Common Condom Myths

January 6th, 2018|Categories: All Articles, က်န္းမာေရး( က ), က်န္းမာေရး( က-အ ), မ်ိဳးဆက္ပြါးက်န္းမာေရး|

“ ကြန္ဒံုးႏွင့္မွားယြင္းေသာအယူအဆမ်ား “ (1) ကြန္ဒံုးသံုးၿပီးလိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ အကာအကြယ္မပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေလာက္ ခံစားမႈမေကာင္းဘူး။ လူအမ်ားစုဟာ ကြန္ဒံုးသံုးစြဲဖို႔ ဝန္ေလးၾကျခင္းရဲ႕အဓိကအေၾကာင္းရငး္က " ကြန္ဒံုးသံုးၿပီးလိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ အကာအကြယ္မပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေလာက္ ခံစားမႈမေကာင္းဘူး " ဆိုတဲ့ အယူအဆမွားေၾကာင့္ပါပဲ။ တကယ္ေတာ့.....ကြန္ဒံုးသံုးၿပီး လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ ခံစားမႈေလ်ာ့က်မသြားေစတဲ့အျပင္ အမ်ိဳးသားမ်ားလိင္ဆႏၵအထြဋ္အထိပ္ေရာက္ၿပီးေျမာက္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုၾကာေစတဲ့အတြက္ သင္ေရာ သင့္အေဖာ္ကိုေရာ စိတ္ေက်နပ္မႈပိုမိုရ႐ွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကြန္ဒံုးေတြမွာ အရြယ္အစား၊ပံုစံ၊အေရာင္၊အနံ႔ မ်ိဳးစံုေရြးခ်ယ္လို႔ရတာေၾကာင့္ သင္နဲ႔သင့္အေဖာ္ ႏွစ္ဦးစလံုးအဆင္ေျပျပီး စိတ္ေက်နပ္မႈရ႐ွိေစမယ့္ကြန္ဒံုးအမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ (2)ကြန္ဒံုးကိုႏွစ္ထပ္သံုးရင္ ပိုစိတ္ခ်ရတယ္။ "ကြန္ဒံုးတစ္ခုတည္းသံုးရင္ ေပါက္ျပဲမွာစိုးရိမ္ရတယ္ ကြန္ဒံုးႏွစ္ခုထပ္သံုးတာ စိတ္ခ်ရမယ္" လို႔ေတြးထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ လံုးဝမွားပါတယ္။ ကြန္ဒံုးႏွစ္ခုထပ္သံုးျခင္းဟာ တစ္ခုတည္းသံုးျခင္းထက္ ပိုစိတ္မခ်ရတဲ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ကြန္ဒံုးေပါက္ျပဲမႈ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားပါတယ္။ (3)ကြန္ဒံုးဟာ ေပါက္ျပဲလြယ္လို႔

Sleeping Time For Newborn Baby

January 6th, 2018|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, က်န္းမာေရး( က ), က်န္းမာေရး( က-အ ), မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ေမ့ေမ့မွတ္စု (၁) ေမြးကင္းစကေလး အိပ္ခ်ိန္မည္မၽွရွိသနည္း? ေမြးကင္းစကေလးမ်ားတြင္ ေန႔ႏွင့္ ညဟူ၍ ခြဲျခားမသိတတ္ၾကပါ။ နာရီတစ္ပတ္လည္လံုး အိပ္စက္လိုေသာ သဘာဝရွိေသာလည္း အစာအိမ္ ေသးေသးေလးမွ ႏို႔ကိုသိုေလွာင္မထားသည့္အတြက္ ႏို႔စို႔ရန္ႏိုးလာတတ္ၾကပါသည္။ ပၽွမ္းမၽွအိပ္ခ်ိန္ ေမြးကင္းစကေလးတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔အိပ္ခ်ိန္ ၁၈နာရီခန္႔ ရွိပါသည္။ မၾကာခဏ ဗိုက္ဆာေသာ အခ်ိန္တြင္သာႏိုးတတ္သည္။ မိခင္ႏို႔တိုက္ေသာ ကေလးမ်ားတြင္၈ႀကိမ္မွ ၁၂ႀကိမ္ထိႏိုးတတ္သည္။ ႏို႔ဗူးတိုက္ေသာ ကေလးမ်ားက ၄နာရီျခားတစ္ႀကိမ္သာ ႏိုးတတ္သည္။ ကေလးအိပ္ေနလၽွင္ ႏို႔တိုက္ရန္ ႏိုးသင့္ ပါသလား? ေမြးၿပီးခါစ ပထမ ၃ပတ္ေလာက္တြင္ ၃နာရီ ၄နာရီျခားတစ္ႀကိမ္ ႏိုွး၍ ႏို႔တိုက္ေပးမွသာ ကေလးကိုယ္ခနၱာႀကီးထြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ကေလးကို ၾကာၾကာအိပ္ခိုင္းႏိုင္ပါတယ္။ မယ္တင္ (ေဆး ၁)

Vitamins For Men

December 29th, 2017|Categories: All Articles, က်န္းမာေရး( က ), က်န္းမာေရး( က-အ ), က်န္းမာေရး( အ ), စားေသာက္မႈပုံစံ, မ်ိဳးဆက္ပြါးက်န္းမာေရး, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ|

အမ်ိဳးသားမ်ား အားထားရာ သက္ေစာင့္အာဟာရ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္လည္း သက္ေစာင့္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားကို အမ်ိဳးသမီးမ်ား နည္းတူ လိုအပ္ေလ့ရွိၾကသည္။ ထိုအထဲတြင္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ပိုမိုလိုအပ္ေသာ သက္ေစာင့္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္ မ်ားမွာ ဗီတာမင္ ဒီ ဗီတာမင္ ဘီတြဲ၊ ဘီဝမ္း စေသာ ဗီတာမင္ ဘီ အုပ္စုမ်ား ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ေသာ သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ား ( ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီး) ဗီတာမင္ ေက မက္နီဆီယမ္ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ပိုတက္ဆီယမ္မွ စ၍ အာဟာရဓာတ္ ၁၃မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ အသင့္စား အစာမ်ား အစားမ်ားျခင္း( လတ္ဆတ္ေသာ အသီးအႏွံပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္း) စီးပြားေရး အေျခအေနနိမ္႔က်ျခင္း ပတ္ဝန္းက်င္

Abdominal Bloating in Baby

December 29th, 2017|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, က်န္းမာေရး( က ), က်န္းမာေရး( က-အ ), မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ကေလး ေလထိုးေနပါသလား? မိဘတိုင္း မလြဲမေသြ ၾကံဳေတြ႕ရတတ္ေသာ ျပသနာျဖစ္ပါသည္။ ညေနေစာင္းတိုင္း ကေလးငိုေနသည္ကို အေျဖရွာမရျဖစ္ေနပါသလား?။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ကေလးမ်ားသည္ ဗိုက္ဆာျခင္း၊ အိပ္ခ်င္ျခင္းမ်ားတြင္ ငိုတတ္သည္မွာ သဘာဝပင္ျဖစ္သည္၊ သို႔ေသာ္ငိုေႂကြးရာတြင္ အာေခါင္ျခစ္ငိုျခင္း၊ ေတာ္ရံုႏွင့္ အငိုမတိတ္ဘဲရွိေနပါက ကေလး ေလထိုးျခင္းျဖစ္ေနႏိုင္သည္ကို မိဘမ်ားအေနႏွင့္ သတိျပဳသင့္ပါသည္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ တစ္ေန႔လၽွင္ ၃ နာရီထက္ပိုငိုျခင္း၊ တစ္ပတ္လၽွင္ ၃ရက္ထက္ ပိုငိုျခင္း သည္ ကေလးေလထိုးျခင္းကို ညြန္ျပေသာ လကၡဏာျဖစ္သည္။ ကေလးေလထိုးရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာ အတိအက်မရွိပါ၊ အမ်ားအားျဖင့္ ကေလးအစာေျခစနစ္ေကာင္းစြာမဖြံ႕ၿဖိဳးေသးသျဖင့္အစားအသြား ျမန္ျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္း၊ အစာေျခေရအထြက္မ်ားျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အေမမ်ားအေနႏွင့္ ေကာ္ဖီေရွာင္ပါက သက္သာသည္ကို ေတြ႕ရွိရပါသည္။ ကေလးေလထိုးျခင္း ျဖစ္ပါက လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေသာနည္းလမ္းမ်ားကို

Complementary Feeding

December 29th, 2017|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, က်န္းမာေရး( က ), က်န္းမာေရး( က-အ ), မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ျဖည့္စြက္စာ ျဖည့္စြက္စာေကၽြးသည္ ဆိုသည္မွာ အဘယ္နည္း။ နို႔စို႔ကေလးမ်ား သာမန္လူၾကီးတစ္ေယာက္စားသကဲ့သို႔ စားနိုင္ေသာ အဆင့္သို႔ေရာက္ေအာင္ ပ်ိဳးေပးျခင္းကို ျဖည့္စြက္စာေကၽြးသည္ဟု ဆိုျခင္းျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ျဖည့္စြက္စာေကၽြးစဥ္ မိခင္နို႔သည္ အဓိကအာဟာရျဖစ္ဆဲ ျဖစ္ပါသည္။ မည္သည့္အရြယ္တြင္ စတင္ေကၽြးရမည္နည္း။ ကေလးအသက္ ၆ လျပည့္သည္မွစ၍ မိခင္နို႔တစ္မ်ိဳးတည္းျဖင့္ အာဟာရမလံုေလာက္ေတာ့ေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ အသက္ ၆လ ျပည့္သည္ႏွင့္ တိုက္ေကၽြးရပါမည္။ မည္သို႔ေကၽြးရမည္နည္း။ ကေလးသြားမ်ားသည္ အသက္ ၆လမွ စတင္ေပါက္သျဖင့္ ေခ်ထားေသာအစားအစာမွ စတင္ေကၽြးရပါမည္။ အသက္ ၆-၈လ အတြင္း ကေလးစို႔ခ်င္သေလာက္ မိခင္နို႔ကို ဆက္လက္တိုက္ေကၽြးရပါမည္။ ျဖည့္စြက္စာ အေနျဖင့္ ထမင္းကို ဆီနည္းနည္းထည့္၍ ျပဲေနေအာင္ က်ိဳေကၽြးျခင္း သို႔ ဆန္မႈန္႔ႏွင့္ ပဲမႈန္႔ (၄း၁အခ်ိဳးျဖင့္)

Myths And Pregnancy

December 28th, 2017|Categories: All Articles, ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္မိခင္ က်န္းမာေရး, က်န္းမာေရး( က ), က်န္းမာေရး( က-အ ), မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္လြဲမွားေသာအယူအဆမ်ား ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီဆိုတာႏွင့္ ပတ္ဝန္းက်င္၊မိဘေဆြမ်ိဳးမ်ားက အၾကံေပးျခင္း။ ဗဟုသုတမၽွေဝေပးျခင္းမ်ိဳး အနည္းနဲ႔အမ်ားၾကံဳရမည္ျဖစ္ပါသည္။ အခ်ိဳ႕မွာ အသံုးဝင္မွန္ကန္ၿပီး တခ်ိဳ႕မွာလြဲမွားေသာအယူအဆမ်ားသာျဖစ္တတ္ပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကားရေလ့ရွိေသာ လြဲမွားေသာအယူအဆမ်ားကို အမွတ္မမွားေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။ ၁) ကေလးကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ စိတ္ပူပင္ျခင္းသည္ ကေလးအတြက္မေကာင္း။ ဒီအခ်က္ဟာ မွန္သင့္သေလညက္မွန္ပါတယ္။ အေၾကာင္းမွာ စိတ္ဖိစီးျခင္းဟာ ခနၱာကိုယ္ ခုခံအားစနစ္ က်ဆင္းေစ တာေၾကာင့္ မိခင္မွာဖ်ားနာတတ္ပါသည္။ ကေလးအတြက္လည္း မေကာင္းပါ။ ဒါေပမယ့္ ေလ့လာခ်က္အရ သင့္တင့္ေသာ ဖိစီးမႈသည္ကေလးအတြက္လိုအပ္သည္ဟုဆိုပါသည္။ ဖိစီးမႈသည္ ကေလးဥာဏ္ေရဖြင့္ၿဖိဳးေစပါသည္။ ဖိစီးျခင္း အတန္အသင့္ရွိေသာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေမြးေသာ ကေလးမ်ားသည္ စိတ္ ဖိစီးျခင္းမရွိေသာ မိခင္မ်ား၏ကေလးမ်ားထက္ဥာဏ္ေရပိုေကာင္းသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။ ၂) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား ပင္လယ္စာမစားသင့္။ ဒီအခ်က္ကေတာ့ မမွန္ပါဘူး၊ ပင္လယ္စာစားျခင္းဟာ ကေလးအတြက္ေကာင္းပါသည္။ ငါးမ်ားတြင္