Loading...

အလွအပႏွင့္ေနထိုင္စားေသာက္မွုပံုစံ

6 exercises for lowering blood cholesterol level

သင့္ရဲ႕ကိုယ္တြင္းအဆီဓာတ္ကိုက်ဆင္းေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္း (၆)မ်ိဳး အကယ္၍မ်ား သင္ရဲ႕ေသြးအေျဖမွာ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ သင့္အေနနဲ႔ ေဆးေသာက္ၿပီးအဆီဓာတ္ခ်ျခင္းအျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္းလည္း ေလ်ွာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်င္းဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆီ (LDL Cholesterol)ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးရံုသာမကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ကိုအက်ိဳးျပဳေသာအဆီဓာတ္ (HDL Cholesterol)ပမာဏကို မ်ားေစတာေၾကာင့္ ကုသျခင္းအျဖစ္ေရာ ထပ္ၿပီးဆိုးမလာေအာင္ကာကြယ္ျခင္းအေနနဲ႔ပါ အက်ိဳး႐ွိေစပါတယ္။ အဆီဓာတ္ကို အေကာင္းဆံုးေလ်ွာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့

No shortcut way to lose weight

ခဏေလးနဲ႔ ပိန္ခ်င္တာလား ha ha ပဲ ရမယ္ ဟာ ဒီ ဆရာမေတာ့ ရန္စျပီလို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ လြဲေနတာေလးေတြကို ေစတနာနဲ႔ ေျပာျပခ်င္လို႔ပါ။ ကိုယ္တိုင္က မ၀ေပမယ့္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းေတြထဲမွာ ၀တဲ့သူေတြရွိေတာ့ ၀တဲ့သူေတြရဲ႕ အခက္အခဲေတြ ခံစားခ်က္ေတြကို

difference between chicken egg and duck egg in weight loss

၀ိိတ္ခ်ရာတြင္ ၾကက္ဥ နွွင့္ ဘဲဥ၏ ကြာျခားခ်က္္ ၾကက္ဥ နဲဲ ့ ၀ိိတ္ခ်တဲ့နည္းဟာ ခုုုတေလာ ေတာ္ေတာ္နာမည္ၾကီးတဲဲ့ Diet နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ေရတိုမွာ အဆင္ေျပေပမယ့္ ေရရွည္မွာ weight control မလုပ္နိုင္ပါဘူး။ Balanced diet မျဖစ္တဲ့ အတြက္

Dangers of Hair Dyes

ဆံပင္ဆိုးေဆး၏အႏၱရာယ္မ်ား လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ငယ္ရြယ္နုပ်ိဳျပီး အိုမင္းမႈကိုတားဆီးဖို႕ အတြက္ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးျပီး ၾကိဳးစားၾကပါတယ္နုပ်ိဳေအာင္ ၾကိဳးစားၾကတဲ႕ထဲမွာမွ မ်က္နွာကိုနုပ်ိဳေအာင္ ျပဳျပင္ဖို႕က နံပတ္တစ္ဆို ဆံပင္က နံပတ္နွစ္ပါပဲ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဆံပင္က လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဒုတိယမ်က္နွာလို႕ ေျပာရင္လဲ မမွားပါဘူးေနာ္ဆံပင္ဒီဇိုင္း ကာလာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသြင္အျပင္ကို အမ်ားၾကီးေျပာင္းလဲ

“Different types of milk”

"ႏြားႏို႔ အမ်ိဳးမ်ိဳး အေၾကာင္း" ကြ်န္မတို႔ supermarket ေတြမွာ ေစ်း၀ယ္တဲ့အခါ ႏြားႏို႔ေတြထားတဲ့ စင္ေပၚမွာ တံဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အမ်ိဳးအစားအမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ႏြားႏို႔ေတြကို ေတြ႔ၾကရမွာပါ။ ႏြားႏို႔ဟာ ကယ္လ္ဆီယမ္ (calcium) ၾကြယ္၀တဲ့အတြက္ အရိုးနဲ႔ သြားက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ရဲ႕

Benefits-of-coconut-meat-and-water

အုန္းရည္နွင့္ အုန္းသီး ၏ အာဟာရတန္ဖိုး ျမန္မာနိုင္ငံဟာ အုန္းသီးေပါတဲ့ ေဒသျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းရည္၊ အုန္းသီး၊ အုန္းထန္းလ်က္္ စတာေတြ အျပင္ ေကာက္ညွင္းေပါင္းနဲ ့ျမန္မာမုန္ ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးမွာလည္း အုန္းသီးကို အသံုးျပဳပါတယ္။ အုန္းနို ့ေခါက္ဆြဲဟာလည္း နာမည္ၾကီး အစားအစာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

skin care for oily skin

အဆီျပန္ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ ထိန္းသိမ္းနည္း အဆီျပန္ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားသည္ ပံုမွန္ထက္ပို အလုပ္လုပ္ေသာ အဆီဂလင္းက်ိတ္မ်ားပိုင္ဆိုင္ထားသျဖင့္ အသားေရေပၚ ဖုန္၊အညစ္အေၾကးတို႔ႏွင့္ ေပါင္းစည္းေသာအခါ ဝက္ျခံ၊ ဆားဝက္ျခံ၊ ဝက္ျခံပုန္း စသည့္ အေရျပား ျပသနာမ်ား ေပၚေပါက္တတ္ပါသည္၊ ထိုျပသနာမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစရန္ ေအာက္ပါအေရျပားပံုမွန္ထိန္းသိမ္း နည္းမ်ားျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္

Barbecues

BBQ အသားကင္၏ ေကာင္းကိ်ဳးဆိုးက်ိဳး BBQ ေတြကေတာ့ ခုေခတ္မွာ လူငယ္လူၾကီး ကေလးေတြေရာ အၾကိဳက္ဆံုး အစားအစာ တစ္ခုပါ။ BBQ ဆိုင္ေတြ မွိဳလိုေပါက္ေနျပီး ကိုးရီးယားအရသာ၊ ဂ်ပန္အရသာ၊ ထိုင္းအရသာ စသျဖင့္ မ်ိဳးစံု ရွိပါတယ္။ လူတိုင္း လိုလို နွစ္သက္စြာ

Why is “Waist circumference” important?

Waist circumference ဘာလို႔ အေရးႀကီးလဲ? Waist circumference ကို ျမန္မာလို တိုက္ရိုက္ဘာသာျပန္ရရင္ေတာ့ ခါးရဲ႕ လံုးပတ္အ၀န္းေပါ့။ အပ္ခ်ဳပ္ပညာလိုဆိုရင္ေတာ့ ခါးအက်ယ္လို႔ ေခၚႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္။ "Waist circumference ဘာေၾကာင့္ အေရးၾကီးသလဲ" Waist circumference က ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြမွာ ဖံုးေနတဲ့

Health impact on work-life imbalance

အလုပ္နဲ႔ က်န္းမာေရး မညီမွ်မႈ ယခု​ေခတ္​ တိုးတက္​​ေျပာင္​းလဲလာတာနဲ႔အမ်ွ လူအမ်ားစု အလုပ္​ခ်ိန္​​ေတြမ်ားကာ အလုပ္​ရဲ႕ ဖိစီးမႈဒဏ္​​ေတြ ခံၾကရပါတယ္​။ အလုပ္​ကို ဦးစား​ေပးလုပ္​လာၾကတဲ့အခါ အ​ေရးႀကီးတဲ့ မိသားစုဘဝ၊ အနားယူအပန္​း​ေျဖအခ်ိန္​​ေတြ၊ လူမႈ​ေရးစတဲ့ အရာ​ေတြမွာလည္​း ခ်ိဳ႕ယြင္​းလာၿပီး အိပ္​ခ်ိန္​လည္​း​ေလ်ာ့နည္​းလာပါတယ္​။ ဒီလိုမ်ိဳး အလုပ္​နဲ႔ လူ​ေနမႈဘဝမ်ွတမႈမရိွတဲ့အခါ က်န္​းမာ​ေရးဆိုးက်ိဳး​ေတြလည္​း

Load More Posts