ႏွာပိတ္​ျခင္​း၊ႏွာ​ေခါင္​းပိတ္​ျခင္​း

ခ်မ္​း​ေအးလွတဲ့ ​ေဆာင္​းရာသီမွာ မနက္​ခင္​း.. အ​ေႏြးထည္​ထူထူမဝတ္​မိလို႔ အ​ေအးမိတာမ်ိဳး၊ ညခင္​းဘက္​ အလည္​ထြက္​ရင္​း ​ေလ​ေအးမိလို႔ ဖ်ားနာတာမ်ိဳး၊ ဒ့ါျပင္​ ရာသီတုပ္​​ေကြးမိတာ မ်ိဳး​ ျဖစ္​တတ္​​ေလ့ ႐ွိပါတယ္​… ဖ်ားနာတာနဲ႔ အတူ… ႏွာ​ေစးတာ ၊ ​ေခ်ာင္​းဆိုးတာ၊ ႏွာပိတ္​တာ ​ေတြ တဲြၿပီး ျဖစ္​တတ္​​ေလ့႐ွိၾကပါတယ္​.. ဒီထဲကမွ ႏွာပိတ္​ျခင္​း အ​ေၾကာင္​းကို ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​…

ႏွာ ဘာ​ေၾကာင္​့ပိတ္​လဲ…

ႏွာပိတ္​တယ္​ဆိုတာ… အ​ေတာ္​​ေနရခက္​တဲ့ အမ်ိဳးပါ… အသက္​႐ႈရခက္​ခဲတယ္​လို႔ ခံစားရသလို.. စကား​ေျပာတဲ့အခါမွာလဲ အသံ​ေျပာင္​း​ေနတာ​ေၾကာင္​့ ရယ္​ခ​်င္​စရာ ျဖစ္​လို႔​ေနပါတယ္​..ဒီအခါမွာ ခံရခက္​ၿပီး ႏွာညႇစ္​​ေသာ္​ျငား ပိတ္​ျမဲ ပိတ္​လို႔​ေနပါတယ္​

ဒီလို ႏွာပိတ္​ျခင္​းဟာ.. ႏွာ​ေခါင္​းတြင္​းမွာ ႏွာရည္​​ေတြ မ်ားျခင္​း​ေၾကာင္​့လို႔ ပိတ္​​ေနတာလို႔ လူမ်ားစုက ထင္​ၾကပါတယ္​.. သို႔​ေသာ္​.. ႏွာပိတ္​တာဟာ ႏွာ​ေခါင္​းတြင္​းက sinus လို႔​ေခၚတဲ့ အ​ေခါင္​း​ေပါက္​ပံုစံ အခန္​းငယ္​​ေတြထဲမွာ ​ေသြး​ေၾကာ​ေတြ ​ေရာင္​တာ​ေၾကာင္​့ျဖစ္​ပါတယ္​.. ဒီလို ​ေရာင္​ရတာဟာ ​ေျပာခဲ့သလို အ​ေအးမိျခင္​း၊ ရာသီတုပ္​​ေကြး၊ ဓာတ္​မတည္​့ျခင္​း​နဲ႔.. ​ေရာဂါပိုး တမ်ိဳးမ်ိဳး​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္​…

ႏွာပိတ္​တာ ​သက္​သာ​ေအာင္​ ​ေပ်ာက္​​ေအာင္​ ဒီလို​ေတြ လုပ္​လို႔ရပါတယ္​…

humidifier ​ေခၚ ​ေရ​ေငြ႔​ေပးစက္​ကို မိမိအခန္​းတြင္​း ဖြင္​့ထားျခင္​း..
ဒီလို စိုစြတ္​တဲ့ ​အ​ေငြ႔ပံုစံမ်ိဳးဟာ သင္​့ႏွာ​ေခါင္​းထဲက ႏ​ွာရည္​​ေတြကို နည္​းပါး​ေစသလို… ​ေသြး​ေၾကာ​ေရာင္​ရမ္​းျခင္​း​ေတြကိုလဲ သက္​သာ​ေစပါတယ္​..

​ေရပူ​ေရ​ေႏြးႏွင္​့ ​ေရခ်ိဳးျခင္​း

– ဒီလို ခ်ိဳးလိုက္​ျခင္​းအားျဖင္​့ ႏွာရည္​​ေတြ ​ေလ်ာ့ပါး​ေစသလို အသက္​႐ႈရ ပိုလြယ္​ကူ​ေစၿပီး ​ေသြး​ေၾကာ ​ေရာင္​တာ​ေတြကို သက္​သာ​ေစႏိုင္​ပါတယ္​

– ​ေရဓာတ္လံု​​ေလာက္​ေအာင္​​​ ​ေရမ်ားမ်ား​ေသာက္​ျခင္​း(juice၊ စြပ္​ျပဳတ္​၊sport drink)

႐ႈ​ေဆး အသံုးျပဳျခင္​း

– တခ်ိဳ႕​ေသာ ႐ႈ​ေဆး​ေတြဟာ ဓာတ္​မတည္​့တာမ်ိဳး ျဖစ္​တတ္​လို႔ မိမိနဲ႔သင္​့​ေလ်ာ္​​ေသာ ႐ႈ​ေဆးကို ဆရာဝန္​ဆီမွာ တိုင္​ပင္​ပီးမွ အသံုးျပဳသင္​့ပါတယ္​..

– ကရားအိုးပံုသဏၰာန္​႐ွိ​ေသာ neti pot လို႔​ေခၚတဲ့ ႏွာ​ေခါင္​းထဲက ႏွာရည္ အညစ္​အ​ေၾကး​ေတြကို ႐ွင္​း​ေလး​ေပးႏိုင္​တဲ့ အရာကို အသံုးျပဳႏိုင္​ပါတယ္​..

​ေရ​ေႏြးအဝတ္​ျဖင္​့ နဖူးႏွင္​့ ႏွာ​ေခါင္​း​ေပၚ အုပ္​​ေပးျခင္​း

– ဒီလို အုပ္​​ေပးျခင္​းအားျဖင္​့.. ႏွာရည္​​က်ျခင္​း​​ေၾကာင့္​ ႏွာ​ေခါင္​းတြင္​း နာက်င္​တာကို သက္​သာ​ေစသလို ႏွာ​ေခါင္​းတြင္​း ​ေရာင္​တာကိုလဲ သက္​သာ​ေစပါတယ္​…

Antihistamine or antiallergic ​ေဆးမ်ား

တခ်ိဳ႕ ႏွာပိတ္​ျခင္​း​ေတြဟာ.. ဓာတ္​မတည္​့တာ​ေတြ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​တတ္​တာမို႔.. ​ေဆးမ်ား အသံုးျပဳသင္​့​ေပမယ္​့… မိမိဘာသာ အလြယ္​တကူ ​ေတာ့ မ​ေသာက္​သံုးသင္​့ပါဘူး… သင္​့​ေလ်ာ္​​ေသာ ​ေဆးကို ဆရာဝန္​ ၫႊန္​ၾကားတဲ့အတိုင္​း ​ေသာက္​သံုးသင္​့ပါတယ္​…

​ဒီလိုနည္​းမ်ားအားျဖင္​့ သက္​သာျခင္​းမ႐ွိတဲ့ ပိတ္​ျမဲ ပိတ္​​ေနၿပီး..

– ႏွာ​ေခါင္​းနာျခင္​း

– နားထဲ နားျခင္​း

– ​ေခ်ာင္​းဆိုးလာျခင္​း

– ရင္​ၾကပ္​ျခင္​း​ေတြ ျဖစ္​လာခဲ့ပါက ဆရာဝန္​ႏွင္​့ ​ေသခ်ာျပသၿပီး ကုသမႈခံယူသင္​့ပါတယ္​…

ရာသီ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​တဲ့ တုပ္​​ေကြး၊ အ​ေအးမိ ဖ်ားနာျခင္​း​ကင္​းကာ အလုပ္​ကိုင္​ အဆင္​​ေျပၿပီး ​ေဆာင္​းတြင္​းကာလကို က်န္​းမာစြာ ျဖတ္​သန္​းႏိုင္​ၾကပါ​ေစလို႔ .. ​ေတာင္​းဆု ​ေမတၱာျပဳလ်က္​…

ပိုင္​နီ​ေမာင္​