Anal Intercourse

January 6th, 2018|Categories: All Articles, က်န္းမာေရး( က-အ ), က်န္းမာေရး( စ ), က်န္းမာေရး( လ ), မ်ိဳးဆက္ပြါးက်န္းမာေရး|

သဘာဝမဟုတ္ေသာလိင္ဆက္ဆံျခင္း(သို႔) စအိုႏွင့္လိင္ဆက္ဆံျခင္း ပထမဦးဆံုးေျပာျပခ်င္တာက စအိုႏွင့္ဆက္ဆံျခင္းဆိုတာ သဘာဝမဟုတ္ဘဲလိင္ဆက္ဆံျခင္းမ်ိဳးပါ။ အမ်ိဳးသားအခ်င္းခ်င္းလိင္ဆက္ဆံရာမွာေသာ္လည္းေကာင္း၊ အမ်ိဳးသားနဲ႔အမ်ိဳးသမီးလိင္ဆက္ဆံရာမွာေသာ္လည္းေကာင္း အမ်ိဳးသားလိင္အဂါၤကိုစအိုအတြင္းသို႔ ထိုးသြင္းဆက္ဆံျခင္းမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ စအိုဝမွာအာရံုေၾကာေတြမ်ားစြာရွိေနတာမို႔ ဆက္ဆံခံရသူအေနနဲ႔လည္း လိင္စိတ္ေက်နပ္မႈအထူးအဆန္းမ်ိဳးခံစားရေစၿပီး ဆက္ဆံသူအဖို႔ေတာ့ စအိုရဲ႕ တင္းက်ပ္တဲ့ႂကြက္သားစုပ္အားေၾကာင့္ လိင္စိတ္ေက်နပ္မႈပိုမိုရေစတယ္လို႔ဆိုၾကပါတယ္။ ဒါဆိုစိတ္ခ်အနၱရာယ္ကင္းရဲ႕လား? အေျဖကေတာ့ No ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ၁) စအိုႂကြက္သားေတြဟာ တင္းက်ပ္လြန္းတဲ့အျပင္ မိန္းမကိုယ္ကဲ့သို႔ သဘာဝအေလ်ွာက္လိင္ဆက္ဆံရင္ထြက္တဲ့ ေခ်ာဆီ( Lubricant) ကိုထုတ္မေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ စအိုဝစုတ္ျပဲျခင္းမ်ားျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ထိုေပါက္ျပဲဒဏ္ရာမ်ားမွတစ္ဆင့္ ေရာဂါပိုးေတြေသြးတြင္းဝင္ေရာက္ၿပီး ပိုးဆိပ္ျပန္႔ႏိုင္ပါတယ္။ ၂) ေရာဂါကူးစက္ႏႈန္း( ဥပမာ...HIV, လိင္အဂါၤႂကြက္ႏို႔ပိုး( HPV) ) ကူးစက္ႏိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။ ၃) မၾကာခဏဆက္ဆံမယ္ဆိုရင္ စအိုႂကြက္သားေလ်ာ့ရဲလာၿပီး ဝမ္းသြားခ်င္ရင္ထိန္းႏိုင္ဖို႔ပါခက္ခဲလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြမျဖစ္ေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ? ဦးစြာစအိုနဲ႔လိင္မဆက္ဆံဖို႔ပဲေျပာပါရေစ။ မေရွာင္ႏိုင္လို႔ဆက္ဆံရမယ္ဆိုရင္ေတာင္ Condom( ကြန္ဒံုး)မျဖစ္မေနသံုးပါ။

Common Condom Myths

January 6th, 2018|Categories: All Articles, က်န္းမာေရး( က ), က်န္းမာေရး( က-အ ), မ်ိဳးဆက္ပြါးက်န္းမာေရး|

“ ကြန္ဒံုးႏွင့္မွားယြင္းေသာအယူအဆမ်ား “ (1) ကြန္ဒံုးသံုးၿပီးလိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ အကာအကြယ္မပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေလာက္ ခံစားမႈမေကာင္းဘူး။ လူအမ်ားစုဟာ ကြန္ဒံုးသံုးစြဲဖို႔ ဝန္ေလးၾကျခင္းရဲ႕အဓိကအေၾကာင္းရငး္က " ကြန္ဒံုးသံုးၿပီးလိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ အကာအကြယ္မပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေလာက္ ခံစားမႈမေကာင္းဘူး " ဆိုတဲ့ အယူအဆမွားေၾကာင့္ပါပဲ။ တကယ္ေတာ့.....ကြန္ဒံုးသံုးၿပီး လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ ခံစားမႈေလ်ာ့က်မသြားေစတဲ့အျပင္ အမ်ိဳးသားမ်ားလိင္ဆႏၵအထြဋ္အထိပ္ေရာက္ၿပီးေျမာက္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုၾကာေစတဲ့အတြက္ သင္ေရာ သင့္အေဖာ္ကိုေရာ စိတ္ေက်နပ္မႈပိုမိုရ႐ွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကြန္ဒံုးေတြမွာ အရြယ္အစား၊ပံုစံ၊အေရာင္၊အနံ႔ မ်ိဳးစံုေရြးခ်ယ္လို႔ရတာေၾကာင့္ သင္နဲ႔သင့္အေဖာ္ ႏွစ္ဦးစလံုးအဆင္ေျပျပီး စိတ္ေက်နပ္မႈရ႐ွိေစမယ့္ကြန္ဒံုးအမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ (2)ကြန္ဒံုးကိုႏွစ္ထပ္သံုးရင္ ပိုစိတ္ခ်ရတယ္။ "ကြန္ဒံုးတစ္ခုတည္းသံုးရင္ ေပါက္ျပဲမွာစိုးရိမ္ရတယ္ ကြန္ဒံုးႏွစ္ခုထပ္သံုးတာ စိတ္ခ်ရမယ္" လို႔ေတြးထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ လံုးဝမွားပါတယ္။ ကြန္ဒံုးႏွစ္ခုထပ္သံုးျခင္းဟာ တစ္ခုတည္းသံုးျခင္းထက္ ပိုစိတ္မခ်ရတဲ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ကြန္ဒံုးေပါက္ျပဲမႈ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားပါတယ္။ (3)ကြန္ဒံုးဟာ ေပါက္ျပဲလြယ္လို႔

Obesity Measurement

January 6th, 2018|Categories: All Articles, က်န္းမာေရး( က-အ ), က်န္းမာေရး( ဝ ), စားေသာက္မႈပုံစံ, အလွအပ, အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ဟယ္ ၀လာလုိက္တာ မွတ္ေတာင္မမွတ္မိဘူး။ ၀ိတ္ေလးဘာေလးေလ်ွာ့ဦး။ စတဲ့ စကားေတြကို လူတိုင္းၾကားဖူး ေျပာဖူးၾကမွာပါ။ ၀လာတယ္ဆိုသည္ သာမန္အားျဖင့္ ျပႆနာတစ္ခု မဟုတ္ေသာ္လည္း အ၀လြန္လာျပီဆိုလ်ွင္ေတာ့ အေရးၾကီးပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ မၾကာမီ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ဖိတ္ေခၚလာေတာ့မည္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။ အ၀လြန္ေနသည္ကို မည္သို႔သိရွိနိုင္ပါမည္နည္း။ ဘီအမ္အိုင္ ျဖင့္ တိုင္းတာနိုင္ပါသည္။ BMI ကို ဇယားနွင့္တကြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ ခါးအရြယ္အစားကို တိုင္းတာျခင္းျဖင့္ အ၀လြန္ေသာ ပံုစံကို ခြဲနိုင္ပါသည္။ ခ်က္ပတ္ပတ္လည္ ခါးအရြယ္အစားကို တိုင္းတာရပါမည္။ • အမ်ိဳးသားျဖစ္လ်ွင္ ၁၀၂ စင္တီမီတာ ေက်ာ္ပါက • အမ်ိဳးသမီးျဖစ္လ်ွင္ ၈၈ စင္တီမီတာ ေက်ာ္ပါက ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳကဲ့သို့ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ပို၍ ျဖစ္ေစနိုင္ပါသည္။

Sleeping Time For Newborn Baby

January 6th, 2018|Categories: All Articles, ကေလး က်န္းမာေရး, က်န္းမာေရး( က ), က်န္းမာေရး( က-အ ), မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ေမ့ေမ့မွတ္စု (၁) ေမြးကင္းစကေလး အိပ္ခ်ိန္မည္မၽွရွိသနည္း? ေမြးကင္းစကေလးမ်ားတြင္ ေန႔ႏွင့္ ညဟူ၍ ခြဲျခားမသိတတ္ၾကပါ။ နာရီတစ္ပတ္လည္လံုး အိပ္စက္လိုေသာ သဘာဝရွိေသာလည္း အစာအိမ္ ေသးေသးေလးမွ ႏို႔ကိုသိုေလွာင္မထားသည့္အတြက္ ႏို႔စို႔ရန္ႏိုးလာတတ္ၾကပါသည္။ ပၽွမ္းမၽွအိပ္ခ်ိန္ ေမြးကင္းစကေလးတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔အိပ္ခ်ိန္ ၁၈နာရီခန္႔ ရွိပါသည္။ မၾကာခဏ ဗိုက္ဆာေသာ အခ်ိန္တြင္သာႏိုးတတ္သည္။ မိခင္ႏို႔တိုက္ေသာ ကေလးမ်ားတြင္၈ႀကိမ္မွ ၁၂ႀကိမ္ထိႏိုးတတ္သည္။ ႏို႔ဗူးတိုက္ေသာ ကေလးမ်ားက ၄နာရီျခားတစ္ႀကိမ္သာ ႏိုးတတ္သည္။ ကေလးအိပ္ေနလၽွင္ ႏို႔တိုက္ရန္ ႏိုးသင့္ ပါသလား? ေမြးၿပီးခါစ ပထမ ၃ပတ္ေလာက္တြင္ ၃နာရီ ၄နာရီျခားတစ္ႀကိမ္ ႏိုွး၍ ႏို႔တိုက္ေပးမွသာ ကေလးကိုယ္ခနၱာႀကီးထြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ကေလးကို ၾကာၾကာအိပ္ခိုင္းႏိုင္ပါတယ္။ မယ္တင္ (ေဆး ၁)

Sleep

January 3rd, 2018|Categories: All Articles, က်န္းမာေရး( က-အ ), က်န္းမာေရး( အ ), အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

အိပ္စက္ျခင္း အေၾကာင္းတေစ့တေစာင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္က တစ္ေန႔ ဘယ္နွစ္ၾကိမ္ အိပ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေစသလဲ။ ၂ၾကိမ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အရင္ေန႔ေတြက ဘယ္ေလာက္အိပ္ခဲ့အိပ္ခဲ့ အိပ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ေတြ ကေတာ့ ညသန္းေခါင္ကေန မနက္ ၇နာရီၾကား နဲ႔ ေန႔လည္ ၁နာရီကေန ၄နာရီၾကားအခ်ိန္ေတြပါပဲ။ ဘယ္အရြယ္အုပ္စုေတြက တစ္ည ၁၃ နာရီအိပ္ဖို႔ လုိအပ္ပါသလဲ။ မူၾကိဳကေလးေတြပါ။ ေမြးကင္းစကေလးေတြကေတာ့ ၁၈ နာရီထိကို အိပ္ၾကပါတယ္။ လူၾကီးတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ ၇နာရီကေန ၉ နာရီဆို အိပ္ေရးေကာင္းေကာင္းဝပါတယ္။ လူၾကီးေတြ အသက္ၾကီးလာတိုင္း အိပ္ခ်ိန္သိပ္မလိုေတာ့တာ မွန္လား။ မွားပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ လိုအပ္ခ်က္ နည္းလာတာမဟုတ္ပါဘူး။ လြယ္လြယ္အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ၾကက္အိပ္ၾကက္နိုး ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ အိပ္ခ်ိန္ နည္းသြားၾကတာပါ။ အိမ္မက္ မက္ခ်ိန္ေတြက အိပ္ခ်ိန္ တစ္ဝက္ေလာက္မွာ ျဖစ္ေနတာလား။

Are You Ready to Run?

January 3rd, 2018|Categories: All Articles, က်န္းမာေရး( ပ ), အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

ေျပးဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနၾကျပီလား။ ဝိတ္က်ေစဖို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ က်န္းမာေရးေကာင္းေစခ်င္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ္ကာယ လွပေစလိုတာပင္ျဖစ္ျဖစ္ အေျပးအားကစား ျပဳလုပ္ၾကသူေတြ ရွိၾကေပသည္။ •တစ္မိုင္ ေျပးလွ်င္ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ခန္႔ေလာင္ကၽြမ္းေစျပီး •အရိုးမ်ားသန္မာလာေအာင္ပါ ကူညီေပးတဲ့အတြက္ အသက္ၾကီးလွ်င္ျဖစ္တတ္ေသာ ဒူးနာေဝဒနာကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါသည္။ •ထို႔ျပင္ တစ္ပတ္လွ်င္ ၂ နာရီခန္႔ေျပးျခင္း ျဖင့္ အသက္ ၆ႏွစ္ခန္႔ ပိုရွည္ၾကသည္ဟုပါ ဆိုလာၾကသည္။ •စိတ္ဖိစီးမႈကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစျပီး စိန္ေခၚမႈေတြကိုပါ ရင္ဆိုင္နိုင္ေသာ အားအင္မ်ား ရရွိလာသည္ဟု အခ်ိဳ႕ အေျပးအားကစားျပဳလုပ္သူမ်ားက ဆိုၾကေလသည္။ အားကစား မလုပ္ဘူးပါဘဲလ်က္ ရုတ္ခ်ည္း အျပင္းအထန္လုပ္တာသည္ မေကာင္းပါ။ ထို႔ျပင္ အေျပးမတတ္ပါက မိမိကိုယ္မိမိ ထိခိုက္နိုင္သည့္အျပင္ ေျခလွမ္းတိုင္းသည္ သင့္အတြက္ က်ိန္စာတစ္ခုျဖစ္ေနေပလိမ့္မည္။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ား သံုးၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ေျခလွမ္းတုိင္းသြက္လက္စြာ