Benefits of Coriander

February 13th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

နံနံပင္၏ အက်္ိဳးေက်းဇူးမ်ား နံနံပင္ကို ျမန္မာဟင္းလ်ာေတြ မွာ သံုးၾကပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲ၊ မုန္ ့ဟင္းခါးမွာလည္း ထည့္စားၾကသလို၊ အသုပ္ေတြမွာလည္း ထည့္ပါတယ္။ ဒီတိုင္း ငါးပိရည္နဲ ့တို ့စရာ အျဖစ္လည္း စားတတ္ၾက ပါေသးတယ္။ ၾကိဳက္တဲ့ သူေတြက ေတာ္ေတာ္ ၾကိဳက္ၾကေပမယ့္ နံနံပင္ လံုး၀ မစားတဲ့ သူေတြလည္း ရွိ္ပါတယ္။ နံနံပင္ တကယ္ေတာ့ အာဟာရ ထူးကဲတဲ့ အပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ွင္ဓာတ္ၾကြယ္၀ျပီး ခႏၱာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေတြလည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ပါစားတတ္ေအာင္ သင္ေပးသင့္ပါတယ္။ နံနံပင္ဟာ အနည္းငယ္ အနံ ့့ျပင္းတာေၾကာင့္ ကေလးေတြ မၾကိဳက္တတ္ၾကပါဘူး။

Pros and cons of Chinese tea

February 11th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ေရေႏြးၾကမ္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ေရေႏြးၾကမ္းဆိုတာ ျမန္မာတို ့ အနွစ္သက္ဆံုး ထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းပြဲတိုင္း၊ ဧည့္ခံပြဲတိုင္း၊ အခ်ိ္ဳပြဲတိုင္း မပါမျဖစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းနဲ ့ျမန္မာ့ဓေလ့ ဟာ ခြဲမရခဲ့တာ လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းကပါပဲ။ ျမန္မာေရေႏြးၾကမ္းဟာ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ လူၾကီးေတြ အမ်ားအားျဖင့္ ပိုနွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အဂၤလိပ္ အေခၚ Tea မွာ မ်ိဳးကြဲေပါင္းမ်ားစြာ ရွိေပမယ့္ ျမန္မာ့ ေရေႏြးၾကမ္းကေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္ ကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခါးရည္၊ အဖန္ရည္ စသျဖင့္လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းကို ေနလွမ္းအေျခာက္ခံထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Green tea နဲ ့မတူပါဘူး။ ျမန္မာ့

Uneven Skin Tone

February 6th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

“ မညီမညာ ျပသနာ “ အသားညိဳသူေတြက ျဖဴခ်င္ၾကတယ္…..ျဖဴသူေတြက ညိဳခ်င္ၾကတယ္….. အသားမညီသူေတြက အသားအေရာင္ေလးတေျပးတည္း ညီခ်င္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ အသားအေရ မညီညာျခင္းကလည္း ျပသနာတစ္ရပ္ပင္။ အသားျဖဴျဖဴ ညိဳညိဳ …..အနည္းဆံုးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရာင္ေလးညီေနရင္ ဘာေျပာေျပာၾကည့္လို႔ အဆင္ေျပသည္။အသားမညီတဲ့အခါက် မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ …..ဝတ္ရစားရတာ သိပ္အဆင္မေျပလွ။ ဘယ္လိုအရာေတြေၾကာင့္ အသားအေရာင္ မညီမညာျဖစ္ရလဲလို႔ ေမးစရာရွိလာသည္။ အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ -ေနေလာင္ခံရျခင္းပင္။ ေနပူထဲ ထီးမေဆာင္း၊ ေနေရာင္ကာခရင္မ္မလိမ္းဘဲ မၾကာခဏ အျပင္ထြက္ရသူမ်ားတြင္ …..ေနေရာင္ျခည္တြင္ပါရွိေသာ UV ကို ကာကြယ္ရန္ ခႏၶာကိုယ္မွ မယ္လနင္(melanin)ဟုေခၚေသာ ေရာင္ျခယ္တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္ေပးသည္။ထိုေရာင္ျခယ္ေၾကာင့္ ေနေရာင္နွင့္ မၾကာခဏထိေတြ႔ရေသာ ေနရာမ်ားတြင္ အသားအရည္ညိဳမဲျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚလာရသည္။ ေနာက္ထပ္ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ -ေလထုညစ္ညမ္းမွုနဲ႔ ေလထုထဲမွ

Eyelid surgery

January 23rd, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

မ်က္​ရစ္​​ေဖာ္​ျခင္​း , မ်က္​အိတ္​ထုတ္​ျခင္​း ကုသမႈ ဆရာမတို႔ရဲ႕ အလွအပ​ေရးရာ ​ေဆးပညာ ​တစ္​​ေန႔ထက္​တစ္​​ေန႔ တိုးတက္​ထြန္​းကားလာတာနဲ႔ အမ်ွ လူတို႔ရဲ႕မ်က္​နွာ ပံုပန္​းသြင္​ျပင္​ကို​ ပိုၿပီးၾကည္​့​ေကာင္​း​ေအာင္​ ကုသလို႔ရတဲ့ နည္​းလမ္​း​ေတြ အမ်ားႀကီး​ရွိ​ေနၿပီပဲ ျဖစ္​ပါတယ္​ အဲ့လိုျပဳျပင္​မႈ​ေတြထဲကမွ အခုတစ္​​​ေခါက္​မွာ​ေတာ့ မ်က္​ရစ္​ခြဲစိတ္​မႈအ​ေၾကာင္​း​ေလးကို ဆရာမ ​ေျပာျပ​ေပးခ်င္​ပါတယ္​ ဆရာမတို႔ အလွအပ​ေရးရာမွာ အ​ေပၚမ်က္​ရစ္​ခြဲစိတ္​မႈနဲ႔ ​ေအာက္​မ်က္​ရစ္​ခြဲစိတ္​မႈ ဆိုၿပီး2မ်ိဳးရွိပါတယ္​ အ​ေပၚမ်က္​ရစ္​ကို ဘယ္​သူ​ေတြခြဲစိတ္​​ျပဳျပင္​​ေလ့ရွိလဲဆို​ေတာ့ 1)​ေမြးရာပါ မ်က္​ရစ္​မပါသူမ်ား 2)မ်က္​ရစ္​​ေသးသူမ်ား 3)အသက္​အ႐ြယ္​ႀကီးလာလို႔ အ​ေပၚမ်က္​ခြံတြဲက်ၿပီး အျမင္​အာရံု ျမင္​ကြင္​းကြယ္​​ေနသူမ်ား 4)မ်က္​ရစ္​ဘယ္​ညာမညီသူမ်ား 5)အ​ေပၚမ်က္​ခြံ​ေဖာင္​း​ေနသူမ်ား ျပဳလုပ္​​ေလ့ရွိပါတယ္​ ​ေအာက္​မ်က္​ရစ္​ခြဲစိတ္​မႈကို​ေတာ့ မ်က္​အိတ္​​ေဖာင္​း​ေနသူမ်ားက အၿမဲပင္​ပန္​း​ေနတဲ့ပံု​ေပၚျခင္​း, မိမိရွိရင္​းစြဲ အသက္​ထက္​ ပိုၿပီးႀကီးတယ္​ထင္​ရျခင္​း တို႔အတြက္​​ေၾကာင္​့ ကုသမႈခံယူ​ေလ့ရွိပါတယ္​ အ​ေပၚမ်က္​ရစ္​ခြဲစိတ္​မႈ အ​ေနနဲ႔က​ေတာ့ မ်က္​ခြံ​ေပၚမွာရွိတဲ့ အ​ေရျပား,အဆီ

Benefits of Spinach

January 18th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

ဟင္းနုနယ္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား Spinach ေခၚ ဟင္းနုနယ္ဟာ တစ္နွစ္ပတ္လံုး ေပါက္တဲ့ အပင္ျဖစ္ျပီး အရြက္ ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အေနနဲ ့စားသံုးၾကပါတယ္။ အစိမ္းျဖစ္ေစ၊ ေၾကာ္ခ်က္၍ ျဖစ္ေစ၊ Juice လုပ္ေသာက္တာ ျဖစ္ေစ၊ အေအးခံျပီး Canned လုပ္တာျဖစ္ေစ နည္းမ်ိဳးစံုး စားသံုးၾကပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ရွိတဲ့ ဟင္းနုနယ္ အရြက္ဟာ တစ္ေန ့တာ စားသံုးသင့္တဲ့ အာဟာရ အုပ္စုေတြထဲ အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ အနည္းငယ္ စိမ္းရႊင္ရႊင္ အနံ ့အရသာ ရွိတာေၾကာင့္ ကေလးေတြနဲ ့ လူၾကီး တစ္ခ်ိဳ ့မနွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အာဟာရဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ ဟင္းနုနယ္ကို လူတိုင္း စားသံုးၾကဖို

Honey and baby

January 14th, 2019|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, စားေသာက္မႈပုံစံ, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ကေလးနွင့္ ပ်ားရည္ ပ်ားရည္ဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာ၀ အစားအစာျဖစ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အတြက္သင့္ေတာ္တယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ သဘာ၀က ရတဲ့ အခ်ိဳဓာတ္အျပင္ တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြပါ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ လူၾကီးလူငယ္မေရြး သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ဒီတိုင္းစားၾကတဲ့ အျပင္၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ ့ေရာေသာက္တာ၊ မုန္ ့ေတြလုပ္တဲ့ ေနရာမွာ၊ ေဆးေဖာ္တဲ့ ေနရာမွာေတြပါ အမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးစြဲၾကပါတယ္။ စြယ္စံုသံုးလို ့ရတဲ့ ပ်ားရည္ကို သဘာ၀ အတိုင္းေရာ၊ ေမြးျမဴေရးပ်ားေတြကေနပါ ရရွိနုိင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ရဲ ့အခ်ိဳဟာ Monosaccharides fructose နဲ ့ Glucose က ရရွိပါတယ္။ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းမွာ ကယ္လိုရီ ၄၆ ပါ၀င္ပါတယ္္။