နံနံပင္၏ အက်္ိဳးေက်းဇူးမ်ား

နံနံပင္ကို ျမန္မာဟင္းလ်ာေတြ မွာ သံုးၾကပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲ၊ မုန္ ့ဟင္းခါးမွာလည္း ထည့္စားၾကသလို၊ အသုပ္ေတြမွာလည္း ထည့္ပါတယ္။ ဒီတိုင္း ငါးပိရည္နဲ ့တို ့စရာ အျဖစ္လည္း စားတတ္ၾက ပါေသးတယ္။ ၾကိဳက္တဲ့ သူေတြက ေတာ္ေတာ္ ၾကိဳက္ၾကေပမယ့္ နံနံပင္ လံုး၀ မစားတဲ့ သူေတြလည္း ရွိ္ပါတယ္။ နံနံပင္ တကယ္ေတာ့ အာဟာရ ထူးကဲတဲ့ အပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ွင္ဓာတ္ၾကြယ္၀ျပီး ခႏၱာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေတြလည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ပါစားတတ္ေအာင္ သင္ေပးသင့္ပါတယ္။ နံနံပင္ဟာ အနည္းငယ္ အနံ ့့ျပင္းတာေၾကာင့္ ကေလးေတြ မၾကိဳက္တတ္ၾကပါဘူး။ လူၾကီး တစ္ခ်ိဳ ့ေတာင္ မၾကိဳက္တာ ေတြ ့ရပါတယ္။

နံနံပင္မွာ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ နံနံပင္ဟာ ေသြးတြင္းက မေကာင္းတဲ့ အဆီ LDL ကိုလက္စထေရာကို က်ေစျပီး ေကာင္းတဲ့ အဆီ HDL ကို တက္ေစပါတယ္။ နွလံုးက်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတဲ့ သူေတြ စားသင့္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။ အသည္းလုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳရွိတဲ့ သူေတြမွာလည္း ေသြးတြင္းအင္ဆူလင္ကို ျမင့္တက္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ K လည္း ပါ၀င္ျပီး Alzehimer ေရာဂါရွိတဲ့ လူၾကီးေတြမွာ အေထာက္အကူျပဳတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့ ဗီတာမင္ A ပါ၀င္တာေၾကာင့္ Antioxidants အစြမ္းရွိ္ျပီး ဆဲလ္ေတြကို ကာကြယ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ နံနံပင္ဟာ အေယာင္က်ေစတဲ့ သတၱီရွိတာေၾကာင့္ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ျခင္း ကို သက္သာေစပါတယ္။ ပါးစပ္အတြင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အနာေသးေသးေလးေတြကို လည္း သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါေသးတယ္။ မ်က္္စိအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ရာသီကို မွန္ေစပါတယ္။ သံဓာတ္လည္း အသင့္အတင့္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းျခင္းကို အေထာက္အကူျပဳနိုင္ပါတယ္။ အာရုံေၾကာ စနစ္ကိုလည္း နိုးၾကားေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။

နံနံပင္မွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္ေတြ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ သင့္တင့္မ်ွတစြာ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ေကာင္းတယ္ဆိုတိုင္း အလြန္အကၽြံစားတာ မ်ိဳး၊ တလြဲအသံုးခ်တာမ်ိဳးက ေဘးျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့ အတိုင္း အစားအစာကို ခ်င့္ခ်ိန္စားတတ္ရင္ ေဆးျဖစ္္ပါတယ္။ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ အာဟာရ နဲ ့ျပီးျပည့္စံုတဲ့ က်န္းမာေရး ကို ရရွိဖို ့ကေတာ့ အသီးအရြက္္ တစ္မ်ိဳးတည္းကိုပဲ စြဲျပီး စားေနလို ့မရပါဘူး။ မ်ွတတဲ့ အစားအစာ နဲ ့အာဟာရကို ခႏၱာကိုယ္က လိုအပ္တာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ လူတိုင္း ခ်င့္ခ်ိန္ စားသံုးၾကဖို ့တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။
က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘ၀မ်ား ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစ။