ၾသခ်ရေလာက္ေသာ ဗီတာမင္စီရဲ႕ အာနိသင္မ်ား

ဗီတာမင္စီဆိုတာ လူေတြအတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကေန ဗီတာမင္စီကိုမထုတ္လုပ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အစားအစာမွလိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္စီကိုယူရပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ တစ္သွဴးမ်ားကိုျပဳျပင္ျခင္း၊အာရံုေၾကာထုတ္လႊတ္မွဳစနစ္တြင္ပါဝင္ျခင္း၊ခႏၶာကိုယ္အင္ဇိုင္းမ်ားရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားတြင္ကူညီေဆာင္ရြက္ျခင္းနဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္းအျပင္ ဓါတ္တိုးဆန္႕က်င္သတၱိ(Antioxidant)အာနိသင္ရွိျခင္း အစရွိသျဖင့္ လူ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္မ်ားစြာအေထာက္အကူေပးေသာ ဗီတာမင္တစ္မ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကမ႓ာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီးရဲ႕ မရွိမျဖစ္ေဆးမ်ားစာရင္းတြင္ပါဝင္ၿပီး ေစ်းမႀကီးပဲအလြယ္တကူဝယ္ယူရရွိႏိုင္ၿပီး လူေတြအတြက္အက်ဳိးျပဳတဲ့ အာဟာရဓါတ္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီေပါႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ အခ်ဥ္ဓါတ္မ်ားတဲ့အသီးမ်ား(လိေမၼာ္၊စေတာ္ဘယ္ရီ၊ကီဝီ၊မာလကာ၊ခရမ္းခ်ဥ္ စသည္)နဲ႕ င႐ုတ္ပြ၊သေဘာၤသီး၊ပန္းေဂၚဖီစိမ္း စတဲ့အပင္မွရတဲ့သဘာဝအစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးေတြကို အေတာ္မ်ားမ်ားသိၿပီးျဖစ္ေပမယ့္ လူသိနည္းေနေသးတဲ့အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းက်ဳိးအခ်ဳိ႕ကို ဗဟုသုတအေနနဲ႕ ထုတ္ႏွဳတ္ေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ၾသခ်ရေလာက္တဲ့ ဗီတာမင္စီရဲ႕ အာနိသင္ေတြဟာ ဘာေတြလဲ???

လူသိနည္း အံ့အားသင့္ဖြယ္ အာနိသင္ေလးေတြကေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအတိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္…

၁။ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္စနစ္တြင္ သက္ေရာက္မွဳရွိျခင္း။

သိျမင္မွတ္ဉာဏ္နဲ႕သက္ဆိုင္ေသာေရာဂါမ်ား(Alzheimer’s disease,Dementia စသည္)ခံစားေနရတဲ့လူနာမ်ားမွာ ဗီတာမင္စီဓါတ္ဟာရွိသင့္တဲ့ပမာဏထက္ေလ်ာ့နည္းေနတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆိုပါေရာဂါသည္မ်ားမွာ ဗီတာမင္စီအျပင္ အျခားေသာအာဟာရဓါတ္မ်ား(ဗီတာမင္ ဘီ၁၂၊ဗီတာမင္အီး နဲ႕သံဓါတ္)ပါ ေလ်ာ့နည္းမွဳရွိေနတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။

၂။ႏွလံုးႏွင့္ေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားတြင္သက္ေရာက္မွဳရွိျခင္း။

၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာစိစစ္ခ်က္ေတြအရ ဗီတာမင္စီဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းနဲ႕ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါေတြျဖစ္ပြားမွဳကိုေလ်ာ့ခ်ေပးတဲ့အာနိသင္ရွိတယ္ဆိုတာ အတိအက်သက္ေသျပေျပာၾကားလို႕မရဘူးလို႕ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒုတိယထြက္ရွိလာတဲ့စာတမ္းမွာေတာ့ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါသည္ေတြမွာ ဗီတာမင္စီဓါတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းပါတြဲယွက္ေနတာကိုေတာ့ ေတြ႕ရွိရပါတယ္တဲ႕။ ဗီတာမင္စီဟာ ေသြးေၾကာအတြင္းဆံုးအလႊာရဲ႕ က်န္းမာသန္စြမ္းမွဳနဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ တစ္ရက္ကိုဗီတာမင္စီ ၅၀၀ မီလီဂရမ္အထက္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးနဲ႕ေလငန္းေရာဂါေတြအေပၚမွာ ထိေရာက္မွဳရွိႏိုင္မယ္လို႕ ထင္ရွားတဲ့သက္ေသမျပႏိုင္ေပမယ့္လဲ ေဆးပညာရွင္အခ်ဳိ႕က ယံုၾကည္ေနၾကပါတယ္။

၃။ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုပါ သက္သာေစႏိုင္မလား???

အခ်ဳိ႕ေတြယူဆၾက ၾကားဖူးၾကသလို ဗီတာမင္စီဟာကင္ဆာကို သက္သာ/ေပ်ာက္ကင္း/ျဖစ္ပြားမွဳႏွဳန္းေလ်ာ့က်တယ္ဆိုတာအတြက္ေတာ့ အတည္ျပဳထားတဲ့စာတမ္းတစ္စံုတစ္ရာမေတြ႕ရွိရေသးပါဘူး။ လူတစ္ခ်ဳိ႕ေျပာသလို ကင္ဆာကိုမႏိုင္ေပမယ့္လဲ ကင္ဆာေဆးသြင္း၊ဓါတ္ကင္တာေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းတယ္ဆိုတာလဲပဲ ယခုအခ်ိန္ထိေတာ့ မွန္ကန္ေၾကာင္းသက္ေသမျပႏိုင္ေသးပါဘူး။ သီအိုရီအရဆက္စပ္ေတြးေတာလို႕ရေကာင္းရႏိုင္ေပမယ့္ လက္ေတြ႕မွာတိက်ေသခ်ာတဲ့အေထာက္အထားတစ္စံုတစ္ရာမျပႏိုင္ေသးတာေၾကာင့္ ဗီတာမင္စီဟာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကုသႏိုင္/သက္သာႏိုင္/ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာဟာလဲ မွန္ကန္တယ္လို႕အတည္မျပဳႏိုင္ေသးပဲ ကင္ဆာေရာဂါတစ္ခုခုခံစားရပါက ကင္ဆာအထူးကုႏွင့္ျပသ၍ ကုသမွဳခံယူရန္သာနံပါတ္တစ္အေရးအႀကီးဆံုးျဖစ္ေၾကာင္းျဖည့္စြက္ေျပာၾကားလိုပါတယ္။

၄။ဗီတာမင္စီဟာ ရာသီတုပ္ေကြးအေပၚမွာ သက္ေရာက္မွဳရွိျခင္း။

တုပ္ေကြးေရာဂါကို ကာကြယ္ျခင္း၊ေရာဂါျပင္းထန္မွဳကိုေလ်ာ့နည္းေစျခင္း နဲ႕ ေရာဂါခံစားရမွဳအခ်ိန္ကာလကိုတိုေစျခင္းစတဲ့အပိုင္း(၃)ပိုင္းခြဲၿပီး သုေတသနလုပ္ခဲ့ၾက/လုပ္ေနၾကဆဲျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ႕သုေတသနစာတမ္းေတြအရ ဗီတာမင္စီဟာတုပ္ေကြးေရာဂါကိုမကာကြယ္ႏိုင္ေသာ္လည္းပဲ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမင့္တက္ေစျခင္းေၾကာင့္ ေရာဂါျပင္းထန္မွဳကိုေလ်ာ့က်ေစျခင္းနဲ႕ နာလန္ထျမန္ျခင္းကိုေတာ့ အားေပးတယ္ဆိုပါတယ္။

၅။Scurvy ေရာဂါကို ကုသႏိုင္ျခင္း။

ဗီတာမင္စီခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းဟာ Scurvy ဆိုတဲ့ေရာဂါတစ္မ်ဳိးကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ လူေတြရဲ႕အသိဉာဏ္ဗဟုသုတျမင့္မားလာျခင္း၊က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈတိုးတက္လာျခင္းေၾကာင့္ ထိုေရာဂါဟာမေတြ႕ရသေလာက္ရွားပါးသြားေပမယ့္ လြန္ေလၿပီးေသာေခတ္မ်ားဆီက ဤေရာဂါျဖင့္အသက္ေသဆံုးခဲ့ၾကသူမနည္းပဲ လူေတြကိုေျခာက္လွန႔္ခဲ့တဲ့ ေရာဂါဆိုးႀကီးျဖစ္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာေတြအေနနဲ႕ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊အားအင္ကုန္ခမ္းျခင္း၊ေမာပန္းျခင္း၊အ႐ိုးမ်ားကိုက္ခဲျခင္း၊အနာက်က္ရန္ၾကာျခင္း၊သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းစတာေတြအျပင္ ဖ်ားျခင္း၊တက္ျခင္းသာမက အသက္ေသဆံုးျခင္းအထိပါျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၎ေရာဂါျဖစ္ပါက ဗီတာမင္စီ စားေဆး/ထိုးေဆးမ်ားျဖင့္ ကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေလာက္ဆို လူသိနည္းေသးတဲ့ဗီတာမင္စီရဲ႕ ၾသခ်ရဖြယ္အက်ဳိးေက်းဇူးအခ်ိဳ႕ကို ဗဟုသုတအေနနဲ႕သိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္။

အားလံုးပဲ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစေၾကာင္း ဆုမြန္ေတာင္းလ်က္။

dr.ye’lwin mm