အေးမြသော ရာသီဥတုကြောင့် ရရှိလာနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုး(၅)မျိုး

(၁)ဦးနှောက်၏စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားစေခြင်း

ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျော့ချဖို့အတွက် glucose ကိုလိုအပ်တာထက်ပိုပြီးအသုံးပြုရပါ
တယ်။ထိုအခါမှာ ဦးနှောက်က လိုအပ်တဲ့ glucose ကိုအလုံအလောက်မရနိုင်တဲ့အတွက် စဉ်းစားတွေးခေါ်မူများကိုပြုလုပ်
ရာတွင်ထင်သလောက်အကျိုးအများအပြားမရနိုင်ပါဘူး။သို့သော် အေးသောရာသီဥတုမှာဆိုရင်တော့ ဦးနှောက်ကလိုအပ်
တဲ့ glucose ဓာတ်ကိုအလုံအလောက်ရရှိတာကြောင့် ပိုမိုအဆင်ပြေစွာစဉ်းစားတွေခေါ်မူတွေကိုလုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ပါ
တယ်။

(၂)Calories ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ခြင်း

အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်က temperature ကိုထိန်းညှိပေးဖို့ အတွက် ပုံမှန်ထက်ပို၍ အလုပ်လုပ်ရပါ
တယ်။2017 ခုနစ်တွင် အမေရိကန်မှ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ temperature-5 ‘C နှင့် 10 ‘Cမှာတောင်တက်ခြင်းက 10’C
မှာတောင်တက်ခြင်းထက်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ Calories ကိုပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

(၃)အိပ်စက်မူကိုပို၍ကောင်းမွန်စေခြင်း

အိပ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့ခါ ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်တွင်းရှိ အပူချိန်ကိုထိန်းညှိလျော့ချပေးဖို့ အတွက်အချိန်(၂)နာရီ လောက်ယူ
ရပါတယ်။အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာဆိုရင်တော့ ထို့ကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်မူမျိုးကိုလုပ်စရာမလိုအပ်တာကြောင့် လျင်မြန်လွယ်
ကူစွာအပ်စက်နိုင်ပါတယ်။

(၄)ရောဂါပိုးမွှာများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာဆိုရင်ခန္ဓာကိုယ် immune System ကပို၍ကောင်းမွန်ပါတယ်။သို့ပေမယ်လည်း အပြင်ကပြန်
လာတိုင်းလက်ကိုဆပ်ပြာနှင့်သေချာစင်ကြယ်စွာဆေးကြောပြီးရောဂါဖြစ်ပွားမူမရှိအောင် ကာကွယ်ဖို့တော့လိုမယ်နော်။

(၅)နှလုံးကိုပိုမိုသန်မာစေခြင်း

အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင် နှလုံးကပုံမှန်ထက်ပိုပြီးသွေးညစ်ထုတ်မူကုပြုလုပ်ပေးရပါတယ်။
ထို့အတွက်ကြောင့်နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုမိုမြင့်မားစေနိုင်ပါသည်။သို့ပေမဲ့ လည်းနှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက်ဆိုရင်တော့
သွေးဖိအားကိုတိုးမြင့်စေခြင်း၊ဦးနှောက်သို့ပေးရမည့် oxygen ကိုလျော့ချပေးပြီးနှလုံးအပေါ်မှာ ဖိအားပေးနိုင်တာကြောင့် ေ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင်သတိထားပေးဖို့တော့လိုမယ်နော်။

အထက်မှဖော်ပြခဲ့သလိုဘဲအေးမြတဲ့ရာသီဥတုဟာဆိုရင်ကျန်းမားရေးအတွက် အံမခန်းနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး
တွေကိုပေးနိုင်ပါတယ်။အားလုံးဘဲ အနာရောဂါကင်းဝေးပြီးကျန်းမားပျော်ရွှင်ကြပါစေလိုဆုမွန်ကောင်းေ