္ပင္မႈ ျဖစ္လာမွာပါ မိမိကိုယ္တိုင္မဆိုထားနဲ႕ မိမိ အိမ္က အိမ္သားတစ္ဦး ေနထိုင္မေကာင္း ျဖစ္ျပီဆိုရင္ တစ္အိမ္သားလံုး ဒုကၡမ်ားျကရပါတယ္ ဒါေျကာင့္ အသက္ရွည္ရာ အနာမဲ႕ေျကာင္း တစ္ခုျဖစ္တဲ႕ အက်ိဳးရွိေသာ အစားအစာ နွင့္ အိုမီဂါ၃ ဓါတ္အေျကာင္း ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ စားသံုးေပးသင့္ေသာ ငါအမ်ိဳးမ်ိဳး ငါးဘာေျကာင့္စားသင့္တယ္ ထင္ပါသလဲ

What kind of people should take kill Oil

By |2019-07-24T08:19:57+00:00July 24th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

krill oil ကိုဘယ္သူေတြေသာက္သင့္လဲ ပုစြန္ဆိတ္ေလးဘယ္လိုငယ္ ပင္လယ္ကူးတတ္တယ္ ဆိုေသာ စကားေလးကို လူတိုင္းျကားဖူးျကပါမယ္ အဲလို ပုဆိတ္ငယ္ငယ္ေလး လိုအေကာင္ေလးေတြ ဟာ က်ြန္ေတာ္တို့ လူသားေတြအတြက္အက်ိဳးမ်ားေသာ ဓါတ္တမ်ိဳးပါဝင္ေနျပန္တယ္။ လူတိုင္း ငါးျကီးဆီကို ျကားဖူးျကပါတယ္ krill oilဟာ ငါးျကီးဆီ လိုပဲ စြမ္းအားထက္ျမက္လွပါတယ္ cleverlandကျပုလုပ္ေသာ တခ်ိဳ႕ animal studies မွာဆိုလ်ွင္ krill oilကပိုအက်ိဳးမ်ားတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ krill oil ဘယ္က ႐ိွတာလဲ ပင္လယ္မွာ ရွိတဲ႕ ေဝလ ငါး ေတြစားသံုးေသာ ပုစြန္ဆိတ္ငယ္ေလးလိုအေကာင္ေလးေတြတဆင့္ ထုတ္လုပ္ပါတယ္ အဲအေကာင္ေလးေတြဟာ သမုဒၵရာေတြမွာပဲ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္ ေဝလငါးေတြ ရဲ႕ ျကီးထြားသန္စြမ္းမႈကို အဲအေကာင္ေလးေတြကတဆင့္ရတယ္လို့

why do you need iron supplement

By |2019-06-26T19:46:06+00:00June 26th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

သင္ ဘာေျကာင့္သံဓါတ္လိုအပ္သလဲ ? သံဓာတ္အားေဆးကို ပံုမွန္ေသာ္လည္းေကာင္း ရံဖန္ရံခါေသာ္လည္းေကာင္း ေသာက္ေနျကသူေတြအမ်ားအျပားရွိပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔ကလည္း တီဗီမွာေျကျငာတာေတြ႔လို႔ အားေဆးဆိုတာနဲ႔၀ယ္ေသာက္လိုက္တယ္…တစ္ခ်ိဳ႔က်အသိမိတ္ေဆြကညႊန္းလို႔ေသာက္တယ္….တစ္ခ်ိဳ႔က ဆရာ၀န္က ေသာက္ခိုင္းတယ္လို႔ေသာက္တယ္။ေသာက္မယ့္သာေသာက္ေနတာ….ဒီသံဓာတ္အားေဆးဆိုတာ ဘာအတြက္ေကာင္းလဲ …ဘယ္သူေတြေသာက္သင့္တယ္…ဘာေျကာင့္ေသာက္သင့္တယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ေသေသခ်ာခ်ာသိသူေတာ့ ရွားပါတယ္။ဒါေျကာင့္ သံဓာတ္အေၾကာင္းေလး အနည္းငယ္ရွင္းျပေပးလိုပါတယ္။ သံဓာတ္ဆိုတာ ေယာက်္ား မိန္းမ မေရြး…လူတိုင္းရဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါ။ဆက္ရွင္းပါမယ္….လူတုိင္းအသက္ရွဴေနပါတယ္….သို႔ေသာ္ အသက္ရွဴေနတိုင္း… ခႏၶာကိုယ္က ေအာက္စီဂ်င္မရပါဘူး။ရွဴသြင္းလိုက္တဲ့ ေလထဲက ေအာက္စီဂ်င္ဓာတ္ကို လိုအပ္ေနတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြဆီကို ပို႔ေဆာင္ေပးဖို႔ ေသြးနီဥနဲ႔ ေသြးနီဥထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ေဟမိုဂလိုဘင္ လိုအပ္ပါတယ္။အဆိုပါ ေသြးနီဥနဲ႔ ေဟမိုဂလိုဘင္တို႔ေကာင္းစြာျဖစ္ေပၚနိုင္ဖို႔ သံဓာတ္က မပါမျဖစ္ပါ။သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့သူေတြမွာ အဆိုပါေသြးနီဥေတြ ေကာင္းစြာမျဖစ္ေပၚနိုင္၊အလုပ္ေကာင္းစြာမလုပ္နိုင္တဲ့အတြက္ ေအာက္စီဂ်င္လံုေလာက္စြာမရ၊အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ ေမာပန္းလြယ္လာပါလိမ့္မယ္။ သံဓာတ္ရဲ႔ ေနာက္ထပ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္မ်ားရဲ႔

How can Vitamin c benefits teenager

By |2019-06-25T12:56:09+00:00June 25th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

လူငယ္တို့ အတြက္ ဗီတာမင္စီ ငယ္ရြယ္သူတိုင္းဟာ ဖြံ႕ျဖိုးမႈအတြက္ က်န္းမာဖို့အတြက္ ကိုယ္ခံအား ျမင့္မားဖို့ အတြက္ ေန့စဥ္ ဗီတာမင္နွင့္ သတၳဳဓါတ္မ်ားစြာလိုအပ္ပါတယ္ အဲလို အေရးျကီးေသာ ဗီတာမင္ေတြကို ေန့စဥ္ အစားအစာမ်ားမွရေသာ္လည္း အေျခအေန တခ်ိဳ႕မွာ ဗီတာမင္အားေဆး ေတြ ျဖည့္တင္းေပးဖို့ က လည္း လိုအပ္ေနလ်က္ရွိပါတယ္ အဲလို ဗီတာမင္ေတြထဲက ဒီလိုတုပ္ေကြးရာသီမွာ အေရးျကီးေသာ ဗီတာမင္စီရဲ႕ လူငယ္လူရြယ္မ်ားအေပၚအေရးပါပံုကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁)သင့္ ကိုယ္ထဲ က အမာခံ စစ္တပ္ ခုေနာက္ပိုင္း ကင္ဆာေတြဟာ ငယ္ငဟ္ရြယ္ရြယ္နဲ႕လည္း ျဖစ္လာတာေတြ႕ေနရပါတယ္ အဓိကက free radical ဆိုတဲ႕ ေမာ္လိက်ဴးေတြေျကာင့္ ျဖစ္ေနတာပါ အဲေကာင္ေျကာင့္

3 Benefits of goat milk for children Part (1)

By |2019-06-22T20:37:44+00:00June 22nd, 2019|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, စားေသာက္မႈပုံစံ, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

ကေလးမ်ားအတြက္ ဆိတ္ႏို႔၏ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူး ၃ ခ်က္ ႏို႔ ေသာက္ပါလို႔ေျပာလိုက္ရင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ႏြားႏို႔ကိုပဲ အလြယ္တကူ သတိရတက္ၾကတယ္။ လြယ္လြယ္ကူကူ ေပါေပါမ်ားမ်ားလည္း ဝယ္လို႔ရႏိုင္တာကို… ဆိတ္ႏို႔က ႏြားႏို႔ထက္ ပိုျပီးအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တယ္ဆိုတာ လက္ခံထားၾကေပမယ့္ လက္ဆတ္တဲ့ ဆိ္တ္နို႔ကို လြယ္လြယ္ကူကူ ရႏိုင္ဖို႔က မလြယ္လွပါဘူး… တကယ္လည္း ဆိတ္ႏို႔မွာ ႏြားနို႔ထက္ ပိုမိုျပည့္စံုတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ဆိတ္ႏို႔ရဲ႕ ႏြားႏို႔ထက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားၾကီးထဲကမွ ကေလးေတြအတြက္ အဓိက အက်ိဳးေက်းဇူး ၃ ခ်က္အေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ၁ ။ လြယ္ကူစြာ အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္ျခင္း ဆိတ္ႏို႔နဲ႔ ႏြားနို႔ရဲ႕ အဆီပါဝင္မႈျခင္းတူေပမယ့္

ways to get glow skin

By |2019-06-20T22:10:15+00:00June 20th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

အသားၾကည္လင္ဖို့ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ လွပ်ိဳျဖဴတို့အတြက္ မိန္းမျမတ္အဂၤ ါရပ္ထဲ တပါးပါဝင္ေသာ အသားအရည္၏ေကာင္းျခင္း ၿပီးျပည့္စုံေစဖို့ အခ်က္ ေလးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ (၁) သဘာဝ အုန္းဆီစစ္ စစ္ အုန္း ဆီ မွာ antioxidant ေတြ အေရာင္သက္သာေစေသာ ဓါတ္ေတြ ပါတာမို့ အသားအရည္အတြက္အလြန္းအမင္းသင့္ေတာ္လွပါတယ္ အုန္းဆီ နဲ႔ ဓါတ္မတည့္သူ မွအပ က်န္သူ အကုန္လိမ္းလို့ရပါတယ္ သူက မိတ္ကပ္ဖ်က္တာမွာသုံးလို့ရသလို မိတ္ကပ္မဖ်က္မွီ အသားထဲစိမ့္ေနေအာင္လိမ္းထားလို့လည္းရပါတယ္ သဘာဝ အသားအရည္စိုေျပေဆးပါ (၂) ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ကိုသုံးစြဲျခင္း ဆဲလ္အသစ္ျဖစ္ေစေသာ သတၱိရွိတဲ့ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဟာ အသားအရည္အတြက္ နတ္ေဆးတပါးပါပဲ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း ရွာေစာင္းလတ္ပတ္ေလးကို ကပ္ထါးေပးမယ္ဆိုပါက အသားအရည္ ဝင္းလက္ၾကည္လင္ေစမွာပါေနာ္

ways to improve your immune system

By |2019-06-20T22:02:12+00:00June 20th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ေပးနိုင္ေသာ နၫ္းလမ္းမ်ား ဒီႏွစ္တုပ္ေကြးဟာ အေတာ္ခံစားရပါတယ္ အဖ်ားလည္းတအားႀကီးသလို ဖ်ားၿပီး ရက္ရွည္ေခ်ာင္းဆိုးတာ ႏွာေစးတာက်န္ခဲ့ပါတယ္ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ခံအားက်ခ်ိန္မွာ အဖ်ားကူး ဖ်ားလို့ ခံတြင္းပ်က္ ဘာမွ မစား ျခင္ ဘာမွ မစားေတာ့ ကိုယ္ခံအားထပ္က် မၿပီးဆုံးေသာသံသရာျဖစ္ေနသူေတြကိုေတြ႕ျမင္ေနရပါတယ္ အဲလိုပါပဲ မနက္မိုးလင္းတိုင္း ႏွပ္ေလးတရွုံရွုံ႔ နဲ႔ နိုးလာၾကေသာ ထိပ္ကပ္နာသမားေတြ ခဏခဏဖ်ားေနၾကသူေတြ အတြက္ ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ေပးနိုင္ေသာအစားအစာေတြ ႏွင့္ နည္းလမ္းေတြကိုေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ခ်ဥ္ေသာ အသီးမ်ား သံပရာသီး လိေမၼာ္သီး ဂရိတ္ဖ႐ုသီး စေသာ အသီးမ်ားဟာ ဗီတာမင္စီ ႂကြယ္ဝစြာပါတာမို့ ကိုယ္ခံအားကိုျမႇင့္တင္ကာ အဖ်ားကို တိုက္ဖ်က္နိုင္ပါတယ္ (၂) broccoli ပန္းပြင့္စိမ္း ကမၻာ

Benefits of Coriander

By |2019-02-13T10:41:58+00:00February 13th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

နံနံပင္၏ အက်္ိဳးေက်းဇူးမ်ား နံနံပင္ကို ျမန္မာဟင္းလ်ာေတြ မွာ သံုးၾကပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲ၊ မုန္ ့ဟင္းခါးမွာလည္း ထည့္စားၾကသလို၊ အသုပ္ေတြမွာလည္း ထည့္ပါတယ္။ ဒီတိုင္း ငါးပိရည္နဲ ့တို ့စရာ အျဖစ္လည္း စားတတ္ၾက ပါေသးတယ္။ ၾကိဳက္တဲ့ သူေတြက ေတာ္ေတာ္ ၾကိဳက္ၾကေပမယ့္ နံနံပင္ လံုး၀ မစားတဲ့ သူေတြလည္း ရွိ္ပါတယ္။ နံနံပင္ တကယ္ေတာ့ အာဟာရ ထူးကဲတဲ့ အပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ွင္ဓာတ္ၾကြယ္၀ျပီး ခႏၱာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေတြလည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ပါစားတတ္ေအာင္ သင္ေပးသင့္ပါတယ္။ နံနံပင္ဟာ အနည္းငယ္ အနံ

Pros and cons of Chinese tea

By |2019-02-11T18:48:23+00:00February 11th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ေရေႏြးၾကမ္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ေရေႏြးၾကမ္းဆိုတာ ျမန္မာတို ့ အနွစ္သက္ဆံုး ထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းပြဲတိုင္း၊ ဧည့္ခံပြဲတိုင္း၊ အခ်ိ္ဳပြဲတိုင္း မပါမျဖစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းနဲ ့ျမန္မာ့ဓေလ့ ဟာ ခြဲမရခဲ့တာ လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းကပါပဲ။ ျမန္မာေရေႏြးၾကမ္းဟာ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ လူၾကီးေတြ အမ်ားအားျဖင့္ ပိုနွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အဂၤလိပ္ အေခၚ Tea မွာ မ်ိဳးကြဲေပါင္းမ်ားစြာ ရွိေပမယ့္ ျမန္မာ့ ေရေႏြးၾကမ္းကေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္ ကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခါးရည္၊ အဖန္ရည္ စသျဖင့္လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းကို ေနလွမ္းအေျခာက္ခံထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Green tea

Load More Posts