Spend enough time with your baby

February 15th, 2019|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

"သင့်ကလေးကို အချိန်ပေးပါ" ကလေးတစ်ယောက်အတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်သည် 'မိဘ၏ အချိန်' ဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြ၏။ မည်သည့်အရွယ်ဖြစ်စေ ဖွင့်ပြောတတ်သည်ဖြစ်စေ မပြောတတ်သည်ဖြစ်စေ ကလေးတိုင်း မလွဲမသွေ အမြဲတမ်း လိုချင်တမ်းတနေမည့် လက်ဆောင်သည်ကား မိဘ၏ အချိန်ပေးဂရုစိုက်မှုပင် ဖြစ်ပေသည်။ နည်းပညာက ကျွန်တော်တို့ အိပ်ကပ်ထဲထိ အမြန်ခုန်ဝင်လာနေပြီဖြစ်သော ယနေ့ခေတ်ကား အကောင်းတဝက် အဆိုးတဝက်။ လက်တစ်ဝါးစာ ဖုန်းမျက်နှာပြင်လေးတွေ ကိုယ်စီကြည့်ရင်း မိသားစု တီတီတာတာ ဆွေးနွေးငြင်းခုန်နေကျ စကားဝိုင်းများမရှိတော့။ အလုပ်လုပ်ရင်း CCTV မှ စောင့်ကြည့်နိုင်လာသော်လည်း ကလေးအနားတွင် စောင့်ကြည့်ရင်း တူတူကစားနိုင်ခွင့်များနည်းလာ၏။ ထမင်းပွဲက ပါးစပ်ထဲ မရောက်ခင် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ် အရင်ဦးချရ၏။ မိသားစုလက်စုံ ထမင်းဝိုင်းများ ပျောက်လုနီးပါးဖြစ်လာ၏။ ဖန်သားပြင်အသီးသီးတွင် မျက်လုံးများ ပျော်ဝင်နစ်မြောရင်း

How to relieve hiccup in your child

February 14th, 2019|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

"ကေလးက်ိဳ႔ထိုးရင္ဘာေတြလုပ္ကမလဲ" ဒီကေန့ေျပာျပေပးမွာကေတာ့ ကေလးက်ိဳ႔ထိုးရင္ဘာလုပ္ေပးကမလဲဆိုတာကိုမိခင္မ်ားအေနအျဖင့္က်န္းမာေရးအသိပညာတိုးပြားေစျပီးမိမိတို့၏ရင္ေသြးရတနာေလးကိုေကာင္းမြန္စြာျပုစုေစာင့္ေရွာက္ေပးႏိူင္ရန္ရည္ရြယ္ပါသည္။က်ိဳ့ထိုးတယ္ဆိုတာလူျကီးေတြအေနန့ဲစိမ္းတ့ဲကိစၥေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ကနဦးအေနျဖင့္က်ိဳ႔ထိုးတာကလူ့ခႏၶာကိုယ္ကရင္ေခါင္းနဲ႔ဝမ္းဗိုက္ကိုျခားထားေပးေသာျကြက္သား(Diaphragm)ကရုတ္တရက္ေတာင့္တင္းသြားျပီ အသံအိုးကိုပိတ္မိေသာေျကာင့္က်ိဳ့ထိုးတ့ဲအသံျဖစ္လာျခင္းျဖစ္ပါသည္။ကေလးေတြမွာက်ိဳ့ထိုးျခင္းဆိုတာအရမ္းျကီးစိုးရိမ္ရမ့ဲကိစၥတစ္ခုေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ဘယ္လိုအေျကာင္းအရာမ်ိဳးကကေလးေတြကိုက်ိဳ႔ထိုးေစသလဲဆိုတာကေတာ့ (၁)အလြန့္အက်ြွံစားျခင္း (၂)ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္စားျခင္း (၃)ေလေတြခနခနျမိုခ်မိျခင္းတို့ေျကာင့္ က်ိဳ႔ထိုးျခင္းကိုျဖစ္ေစတတ္ပါသည္။က်ိဳ႔ထိုးျခင္းကကေလးေတြကိုပုံမွန္အားျဖင့္ေတာ့အႏၱရာယ္မျဖစ္ေစပါဘူး။ ကေလးက်ိဳ႔ထိုးရင္ေတာ့ (၁)မ်ားေသာအားျဖင့္ကေလးကိုႏို့တိုက္ရင္း ထမင္းေက်ြးရင္းက်ိဳ႔ထိုးေစေသာေျကာင့္ ႏို့တိုက္ျခင္း ထမင္းေက်ြးျခင္းတို့ကိုခဏရပ္ထားျပီးbreast pump ေခၚႏို့စို့ခြက္ကိုကေလးပါးစပ္မွာတပ္ေပးျခင္း (၂)ကေလးရဲ႔ေနာက္ေက်ာကိုပြတ္သပ္ေပးျခင္း (၃)ကေလးကိုေရကိုေျဖးေျဖးခ်င္းတိုက္ေပးျခင္းတို့ကိုျပုလုပ္ေပးႏိူင္ပါသည္။ ဘယ္အရာေတြကေတာ့မလုပ္သင့္သလဲဆိုေတာ့ ကေလးက်ိဳ႔ထိုးတ့ဲအခါ ကေလးကိုခ်ီလိုက္ေျမာက္လိုက္လုပ္ျခင္း ကေလးကိုခုန္ခိုင္းျခင္း လ်ွာကိုဆဲြျခင္းတို့ကိုေတာ့လုံးဝမျပုလုပ္သင့္ပါဘူး။ ကေလးက်ိဳ႔ထိုးျခင္းကပုံမွန္အားျဖင့္ေတာ့အႏၱရာယ္မျပုႏိူင္ပါဘူး။ဒါေပမဲ႔ကေလးက်ိဳ႔မထိုးေအာင္မိိမိတို့၏ကေလးဗိုက္အရမ္းမဆာခင္ကေလးကိုအစားအစာေက်ြးေပးျခင္း/ကေလးေတြကိုအစားအစာေက်ြးတ့ဲအခါတစ္ခါတည္းန့ဲမ်ားမ်ားေက်ြးျခင္းမဟုတ္ပဲ နည္းနည္းန့ဲအျကိမ္မ်ားမ်ားေက်ြးျခင္းႏွင့္အစားအစာေက်ြးျပီးတိုင္းကေလးကို နာရီဝက္တစ္နာရီေလာက္ထိုင္ခိုင္းျခင္းတို့ကိုျပုလုပ္ေပးရပါမည္။ က်န္းမာေပ်ာ္ရြွင္ပါေစ။ Dr Arkar

How to do smart belly after childbirth

February 14th, 2019|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ခါးေသးရင္ခ်ီ ပဒုမၼနီတဲ့ မိန္းကေလးတို႔လိုခ်င္တဲ့ခါးေသးေသးလွလွေလး။ ဒီေန႔ေျပာျပခ်င္တာေလးက ကိုယ္ဝန္သည္မိခင္တို႔ ကေလးေမြးဖြားၿပီးတိုင္းၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ အရာတစ္ခု။ သားသားမီးမီးေလးတို႔ေနထိုင္ဖို႔ သဘာဝကျပင္ဆင္ေပးထားတဲ့ဗိုက္ကေလးက ပူပူေလးက်န္ရစ္ခဲ့။ ဒီအေျခအေနကို စိတ္ပူစရာရွက္ေနစရာမလိုပါ။လူ႔ေလာကကိုအက်ိဳးျပဳမယ့္သားသမီးရတနာေလးေတြကို ေမြးထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့ႀကီးျမတ္တဲ့မိခင္တို႔ရဲ႕ ခနတာၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ ကိစၥေလးပါ။ သဘာဝအတိုင္းကို သူ႔ပံုမွန္အေျခအေနျပန္ေရာက္သြားႏိုင္မွာျဖစ္ေပမယ့္ ဗိုက္ကေလးျမန္ျမန္ခ်ပ္ခ်င္တဲ့ ေမေမတို႔အတြက္ မိမိဖာသာလုပ္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္သိပ္မယူေငြမကုန္တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြေျပာျပပါမယ္- ၁)မိခင္ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးျခင္း-မအံ့ၾသပါနဲ႔၊သဘာဝတရားႀကီးရဲ႕မိခင္တို႔အတြက္လက္ေဆာင္မြန္ပါ။ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးျခင္းဟာ သားအိမ္က်ဳံ႕ျခင္းကိုျမန္ေစရံုမက ဗိုက္ေခါက္ကေလးကိုပါခ်ပ္ေစပါတယ္။ေလ့လာမႈေတြအရ ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးျခင္းက တစ္ရက္ကို ကယ္လိုရီ ၃၀၀မွ၅၀၀ၾကားေလာင္ကၽြမ္းေစသတဲ့ကြယ္။ ၂)ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း-သိၾကၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။အဓိကကေတာ့ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေလးေနဖို႔ အပ်င္းမႀကီးဖို႔ေလးပါ။လမ္းပံုမွန္ေျဖးေျဖးမွန္မွန္ေလွ်ာက္ျခင္း(မေျပးရပါ)၊အေၾကာေလ်ာ့ျခင္း၊gymတြင္ေဆာ့ျခင္းကိုေတာ့အေလးေပါ့ေပါ့(သို႔)အေလးလြတ္ပဲေဆာ့သင့္ပါတယ္(ေမြးၿပီး ၃လမွေဆာ့သင့္ပါတယ္) ျပင္းျပင္းထန္ထန္၊အေလးမ်ားမ်ားေဆာ့ျခင္းေရွာင္ပါ။ ၃)Yoga(ေယာဂ)-ေယာဂေလ့က်င့္ျခင္းဟာလဲ ကေလးေမြးထားတဲ့မိခင္တို႔ရဲ႕ ဗိုက္ေခါက္ေလးေတြက်ေစရံုမက ကယ္လိုရီေတြပါေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ ၄)ညီၫြတ္မွ်တေသာစားေသာက္မႈျဖစ္ပါေစ-ဒီတစ္ခ်က္ကေတာ့ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ထဲကလုပ္ရမယ့္အရာပါ၊ကေလးေမြးၿပီး ဗိုက္ေခါက္ေတြထူျခင္းဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာစားထားတဲ့အရာေတြနဲ႔လဲဆိုင္ပါတယ္။ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္စားေကာင္းေကာင္းနဲ႔ေတြ႕ကရာမစားသင့္ပါ။အထူးသျဖင့္ကယ္လိုရီမ်ားတာေတြေရွာင္ရပါမယ္။အဆီမပါအသား၊ငါး၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ပဲတို႔ကိုစားေပးရပါမယ္။ဗီတာမင္စီေပါႂကြယ္ဝတဲ့ မာလကာသီး၊လိေမၼာ္သီးတို႔ကိုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၅)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ-ေရေသာက္ျခင္းဟာ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းရံုမက အျခားမ်ားစြာေသာအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားရႏိုင္ပါတယ္။ ၆)Green tea ေသာက္ေပးပါ-(Antioxidant)အင္တီေအာက္ဆီးဒန္႔အာနိသင္ရွိလို႔ အဆီေတြက်ေစပါတယ္။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးစ Green Teaေလးတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းဟာ ေမေမတို႔ကိုအက်ိဳးမယုတ္ေစပါဘူး၊၊

Baby crawling

February 13th, 2019|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ကေလးဝမ္းလ်ားေမွာက္ျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ "ဒယ့္ေရ ဒီမွာၾကည့္ သဲသဲ မိေခ်ာင္းႀကီး ျဖစ္သြားၿပီ" ၾကမ္းျပင္ေပၚဝမ္းလ်ားေမွာက္ရင္း တြန္႔လိမ္တြန္႔လိမ္သြားေနတဲ့ သံုးနွစ္ျပည့္ေတာ့မဲ့ သမီးေလးကို ၾကည့္ရင္း ဒီကေလးေလး ပထမဆံုး ဝမ္းလ်ားစေမွာက္တဲ့ ေန႔ေတြကို ျပန္သတိရသြားမိသည္။ ေကာင္းစြာ လမ္းေလ်ွာက္ေျပးလႊားႏိုင္တဲ့ ဒီအရြယ္အတြက္ေတာ့ ဝမ္းလ်ားေမွာက္တယ္ တြားသြားတယ္ဆိုတာ ထူးဆန္းတဲ့ ေျပာေလာက္စရာ ကိစၥမဟုတ္ေပမဲ့ ေမြးကင္းစအရြယ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မႏိုင္နင္းသည့္ ကေလးငယ္ေလးေတြအတြက္ေတာ့ ေျပာစရာေတြ႐ွိလာေပၿပီ။ - ကေလးေတြဘယ္အခ်ိန္မွာ စေမွာက္တတ္သလဲ ၂လသား အရြယ္ခန္႔တြင္ ေခါင္းကေလးေထာင္၍ ကမၻာေလာကႀကီးကို စတင္စူးစမ္းလာႏိုင္ၿပီျဖစ္ေသာ ကေလးတစ္ေယာက္သည္ အသက္ ၆လ မွ ၇ လအတြင္းတြင္ မိမိဖာသာ ေမွာက္ျခင္း ပက္လက္ျပန္လွန္ျခင္းကို လုပ္ႏိုင္ရမည္ဟု လက္ခံထားၾက၏။ ထိုမွတစ္ဆင့္ ၉လ

Common Cancer in Children

February 12th, 2019|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ကေလးေတြမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ကင္ဆာမ်ား ကင္ဆာဆိုရင္ အသက္ႀကီးမွျဖစ္တယ္လို႔ အမ်ားစုကစဥ္းစားထားႏို္င္ ျကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကင္ဆာဆိုတာ လူႀကီးကေလးအရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အသက္အရြယ္အလိုက္ျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာအမ်ဴိးအစားေတြကကြာျခားပါတယ္။ ကေလးေတြမွာမွအျဖစ္မ်ားတဲ့ကင္ဆာေတြလည္းရိွပါတယ္။ ေသြးကင္ဆာလို႔ေခၚတဲ့ leukemia ဟာ ကေလးေတြမွာအျဖစ္ အမ်ားဆံုးကင္ဆာလို႔ဆိုပါတယ္။ ကေလးေတြမွာျဖစ္တဲ့ကင္ဆာေတြရဲ႕ 30ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရိွတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ေသြးကင္ဆာကို acute myeloid leukemia (ALL), acute lymphocytic leukemia (AML), chronic myeloid leukemia (CML), chronic lymphoid leukemia(CLL)ဆိုၿပီး ေလးမ်ဳိးခြဲထားတဲ့အနက္ ALL, AMLတို႔က ကေလးေတြမွာပိုၿပီး အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေသြးအားနည္းတာ၊ ခဏခဏဖ်ားတာ၊ အေရျပားမွာအနီကြက္ေတြေပၚနာ၊ ေသြးျခည္ခဏခဏဥတာေတြဟာ leukemiaရဲ႕ ျဖစ္ေလ့ရိွတဲ့လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္နဲ႔အာ႐ံုေၾကာမႀကီးကင္ဆာကေတာ့ ဒုတိယအျဖစ္အမ်ားဆုံးကင္ဆာျဖစ္ပါတယ္။ 26ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရိွတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အဆိုပါကင္ဆာရဲ႕

Tips for cutting your child’s nails

February 9th, 2019|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ကေလးေတြကိုေျခသည္းလက္သည္းနဲ႔ပက္သက္ၿပီးဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ေပးမလဲ? ကေလးေတြရဲ႕ဘဝမွာ ငယ္ရြယ္တဲ့အခ်ိန္မွာလူႀကီးေတြကို အစစအရာရာအားကိုးရပါတယ္။ စားတာေသာက္တာ၊ ဝတ္စားဆင္ယင္တာ၊ ေျပာဆု္ေနထိုင္တာ၊ အိပ္တာကအစလူႀကီးေတြကစီမံေပးရသလို ကေလးေတြကလည္းလူႀကီးေတြလုပ္ေပးမွ အဆင္ေျပပါတယ္။ ေရခ်ဳိးတာ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္တာ၊ ဆံပင္ညႇပ္တာ၊ ေျခလက္ေဆးတာစတဲ့တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးေတြကိုလည္း လူႀကီးေတြကလုပ္ေပးမွသန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ၿပီးက်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးအတြက္လုပ္ေပးရင္ ေျခသည္းလက္သည္းညႇပ္တာ၊ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးတာေတြကလည္း လူႀကီးေတြလုပ္ေပးရမယ့္ အရာျဖစ္ ပါတယ္။ ေျခသည္းလက္သည္းဆုိတာ ကေလးေတြတြက္ေတာ္ေတာ္အညစ္အေၾကးမ်ားတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေနရာတကာသြား၊ ေတြ႕တာအကုန္ကိုင္ေနတဲ့ ေျခလက္ေတြမွာ အည္းအၾကးေတြေရာဂါပိုးေတြအမ်ားႀကီးရိွေနမွာေသခ်ာပါတယ္။ အဆိုပါအညစ္အေၾကးေတြကလည္း ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ျပီး ေျပာင္စင္ေအာင္ညႇပ္ထားပါမွ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြကေျခလက္ေဆးႏိုင္ေပမယ့္ ညႇပ္တာကေတာ့ လူႀကီးေတြလုပ္ေပးမွအဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ ေျခသည္းလက္သည္းညႇပ္ရင္ ေသခ်ာစြာတိတိက်က်ညႇပ္ေပးရပါမယ္။ ေထာင့္ေတြကိုေတာ့ အနည္းငယ္ဝိုက္ၿပီးညႇပ္ေပးရပါမယ္။ မဟုတ္ရင္လက္သည္းေျခသည္းအခြၽန္နဲ႔အသားနဲ႔ထိရင္ အနာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ညႇပ္ရာမွာလည္း လက္သည္းညႇပ္နဲ႔ေသခ်ာစြာညႇပ္သင့္ပါတယ္။ ပါးစပ္နဲ႔ကိုက္တာကို လံုးဝအက်င့္အလုပ္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ညႇပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္လည္း ေရခ်ဳိးၿပီးကာစ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနတဲ့အခ်ိန္က ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ညႇပ္ၿပီးရင္လည္း အစအနေတြ၊