Vaginal bleeding after childbirth

December 15th, 2018|Categories: All Articles, ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္မိခင္ က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

က​ေလး​ေမြးၿပီး ဘယ္​​ေလာက္​အၾကာထိ​ေသြးဆင္​းႏိုင္​လဲ က​ေလး​ေမြးဖြားၿပီး မိန္​းမကိုယ္​မွ​ေသြးဆင္း​တယ္​ဆိုတာ သဘာဝျဖစ္​႐ိုးျဖစ္​စဥ္​တစ္​ခုပဲ ျဖစ္​ပါတယ္​။ ဒီလို​ေသြးဆင္​းရတာဟာ ရင္​​ေသြးငယ္​ မိခင္​ဝမ္​းထဲမွာရိွစဥ္​အခါ က​ေလးငယ္​​ေလး ႀကီးထြားဖို႔အတြက္​ ကူညီ​ေပးခဲ့တဲ့ သားအိမ္​ထဲက တစ္​႐ွဴးအပိုင္​းအစတစ္​ခ်ိဳ႕နဲ႔ ​ေသြး​ေတြကို က​ေလး​ေမြးဖြားၿပီး​ေနာက္​မွာ သားအိမ္​ကျပန္​လည္​႐ွင္​းထုတ္​​ေနလို႔ပဲ ျဖစ္​ပါတယ္​။ က​ေလး​ေမြးဖြားၿပီး​ေနာက္​မွာ lochia လို႔​ေခၚတဲ့ ​ေသြး၊ တစ္​႐ွဴးစအနည္​းငယ္​နဲ႔ အက်ိအခြၽဲတစ္​ခ်ိဳ႕ဟာ ၁၀ရက္​ခန္​႔​ေလာက္​ထိ ဆင္​းႏိုင္​ပါတယ္​။ မတ္​တပ္​ရပ္​တဲ့အခ်ိန္​၊ လႈပ္​႐ွားမႈမ်ားတဲ့အခ်ိန္​ နဲ႔ အ​ေလးအ​ေပါ့ညႇစ္​တဲ့အခ်ိန္​မ်ိဳးမွာ ပို​ေသြးဆင္​းတတ္​ပါတယ္​။ ​ေသြးဆင္​းျခင္​းဟာ တျဖည္​းျဖည္​းနဲ႔ အ​ေရာင္​​ေဖ်ာ့လာကာ အနီ​ေရာင္​မွ ပန္​း​ေရာင္​၊ ပန္​း​ေရာင္​မွ အဝါ (သို႔) အျဖဴ​ေရာင္​ အက်ိအခြၽဲ​အျဖစ္​တျဖည္​းျဖည္​း ​ေျပာင္​းလဲလာပါတယ္​။ စြန္​း​ေပရံု​ေလာက္​​ ​ေသြးဆင္​းျခင္​း​ေတြက​ေတာ့ ​ေမြးဖြားၿပီး ၄ပတ္​က​ေန ၆ပတ္​အထိ ျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္​။ ဘက္​တီးရီးယားပိုးဝင္​ျခင္​းမွ ကင္​း​ေဝး​ေစရန္​​ ​​ေမြးဖြားၿပီး

Things u should know when u change breast feed to bottle feeding

December 14th, 2018|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

က​ေလးငယ္​ကို ႏို႔ဘူး​ေျပာင္​းတိုက္​​ေတာ့မယ္​ဆိုရင္​ လုပ္​ငန္​းခြင္​ဝင္​ရတဲ့ မိခင္​​ေတြအ​ေနနဲ႔ အခ်ိန္​ကာလတစ္​ခုၾကာမွာ မိခင္​ကိုယ္​တိုင္​ႏို႔တိုက္​ျခင္​းမွ ႏို႔ဘူးအျဖစ္​သို႔ ​ေျပာင္​းလဲရတတ္​ပါတယ္​။ မိခင္​ရင္​ခြင္​ပိုက္​ႏို႔တိုက္​ျခင္​းမွ ႏို႔ဘူးအျဖစ္​သို႔ ​ေျပာင္​းလဲျခင္​းမတိုင္​မီမွာ ျပင္​ဆင္​သင္​့တဲ့ အခ်က္​​ေလး​ေတြ ​ေဖာ္​ျပ​ေပးလိုက္​ပါတယ္​။ မိခင္​ႏို႔မွ ႏို႔ဘူးသို႔​ေျပာင္​းလဲတဲ့အခ်ိန္​မွာ က​ေလးငယ္​​အတြက္​ ​ေျပာင္​းလဲတဲ့ ပါးစပ္​နဲ႔လ်ွာအ​ေနအထား​ေတြ လိုပါတယ္​။ ဒါ​ေၾကာင္​့ ႏို႔ဘူးကို ခ်က္​ခ်င္​း​ေျပာင္​းလဲျခင္​း မျပဳသင္​့ပါဘူး။ မိခင္​ႏို႔မွ ႏို႔ဘူးသို႔ အသားက်​ေစရန္​ ျဖည္​းျဖည္​းခ်င္​း ​ေျပာင္​းလဲပါ။ ၁။ ည​ေနခင္​းႏို႔တိုက္​ရာမွာ ႏို႔ဘူး​ေျပာင္​းၾကည့္​ပါ။ ပံုမွန္​မိခင္​ႏို႔တိုက္​​ေနက် ည​ေနခင္​းတစ္​ခုမွာ ႏို႔ဘူး​ေျပာင္​းၾကည့္​ပါ။ ႏို႔ဘူးထဲ မိခင္​နို့အနည္​းငယ္​ (၁​ေအာင္​စဝက္​ခန္​႔) ညစ္​ထည္​့၍ စမ္​း​ေျပာင္​းၾကည္​့ႏိုင္​ပါတယ္​။ ၂။ က​ေလးငယ္​ တကယ္​ဆာတဲ့အခ်ိန္​မွသာ ႏို႔ဘူးစတိုက္​ပါ။ ပံုမွန္​ႏို႔တိုက္​​ေနက် အခ်ိန္​မ်ိဳးထက္​ သူဗိုက္​ဆာတဲ့ အမူအရာျပတဲ့အခ်ိန္​မွာ ႏို႔ဘူးတိုက္​ျခင္​းက ႏို႔ဘူးအ​ေျပာင္​းအလဲလုပ္​ျခင္​းကို ပိုအက်ိဳးရိွ​ေစႏိုင္​ပါတယ္​။

Lifestyles of pregnant women in winter

December 10th, 2018|Categories: All Articles, ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္မိခင္ က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​ မိခင္​​ေလာင္​းတို႔ႏွင္​့ ​ေဆာင္​းရာသီ ​ေဆာင္​းရာသီဟာ ​ေျခာက္​​ေသြ႔ၿပီးထိုင္​းမိႈင္​းတဲ့ ရာသီဥတုရိွတာ​ေၾကာင္​့ ​ေနထိုင္​ရတာ မအီမသာျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​။ ဒီလို အ​ေျခအ​ေနမ်ိဳးမွာ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​ရတဲ့ မိခင္​​ေလာင္​း​ေလး​ေတြအတြက္​ ​ေဆာင္​ရန္​​ေရွာင္​ရန္​ လမ္​းၫႊန္​​ေလး​ေတြ ​ေဖာ္​ျပ​ေပးလိုက္​ပါတယ္​။ ၁။ ​ေရမ်ားမ်ား​ေသာက္​ပါ။ ​ေအးျမတဲ့ ပတ္​ဝန္​းက်င္​​ေၾကာင္​့ ​ေဆာင္​းတြင္​းမွာ ​ေရအလံုအ​ေလာက္​​ေသာက္​ဖို႔ ​ေမ့​ေလ်ာ့တတ္​ၾကပါတယ္​။ တကယ္​​ေတာ့ ​ေျခာက္​​ေသြ႔တဲ့ ​ေဆာင္​းတြင္​းမွာ ​ေရဓာတ္​ပိုလိုအပ္​​ေနတာပါ။ ဒါ​ေၾကာင္​့ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​မိခင္​​ေလာင္​း​ေတြ​အ​ေန​ႏွင္​့ မိခင္​​ေရာက​ေလးပါ ​ေရဓာတ္​လံု​ေလာက္​ဖို႔ ပံုမွန္​ထက္​ ​ေရပို​ေသာက္​ဖို႔လိုပါတယ္​။ ၂။ က်န္​းမာ​ေရးႏွင္​့ ညီၫြတ္​မ်ွတစြာ စားပါ။ မုန္​႔ပဲသ​ေရစာႏွင္​့ အသင္​့စားသံုးရန္​မုန္​႔​ေတြခ်ည္​း စားသံုးျခင္​းကို​ေ႐ွာင္​ပါ။ ​ေရာဂါကာကြယ္​ဖို႔ ဟင္​းသီးဟင္​းရြက္​ႏွင္​့ သစ္​သ္​ိီးဝလံ​ေတြအျပင္​ အာဟာရဓာတ္​ ျပည္​့ဝဖို႔ အသား၊ငါး၊ ပဲ ႏွင္​့ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးကို အခ်ိဳးက်စားသံုးသင္​့ပါတယ္​။ မိခင္​​ေရာက​ေလးပါ က်န္​းမာဖို႔

How to take care of ur baby’s umbilical cord?

December 7th, 2018|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ကေလးခ်က္ႀကိဳးကို ဘယ္လို ဂရုစိုက္မလဲ မီးဖြားျပီး ခ်က္ျကိုးျဖတ္ျပီးလ်ွင္ကေလး၌ခ်က္ျကိုးအပိုင္းအစေလးက်န္ခ့ဲမည္ျဖစ္သည္။ ထိုအရာေလးသည္ ၁ပတ္မွ ၃ပတ္အတြင္းသူ့အလိုအေလ်ာက္ ေျခာက္၍ေျကြက်သြားလိမ့္မည္။ ‌ ထိုခ်က္ျကိုးအစေလး မေျကြေသးခ်ိန္တြင္သန့္ရွင္း၍ေျခာက္ေသြ႔ေနေစရန္ထားေပးရမည္။ နႏြင္းသိပ္ျခင္းမ်ိုးလုံးဝမလုပ္ရပါ။ ခ်က္ျကိုးနွင့္အနီးနားတဝိုက္တြင္ ေပါင္ဒါ၊ lotionသုံးျခင္းေ႐ွာင္႐ွားရမည္။ ေရစိမ္၍မခ်ိဳးဘဲ ေရပတ္တိုက္ေပးရမည္။ သန္႔႐ွင္း၍ႏူးည့ံေသာအဝတ္စ (သို႔) ဝါဂြမ္းစကိုေရစြတ္၍ ေရညႇစ္ၿပီးခ်က္ႀကိဳးေအာက္ေျခပတ္လည္ကိုအသာေဆးေပးသင့္သည္။ ထို႔ေနာက္သန္႔႐ွင္းေသာအဝတ္ေျခာက္ျဖင့္သုတ္ေပးရမည္။ ေမြးကင္းစကေလးသုံးေသာ diaper (သို႔) diaper ကိုခ်က္ႏွင့္လြတ္ေအာင္ေခါက္၍ဝတ္ေပးရမည္။ ခ်က္ႀကိဳး ေလႏွင့္ထိေတြ႔မႈ႐ွိ၍ျမန္ျမန္ေျခာက္သြားေစရန္ အကၤ်ီပြပြေလးမ်ားဆင္ေပးသင့္သည္။ ခ်က္ႀကိဳးအား မည္သည့္အခါမ်ွဆဲြျဖဳတ္ရန္မႀကိဳးစားသင့္ပါ။ ကေလးခ်က္ႀကိဳးအား မကိုင္မွီႏွင့္ ကိုင္ၿပီးခ်ိန္တြင္လက္ေသခ်ာေဆးရမည္။ ထိုအစေလးကို အရက္ျပန္ျဖင့္သန္႔႐ွင္းျခင္းလည္းမလုပ္သင့္ပါ။ ပိုးဝင္လ်ွင္ ျဖစ္တတ္ေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ ခ်က္ႀကိဳးအေျခတဝိုက္႐ွိ အေရျပားနီေနျခင္း၊ နံေသာအန႔ံထြက္ျခင္း၊ အဝါေရာင္အရည္ထြက္ျခင္း ႏွင့္ခ်က္ႀကိဳး(သို႔)ခ်က္ႀကိဳးပတ္လည္႐ွိအေရျပားကိုထိမိ႐ုံမ်ွျဖင့္ငိုျခင္းတို႔ျဖစ္သည္။ အထက္ပါလကၡဏာမ်ားျဖစ္လ်ွင္ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသရမည္။ ခ်က္ႀကိဳးျဖတ္ထားေသာေနရာမွ ေသြးမတိတ္ပဲ ဆက္တိုက္ထြက္ေနလ်ွင္လည္းေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္သည္။ ‌

Infant Swimming

December 3rd, 2018|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြေရကူးတတ္တယ္ဆိုတာ? ဆိုရွယ္မီဒီယာက ဗီဒီယိုေတြထဲမွာ ကေလးငယ္ေလးေတြ ေရကူးကန္ထဲကိုမိဘေတြက ခ်ေပးတဲ့အခါ ေရကူးေနၾကတာကို ျမင္ဖူးေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ အဲဒါကို Infant Swimming လို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္က ကေလးငယ္ေတြမွာ ေရထဲမွာနစ္ျမဳပ္သြားတာကို ျပန္တံု႔ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ ေရထဲမွာသူ႔အလိုလိုလႈပ္ရွားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကေလးေတြဟာ အသက္ရႉႏႈန္းနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ပါတယ္။ဒါကို Bradycardiac Response လို႔ေခၚပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ ေမြးကတည္းက ေရကူးတတ္သလား? တကယ္ေတာ့ အမ်ားစုထင္ထားသလို ေမြးကင္းစကေလးေတြဟာ ေရမကူးတတ္ပါဘူး။သူတို႔ဟာ ေရကူးတတ္တဲ့စြမ္းရည္နဲ႔ ေမြးဖြားလာၾကတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ရဲ႕အလိုအေလ်ာက္တံု႔ျပန္တဲ့ပံုစံေတြက ေရကူးတတ္တဲ့ပံုစံနဲ႔တူေနတာပါ။ ကေလးေတြဟာ အသက္ကိုအၾကာႀကီးေအာင့္ထားႏိုင္ေလာက္တဲ့အစြမ္းမရွိပါဘူး။ ၿပီးေတာ့ ေရထဲမွာ ေခါင္းကိုအၾကာႀကီး မတ္ထားႏိုင္ေလာက္ေအာင္လည္း မသန္မာၾကေသးပါဘူး။ ကေလးတိုင္းေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္ ကေလးအမ်ားစုဟာ ေရထဲေရာက္သြားတဲ့အခါ သူတို႔ရဲ႕အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အလိုအေလ်ာက္တံု႔ျပန္မႈအေနနဲ႔ အသက္ကိုအခ်ိန္အတိုင္းအတာ

Pregnant mom and long journey by car

December 3rd, 2018|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ကားျဖင့္ ခရီးသြားျခင္း ခရီးထြက္ရတာ ဝါသနာပါသူ ခရီးမၾကာခဏ သြားရသူ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္အတြက္ သာမာန္အခ်ိန္မ်ားတြင္ ျပသနာမရွိလွေသာ္လည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္အခါတြင္ သြားသင့္မသြားသင့္ စဥ္းစားရသည္မွာ ကိုယ့္ရင္ေသြးကို ဂ႐ုတစိုက္ရွိသည့္ မိခင္ေလာင္းမ်ားအတြက္ ေခါင္းခဲစရာတစ္ခုပဲ ျဖစ္သည္ ။ စိတ္မပူပါနဲ႔ ... ခရီးသြားျခင္းက သင့္ရင္ေသြးကို အႏၲရာယ္မေပးပါဘူး ။ တခ်ဳိ့အခ်က္ေလးေတြ လိုက္နာ႐ုံနဲ႔ ပူပင္ေသာကမရွိ စိတ္ေအး လက္ေအး ခရီးသြားႏိုင္ပါၿပီ ။ ဒါေၾကာင့္ အေၾကာင္းတစ္စုံတစ္ခုေၾကာင့္ ခရီးထြက္ရမယ္ဆို ဘယ္လိုဟာေလးေတြျပင္ဆင္ရမလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္လား ၁။ သင့္ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္ပါ ခရီးသြားစရာေပၚလာျခင္း ၊ အပန္းေျဖခရီးထြက္ျခင္း ဘယ္ခရီးသြားျခင္းမဆို ေပၚလာသည္ႏွင့္ အရင္ဆုံး သင့္အေနနဲ႔ ဆက္သြယ္တိုင္ပင္ရမွာကေတာ့ သင္နဲ႔သင့္ကေလးက်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္ေပးေနတ့ဲ ဆရာဝန္ကိုပါပဲ ။