က​ေလးႏွင္​့ ဆပ္​ျပာ က​ေလးငယ္​​ေလး​ေတြမွာ ကိုယ္​ခႏၶာထုထည္​ႏွင္​့ အခ်ိဳးခ်လ်ွင္​ ကိုယ္​ခႏၶာကိုဖံုးအုပ္​ထားတဲ့ အ​ေရျပားရဲ႕ ပမာဏဟာ လူႀကီး​ေတြထက္​ ပိုမ်ားပါတယ္​။ ဒါ​ေပမဲ့ Dermis လို႔​ေခၚတဲ့ အ​ေရျပားလႊာက​ေတာ့ လူႀကီး​ေတြထက္​ ပိုပါးလႊာပါတယ္​။ ​ေရဓာတ္​ျမင္​့မားတဲ့ အသားအ​ေရကို ပိုင္​ဆိုင္​ၾကၿပီး အသားအ​ေရရဲ႕ ဖြဲ႔စည္​းတည္​​ေဆာက္​ပံုက​လည္​း မက်စ္​လစ္​​ေသးပါဘူး။ လူပ်ိဳ၊ အပ်ိဳမျဖစ္​မီ အခ်ိန္​အထိ အဆီဂလမ္​း​ေတြရဲ႕ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ၊ အသားအ​ေရ အဆီျပန္​ႏႈန္​းကလည္​း ​ေလ်ာ့နည္​း​ေနအံုးမွာပါ။ အထက္​ပါအခ်က္​​ေတြ​ေၾကာင္​့ က​ေလးငယ္​​ေလး​ေတြရဲ႕ အသားအ​ေရဟာ အလြန္​ႏူးညံ့ၿပီး အသားအ​ေရ​ေပၚ ကပ္​တင္​လာတဲ့ အရာမ်ားကို စုပ္​ယူႏိုင္​စြမ္​း အလြန္​ျမင္​့မား​ေနပါတယ္​။ ဒါ​ေၾကာင္​့ အရြယ္​​ေရာက္​ၿပီးလူျကီးမ်ား အသံုးျပဳတဲ့ ဆပ္​ျပာ၊ မ်က္​ႏွာသစ္​​ေဆး၊ ​ေခ်းခြၽတ္​သန္​႔စင္​​ေဆးရည္​ စတဲ့ အရာမွန္​သမ်ွဟာ က​ေလးငယ္​​ေတြအတြက္​ မသင္​့​ေတာ္​ပါဘူး။ အဆိုပါအရာ​ေတြမွာ ထည္​့သြင္​းအသံုးျပဳ​တဲ့

အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ပိစိေလးေတြကိုေခ်ာ့သိပ္ၾကမယ္ အခါမလည္ခင္အခ်ိန္မွာခကေလးငယ္ေလးေတြဟာ ေန႔နဲ႔ညမွားၿပီးအိပ္လိုအိပ္၊ အိပ္ခ်ိန္မွာမ်က္စိအျပဴးသားနဲ႔ ဟိုသည္ လိုက္ၾကည့္ၿပီးမအိပ္ ျဖစ္ေနတဲ့အခါ ေမေမေဖေဖတို႔အေတာ္ဒုကၡေရာက္ၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္မ်ား အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ ႀကိဳးစားေပးႏိုင္တဲ့အခ်က္ေလးေတြကိုတင္ျပလိုက္ပါတယ္။ ၁။ အလင္းေရာင္စူးစူး႐ွိေနၿပီး အသံမ်ားဆူညံေနတဲ့အခါ ဥပမာ တီဗီဖြင့္ထားတဲ့အခန္းထဲမွာ ကေလးကိုသိပ္မယ္ဆိုရင္ လြယ္လြယ္နဲ႔အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မီးအလင္းေရာင္နည္းပါးၿပီး ဆူညံမႈကင္းတဲ့ ဆိတ္ၿငိမ္ဝန္းက်င္ေလးတစ္ခုဖန္တီးကာသိပ္ေပးပါ။ ၂။ ကေလးငယ္မအိပ္ခင္မွာ ေမေမ့ေပၚမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဖေဖ့ေပၚမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခ်ာ့ၿပီး လႈပ္ကာသိပ္ေပးပါ။ ကေလးငယ္အိပ္ခ်င္မူးတူးျဖစ္လာၿပီတိုေတာ့မွ သူ႔ရဲ႔ပုခက္ထဲကိုထည့္ၿပီးသိပ္ေပးပါ။ ၃။ မအိပ္ခင္မွာ ေမေမ့ႏို႔ခ်ိဳကိုတိုက္ေပးပါ။ ႏို႔တိုက္ေနရင္းနဲ႔ကေလးငယ္ဟာ ဗိုက္ဝလာၿပီး မ်က္ခြံေတြစင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ သိပ္ဖို႔အေကာင္းဆံုးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၄။ ေန႔လည္ေန႔ခင္းေတြမွာ အရမ္းႀကီးအိပ္မပစ္ပါေစနဲ႔။ ကေလးငယ္ေလးေတြဟာ ေန႔ခင္းမွာ အခ်ိန္အၾကာႀကီးဆက္တိုက္အိပ္ထားတဲ့အခါ ညဘက္မွာမ်က္စိေၾကာင္ၿပီး ေဆာ့ဖို႔ပဲအာရံုေရာက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအခါ ေန႔နဲ႔ညမွားၿပီးအိပ္တဲ့သံသရာလည္သြားၿပီး ျပဳျပင္ရခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ၅။

သင့္ကေလးငယ္ ခဏခဏဖ်ားေနသလား မိုးရာသီခ်ိန္ခါနဲ႔ ေဆာင္းအကုန္ေႏြအကူးကာလေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြ ဖ်ားနာမႈအျဖစ္အမ်ားဆံုးအခ်ိန္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ေတြမွာ ကေလးေတြဟာ ႏွစ္ခါ၊သံုးခါခန္႔ ဖ်ားနာတဲ့အထိျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အကယ္၍ ဒီ့ထက္မ်ားလာၿပီတိုရင္ေတာ့ ကေလးငယ္မွာ႐ွိသင့္တဲ့ ကိုယ္ခံအား႐ွိရဲ႕လားဆိုတာရယ္၊ ကေလးရဲ႕ပတ္ဝန္းက်င္ဟာ သဟဇာတမျဖစ္ဘဲ ကာလံ၊ေဒသံ၊ပေယာဂံ မညီမ်ွမႈေတြမ်ား႐ွိေနမလားဆိုတာ စဥ္းစားရေတာ့မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္မ်ား ခဏခဏဖ်ားနာရေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ားကို တင္ျပလုိက္ပါတယ္။ ၁။ အာဟာရမမ်ွတျခင္း အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေန႐ွာတဲ့ ကေလးငယ္ေတြဟာ လံုေလာက္တဲ့ ကိုယ္ခံအားစံနစ္မ႐ွိတဲ့အတြက္ သာမန္ဖ်ားနာျခင္းကိုေတာင္ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အခ်ိန္ၾကာတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရာဂါပိုးတစ္ခါဝင္ၿပီးတိုင္းမွာ အားပိုနည္းသြားတာေၾကာင့္ ေနာက္တခါဝင္ဖို႔လြယ္ကူၿပီး ခဏခဏ ဖ်ားနာတတ္ၾကပါတယ္။ ၂။ နာတာ႐ွည္ေရာဂါ႐ွင္ ကေလးငယ္ေတြ ေမြးရာပါေရာဂါအခ်ိဳ႕ဟာ ကေလးရဲႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကိုအဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဥပမာ ေမြးရာပါႏွလံုးမွာအေပါက္ပိုပါေနတဲ့ ကေလးေတြဟာ ခဏခဏ ဖ်ားနာတတ္ၿပီး ႀကီးထြားမႈလည္းေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ႐ွင္ကေလးငယ္မ်ား၊ ေသြးေရာဂါ၊

ဘယ္အရြယ္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဘယ္ေလာက္႐ွိသင့္သလဲ? သားသားမီးမီးတို႔နဲ႔ပက္သက္ၿပီး မိဘမ်ား လြန္စြာစိတ္ပူတတ္တဲ့အခ်က္ေတြထဲမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္နည္းမ်ားေနမလားဆိုတဲ့အခ်က္လဲပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လအလိုက္႐ွိရမယ့္ ကိုယ္အလးခ်ိန္ေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ မိန္းကေလးမ်ားဟာေယာက်္ားေလးမ်ားထက္ေပါင္ခ်ိန္နည္းတတ္ၾကပါတယ္။ ေမြးကင္းစမွာေတာ့ ေယာက်ာ္းေလးနဲ႔မိန္းကေလးသိပ္မကြာပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ေမြးစမွာ အၾကမ္းအားျဖင့္ ၆ေပါင္ခြဲမွ ၇ေပါင္းခြဲခန္႔အတြင္း႐ွိၾကပါတယ္။ အသက္တစ္လျပည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ ေမေမ့ႏို႔ရည္တန္ခိုးနဲ႔ေပါင္တက္လာပါၿပီ။ ဒီအခ်ိန္မွာဆိုရင္ ကိုးေပါင္ခြဲ၊ ဆယ္ေပါင္ဝန္းက်င္ခန္႔ျဖစ္လာပါၿပီ။ အသက္ႏွစ္လမွာေတာ့ ဆယ့္ႏွစ္ေပါင္မွ ဆယ့္သံုးေပါင္ခန္႔႐ွိလာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသက္သံုးလအရြယ္မွာ ကေလးမ်ားဟာ ေမြးစကထက္ ႏွစ္ဆ ပိုမိုႀကီးထြားလာရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအခ်ိန္မွာ ဆယ့္ေလးေပါင္ဝန္းက်င္ခန္႔႐ွိေနသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ ေမြးစက ကိုယ္အေလးခ်ိန္သိပ္မမ်ားခဲ့ရင္ေတာ့ ဒီ့ထက္ပိုၿပီးနည္းေနႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ေလးလ၊ ငါးလအရြယ္ေတြမွာ တစ္ေပါင္စီခန္႔ပိုၿပီးတက္လာရပါမယ္။ အသက္ေျခာက္လအရြယ္မွာေတာ့ ဆယ့္ခုနစ္ေပါင္ခြဲ မွ ဆယ့္႐ွစ္ေပါင္ခြဲအတြင္း႐ွိေနသင့္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာဆိုရင္ ကေလးေတြကိုျဖည့္စြက္စာစေကြၽးရေတာ့မယ့္အရြယ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ေျခာက္လေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ကေလးငယ္ဟာ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔မွန္မွန္သာၾကီးထြားသြားၿပီး သံုးလေနမွ ႏွစ္ေပါင္ခန္႔သာထပ္မံတိုးလာပါလိမ့္မယ္။

က​ေလး​ေတြကို ဘယ္​အရြယ္​မွာ အား​ေဆးတိုက္​လို႔ရၿပီလဲ (သို႔) က​လး​​ေတြကို အား​ေဆးမျဖစ္​​မ​ေနတိုက္​ဖို႔လိုအပ္​လား ဒီတစ္​ခါ​ေတာ့ က​ေလးငယ္​​ေတြကို အား​ေဆးတိုက္​​ေကြၽးရန္​လိုမလိုနဲ႔ ဘယ္​လို Vitamin supplement အား​ေဆး​ေလး​ေတြ တိုက္​​ေကြၽးသင္​့လဲဆိုတာ ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​။ က်န္​းမာၿပီး ​ေပါင္​ျပည္​့လ​ေစ့​ေမြးတဲ့ က​ေလးငယ္​​ေတြအတြက္​ က်န္​းမာတဲ့ မိခင္​ႏို႔တစ္​မ်ိဳးတည္​းမွာ လိုအပ္​တဲ့ အာဟာရဓာတ္​​ေတြ ပါဝင္​တဲ့အတြက္​ အာ​း​ေဆးထပ္​မံတိုက္​​ေကြၽးဖို႔ မလိုပါဘူး။ အသက္​၆လအရြယ္​အထိ မိခင္​ႏို႔တစ္​မ်ိဳးတည္​းသာ တိုက္​​ေကြၽးႏိုင္​ပါတယ္​။ သို႔​ေသာ္​ ​ေန​ေရာင္​ျခည္​နဲ႔ ထိ​ေတြ႔မႈအားနည္​းတဲ့ က​ေလးငယ္​​ေတြမွာ Vitamin D ထုတ္​လုပ္​မႈမလံု​ေလာက္​တဲ့အတြက္​ Vitamin D အား​ေဆး တိုက္​​ေကြၽးသင္​့ပါတယ္​။ ဒီ​ေနရာမွာ မိခင္​ႏို႔တိုက္​​ေကြၽးတဲ့ က​ေလး​ေတြမွာသာ Vitamin D အား​ေဆးျဖည္​့စြက္​ဖို႔ လိုအပ္​ပါတယ္​။ ႏို႔မႈန္​႔ formula တိုက္​​ေကြၽးတဲ့ က​ေလးငယ္​​ေတြမွာ​ေတာ့ႏို႔မႈန္​႔ formula

ေရြးခ်ယ္စရာ ကေလးပုခက္မ်ား ကေလးငယ္ေလးေတြအတြက္ ပုခက္ဆိုသည္မွာ မေမြးမီကတည္းက မိဘတိုင္း ရွိသင့္ေသာ အဖိုးတန္လွသည့္ အရာပင္ျဖစ္သည္ ။ သည္ေနရာေလးဟာ ကုေလးေတြအတြက္ သူတို႔ဘဝရဲ႕အခ်ိန္အမ်ားစုကုန္ဆုံးရာေနရာေလးလဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီေတာ့ ဒီလို အေရးႀကီးလွတ့ဲကေလးပုခက္တစ္ခုကို ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ၾကမလဲ ။ ဒီေအာက္မွာ အားနည္းခ်က္ အားသာခ်က္ေတြနဲ႔ တြဲၿပီး သင့္အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။ (၁) ပုံမွန္ကေလးပုခက္ သင္မ်က္လုံးမွိတ္ၿပီး ကုေလးပုခက္တစ္ခုလို႔ျမင္ေယာင္ၾကည့္လိုက္ပါ ။ သင့္စိတ္ကူးထဲေပၚလာတ့ဲ ေဒါင့္ေလးေဒါင့္နဲ႔ တည္ရွိေနတ့ဲ ပုခက္ေလးဟာ ပုံမွန္ကေလးပုခက္တစ္ခုပါပဲ ။ အားသာခ်က္ - သူတို႔ဟာ ေစ်းအရ အသက္သာဆုံးျဖစ္တယ္ ။ တပ္ဆင္ရလြယ္သလို ဝန္ကိုလဲခံႏိုင္တယ္ အားနည္းခ်က္ - တျခား ကေလးပုခက္ေတြလို အပိုဘာမွမပါသလို