ေပြးေပါက္ေလ့ရွိေသာေနရာမ်ား

By |2019-08-18T19:49:59+00:00August 18th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ေပြးေပါက္ေလ့ရွိေသာေနရာမ်ား ေပြးဆိုတာကေတာ့လူတိုင္းသိၿပီးသားျဖစ္တဲ့ အေရျပားယားနာေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦး ကူးစက္တတ္တဲ့မွိဳယားနာေရာဂါတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္တယ္။ ဒီလိုအျဖစ္မ်ားတဲ့ ေပြးေရာဂါဟာ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕မည္သည့္ေနရာေတြမွာေပါက္ေလ့ေပါက္ထရွိလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးသြားပါ့မယ္။ ဘယ္ေနရာေတြမွာေပြးေပါက္ေလ့ရွိသလဲ??? ၁။ေျခေထာက္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြၾကားနဲ႕ေျခေထာက္မွာ အေရျပားအနာေလးေတြ၊အေရခြံကြာတာေလးေတြနဲ႕ အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြျဖစ္တတ္ၿပီး အေတာ္ယားယံပါတယ္။ ပူေႏြးစြတ္စိုတဲ့ရာသီ၊ေျခေထာက္မ်ားမၾကာခဏစြတ္စိုျခင္းနဲ႕ ေျခအိတ္ၾကပ္ၾကပ္ဝတ္တဲ့လူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ၂။ေပါင္ျခံၾကားေတြျဖစ္ပါတယ္။အနီေရာင္ယားနာအကြက္ကေလးေတြျဖစ္ၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ လိင္အဂါၤမွာပါျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ကပ္ပယ္အိတ္မွာေတာ့သိပ္ျဖစ္ေလ့မရွိပါဘူး။ ၃။ဦးေရျပားမွာလဲအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကေလးအသက္ ၂ႏွစ္မွ ၁၀ႏွစ္အတြင္းမွာအျဖစ္မ်ားၿပီး ကူးစက္လြယ္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြမွာေတာ့အျဖစ္နည္းၿပီး အနီေရာင္ယားနာကြက္၊အေရျပားကြာတာေလးေတြရယ္ ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြရယ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရမ္းလဲယားပါတယ္။ ၄။လက္သည္းေျခသည္းေတြမွာလဲေတြ႕ရပါတယ္။ လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြဝါလာတတ္၊ထူလာတတ္ၿပီး ပံုစံပ်က္ယြင္းတတ္ပါတယ္။ ေျခသည္းမွာပိုအျဖစ္မ်ားၿပီး အရြယ္ေရာက္ၿပီးသားလူေတြမွာပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကေလးေတြမွာေတာ့ ျဖစ္ပြားမွဳႏွဴန္းနည္းပါတယ္။ ၅။မ်က္ႏွာနဲ႕ခႏၶာကိုယ္။ ရာသီဥတုပူေႏြးစြတ္စိုတဲ့အခါအျဖစ္မ်ားၿပီး အရြယ္မေရြးျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ အနီေရာင္အဝိုင္းေလးေတြျဖစ္ႀကီး အနားသတ္ေတြဟာထူၿပီးျမင့္တက္ေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေနရာအႏံွ႕ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ျဖစ္တဲ့ေနရာအလြန္ယားယံပါတယ္။ ဒီေလာက္ဆို ေပြးေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ေနရာေတြကိုတီးေခါက္မိၿပီ ထင္ပါတယ္။

why do you need iron supplement

By |2019-06-26T19:46:06+00:00June 26th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

သင္ ဘာေျကာင့္သံဓါတ္လိုအပ္သလဲ ? သံဓာတ္အားေဆးကို ပံုမွန္ေသာ္လည္းေကာင္း ရံဖန္ရံခါေသာ္လည္းေကာင္း ေသာက္ေနျကသူေတြအမ်ားအျပားရွိပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔ကလည္း တီဗီမွာေျကျငာတာေတြ႔လို႔ အားေဆးဆိုတာနဲ႔၀ယ္ေသာက္လိုက္တယ္…တစ္ခ်ိဳ႔က်အသိမိတ္ေဆြကညႊန္းလို႔ေသာက္တယ္….တစ္ခ်ိဳ႔က ဆရာ၀န္က ေသာက္ခိုင္းတယ္လို႔ေသာက္တယ္။ေသာက္မယ့္သာေသာက္ေနတာ….ဒီသံဓာတ္အားေဆးဆိုတာ ဘာအတြက္ေကာင္းလဲ …ဘယ္သူေတြေသာက္သင့္တယ္…ဘာေျကာင့္ေသာက္သင့္တယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ေသေသခ်ာခ်ာသိသူေတာ့ ရွားပါတယ္။ဒါေျကာင့္ သံဓာတ္အေၾကာင္းေလး အနည္းငယ္ရွင္းျပေပးလိုပါတယ္။ သံဓာတ္ဆိုတာ ေယာက်္ား မိန္းမ မေရြး…လူတိုင္းရဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါ။ဆက္ရွင္းပါမယ္….လူတုိင္းအသက္ရွဴေနပါတယ္….သို႔ေသာ္ အသက္ရွဴေနတိုင္း… ခႏၶာကိုယ္က ေအာက္စီဂ်င္မရပါဘူး။ရွဴသြင္းလိုက္တဲ့ ေလထဲက ေအာက္စီဂ်င္ဓာတ္ကို လိုအပ္ေနတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြဆီကို ပို႔ေဆာင္ေပးဖို႔ ေသြးနီဥနဲ႔ ေသြးနီဥထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ေဟမိုဂလိုဘင္ လိုအပ္ပါတယ္။အဆိုပါ ေသြးနီဥနဲ႔ ေဟမိုဂလိုဘင္တို႔ေကာင္းစြာျဖစ္ေပၚနိုင္ဖို႔ သံဓာတ္က မပါမျဖစ္ပါ။သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့သူေတြမွာ အဆိုပါေသြးနီဥေတြ ေကာင္းစြာမျဖစ္ေပၚနိုင္၊အလုပ္ေကာင္းစြာမလုပ္နိုင္တဲ့အတြက္ ေအာက္စီဂ်င္လံုေလာက္စြာမရ၊အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ ေမာပန္းလြယ္လာပါလိမ့္မယ္။ သံဓာတ္ရဲ႔ ေနာက္ထပ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္မ်ားရဲ႔

How can Vitamin c benefits teenager

By |2019-06-25T12:56:09+00:00June 25th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

လူငယ္တို့ အတြက္ ဗီတာမင္စီ ငယ္ရြယ္သူတိုင္းဟာ ဖြံ႕ျဖိုးမႈအတြက္ က်န္းမာဖို့အတြက္ ကိုယ္ခံအား ျမင့္မားဖို့ အတြက္ ေန့စဥ္ ဗီတာမင္နွင့္ သတၳဳဓါတ္မ်ားစြာလိုအပ္ပါတယ္ အဲလို အေရးျကီးေသာ ဗီတာမင္ေတြကို ေန့စဥ္ အစားအစာမ်ားမွရေသာ္လည္း အေျခအေန တခ်ိဳ႕မွာ ဗီတာမင္အားေဆး ေတြ ျဖည့္တင္းေပးဖို့ က လည္း လိုအပ္ေနလ်က္ရွိပါတယ္ အဲလို ဗီတာမင္ေတြထဲက ဒီလိုတုပ္ေကြးရာသီမွာ အေရးျကီးေသာ ဗီတာမင္စီရဲ႕ လူငယ္လူရြယ္မ်ားအေပၚအေရးပါပံုကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁)သင့္ ကိုယ္ထဲ က အမာခံ စစ္တပ္ ခုေနာက္ပိုင္း ကင္ဆာေတြဟာ ငယ္ငဟ္ရြယ္ရြယ္နဲ႕လည္း ျဖစ္လာတာေတြ႕ေနရပါတယ္ အဓိကက free radical ဆိုတဲ႕ ေမာ္လိက်ဴးေတြေျကာင့္ ျဖစ္ေနတာပါ အဲေကာင္ေျကာင့္

Way to improve scar

By |2019-06-20T22:22:41+00:00June 20th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

အလွမပ်က္ဖို့ အမာရြတ္ ေတြ ႐ုပ္မဆိုးေအာင္ ဘာေတြ လုပ္ၾကမလဲ အမာရြတ္ ဘယ္လိုျဖစ္လာတာလဲ အရြတ္ဆိုတာ အေရျပားရဲ့ dermis အလႊာကို ထိခိုက္မိလို့ collagen fibres ေတြကတဆင့္ျဖစ္လာတာပါ ဘယ္လို ပင္ျဖစ္ပါေစ အမာရြတ္ဆိုတာျဖစ္ရင္ကို အသက္အရြယ္မေရြး အလွပ်က္ေစမွာ ဧကန္ပင္ မဟုတ္ပါေလာ။ ပုံမွန္ နဲ႔ ပုံမမွန္အမာရြတ္ အမာရြတ္ေနရာကို လက္နဲ႔ စမ္းၾကည့္ပါ အမာရြတ္က ဖုေဖာင္းေနတယ္ဆိုပါက ပုံမမွန္အမာရြတ္ပါ ပုံမမွန္အမာရြတ္ေတြကို ေသခ်ာ ကုသဖို့လိုပါတယ္။ မည္သို့ပင္ဆိုေစကာမူ အမာရြတ္ျဖစ္လာၿပီဆို ပထမ အလွပ်က္လာပါမယ္ အမာရြတ္ႀကီးရင္ႀကီးသလို ႐ုပ္ဆိုးလာပါတယ္ ႐ုပ္ဆိုးလာပါက လူၾကားထဲ မသြားရဲတာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အေျပာအဆို ခံရတာ ကေန

ways to get glow skin

By |2019-06-20T22:10:15+00:00June 20th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

အသားၾကည္လင္ဖို့ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ လွပ်ိဳျဖဴတို့အတြက္ မိန္းမျမတ္အဂၤ ါရပ္ထဲ တပါးပါဝင္ေသာ အသားအရည္၏ေကာင္းျခင္း ၿပီးျပည့္စုံေစဖို့ အခ်က္ ေလးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ (၁) သဘာဝ အုန္းဆီစစ္ စစ္ အုန္း ဆီ မွာ antioxidant ေတြ အေရာင္သက္သာေစေသာ ဓါတ္ေတြ ပါတာမို့ အသားအရည္အတြက္အလြန္းအမင္းသင့္ေတာ္လွပါတယ္ အုန္းဆီ နဲ႔ ဓါတ္မတည့္သူ မွအပ က်န္သူ အကုန္လိမ္းလို့ရပါတယ္ သူက မိတ္ကပ္ဖ်က္တာမွာသုံးလို့ရသလို မိတ္ကပ္မဖ်က္မွီ အသားထဲစိမ့္ေနေအာင္လိမ္းထားလို့လည္းရပါတယ္ သဘာဝ အသားအရည္စိုေျပေဆးပါ (၂) ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ကိုသုံးစြဲျခင္း ဆဲလ္အသစ္ျဖစ္ေစေသာ သတၱိရွိတဲ့ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဟာ အသားအရည္အတြက္ နတ္ေဆးတပါးပါပဲ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း ရွာေစာင္းလတ္ပတ္ေလးကို ကပ္ထါးေပးမယ္ဆိုပါက အသားအရည္ ဝင္းလက္ၾကည္လင္ေစမွာပါေနာ္

ways to improve your immune system

By |2019-06-20T22:02:12+00:00June 20th, 2019|Categories: All Articles, စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ေပးနိုင္ေသာ နၫ္းလမ္းမ်ား ဒီႏွစ္တုပ္ေကြးဟာ အေတာ္ခံစားရပါတယ္ အဖ်ားလည္းတအားႀကီးသလို ဖ်ားၿပီး ရက္ရွည္ေခ်ာင္းဆိုးတာ ႏွာေစးတာက်န္ခဲ့ပါတယ္ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ခံအားက်ခ်ိန္မွာ အဖ်ားကူး ဖ်ားလို့ ခံတြင္းပ်က္ ဘာမွ မစား ျခင္ ဘာမွ မစားေတာ့ ကိုယ္ခံအားထပ္က် မၿပီးဆုံးေသာသံသရာျဖစ္ေနသူေတြကိုေတြ႕ျမင္ေနရပါတယ္ အဲလိုပါပဲ မနက္မိုးလင္းတိုင္း ႏွပ္ေလးတရွုံရွုံ႔ နဲ႔ နိုးလာၾကေသာ ထိပ္ကပ္နာသမားေတြ ခဏခဏဖ်ားေနၾကသူေတြ အတြက္ ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ေပးနိုင္ေသာအစားအစာေတြ ႏွင့္ နည္းလမ္းေတြကိုေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ခ်ဥ္ေသာ အသီးမ်ား သံပရာသီး လိေမၼာ္သီး ဂရိတ္ဖ႐ုသီး စေသာ အသီးမ်ားဟာ ဗီတာမင္စီ ႂကြယ္ဝစြာပါတာမို့ ကိုယ္ခံအားကိုျမႇင့္တင္ကာ အဖ်ားကို တိုက္ဖ်က္နိုင္ပါတယ္ (၂) broccoli ပန္းပြင့္စိမ္း ကမၻာ

Yoga

By |2019-06-02T19:12:21+00:00June 2nd, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ေယာဂက်င့္ထံုး (Yoga)ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးအသြယ္သြယ္ ယခုေခတ္မွာ က်န္းမာေရးကို လူႀကီးလူငယ္မေရြးလိုက္စားလာၾကၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ အားကစားခန္းမ(Fitness Gymnasium)မ်ား ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာေပၚလာၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔အတူပဲ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ကုထံုးတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ (Yoga)ေလ့က်င့္ေရးခန္းမမ်ားလည္း႐ွိလာပါၿပီ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေယာဂက်င့္ျခင္းရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁. ခႏၶာကိုယ္ႂကြက္သားႏွင့္အေၾကာမ်ား ေပ်ာ့ေျပာင္းလာျခင္း ေယာဂက်င့္ျခင္းအားျဖင့္ တစ္ေနကုန္အေညာင္းမိၿပီးေတာင့္တင္းေနတဲ့ သင့္ရဲ႕ ႂကြက္သားေတြေပ်ာ့ေျပာင္းလာကာ ပင္ပန္းမႈကိုေျပေလ်ာ့ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၂. ကိုယ္ေနဟန္က်င့္စဥ္ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြဟာ ကိုယ္ေနဟန္အေနအထားတစ္ခုမွာ ခႏၶာကိုယ္ကို ၾကံ့ၾကံ့ခံရပ္တည္ႏိုင္ေအာင္လဲအေထာက္အကူျပဳတဲ့အတြက္ ခႏၶာသန္စြမ္းၾကံ့ခိုင္မႈအားကို တက္ေစပါတယ္။ ၃. ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားက်နမႈ မိနစ္သံုးဆယ္ခန္႔ေယာဂက်င့္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပၚမူတည္ၿပီး ၁၂၀ကယ္လိုရီမွ ကယ္လိုရီ၂၀၀ အထိက်ဆင္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆီပိုေတြကိုဖယ္႐ွားေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားက်နမႈကို ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ ၄. စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေဝးေစျခင္း ေယာဂက်င့္သူေတြဟာ အာရံုကိုစူးစိုက္ထားၿပီး ေလ့က်င့္ရတဲ့အတြက္

Pimple Popping

By |2019-06-02T18:34:53+00:00June 2nd, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ဝက္​ျခံညႇစ္​ျခင္​း၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ား ဝက္​ျခံထြက္တိုင္း ​မွန္​ၾကည္​့​လိုက္​ရင္​ မ်က္​ႏွာ​ေပၚက ဝက္​ျခံဖုရဲရဲ​ေလးက ​ေဖာက္​ပစ္​၊ ညႇစ္​ပစ္​ခ်င္​ စရာပါ။ ဒါ​ေပမဲ့ ကြၽမ္​းက်င္​တဲ့ ပညာ႐ွင္​မဟုတ္​ဘဲ မိမိဘာသာ ဝက္​ျခံ​ေဖာက္​ျခင္​းဟာ ဆိုးက်ိဳး​ေတြကို ျဖစ္​​ေစႏိုင္​ပါတယ္​။ ဝက္​ျခံပိုဆိုးလာျခင္​း။ ဝက္​ျခံဖု ပိုႀကီးလာျခင္​း။ ဝက္​ျခံညႇစ္​ၿပီး​ေနရာမ်ားတြင္​ အမာရြတ္​၊ ခ်ိဳင္​့ခြက္​မ်ားက်န္​ခဲ့ျခင္​း။ ဝက္​ျခံဖုမွ ပိုမိုနာက်င္​လာျခင္​း။ ဝက္​ျခံတြင္​း ပိုးဝင္​ကာ ​ေယာင္​ယမ္​းလာျခင္​း။ မသန္​႔႐ွင္​းတဲ့ လက္​​ေတြ၊ ဝက္​ျခံညႇစ္​တံ​ေတြနဲ႔ ထိုးစြၿပီး ဝက္​ျခံညႇစ္​ၾကတာ​ေၾကာင္​့လည္​း ဘက္​တီးရီးယားပိုးမ်ား ​ေပါက္​ဖြားလာႏိုင္​တာ​ေၾကာင္​့ မိမိကိုယ္​တိုင္​ ဝက္​ျခံ​ေဖာက္​ျခင္​းကို ​ေ႐ွာင္​ၾကဥ္​ဖို႔ တိုက္​တြန္​းလိုက္​ပါ​တယ္​။ က်န္​းမာလွပ​ေသာ ဘဝတစ္​ခု ပိုင္​ဆိုင္​​ေစရန္​ ရည္​ရြယ္​လ်က္​ ပြင္​့ရည္​(​ေဆး၂)

Face Masks

By |2019-04-04T11:02:35+00:00April 4th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ဘယ္လိုေလးလွခ်င္တာလဲ? သင့္မ်က္ႏွာေပါင္းမတင္မီ ပထမဆံုးစဥ္းစားသင့္တာကေတာ့ ” သင္ဘယ္လိုမ်ိဳးလွခ်င္တာလဲ ” ဆိုတဲ့အခ်က္ပါ။ မ်က္ႏွာျဖဴဝင္းခ်င္တာလား? အေရးအေၾကာင္းေတြေလ်ာ့ပါးၿပီးအသားအရည္တင္းရင္းခ်င္တာလား? အစက္အေျပာက္ေတြကင္း႐ွင္းခ်င္တာလား?….စသျဖင့္….ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အာနိသင္ေပၚမူတည္ၿပီး ဘယ္လိုအသီးအႏွံသံုးရမလဲဆိုတာ ကြဲျပားတာမို႔ တစ္ခုခ်င္းစီ ေသခ်ာေျပာျပေပးမယ္….အဆံုးထိဖတ္ေပးေနာ္…. ဘယ္လိုအသားအရည္မ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပါင္းတင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုးလုပ္ရမွာက မိတ္ကပ္ဖ်က္ပါ မိမိနႇစ္သက္ရာ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေရခပ္ေႏြးေႏြးကို အသံုးျပဳၿပီး မ်က္ႏွာကိုစင္ၾကယ္စြာေဆးေၾကာပါ။ (1)သင္ကအဆီျပန္တဲ့အသားအရည္မို႔ အဆီျပန္တာကိုထိန္းသိမ္းခ်င္တာလား? -> ဒါဆိုရင္ေတာ့ လြယ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအမွည့္တစ္လံုးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚသုတ္လိမ္းထားလိုက္ရံုပါပဲ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအေစ့ကိုလည္း တကူးတကဖယ္စရာမလိုပါဘူး။ ထို႔ေနာက္ ၁၅မိနစ္ -မိနစ္ ၂၀ အၾကာမွာ မ်က္ႏွာကို ရိုးရိုးေရနဲ႔ျပန္သစ္လိုက္ရံုပါပဲ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအေစ့ေလးေတြက မ်က္နွာျပန္သစ္တဲ့အခါမွာ မ်က္ႏွာေပၚမွာ႐ွိတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို scrub လုပ္သလို ဖယ္႐ွားေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Is it better to sleep with underwears on or not?

By |2019-03-28T10:50:43+00:00March 28th, 2019|Categories: All Articles, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ညအခါ မိမိအတြင္​းခံကို ခြၽတ္​အိပ္​သင္​့ မအိပ္​သင္​့ ခုလို ပူပူ​ေလာင္​​ေလာင္​ ​ေ​ႏြရာသီမ်ိဳးမွာ ​ေပါ့ပါးလြတ္​လပ္​တဲ့ ဘယ္​လိုအဝတ္​​အစားမ်ိဳး​ေတြကို ​ေရြးခ်ယ္​ ဝတ္​ဆင္​တတ္​ၾက​ဖို႔ ယခင္​က ​ေရးခဲ့ၿပိ္​းၿပီမို႔.. ခုတစ္​ခါ ပူျပင္​းတဲ့ ​ေႏြရာသီည​ေတြမွာ အိပ္​စက္​ခ်ိန္​တြင္​ မိမိအတြင္​းခံဝတ္​လ်က္​ အိပ္​သင္​့မအိပ္​သင္​့ ဆိုတဲ့ အ​ေၾကာင္​း​ေလး ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​... ညအိပ္​ရာဝင္​ခ်ိန္​မွာ တခ်ိဳ႕က. Pajama ၊ တီ႐ွပ္​ ၊ ပုဆိုး စသျဖင္​့ ဝတ္​ဆင္​ၿပီး အိပ္​တတ္​ၾကပါတယ္​.. သို႔​ေသာ္​ မိမိအတြင္​းခံကို ဝတ္​လ​်က္​သားအိပ္​ၾကသလို ခြၽတ္​ၿပီး အိပ္​ၾကတာလဲ ႐ွိပါတယ္​.. ဒီ​ေတာ့ကာ ဝတ္​အိပ္​ျခင္​း မအိပ္​ျခင္​းရဲ႕​ေကာင္​းက်ိဳးဆိုးက်ိဳး​က ဘာ​ေတြလဲ... အမ်ိဳးသမီး​ေတြအ​ေနနဲ႔ တ​ေနကုန္​သြားလာလႈပ္​႐ွာ​ေနရတဲ့အတြက္​ ​ေခြၽး​ေတြ အညစ္​အ​ေၾကး​ေတြ ႐ွိ​ေနႏိုင္​ပါတယ္​...အိပ္​ရာဝင္​တဲ့ အခ်ိန္​မွာလဲ

Load More Posts