How to relate beauty and Healthy

September 27th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

အလွအပေပၚက်န္းမာေရးက ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိလဲ အလွအပလို႔ေျပာလုိက္တာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆိုင္ေနမယ္လို႔ သိတဲ့သူက နည္းပါေသးတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဆိုတာ ခြဲလို႔မရတာ အတြဲ တစ္တြဲလိုပါပဲ။ က်န္းမာေရးလိုက္စားရင္း လွေနပေနသူေတြကို ေတြ႕ဇူးၾကမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္မိုလို႔ ဒီေန႔ ဒီစာေလးမွာ အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးဘယ္လို သက္ဆို္င္ေနလဲဆိုတာကို ရွင္းျပေပးပါရေစေနာ္ ... အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္လိုဆက္ႏြယ္ေနလဲဆိုတာကို GYM ေဆာ့တဲ့ သူေတြကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္လည္း သိႏုိင္ပါတယ္။ GYM ဆိုတာက ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္လုိ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အရမ္းကိုေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ တစ္ခုပါ။ GYM ေဆာ့တဲ့သူ ေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ သက္လံုေကာင္းတာေတြ႕ရပါတယ္။ အဆီနည္းၿပီးေရာဂါကင္းတာကိုလည္း လူတိုင္းသတိထားမိၾကမွာပါ။ ထို႔အတူပဲ အလွအမ ရွဴေထာင့္ကေနၾကည့္မယ္ဆိုရင္လည္း အသားအရည္စိုေျပျခင္း၊ အသားေခ်ာေမြ႕ျခင္း၊ အသားညီညာျခင္း

Things to know about medicine for scar

September 23rd, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

🔖အမာရြတ္ေပ်ာက္ေဆးမ်ားအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ🔖 ဒဏ္ရာဆိုတာေတြက နာက်င္စရာေတြေပးသလိုပဲ အမာရြတ္ေတြကေတာ့ အဲ့ဒီ့ နာက်င္စရာေတြကို ျပန္ေျပာင္းသတိရေစႏိုင္စြမ္းပါတယ္။ ဒီ့ထက္ပိုဆိုးတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ အမာရြတ္ဆိုတာ ႐ွိတဲ့ေနရာေပၚမူတည္ၿပီး အသားအေရ အလွအပကို အျမဲတိုက္ခိုက္ ထိုးႏွက္ေနတတ္ပါတယ္။ အမာရြတ္မွန္ရင္ ရာႏႈန္းျပည့္ လံုးဝေပ်ာက္ကြယ္သြားဖို႔ေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ေပမဲ့ စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႔။ ဒီအမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားေအာင္ ၊ သိပ္႐ုပ္မဆိုးေအာင္၊ မျမင္သာ မသိသာေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ကုသနည္းေတြေတာ့ အမ်ားႀကီး ႐ွိပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ ဘယ္ကုသနည္းက အဆင္အေျပဆံုးျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုတာေတာ့ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးရပါမယ္။ 🔘 Skin camouflage (make-up) အမာရြတ္ကို ဖံုးကြယ္ဖို႔နဲ႔ မသိသာေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အထူးျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေရစိုခံမိတ္ကပ္ေတြလိမ္းလို႔ရပါတယ္။ 🔘 Silicone gels or sheets အမာရြတ္မထင္ခင္

Thing to know about medicine for acne

September 23rd, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

🔖ဝက္ျခံေပ်ာက္ေဆးမ်ားအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ🔖 ဆဲလ္ဖီကင္မရာေတြ ၊ ဓာတ္ပံု effects ေတြ ဘယ္ေလာက္ေကာင္းလာၿပီပဲဆိုဆို လူဆိုတာ ပံုရိပ္ေယာင္ကမၻာထဲမွာပဲ ေနရတာမွ မဟုတ္တာ။ ျပင္ပကမၻာႀကီးနဲ႔ လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းထဲမွာ အျမဲျပရမဲ့ မ်က္ႏွာေလး မွာ အဖုအပိမ့္ကင္း ဝက္ျခံ႐ွင္းၿပီး လွပသန္႔ျပန္႔ေနဖို႔ လိုတာေပါ့။ ဝက္ျခံဖုေတြရဲ႕ စိတ္ညစ္ေအာင္နဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈက်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္စြမ္းကို ေလွ်ာ့တြက္လို႔မရပါဘူး။ ဒီေတာ့ ဝက္ျခံေပ်ာက္ေဆးေတြအေၾကာင္းကို နည္းနည္းေလ့လာၾကည့္ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ 📌ဝက္ျခံဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲ ?? သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါသိမွ ဝက္ျခံေပ်ာက္ဖို႔နဲ႔ မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ဖို႔ အဆင္ေျပမွာပါ။ မ်က္ႏွာအေရျပားက သဘာဝအတိုင္းေႂကြက်တဲ့ ဆဲလ္အေသေတြ၊ ေခ်းေညႇာ္ေတြ နဲ႔ အေရျပားကထြက္တဲ့ အဆီေတြ ေပါင္းမိတဲ့အခါမွာ ေခြၽးေပါက္ေတြကို သြားပိတ္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အခါ ဝက္ျခံဆိုတဲ့ အဖုေလးေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီ အဖုေလးေတြကို

Things to do good ways for dandruff

September 20th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ေဗာက္ထတက္သူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း ခုလိုစိုစြတ္တဲ့ မိုးရာသီ ႏွင့္ ေအးျမေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေဆာင္းရာသီေတြမွာ ဆံေကသာေတြၾကား ေဗာက္ထတက္ပါတယ္။ မိမိေခါင္းမွာ ေဗာက္ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္လည္း ေတာ္ေတာ္ကို ေနရထိုင္ရ အဆင္မေျပျဖစ္တဲ့အရာပါ။ ေခါင္းၿဖီးလိုက္ရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ကုတ္လိုက္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ျဖဳတ္ျဖဳတ္ေႂကြက်ေနတဲ့ ေဖာက္ေရာဂါ။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လူၾကားထဲ သြားမယ္ဆိုရင္ေတာင္ ေခါင္းမယားဖို႔ ၊ ေခါင္းမကုတ္မိဖို႔ကို ဆုေတာင္းေနရတဲ့ ဘဝမ်ိဳးကို ႀကဳံဖူးၾကလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိေခါင္းမွာ ေဗာက္ေရာဂါျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ဒီလိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္... (၁) ေဗာက္ေပ်ာက္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ မိမိဦးေရျပားနဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္ ေဗာက္ေပ်ာက္ႏိုင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္မ်ိဳးကို အသုံးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္ (၂) Green Tea ေဗာက္အတြက္ဆိုရင္ Green Tea ကိုလည္းအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ Green Tea အဖက္ေလးေတြကို

Side effects of Stress

September 12th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အေထြေထြ|

စိတ္ဖိဆီးမွု၏ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား စိတ္ဖိဆီးမႈ ၾကားလိုက္တာနဲ႔ ေကာင္းတဲ့စကားလံုး မဟုတ္မွန္းေတာ့ လူတိုင္းသိလိုက္ၾကမွာပါ။ ရံုးေလာက၊ စီးပြားေရးေလာကမွာလည္း "ငါ ခုတစ္ေလာ စိတ္ဖိဆီးမႈေတြမ်ားေနတယ္" လို႔ ဆိုၿပီး ေျပာဆုိေနၾကတာ ခဏ ခဏ ၾကားဖူးေနက်လည္း ျဖစ္မွာပါ။ စိတ္ဖိဆီးမႈဆိုတာ က်င္လည္ရာ လူ႔ေလာကမွာေတာ့ မည္သူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ် တစ္ခါမဟုတ္ တစ္ခါ ႀကံဳဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ ျမန္မာ "စကားပံုမွာလည္း စိတ္ေထာင္းလို႔ ကိုယ္ေက်" ဆိုတဲ့ စကားပံု ရွိသလို ဘာျဖစ္ျဖစ္ စိတ္က အဓိကပါပဲ စိတ္ေဆာင္ရင္ ရပါတယ္၊ စိတ္ရွိဖုိ႔ပဲ လိုပါတယ္လို႔ ေျပာေနၾကသံေတြလည္း ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဟုတ္ပါတယ္ တစ္ကယ္ပဲ စိတ္ဖိမႈကေန လြတ္ေျမာက္ဖို႔ဆိုတာ မိမိစိတ္ကို မိမိထားတက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

Sunburn and How to prevent Sunburn

September 10th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

ေနေလာင္ျခင္းနွင့္ ကာကြယ္ကုသနည္းမ်ား အရင္ဦးဆံုးေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ အကိ်ဳးေက်းဇူးကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ အရည္ျပားဟာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕လိုက္ရင္ vitamin D3 ကို ထုပ္ေအာင္လႈံ႕ေဆာ္လိုက္ပါတယ္။ vitaminD3ဆိုတာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကေန စားသမ်ွထဲက calcium လို႔ေခၚတဲ႔ အရိုးေတြသန္မာဖြံ႕ျဖိဳးေစတဲ႔ ဓာတ္ကိုအူေတြကေနမ်ားမ်ားစုပ္ယူနိုင္ေအာင္လံႈ႕ေဆာ္ေပးတာပါခႏၶာကိုယ္ သန္မာထြားက်ိဳင္းျပီး ေရာဂါကင္းေဝးေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ အဲ႕ဒီေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ကအသားမဲမွာအရမ္းေၾကာက္ပါတယ္ အသားမဲမွာ စိုးလို႔ေနပူေရွာင္တာ မ်ားသြားရင္vitaminD3ေတြနဲပါးကုန္မွာပါ ။ Vitamin D3 နဲမွာေၾကာက္လို႔ဆိုၿပီး ေနပူအရမ္းခံရင္လည္း ေနေလာင္တာ ၊ အသားနီးျမန္းတာေတြ ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ေနေလာင္ျခင္း(sunburn) *လူ႕အေရျပားဟာ ေနေရာင္ျခည္ကို ထိေတြ႕လိုက္လို႔ ၾကာသြားျပီဆိုရင္ နီရဲလာပါလိမ့္မယ္ ေနာက္နာရီအနည္းငယ္ၾကာရင္ေတာ့ညိဳလာပါလိမ့္မယ္။ အဲ႔လိုညိဳလာရတာဟာ အရည္ျပားအေပၚယံမွာရွိတဲ႔ cells ေလးေတြက melanin (မယ္လနင္) လို႔ေခၚတဲ႔ ေရာင္ျခယ္ေလးေတြ ကို ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္မွ