Fish oil

December 15th, 2018|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ငါးၾကီးဆီ Fish oil ကေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကားဖူးသိဖူးၾကမွာပါ .. တကယ္ေတာ့ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြက ဟိုးအရင္ေခတ္ေတြထဲက က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္လို႔စားခဲ႔ၾကတာပါ ... ေရွးျမန္မာၾကီးေတြလက္ထက္ကတည္းက စားသံုးခဲ႔ၾကတဲ႔ ငါးၾကီးဆီပါပဲ ... အဲ႔ဒီေခတ္ေတြတံုးကေတာ့ နည္းပညာမတိုးတက္ေသးေတာ့ အနံ႔နံပါတယ္ ... ေခတ္ေတြတိုးတက္တာနဲ႔အမ်ွ စားသံုးရလြယ္ကူေအာင္ထုတ္လာၾကတာေပါ့ေနာ္ :-D ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ငါးၾကီးဆီမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးအရွိဆံုးျဖစ္တဲ႕ omega 3 fatty acids အေၾကာင္းကိုေျပာျပသြားမွာပါ ;-) Omega 3 fatty acids မွာ EPA (eicosapentaenoic acid) နဲ႔ DHA (docosahexaenoic acids) တို႔ပါဝင္ပါတယ္ omega 3 ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ႔ ငါးေတြျဖစ္တဲ႔ ငါးသေလာက္,

Acne scars

December 1st, 2018|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

ဝက္​ျခံနဲ႔ ဝက္​ျခံ​ေၾကာင္​့က်န္​ခဲ့တဲ့ အမာရြတ္​​ေတြဟာ ဝက္​ျခံနဲ႔ ဝက္​ျခံ​ေၾကာင္​့က်န္​ခဲ့တဲ့ အမာရြတ္​​ေတြဟာ အလွအပႀကိဳက္​ႏွစ္​သက္​​သူ​​ေတြ အတြက္​​ေတာ့ အိမ္​မက္​ဆိုးတစ္​ခုပါ။ ဝက္​ျခံက အသားအ​ေရအလွကို ညွိဳးႏြမ္​း​ေစသလို နီျမန္​းျခင္​း​ေတြ၊ အမာရြတ္​က်န္​ျခင္​း​ေတြကိုလည္​း ျဖစ္​​ေစႏိုင္​ပါတယ္​။ ဝက္​ျခံဆိုးဆိုးရြားရြား ထြက္​ခဲ့တဲ့သူ​ေတြ၊ ဝက္​ျခံဖုကို မသန္​႔႐ွင္​းတဲ့ လက္​​ေတြ၊ ဝက္​ျခံညႇစ္​တံ​ေတြနဲ႔. ထိုးဆြတဲ့သူ​ေတြမွာ အမာရြတ္​​ေတြက်န္​ခဲ့ႏိုင္​ပါတယ္​။ ဝက္​ျခံ​ေၾကာင္​့ျဖစ္​တဲ့အမာရြတ္​ အမ်ိဳးအစား အဓိက ၃မ်ိဳးရိွပါတယ္​။ ✏ Boxcar scar - ခ်ိဳင္​့ခြက္​ နဲ႔တူၿပီးထင္​႐ွားတဲ့ အနား​ေစာင္​းရိွတဲ့ အမာရြတ္​ပံုစံ ✏ Ice-pick scar - က်ဥ္​း​ေျမာင္​းၿပီး အတြင္​းကိုနက္​တဲ့ အမာရြတ္​ပံုစံ ✏ Rolling scar - အနား​ေစာင္​း​ေျပျပစ္​တဲ့ ခ်ိဳင္​့ကဲ့သို႔ အမာရြတ္​ပံုစံ ဒီလို အက်ည္​းတန္​တဲ့

Effect of Honey and Lime juice on your belly

November 28th, 2018|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ပ်ားရည္သံပုရာက တကယ္ပဲ ဗိုက္ခ်ပ္ေစသလား? ပ်ားရည္သံပုရာနဲ ့ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္လုပ္တဲ့နည္း ၀ိတ္ခ်တဲ့နည္း ကေတာ့ မိန္းကေလးေတြၾကားမွာ ေတာ္ေတာ္ ေရပန္းစားတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မိန္းကေလး သဘာ၀ အတိုင္း အသက္ေလး နည္းနည္းၾကီးလားလို ့ျဖစ္ျဖစ္၊ အစားေလး နည္းနည္းမ်ားမ်ား စားမိရင္ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရုံးမွာ အထိုင္မ်ားတာျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္ေခါက္္ေလးထြက္လာတတ္ပါတယ္။ လူပိန္ရင္ေတာင္ ဗိုက္ေလးထြက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ျမန္မာမိန္းကေလးေတြ ရဲ ့ သေဘာ အရ လံုခ်ည္၀တတ္တဲ့ အခါ ခါးေလး သိမ္ျပီး ဗိုက္ေလးခ်ပ္ေနမွ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွု ရွိတာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ လူ မပိန္ရင္ေတာင္ ဗိုက္ကေလး ခ်ပ္ေနခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို ့ကလည္း အခ်ိန္မေပးနိုင္တာေတြ၊ ပ်င္းတာေတြေၾကာင့္

” Protection of Dry Skin in Winter “

November 26th, 2018|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

"​ေဆာင္​းရာသီတြင္​း အသားမပတ္​​ေအာင္​ ဘယ္​လို ကာကြယ္​ရမလဲ" "အလြန္​​ေအးတဲ့ ရာသီ... အလြန္​ခ်မ္​းတဲ့ရာသီ" ​ေဆာင္​းတြင္​းဝင္​လာ​ေတာ့.. အခ်မ္​းပိုၿပီး.. အအိပ္​ပိုမယ္​.. ​အိပ္​ရာထဲ​ေကြး​ေကာင္​းတာနဲ႔အတူ..အားကစားလိုက္​စားသူ​ေတြအဖို႔က်ျပန္​​ေတာ့ မနက္​ခင္​း အ​ေအး​ေလးပို​​ေနခ်ိန္​ ပိုအားစိုက္​လို႔ရျပန္​သလို.. မျဖစ္​မ​ေန အလုပ္​႐ွိလို႔ မနက္​ထရသူ​ေတြ.. အျပင္​သြားရသူ​ေတြအဖို႔... ဂ႐ုစိုက္​ရမယ္​့အရာက​ေတာ့.. အသားအ​ေရပါပဲ... အ​​ေရျပားဟာ ခႏၶာကုိယ္​တစ္​ခုလံုးမွာ အပါးဆံုး ျဖစ္​သလို သူ႔ကုိ မ​ေျခာက္​​ေသြ႔​ေအာင္​ ကာကြယ္​ဖို႔ကလဲ ခက္​ခဲျပန္​ပါတယ္​.. သုိ႔​ေသာ္​ ဒီလိုအခ​်က္​​ေလး​ေတြ လိုက္​နာျခင္​း အားျဖင္​့​ေတာ့ အ​ေတာ္​တန္​ သက္​သာ ကြယ္​ႏိုင္​ပါတယ္​.. - အသားအရည္​နဲ႔ ပတ္​သတ္​တဲ့ အထူးကုဆရာဝန္​​ေတြဆီက ကုိယ္​နဲ႔ သင္​့​ေလ်ာ္​တဲ့ ​ေဆးမ်ား၊ လိမ္​း​ေဆးမ်ား ​အၾကံဥာဏ္​​ေတာင္​းယူလို႔ရပါတယ္​..ခု​​ေခတ္​ ​ေစ်းႀကီးစရာမလိုပဲ.. သင္​့တင္​့တဲ့​​ေစ်းႏႈန္​းနဲ႔ ​ေဆးမ်ားလဲ ရႏိုင္​ပါၿပီ... - ​ဒါ့ျပင္​ အသားအရည္​ကို

How to Protect Cracked Heel

November 26th, 2018|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

​ေျခဖ​ေနာင္​့ကဲြျခင္​းမွ သက္​သာ​ေစဖို႔ရာ ဒီ​ေခတ္​ႀကီးမွာ ​ေန႔ဓဒူဝ လႈပ္​႐ွားသြား​ေနၾကရတဲ့ လူသား​ေတြအဖို႔... က်န္​းမာ​ေရးကို​ေသခ​်ာ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ရာ လိုအပ္​ပါတယ္​.. ဒီလိုသြားလာ​ေနရတဲ့ထဲမွ ခႏၶာကုိယ္​တစ္​စိတ္​တစ္​ပိုင္​း ထိခိုက္​ ဒဏ္​ရာရတဲ့အခါမ​ွာ ​ေႏွာင္​့​ေႏွးတာတို႔၊ အလုပ္​မျဖစ္​လိုက္​တာတို႔ ႐ွိတတ္​ပါတယ္​... accident ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​​ေစ၊ ရာသီဥတု​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​​ေစ ဘယ္​သူမွ ​ေရာဂါ ဒဏ္​ရာတစ္​ခုခု ရခ်င္​ၾကမွာ မဟုတ္​ပါဘူး.. ဒီထဲကမွ ခု ​ေဆာင္​းရာသီတြင္​းဆို​ေတာ့ကာ.. ​အ​ေရျပား ​​ေျခာက္​​ေသြ႕မႈ ပိုမ်ား​ေစၿပီး စိတ္​အ​ေႏွာက္​အယွက္​ ျဖစ္​​ေစတဲ့ "ဖ​ေနာင္​့ကဲြနာ cracked heel" အ​ေၾကာင္​းကို ​ေျပာခ်င္​ပါတယ္​... ​ေျခဖ​ေနာင္​့ကဲြျခင္​းဟာ ဒီလို ​ေျခာက္​​ေသြ႔​ခ်မ္​း​ေအးတဲ့ ရာသီဥတုမ်ိဳးမွာမွ မဟုတ္​ပဲ... - တ​ေနကုန္​ အၾကာႀကီးရပ္​ရတဲ့သူမ်ိဳး​ေတြ - အဝလြန္​သူ​ေတြ - လမ္​းၾကမ္​းခရီးၾကမ္​း

How to prevent chapped lips in winter

November 23rd, 2018|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း ကာကြယ္ဖို႔ (1)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ (2)ႏႈတ္ခမ္းအစို ဓာတ္ျဖည့္ေပးေသာ ႏႈတ္ခမ္းအဆီ(lip balm)ကို ေနေရာင္ကာပစၥည္းပါသည္ကို ေရႊးခ်ယ္သံုးသင့္ပါသည္။ (3)ငါးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ (4)အိမ္သံုးသၾကားကို အသံုးျပဳ၍ ႏႈတ္ခမ္းရွိဆဲလ္အေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးသင့္ပါသည္။ (5)မအိပ္ခင္ နႈတ္ခမ္းအဆီ(lip balm) ဆိုးၿပီးမွ အိပ္သင့္ပါသည္။ (6) ႏႈတ္ခမ္းကို လၽွာႏွင့္မၾကာခဏ သပ္ျခင္းမျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ( ႏႈတ္ခမ္းသားကို ပိုမိုေျခာက္ေသြ႕ေစပါသည္။) (7)တာရွည္ခံေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီ မသံုးသင့္ပါ။ (8)ကြာေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းသားကိုမခြာသင့္ပါ။ ပိုးဝင္တတ္ပါသည္။ (7)ရက္လြန္ေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ား မသံုးသင့္ပါ။ မယ္တင္(ေဆး ၁)