Benefits of Coriander

February 13th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

နံနံပင္၏ အက်္ိဳးေက်းဇူးမ်ား နံနံပင္ကို ျမန္မာဟင္းလ်ာေတြ မွာ သံုးၾကပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲ၊ မုန္ ့ဟင္းခါးမွာလည္း ထည့္စားၾကသလို၊ အသုပ္ေတြမွာလည္း ထည့္ပါတယ္။ ဒီတိုင္း ငါးပိရည္နဲ ့တို ့စရာ အျဖစ္လည္း စားတတ္ၾက ပါေသးတယ္။ ၾကိဳက္တဲ့ သူေတြက ေတာ္ေတာ္ ၾကိဳက္ၾကေပမယ့္ နံနံပင္ လံုး၀ မစားတဲ့ သူေတြလည္း ရွိ္ပါတယ္။ နံနံပင္ တကယ္ေတာ့ အာဟာရ ထူးကဲတဲ့ အပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ွင္ဓာတ္ၾကြယ္၀ျပီး ခႏၱာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေတြလည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ပါစားတတ္ေအာင္ သင္ေပးသင့္ပါတယ္။ နံနံပင္ဟာ အနည္းငယ္ အနံ ့့ျပင္းတာေၾကာင့္ ကေလးေတြ မၾကိဳက္တတ္ၾကပါဘူး။

Pros and cons of Chinese tea

February 11th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ေရေႏြးၾကမ္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ေရေႏြးၾကမ္းဆိုတာ ျမန္မာတို ့ အနွစ္သက္ဆံုး ထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းပြဲတိုင္း၊ ဧည့္ခံပြဲတိုင္း၊ အခ်ိ္ဳပြဲတိုင္း မပါမျဖစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းနဲ ့ျမန္မာ့ဓေလ့ ဟာ ခြဲမရခဲ့တာ လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းကပါပဲ။ ျမန္မာေရေႏြးၾကမ္းဟာ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ လူၾကီးေတြ အမ်ားအားျဖင့္ ပိုနွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အဂၤလိပ္ အေခၚ Tea မွာ မ်ိဳးကြဲေပါင္းမ်ားစြာ ရွိေပမယ့္ ျမန္မာ့ ေရေႏြးၾကမ္းကေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္ ကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခါးရည္၊ အဖန္ရည္ စသျဖင့္လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းကို ေနလွမ္းအေျခာက္ခံထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Green tea နဲ ့မတူပါဘူး။ ျမန္မာ့

Benefits of Spinach

January 18th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

ဟင္းနုနယ္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား Spinach ေခၚ ဟင္းနုနယ္ဟာ တစ္နွစ္ပတ္လံုး ေပါက္တဲ့ အပင္ျဖစ္ျပီး အရြက္ ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အေနနဲ ့စားသံုးၾကပါတယ္။ အစိမ္းျဖစ္ေစ၊ ေၾကာ္ခ်က္၍ ျဖစ္ေစ၊ Juice လုပ္ေသာက္တာ ျဖစ္ေစ၊ အေအးခံျပီး Canned လုပ္တာျဖစ္ေစ နည္းမ်ိဳးစံုး စားသံုးၾကပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ရွိတဲ့ ဟင္းနုနယ္ အရြက္ဟာ တစ္ေန ့တာ စားသံုးသင့္တဲ့ အာဟာရ အုပ္စုေတြထဲ အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ အနည္းငယ္ စိမ္းရႊင္ရႊင္ အနံ ့အရသာ ရွိတာေၾကာင့္ ကေလးေတြနဲ ့ လူၾကီး တစ္ခ်ိဳ ့မနွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အာဟာရဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ ဟင္းနုနယ္ကို လူတိုင္း စားသံုးၾကဖို

Honey and baby

January 14th, 2019|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, စားေသာက္မႈပုံစံ, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ကေလးနွင့္ ပ်ားရည္ ပ်ားရည္ဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာ၀ အစားအစာျဖစ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အတြက္သင့္ေတာ္တယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ သဘာ၀က ရတဲ့ အခ်ိဳဓာတ္အျပင္ တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြပါ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ လူၾကီးလူငယ္မေရြး သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ဒီတိုင္းစားၾကတဲ့ အျပင္၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ ့ေရာေသာက္တာ၊ မုန္ ့ေတြလုပ္တဲ့ ေနရာမွာ၊ ေဆးေဖာ္တဲ့ ေနရာမွာေတြပါ အမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးစြဲၾကပါတယ္။ စြယ္စံုသံုးလို ့ရတဲ့ ပ်ားရည္ကို သဘာ၀ အတိုင္းေရာ၊ ေမြးျမဴေရးပ်ားေတြကေနပါ ရရွိနုိင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ရဲ ့အခ်ိဳဟာ Monosaccharides fructose နဲ ့ Glucose က ရရွိပါတယ္။ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းမွာ ကယ္လိုရီ ၄၆ ပါ၀င္ပါတယ္္။

Fish oil

December 15th, 2018|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ငါးၾကီးဆီ Fish oil ကေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကားဖူးသိဖူးၾကမွာပါ .. တကယ္ေတာ့ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြက ဟိုးအရင္ေခတ္ေတြထဲက က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္လို႔စားခဲ႔ၾကတာပါ ... ေရွးျမန္မာၾကီးေတြလက္ထက္ကတည္းက စားသံုးခဲ႔ၾကတဲ႔ ငါးၾကီးဆီပါပဲ ... အဲ႔ဒီေခတ္ေတြတံုးကေတာ့ နည္းပညာမတိုးတက္ေသးေတာ့ အနံ႔နံပါတယ္ ... ေခတ္ေတြတိုးတက္တာနဲ႔အမ်ွ စားသံုးရလြယ္ကူေအာင္ထုတ္လာၾကတာေပါ့ေနာ္ :-D ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ငါးၾကီးဆီမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးအရွိဆံုးျဖစ္တဲ႕ omega 3 fatty acids အေၾကာင္းကိုေျပာျပသြားမွာပါ ;-) Omega 3 fatty acids မွာ EPA (eicosapentaenoic acid) နဲ႔ DHA (docosahexaenoic acids) တို႔ပါဝင္ပါတယ္ omega 3 ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ႔ ငါးေတြျဖစ္တဲ႔ ငါးသေလာက္,

Effect of Honey and Lime juice on your belly

November 28th, 2018|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ပ်ားရည္သံပုရာက တကယ္ပဲ ဗိုက္ခ်ပ္ေစသလား? ပ်ားရည္သံပုရာနဲ ့ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္လုပ္တဲ့နည္း ၀ိတ္ခ်တဲ့နည္း ကေတာ့ မိန္းကေလးေတြၾကားမွာ ေတာ္ေတာ္ ေရပန္းစားတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မိန္းကေလး သဘာ၀ အတိုင္း အသက္ေလး နည္းနည္းၾကီးလားလို ့ျဖစ္ျဖစ္၊ အစားေလး နည္းနည္းမ်ားမ်ား စားမိရင္ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရုံးမွာ အထိုင္မ်ားတာျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္ေခါက္္ေလးထြက္လာတတ္ပါတယ္။ လူပိန္ရင္ေတာင္ ဗိုက္ေလးထြက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ျမန္မာမိန္းကေလးေတြ ရဲ ့ သေဘာ အရ လံုခ်ည္၀တတ္တဲ့ အခါ ခါးေလး သိမ္ျပီး ဗိုက္ေလးခ်ပ္ေနမွ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွု ရွိတာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ လူ မပိန္ရင္ေတာင္ ဗိုက္ကေလး ခ်ပ္ေနခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို ့ကလည္း အခ်ိန္မေပးနိုင္တာေတြ၊ ပ်င္းတာေတြေၾကာင့္